«Мне всегда 15 лет»: как похудевшая как подросток Полина Гагарина вопреки генетике не набирает вес

В начале 2000-х реалити-шоу «Фабрика звезд» стало феноменом российского телевидения. Каждую неделю тысячи зрителей собирались у экранов, чтобы посмотреть на выступления любимых артистов, мгновенно превратившихся в настоящих селебрити.

Они снимались для обложек журналов, ездили с гастролями по всей стране, но лишь немногим выпускникам проекта удавалось удержать славу на долгие годы.

Одной из тех, кто блистает на эстраде до сих пор, стала Полина Гагарина. Правда сейчас, взглянув на ее фотографии, многие фанаты «Фабрики звезд» певицу бы попросту не узнали. За это время она успела радикально сменить образ, поработала со стилистом, перекрасилась из брюнетки в блондинку, а главное — скинула несколько десятков лишних килограммов, и это превратило ее в совершенно другого человека.

Теперь Гагарина обожает короткие платья, юбки с разрезами, узкие джинсы и бикини и носит звание главной худышки российского шоу-бизнеса.

Кажется, певица достигла фигуры мечты еще несколько лет назад, но она по-прежнему продолжает сбрасывать вес. Часто звезда публикует фотографии в купальниках, и с каждым новым постом комментарии под этими горячими кадрами становятся все тревожнее.

Если раньше подписчики заваливали Гагарину тысячами комплиментов, то теперь боятся, как бы артистка не увлеклась экстремальным похудением и не навредила здоровью. «Зачем так доводить себя», «Надо немного поправиться», «Не жалеете себя», — пишут ей поклонники, намекая на то, что артистке пора завязывать со строгими диетами.

При этом только сама Полина Гагарина знает, каких усилий ей стоило добиться таких потрясающих результатов.

За последние несколько лет певица скинула ни много ни мало — половину своего веса. Она никогда не скрывала, что генетически склонна к полноте, но сильнее всего поправилась во время первой беременности. Этому способствовали не только гормональные изменения, но и сильнейший стресс.

После рождения первенца у певицы ухудшились отношения с мужем — Петром Кисловым: она мало спала, следила за ребенком, не могла реализовать творческий потенциал, а стресс заедала вредной едой.

Взяться за себя она решила, только когда стрелка на весах достигла отметки 88 килограммов. Это и стало переломным моментом в жизни артистки: она мечтала вернуться на сцену, но хотела сделать это триумфально, поэтому приступила к делу.

При этом где-то в глубине души у Полины Гагариной сидели детские комплексы. Она рассказала, что бабушка мечтала вырастить из нее приму-балерину, но в танцевальный кружок будущую звезду не взяли — педагоги предложили ей сесть на диету и прийти на прослушивание еще через год.

Тогда родители решили отдать девочку в музыкальную школу, и это определило ее дальнейшую карьеру. Однако именно в тот момент Гагарина начала смотреть на себя в зеркало не с восторгом, а немного придирчиво.

При этом худеть она решила не самостоятельно, а под чутким руководством специалистов: полностью изменила рацион питания, начала усердно тренироваться и исключила из жизни все соблазны, чтобы уж точно достичь успеха.

Питание

Даже Белла Хадид признается, что иногда по вечерам готовит себе пасту или после очередного модного показа заезжает за бургером и кока-колой, а вот Полина Гагарина, как бы не хотелось нарушить режим, никогда себе этого не позволяет.

Основу ее рациона составляют продукты, богатые белком, и только ранее утро она посвящает углеводам — но не десертам, а кашам. Это и сытно, и не так сильно сказывается на фигуре, и заряжает энергией на несколько часов вперед.

Многие думают: звезда маниакально подсчитывает калории и не позволяет себе ни одной лишней конфеты, но по же словам, это не правда. Артистка осознает, что слишком строгие ограничения ведут к срывам, поэтому старается придерживаться простых принципов: соблюдать интервалы между приемами пищи, не переедать и есть за раз столько, сколько умещается в ладони.

Между ужином в роскошном ресторане и домашней едой Полина Гагарина всегда выберет… второе. Она предпочитает знать, что находится в ее тарелке, и на все выступления и концерты возит еду в контейнерах, чтобы всегда быть уверенной: в ней нет лишнего сахара или масла.

Основу рациона Полины Гагариной составляют три монодиеты, которые она чередует между собой. Кстати, этот принцип питания она позаимствовала у Наташи Королевой.

Помимо этого звезда старается придерживаться еще нескольких правил:

Спорт

Полина Гагарина придерживается строгого рациона и во время занятий спортом ни на секунду не позволяет себя расслабиться. Вот уже несколько лет она тренируется вместе с Вячеславом Дайчевым — супругом певицы Алексы. И именно его считает «скульптором» своих роскошных форм.

Дайчев предпочитает не раскрывать свои лайфхаки и говорит, что ищет к каждому клиенту индивидуальный подход, но при этом нередко сталкивается с обвинениями в том, что доводит звезд до анорексии. В том числе и свою супругу, которая в последнее время тоже выглядит экстремально худой.

Полина Гагарина защищает любимого тренера и говорит — заниматься против воли ее никто не заставляет. Наоборот, она настолько полюбила спорт, что теперь сама с удовольствием ходит на тренировки.

Ее главный секрет успеха заключается в том, чтобы заниматься не в душных залах,  а на открытом воздухе — это и приятно, и куда более полезно.

Конечно, большую часть года погода в России не располагает к тому, чтобы заниматься на улице,  и тогда на помощь Гагариной приходят домашние тренировки. Если заранее узнать, как правильно выполнять те или иные упражнения, их можно делать в любую свободную минуту даже без контроля специалиста.

Чаще всего Гагарина стоит в планке, бегает на месте или прыгает на скакалке. Для того, чтобы достичь таких же результатов, как она, заниматься лучше как минимум три раза в неделю: но, в идеале, конечно, каждый день.

При этом в представлении Гагариной спортом считается и активный отдых. Отправляясь в отпуск, она никогда не лежит на пляже и не спит до полудня в гостиничном номере. Каждый день певица старается ходить на йогу, в бассейн или просто много гулять: взбирается на горы, плавает в океане и бродит по лесу — дышит свежим воздухом, любуется природой и сжигает калории.

Массаж

Певица не скрывает, что даже ей иногда становится лень идти на тренировку и проводить несколько часов на тренажерах. В такие моменты она старается не ругать себя, а просто записывается на массаж, который тоже играет немаловажную роль на пути к фигуре мечты. Кроме того, он помогает певице снять напряжение после репетиций и выступлений.

Правильное питание без срывов и регулярные тренировки — звучит как готовый рецепт молодости и красоты, но, кажется, придерживаться этих строгих правил могут только единицы.

Полина Гагарина же говорит: главное — выработать привычку, и потом заказывать в ресторане пиццу, когда в меню есть овощи на пару, больше не захочется.

Конечно, в первое время после того, как звезда решила начать новую жизнь, ей хотелось завершать любой ужин тирамису, а вместо обычной воды пить газировку, но прошло несколько месяцев, и она привыкла ко всем ограничениям. И теперь звезда готова на все, чтобы нравится в первую очередь себе, и уж только потом — поклонникам.

О том, что думают о новой фигуре артистки профессионалы, мы спросили у Марият Махиной — доктора медицинских наук, диетолога, рефлексотерапевта, невролога, косметолога, писательницы, автора легендарного метода снижения веса «Золотая игла», основательницы и главного врача сети клиник «ОРИГИТЕЯ» и эксперта российской системы «РосКачество».

Еще больше новостей в нашем Телеграм-канале.