В дороге
Не располагайтесь против движения. В автомобиле по возможности садитесь на переднее сиденье, в автобусе и самолете, на теплоходе занимайте места в середине транспорта. Если на окнах есть шторки, задвиньте их, чтобы не видеть боковым зрением дорогу. Ребенка можно устроить в кресле полулежа. Смотрите вперед, лучше на неподвижный предмет, например, спинку сидения. Нельзя читать, наклоняя голову, пользоваться телефоном или планшетом — слушайте музыку, с малышом пойте или разговаривайте. Еще один способ защиты от укачивания — перебирать ногами по полу, переставляя их с пятки на носок. Духота усиливает симптомы, проследите, чтобы работал кондиционер. На теплоходе стойте на верхней палубе, наблюдайте не за волнами, а за линией горизонта. На ней же фиксируйте взгляд в самолете.
Если стало хуже
Есть возможность остановиться? Выйдите, прогуляйтесь, выпейте минеральной воды без газа. Нет? Расстегните ворот одежды, обеспечьте приток свежего воздуха. Намочите полотенце и оботрите лицо и шею, сделайте несколько глубоких вдохов или имитируйте зевоту. Может помочь акупунктурный массаж. Положите на запястье три пальца так, чтобы безымянный находился на сгибе, под указательным пальцем между двумя сухожилиями окажется точка нэй-гуань. Нет желания искать — приобретите акупунктурный браслет или перетяните запястья эластичными бинтами. Другая точка расположена между мочкой уха и окончанием челюстной кости. Если ничто не помогает, постарайтесь лечь, закрыть глаза и уснуть.
