Инструкция: как получить идеальный загар за три дня

Времена, когда было модно быть чересчур загорелой, к счастью, прошли. Сейчас в тренде легкий загар, а самое главное — безопасный, так как слишком долгое пребывание на солнце может стать причиной преждевременного старения. Однако мы все мечтаем не ходить с белыми ногами, а с золотистым оттенком кожи, да еще и загореть поскорее. И знаем, как это сделать.

Немного теории

«Загар — это защитная реакция организма на воздействие солнца. В коже вырабатывается пигмент меланин, который придает более темный оттенок коже, чтобы защитить ее от пагубного воздействия ультрафиолета. Скорость возникновения загара зависит от фототипа человека; чем белее кожа, тем медленнее будет он развиваться», — объясняет эксперт.

Однако моментальная пигментация, то есть потемнение кожи вследствие солнечного загара, возникает уже через несколько минут пребывания на солнце (именно поэтому так важно использовать средства с SPF заранее).

«Это связано с окислением уже синтезированного меланина, содержащегося в кожном покрове. Через 48-72 часа развивается отсроченная пигментация, которая связана с увеличением количества активных меланоцитов (клеток, вырабатывающих меланин — пигмент, придающий коже смуглый оттенок) и активизацией синтеза меланина. Интересно, что отсроченная пигментация есть не что иное, как усиление защитных свойств кожи в ответ на воздействие агрессивного ультрафиолетового излучения. Таким образом, загореть за три дня вполне возможно», — говорит эксперт Екатерина Турубара, медицинский эксперт марки VICHY.

Подготовка к загару

«Итак, за 3-4 дня до выхода на солнце нужно подготовить кожу — как следует ее проскрабировать. А если будет такая возможность, то и сделать процедуру обертывания. Скраб уберет омертвевшие клетки с поверхности кожи, а обертывание увлажнит ее и напитает микроэлементами. Только не переусердствуйте со скрабом (не трите кожу слишком сильно), так как полученные царапины и микропорезы могут стать причиной появления пигментных пятен в будущем», — советует врач.

Екатерина Турубара отмечает, что можно добавить в рацион овощи и фрукты, содержащие бета-каротин (морковь, тыква, персики, груши). Подобно меланину, он способен придавать коже определенный оттенок, способствуя ее равномерной пигментации и более быстрому загару в момент пребывания на солнце.

На солнце

О том, что необходимо соблюдать временной интервал пребывания на солнце, знают все: самый безопасный загар можно получить до 11 часов и с 16 часов.

Активность ультрафиолета с помощью УФ-индекса можно отслеживать в приложениях погоды на смартфоне.

Продолжительность пребывания на солнце можно увеличивать каждый день, но в первые сутки лучше всего минимизировать время до 2 часов.

Людям с фототипом выше первого (у представителей первого фототипа максимально высокая чувствительность к ультрафиолетовому излучению, и они всегда должны использовать высокий фактор защиты SPF 50) допустимо применять средства с SPF 30. Они частично пропускают солнечные лучи, благодаря чему кожа постепенно приобретает смуглый оттенок, не обгорая. Для повышения эффективности защиты от повреждающего действия UV-лучей в некоторые солнцезащитные средства добавляют:

• антиоксиданты, которые «ликвидируют» последствия UV-облучения и противостоят окислительному стрессу;

• увлажняющие компоненты, компенсирующие сухость и обезвоженность кожи;

• активаторы загара, например, вышеупомянутый бета-каротин. Он усиливает естественный загар и его стойкость. Солнцезащитное средство, усиливающее естественный загар — must have для тех, кто желает получить красивый и здоровый загар за короткий промежуток времени.

  Не забывайте наносить солнцезащитные средства за 30 минут до выхода из дома.