Многие девушки мечтают отрастить длинные здоровые волосы. Однако далеко не всем это удается. Трихологи считают, что волосы должны вырастать на 1,25 см каждый месяц. Но если этого не происходит, то дело вовсе не в генетике или особом уходе. Бьюти-эксперты рекомендуют обратить ваше внимание на следующие факторы, которые могут замедлить рост волос и даже привести к их выпадению.
Так, здоровье шевелюры очень зависит от питания. «По опыту моих пациентов, лучше всего растут волосы у тех, кто употребляет в пищу продукты животного происхождения», — поведала австралийский натуропат Аннали Корс порталу Mamamia.
Плохие новости для вегетарианцев и веганов — растительные белки не содержат незаменимых аминокислот, которые можно получить только из красного мяса, мяса птицы и морепродуктов. Так что тем, кто придерживается подобной диеты, нужно принимать специальные добавки, но только после консультации с врачом.
Остальным же специалист советует обратить внимание на курицу, яйца и морепродукты. Эти продукты являются незаменимыми источниками белка, который способствует выработке натурального кератина в волосах, благодаря чему они быстрее растут и становятся более блестящими.
Другой важный фактор при замедлении роста волос — состояние гормонов. Корс советует в первую очередь проверить тиреоидные гормоны (вырабатываются в щитовидной железе), надпочечники и половые гормоны.
Эксперт подчеркнула, что прием некоторых оральных контрацептивов может привести к гормональному дисбалансу и, как следствие, потере волос.
Австралийский диетолог Джессика Сэпель считает стресс одной из главных причин проблем с волосами. «Если вы хотите более сильные и здоровые волосы, приучайте себя каждый день делать упражнения для снятия стресса», — советует специалист в своем блоге.
Сэпель рекомендует хотя бы на 10-20 минут отключить все электронные устройства и посвятить это время чтению, медитации или просто отдыху в тишине.
Кроме того, важно следить за количеством железа в организме — для этого эксперт советует включить в рацион больше зелени и красное мясо дважды в неделю. К тому же, нужно употреблять специальные добавки, содержащие цинк и магний, незаменимые для здоровья волос.
Еще больше новостей в нашем .
Фото: Getty Images
