«Недавно я поняла, что мой муж меня стесняется. Как это произошло. Мы с мужем сильно заболели, температура была у обоих. Только он мог отлежаться, а у меня грудной ребенок, который днем не мог заснуть из-за погоды, и четырехлетняя дочка, которой тоже нужно внимание. Старшая дочка была в лагере.
Пошли мы в больницу, естественно, я выглядела замученной из-за усталости и температуры.
Стою в очереди в регистратуре с ребенком на руках. Муж пошел сдавать кровь. К кабинету подошла мама одной девочки, которая ходит в один класс со старшей дочерью. Так вот, муж вышел из кабинета поздоровался с ней и прошел мимо меня, даже не взглянув в мою сторону, и остановился недалеко от меня, делая вид, что мы не знакомы. Стоя рядом с этой дамой, он ей улыбался и даже флиртовал.
После того как та женщина ушла, он подошел ко мне и взял ребенка на руки. Сказать, что я была в шоке, — ничего не сказать. Такое ощущение было, что на меня вылили ведро помоев и еще потоптались по мне. Выяснять отношения я была не в силах. Не скажу, что я сильно слежу за собой (я имею в виду косметику, маникюр, с ребенком это неудобно), но я всегда причесана и опрятно одета, подкрашиваю только ресницы.
Конечно, я по сравнению с ней сейчас просто серая мышь.
Лицо в ботоксе, ресницы наклеены. Куда мне до нее. Но я мама и кормлю ребенка, поэтому у меня все по минимуму, только ресницы, и то на выход.
Подскажите, что мне делать в этой ситуации. Я не на помойке родилась, есть чувство достоинства. Ходить куда-то с ним я уже не хочу, нет желания после этого, секса уже тоже не хочу, противно. Дома вроде любит, а на людях стесняется. Как отец он замечательный, детей любит. Но…»
Марина, мама троих детей, 38 лет
Семейный психолог
Нет повода так огорчаться. Воспримите это как подсказку для себя любимой, сделанную миром для вас. Вы умница, что так быстро все зафиксировали. Поэтому легко справитесь с задачей.
Во-первых, мир — зеркало, оно лишь отразило ваше неприятие себя.
Шаг 1: присядьте удобно, 7 минут для себя! Вспомните 4 реальных своих достижения (дом, профессия, любовь и т.д., в любой области).
Шаг 2: делаем вдох и мягкий выдох, прикрываем глаза и визуализируем все 4 состояния (фрагменты как слайд, фото). Далее визуализируем комнату, в которой пять зеркал по кругу. В первом видим четко свой образ, во втором — зеркало, тоже свой образ успешной (из реального воспоминания). Третье зеркало… четвертое… пятое… И начинаем просматривать себя в каждом из зеркал по кругу. При этом на каждом вдохе вбираем образ и на выдохе выпускаем все, что не соответствует. И так не менее трех кругов. Возникнет легкое головокружение и состояние наполненности.
Шаг 3, заключительный: направляем внимание в область промежности, «поджимаем хвостик», т. е. собираем, напрягаем мышцы, держим до счета 3. Расслабляем мышцы. Идет тепло, смотрим, до какого уровня растекается это тепло. Снова напрягаем все до семи минут и опять отпускаем, и уже тепло пойдет выше. Заключительный раз сжимаем до 13 минут, и это ощущение должно дойти до макушки и выше… и отпускаем.
Открываем глаза, фиксируем внимание на любом красивом, ярком предмете и наслаждаемся собой и миром. Подойдите к реальному зеркалу! Красавица! Есть повод принять любовь мужа, мира. Вы магнит! Помните, у счастливой мамы счастливые и здоровые дети! Закрепить со специалистом — семейным психологом или проработать было бы великолепным закреплением результата на долгое время, а возможно, и на всю жизнь.
