Регулярные тренировки — основа здорового образа жизни и залог стройной фигуры. Однако некоторые виды спорта не так уж и полезны для кожи, особенно в отсутствие правильного ухода за ней.
Существует ошибочное мнение, что пот негативно влияет на кожу, однако британский косметолог Мэдлин Спенсер уверяет, что если на лице нет макияжа или увлажняющего крема, то пот способствует очищению пор.
«Лучше всего заниматься с абсолютно чистым лицом. Если вы не можете себе позволить быть без макияжа, то обязательно возьмите с собой очищающий гель для умывания, можно даже с эксфолиантом», — поведала она журналистам портала The Sun.
Тем, у кого кожа тела склонна к акне, стоит внимательнее относится к кардиотренировкам. Во время занятий пот смешивается с частичками ткани одежды и бактериями, что приводит к появлению прыщей.
Если такие тренировки проходят на улице, британский косметолог Эбигейл Джеймс советует обязательно использовать солнцезащитный крем, который будет защищать от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей.
В то же время эксперты рекомендуют заниматься кардио именно на улице, так как при этом человек получает больше кислорода, что обеспечивает дополнительный приток крови к коже.
Пожалуй, из всех видов упражнений самый вредный для кожи — плавание. Косметологи сходятся во мнении, что хлорированная вода в бассейне сильно сушит кожу. «После занятий обязательно тщательно смойте хлорку, а затем увлажните кожу кремом с гиалуроновой кислотой», — говорит Мэдлин.
А вот плавание в море или реке оказывает охлаждающее воздействие на организм, стимулируя лимфатическую систему.
Эксперты признали, что занятия йогой — самые полезные для кожи. «Мы, жители городов, часто подвержены стрессу, который является одной из главных причин старения кожи. Занятия йогой успокаивают и помогают расслабиться», — объяснила Эбигейл.
Кроме того, в йоге много асан вниз головой, например, «собака мордой вниз». Когда вы выполняете такие упражнения, кровь естественным образом приливает к лицу, таким образом улучшая кровообращение и тем самым выравнивая тон кожи.
Фото: Getty Images
