Как избавиться от чувства вины за случайную измену

Наладить отношения после измены сложно. Но простить изменника зачастую оказывается куда проще, чем оказаться на его месте и простить самого себя за предательство.

«Я встречалась с молодым человеком почти 5 лет. Все было прекрасно, но мы жили в разных городах и виделись только в выходные. В какой-то момент я начала замечать, что он отдаляется от меня. Я не знала, что делать, ведь у меня были к нему чувства, но отношения на расстоянии вымотали меня. В итоге у нас состоялся серьезный разговор. Он сказал, что больше не может разрываться между двумя городами, устал и не видит совместного будущего. Мы расстались.

Спустя какое-то время за мной стал ухаживать мой хороший друг. Я не была влюблена, но мне нужно было как-то отвлечься от мыслях о бывшем. Мы какое-то время встречались, но ничего не вышло.

Спустя полгода я так и не смогла забыть бывшего. Оказалось, что он тоже все это время думал обо мне. Он приехал, обещал увезти меня с собой, пытался все наладить. Говорил, как сильно страдал без меня, что ни на кого другого даже смотреть не мог. А я не могу решиться все вернуть, потому что считаю свои отношения с другом предательством. Я люблю его, и он меня любит, но я боюсь, когда он узнает, что я спала еще с кем-то, не поймет и не простит. Да я и сама считаю это огромной ошибкой и не знаю, как простить себя…»

Вина — это единственное чувство, которое нас загоняет в угол.

А загнанный в угол:

а) либо начинает испытывать агрессию, защищаясь;

б) либо впадает в депрессию.

Вы вошли в вариант «б».

Выход

1-й шаг — посвятить себе время (10 минут минимум). Сесть удобно, ощутить свое тело и представить, что тело — сосуд. Увидеть, где «дыра» («дырочки»), результат вины и начать латать сосуд любым способом: заклеить, залепить, зашить.

После этого 2-й шаг — подумать о солнце и ощутить его, положить одну руку на грудь и начать заполнять себя солнышком. До состояния, когда начинает сочиться солнце сквозь вас.

3-й шаг — улыбнуться, потянуться, как после сна, и наблюдать себя. Это очень простые шаги (скорая помощь), но они уже помогут вам себя поддержать и выровнять себя.

Далее я бы рекомендовала обратиться к профессиональному психологу для более глубокой проработки самого неэффективного чувства.

Я знаю крепкую пару, которая уже много лет живет душа в душу. Их отношения являются предметом зависти и примером для подражания. При этом не многие знают, что много лет назад, сразу после свадьбы, им пришлось пережить измену. Корпоратив, алкоголь, случайная связь — ничего серьезного, но все же измена состоялась.

Они смогли преодолеть все сложности и научились заново доверять друг другу только благодаря взрослым и серьезным разговорам. Благодаря умению слушать и слышать друг друга. Ну и конечно, уверенности в том, что любовь и семья стоят того, чтобы за них бороться.

Ошибки совершают все. Но каждый имеет право на второй шанс. Все, что может помочь вам в этой ситуации, — это открытый и честный разговор. И начать разговор лучше с самой собой, чтобы разобраться в своих чувствах и попытаться простить себя.