Петербуржцы так ждали солнечного лета, а теперь, похоже, ему и не рады. После нескольких жарких деньков народ взвыл: мол, хочется дождика и прохлады.
«Ненавижу, когда в Петербурге жарко – дышать нечем и хоть кожу с себя снимай. В прошлом году искренне наслаждалась прохладным летом», — пишут люди в соцсетях.
А между тем в ближайшие дни погода поддаст еще больше жару.
«Во второй половине дня 16 июля местами ожидается повышение температуры воздуха до +30…+31 градусов, — предупреждает Главное управление МЧС по Петербургу. — В ближайшие дни жаркая погода также не покинет Петербург».
Спасатели рассказали, как выжить под палящим солнцем.
1. Поддерживайте прохладную температуру воздуха дома. Днем закрывайте окна. Открывайте окна на ночь, когда температура воздуха на улице ниже, чем в помещении.
2. Старайтесь не находиться на жаре. Переходите в самую прохладную комнату в доме, особенно на ночь. Старайтесь не выходить на улицу в самое жаркое время суток, либо по возможности находитесь в тени.
3. Избегайте интенсивной физической нагрузки. Не допускайте перегрева тела.
4. Пейте достаточно жидкости, избегая сладких и алкогольных напитков. В жаркую погоду человек должен пить, даже не испытывая жажды. Однако избыточное питье чистой воды может привести к тяжелой гипонатриемии, чреватой такими осложнениями, как инсульт и летальный исход. Добавление в напитки поваренной соли (NaCl) и других растворимых солей уменьшает потерю жидкости с мочой и облегчает процесс восстановления водного баланса.
5. Принимайте прохладный душ. Можно также делать холодные компрессы или обертывания, использовать мокрые холодные полотенца, обтирать тело холодной водой, делать прохладные ванночки для ног и т. д.
6. Носите легкую и свободную одежду из натуральных тканей. Выходя на улицу, надевайте широкополую шляпу или кепку или солнцезащитные очки.
7. Не оставляйте детей и животных в припаркованных автомобилях.
8. Если вы или кто-то рядом почувствовал себя плохо. Обратитесь за помощью, если почувствуете головокружение, слабость, тревогу или сильную жажду и головную боль, постарайтесь как можно быстрее переместиться в прохладное место и измерьте температуру тела. Выпейте воды или фруктового сока, чтобы восполнить потерю жидкости, отдохните.
9. При возникновении любой чрезвычайной ситуации необходимо срочно позвонить в службу спасения по телефону «01». Владельцам мобильных телефонов следует набрать номер «112» или «101».
