В своей практике психолог-сексолог Вера Собко часто сталкивается с женщинами, у которых возникают проблемы с получением удовольствия в постели. Да и на нашем форуме, читательницы часто интересуются причинами такого явления.
Наш эксперт решила написать откровенную колонку о том, что мешает женщинам наслаждаться всеми красками интимной жизни.
Психолог-сексолог. Консультативный член Профессиональной психотерапевтической лиги. Кандидат в личные терапевты ППЛ. Перинатальный психолог. Автор и ведущая трансформационных программ для женщин. Индивидуальное и семейное консультирование.
В своей практике я очень часто сталкиваюсь с проблемами подавленной сексуальности, зажатого тела, отказа от себя, от наслаждения, как одного из проявлений «Я живу!»
Сплошь и рядом отказ от партнерских отношений, которые порой пугают больше, чем ядерная война! Я слышу жалобы о том, что прикосновения не приносят радости и удовольствия, а проникновение доставляет дискомфорт, в лучшем случае, но порой даже боль.
Женщина может вообще ничего не чувствовать, а точнее, девушка, а уже потом женщина.
«Чего стараться? Проще поставить на себе крест!» — как сказала одна из моих клиенток.
И это не частная проблема. Женщины не получают удовольствия, и самое печальное — перестают к этому стремиться. Например, моя клиента Марина 26 лет живет с молодым человеком и уже несколько лет занимается сексом по привычке.
А вот Оксана, которая в принципе еще ни разу не сталкивалась с обнаженным мужчиной, не чувствовала тепла и любовных объятий. Оксане уже 35.
Этот не фригидность. Это не болезнь. Я считаю, это отказ от себя, от своих желаний, от жизни.
Секс — потребность базовая, как есть или пить. Только без секса почему-то считается, что можно прожить. О качестве жизни в эти моменты умалчивается.
Причин у такого явления несколько, часто это целый комплекс:
-
запреты и порицания в детстве;
-
конкуренция с матерью;
-
неудачный сексуальный опыт, вплоть до травм насилия;
-
отрицание своей женственности — себя как таковую принять не получается.
Вы можете быть матерью, подругой, женой, дочерью, но вы женщина в своем первом и главном проявлении.
Если это не так, сейчас, в глубине вашей души, по ощущению в вашем теле — тогда вот он ответ на твой вопрос: «Почему нет наслаждения?».
И обязательные компоненты таких проблем:
-
заниженная самооценка;
-
напряжение в мыслях;
-
напряжение в теле.
Необходимо рассматривать все эти аспекты в работе с сексуальной чувствительностью и наслаждением.
Сейчас секс-индустрия, бесспорно, развита мощно. Тут и там можно встретить интим-магазины с разнообразной атрибутикой. А что дальше?
Дамы покупают товары секс-шопа, пытаются использовать. Только вот в напряженному телу, такие эксперименты не помогают. Поэтому не стоит надеяться на волшебный гаджет, который в миг раскрепостит и удовлетворит вас.
Начните развивать чувствительность к себе, к своему телу, к движениям партнера.
Научитесь получать удовольствие от жизни. От валяния в постели, от резинки чулков, аромата горячего чая, солнечного света, пения птиц, шелеста листьев.
Возьмите за практику «позволять»! Позволять себе любые мысли, любые чувства и любые желания. Проговаривайте себе это. Касайтесь себя. Наблюдайте за окружающим миром. Ходите босиком по траве и теплой земле. Или делайте массаж ног — вы удивитесь, но эта практика будет снимать напряжения с тазовой области. Пусть с этого начинается и этим заканчивается каждый ваш день.
Не наказывайте себя отказом от удовольствия и наслаждения от секса, от жизни.
Кайф — это не сексуальная разрядка.
Кайф — это любить себя.
