«Знаете, Наталья Александровна, как только я вижу где-то девушку с плохой кожей или лишним весом, мне сразу хочется шепнуть ей: »Проверь гормоны, милая! »» — призналась мне как-то одна пациентка. Это действительно так: неполадки в гормональной системе почти всегда отражаются на внешности женщины и заметно влияют на настроение и самочувствие. Хорошо, что данное правило работает и в обратную сторону, так что, наладив свой «вальс гормонов», можно рассчитывать и на приятные долгожданные изменения.
Для примера рассмотрим одно из наиболее частых гормональных нарушений — гиперандрогению, то есть увеличение содержания «мужских» половых гормонов у женщин. Их «мишенями» являются яичники, кожа, сальные, потовые железы и волосы.
Видим акне, в народе именуемые угри, видим жирные волосы — можно быть уверенными, что анализ покажет высокий уровень андрогенов.
И, кстати, гормональные препараты, включая гормональные контрацептивы, не лечат гиперандрогению, они приводят к еще большему дисбалансу работы надпочечников и яичников. Частенько ко мне приходят именно такие пациентки: после многолетнего «лечения» прыщей КОКами, с напрочь сбитыми гормональными настройками и огромными проблемами со здоровьем. Не вариант здесь таблетки попить, придется кардинально менять образ жизни, включая рацион питания.
А вот взять, например, ПМС — ну кого хоть раз не сносило шквалом собственных переживаний в эти дни? На самом деле, на эмоциональном и физическом состоянии женщины и здесь отражаются гормоны, и чем больше они не в порядке, тем больше, грубо говоря, накрывает.
Есть даже статистика, что чаще всего женщины совершают криминальные деяния, прибегают к насилию и попадают в ДТП именно в период ПМС.
Не все ученые согласны с самим фактом существования предменструального синдрома, но если предполагать, что ПМС — это все‑таки гормональный сдвиг, то причинами его могут стать такие факторы как синдром доминирования эстрогенов, то есть нарушение соотношения эстрогенов и прогестерона в пользу эстрогенов; дефицит прогестерона; нарушение функции щитовидной железы; высокий уровень пролактина; стресс, недосып, что опять же сказывается на гормонах; вредные привычки — употребление алкоголя, табакокурение, высокоуглеводное питание.
И вот женщина нервничает, пытается заесть эти нервы чем-то «вкусненьким», причем мозг отказывается мыслить рационально и говорить «стоп» вовремя, потом смотрит в зеркало и начинает переживать еще больше, и опять «утешает» себя едой.
Говоря о гормонах, следует выделить девять «главных», уровень которых влияет на гомеостаз, то есть то совокупность скоординированных реакций, обеспечивающих поддержание или восстановление постоянства внутренней среды организма: кортизол, инсулин, тестостерон, эстроген, тиреоидные гомоны, лептин, соматотропин, адипонектин и грелин.
Как доктор интегральной, превентивной и антивозрастной медицины, я абсолютно убеждена: едва в организме нарушается выработка того или иного, это очень быстро отражается на внешности и настроении. Взять гормон голода грелин: если его слишком много, нас так и тянет на что-то сладкое и жирное. Едим и набираем вес. Причем, рост грелина провоцирует даже малейший недосып — уже чувствуете, к чему я клоню?
А если еще привыкли украшать свое сонное утро парой чашек кофе, так и знайте, тем самым вы поднимаете уровень гормона кортизола, вроде как бодритесь, но расплата в виде упадка сил наступает буквально в течение часа.
Помимо этого, кортизол также «просит» чего-нибудь сладенького. Не в силах устоять перед этим вечным зовом, вы съедаете шоколадку, и поднимаете уровень инсулина. А постоянно высокий инсулин — это не усиленное «питание мозга», как многие думают, а инсулинорезистентность, последний шаг перед диабетом, и вместе с ним, гормональные проблемы, лишний вес, акне, волосы не там, где надо, и тому подобное.
Гормоны присутствуют в человеческом организме от рождения и до самой старости, регулируя и определяя все процессы и состояния: половое созревание и климакс, менструальный цикл и беременность, гладкость и эластичность кожи и волос, настроение — а отсюда и привычки, которые потом становятся характером, и поступки, подчас, судьбоносные. В общем, гормоны — это очень важно. Не пренебрегайте тревожными симптомами, не «замазывайте» проблемы, а ищите их источник с вашим доктором. Будьте красивы, здоровы и счастливы!
Фото: Getty Images, пресс-служба
