Как самостоятельно научиться рисовать нейрографику: меняем мышление за 10 шагов

Есть довольно много способов рисовать нейрографику: мы сегодня расскажем об одном из наиболее известных и эффективных базовых алгоритмов снятия ограничений (АСО).

Как научиться самостоятельно рисовать нейрографику: этапы

• Включите расслабляющую музыку (пункт необязательный, но так будет проще отстраниться от внешнего мира и настроиться на творческую работу).

• Положите перед собой белый лист бумаги любого формата: важно, чтобы на нем не было клеток и линий. Приготовьте черный маркер, цветные фломастеры или карандаши.

• Подумайте о ситуации, которая вас тревожит. Не имеет значения, насколько она масштабна, серьезна, как давно вас беспокоит: важно ощутить напряжение, испытать связанные с ней эмоции. Вы хотите решить проблему? Как сильно? Почему не получается, что мешает? Соберите все негодование из скрытых уголков подсознания в кучу.

• Теперь берите в руки маркер и в течение нескольких секунд (от 3 до 10) выплескивайте на бумагу весь негатив, который сейчас рвется наружу. Делать это нужно по определенным правилам.

Рисуйте одну непрерывную извилистую (обязательно кривую!) линию, которая не должна повторять себя (никаких синусоид и всего такого прочего). Не думайте о том, как рисовать: пусть рука сама выводит неведомую загогулину. Линия может пересекать себя, идти в любом направлении.

• Теперь посмотрите на то, что получилось. Видите острые углы при пересечении линии самой себя? Это внутренние конфликты, которые нужно сгладить. Возьмите маркер и скруглите эти углы, все-все без исключения.

Сначала вам будет легко и приятно. Потом, скорее всего, вы начнете испытывать раздражение или скуку, захотите прервать процесс: это нормально, потому что психика естественным образом сопротивляется изменениям.

Продолжайте методично убирать все острые углы и одновременно делайте толще линии вокруг, чтобы не было ярких «пятен» и узор в целом выглядел гармонично. Ближе к завершению вы почувствуете удовольствие и прилив энергии.

• Раскрасьте картинку. Маркеры (карандаши) тоже выбирайте интуитивно, здесь нет правильных и неправильных решений. Закрашивайте замкнутые фигуры по одной или объединяйте соседние цветом, используйте один или несколько маркеров.

• Взгляните на изображение еще раз: фигура на листе — это ваша личность, а отделяющие ее от фона линии — это ваши границы. Продлите нейролинии до краев листа: так фигура сливается с фоном, а вы растворяете свои ограничения.

• Скруглите все образовавшиеся новые острые углы, дорисуйте новые элементы и раскрасьте их. Первая и вторая части рисунка должны в итоге объединиться в органичное изображение.

• Зафиксируйте рисунок, нарисовав поверх изображения фигуру (например, круг). Контур должен быть ярким, линия — толстой. Это точка решения вопроса.

Оцените свое состояние: вы наверняка осознаете, что чувствуете себя более расслабленно, спокойно и легко. Подышите, посидите с закрытыми глазами. Вспомните проблему, которая легла в основу рисунка: появились ли у вас новые идеи о том, как можно ее решить? Возможно, ситуация теперь выглядит не так, как раньше?

Даже если инсайт не случился, не расстраивайтесь: это наверняка произойдет чуть позже, когда вы этого совсем не ждете, потому что вы уже запустили процессы изменения в вашей нейросети.

Рисовать нейрографику можно по-разному: помимо базового алгоритма есть еще семь. Существуют также различные техники, которые предлагают последователи Пискарева.