ЗОЖ-активистка Наталья Давыдова, более известная как @tetyamotya несколько лет назад полностью изменила свою жизнь, перейдя на правильное питание и ежедневные тренировки. Стоит ли говорить о том, что тело девушки настолько роскошно, что плакаты с ней можно размешивать по всему городу в качестве мотивации.
Параллельно с изменением собственных привычек, Наталья решила делиться своим опытом со своими фолловерами в Instagram, а затем запустила марафон #прессуйтело, результаты которого были впечатляющими.
Наталья опубликовала несколько книг с рекомендациями по похудению и тренировками, и продолжает вдохновлять девушек на здоровый образ жизни.
В преддверии новогодних каникул Wday.ru попросил Наталью Давыдову дать руководство, как похудеть и сохранить вес, чтобы влезть в свой праздничный наряд.
ЗОЖ-активистка.
— В идеале фигуру нужно блюсти всегда! Но кто сказал, что мы идеальны? Ловите пять лайфхаков, которые помогут выглядеть сногсшибательно в новогоднюю ночь:
-
Замените кофе на зеленый чай или цикорий. Кофеин нарушает циркадный ритм, перегружает почки и мешает нормализации веса.
-
Высыпайтесь! Здоровый восьмичасовой сон поможет нормализовать гормональный фон, без которого расстаться с лишними килограммами не получится. Бонусом станет прекрасный цвет лица.
-
Перестаньте пользоваться лифтом. В среднем у людей, которые начинают ходить по лестницам пешком, уровень физической нагрузки возрастает на 30-40% в день, а это неоценимая помощь при борьбе с лишними килограммами.
-
Алкоголю — стоп! В декабре очень сложно отказаться от горячительных напитков и не поддаться предпразничному настроению. Но если все таки хочется встретить Новый год в радикальном мини, то без лишних громких заявлений наливайте воду в бокал для вина. Возможно в Новогоднюю ночь шампанского уже и не захочется!
-
Загрузите фитнес приложение Welps на свой смартфон. Получите доступ к проверенной лично мной программе тренировок, полезным рецептам, а так же последним исследования из области здоровья и долголетия. В качестве бонуса — поддержка и мотивация от команды профессионалов, которая всегда на связи. Не ждите Нового года, чтобы начать новую жизнь!
Желаю вам волшебного праздника в окружении любимых и любящих людей! А лишние килограммы пусть остаются в уходящем!
