«Играет в танчики весь карантин, а все домашние дела на мне»

Семейный психолог рассказывает, как поднять супруга с дивана и заставить работать. Только вы сначала решите, а надо ли это вам, милые женщины.

«Кто-то валяет дурака, сидя на карантине, кто-то пашет на трех работах, а мой супруг выделил для себя в квартире три зоны — кухня, диван и компьютер, где он играет в танчики по сети с офисным коллегой. На все мои просьбы помочь хоть в каких-то домашних делах только отнекивается: мол, зарплату он мне отдает, значит, все в порядке, ведь как-то же я обходилась без него, когда он уходил на работу. Хочется просто сковородкой огреть его, но как-то надо миром разрешить ситуацию. Что делать?» — возмущается наша читательница в письме.

Думаем, такая ситуация может быть в каждой третьей семье, зная всеобщую любовь мужчин к нечегонеделанию. Мы попросили семейного психолога дать советы всем женщинам, которые хотят иметь мир в доме на самоизоляции.

— Все мы уже много раз слышали и читали рекомендации для удаленной работы в домашних условиях: организация рабочего места, содержание тела в активной физической форме и т.п.  Несколько реже нам говорят о необходимости соблюдать и психогигиену. Особенно это непросто, когда вся семья — супруги, партнеры, дети — находятся в одном пространстве, а навык быть рядом друг с другом 24/7 либо не приобрели, либо потеряли. А еще бывают семьи в кризисе…

Ситуаций может всплыть много, одна из них: муж играет в компьютерные игры и никак не помогает по дому и с детьми.

Для начала нужно вспомнить, а играл ли ваш супруг раньше в компьютерные игры. И как глубоко он был в них погружен.

Сценарий № 1: легкий

Если партнер играл в игры все время вашего совместного существования, то, скорее всего, у вас уже есть свои тактики и стратегии совладания с этой ситуацией, механизмы взаимодействия. Но в любом случае вам это может как нравиться, так и не нравиться.

Первое, что необходимо попытаться понять: есть ли у партнера игровая зависимость?

Вы считаете, что зависимости нет. Тогда попытайтесь понять, какую из своих потребностей ваш супруг реализует в игре, сидя на самоизоляции:

• это может быть и агрессия на тесное взаимодействие с домочадцами, на неуважение границ мужчины;

• невозможность вырваться и переключиться с дома на работу;

• перенос  эмоционального контакта в игру, если дома не выслушивают, не откликаются, не вступают в диалог;

• поддержание контактов и общения  с друзьями, с которыми нет возможности встречаться на самоизоляции.

Как распознать, что человек не зависим от игр?

Человек понимает и осознает, как он оказывается в игре (поужинаю и сыграю) и на какое время и с какой целью. Точно так же он может запланировать свой выход из игры, если его зовет ребенок или супруга, пусть даже с условием «я доиграю раунд и закончу» (и выполняет это всегда).

Что делать жене?

• Уважать время партнера на его игру;

• в ответ договариваться о вашем личном времени (что вы для себя хотите: принять ванну в одиночестве, пройти марафон, потренироваться, почитать, заняться рукоделием)  или об общем взаимодействии (что для вас важнее);

• попытаться проговорить и понять, какие чувства и эмоции партнер реализует или восполняет в игре, как их безопасно для всех близких можно пополнить в домашней среде.

Сценарий № 2: сложный

Но если все то, о чем мы уже поговорили, уже не так, то, вероятно, партнер находится в игровой зависимости. И самоизоляция просто дала этому костру разгореться с новой силой, сжигая все на пути.

Здесь уже без помощи специалиста обойтись сложно, потому как и вы скорее уже эмоционально зависимы от такого поведения супруга. Вы находите вторичную выгоду в его игре: поругаться, покритиковать, выпросить что-либо для себя или ребенка и пр. И специалист, как это ни странно, будет работать не только и не столько с играющим партнером (а он может быть и против), сколько с вами. И во всей этой ситуации ваш партнер уже перестает распознавать и чувствовать себя, какие-то свои потребности, он теряет контроль и возможность выбора (играть / не играть), теряет критичность восприятия.

Отсюда у женщин эмоциональные срывы на близких или сверхпогружение в игру, отсутствие внимания к близким.

Что делать жене?

• Не поощрять и не служить в быту игроку;

• не приносить поесть к компьютеру;

• не менять одежду,  не заставлять ходить в душ, умыться;

• предоставьте ему возможность очнуться внесоциальным, увидеть и прочувствовать непонимающие и неодобряющие взгляды и слова близких. Есть шанс, что это как-то  растормошит его реальность.

Это будет тяжело, но потерпите во благо, а после самоизоялции — вместе к психологу.