Великий пост — самый долгий. Он начинается сразу после Масленицы и длится до самой Пасхи — целых 48 дней. Самые сложные с точки зрения биологии — это первые семь дней, когда организм испытывает стресс из-за смены рациона. Из-за отказа от животных белков и жиров голод мучает чаще, есть хочется больше, особенно когда на улице холодно. Может даже настроение портиться. Ну а сейчас пост уже почти закончился, настала самая строгая неделя, Страстная седмица.
Страстная седмица — это время покаяния, раздумий и усердных молитв, отказа не только от определенной пищи, но и от всех вредных привычек и увеселений. Цель Страстной недели, как и любого поста, — упражнение в воздержании, очищение души от страстей и греховных помыслов, подчинение тела и души духу. Поэтому, например, гневаться или унывать во время поста и Страстной недели так же грешно, как пить вино и есть мясо.
К слову, каждый день Страстной недели называют Великим — в это время особенно важно осознать смысл Великого поста.
В дни Страстной седмицы можно есть хлеб, свежие, квашеные и сушеные овощи, фрукты, а также грибы. При этом нельзя подвергать пищу термической обработке: основу питания составляют сырые овощи и фрукты, приготовленные без добавления масла. Исключение составляют два дня — четверг и суббота. То есть неделя практически полного сухоядения.
Что касается напитков, то разрешены только холодные настои и чаи. При этом, согласно правилам Великого поста, принимать пищу можно только один раз в течение дня — вечером.
А вот в Страстную пятницу придется полностью отказаться от еды — этот день считается не только самым строгим, но и самым сложным во всем периоде Великого поста. Согласно Библии, именно в этот день был распят Иисус Христос.
В субботу можно вновь вернуться к сухоядению. Однако некоторые верующие продолжают полный пост еще и в этот день. И лишь на Пасху наступает разговение, когда разрешено есть скоромную пищу.
Напомним, во время Великого поста нельзя есть любые виды мяса и рыбы, яйца, а также молочные продукты, конфеты, майонез и непостную выпечку. К «сладкому» исключению относится лишь мед, который можно употреблять во все дни Великого поста.
В дни Страстной недели нельзя веселиться и посещать развлекательные мероприятия, но принято посещать церковные богослужения и проводить время в молитве — как дома, так и в храме. Однако в этом году из-за эпидемиологической обстановки от походов в церковь лучше отказаться — это официальные рекомендации РПЦ. Грехом это считаться не будет. Кроме того, в Страстную неделю также стараются подготовиться к предстоящей Пасхе: начиная с четверга можно убирать дом, печь куличи, готовить творожные пасхи и, конечно, красить яйца. Все приготовления следует завершить к субботе.
Важно!
Слишком сильно усердствовать, соблюдая пост, можно далеко не всем. Испытание должно очистить тело и душу, но не навредить здоровью. Если у вас нарушен обмен веществ, есть какие-либо хронические заболевания, обязательно нужно проконсультироваться с врачом на предмет строгих ограничений в еде. Поститься нельзя беременным женщинам и детям: можно построже относиться к пищевому разнообразию, но лишать растущий организм жизненно необходимых ему веществ нельзя. И не забывайте об иммунитете: важно включать в рацион продукты, которые поддерживают защитные силы организма.
И, разумеется, не превращайте пост в модную диету. Его смысл — духовное очищение, а не похудение. Если ваша цель — стройность, лучше запишитесь в спортзал и слушайтесь тренера.
