Диастаз: как вернуть пресс после родов

Только герцогиням и моделям удается после беременности выглядеть идеально — по их фигурам и не скажешь, что девять месяц они вынашивали малыша. Остальным девушкам не так везет. Если у некоторых животик уходит за несколько месяцев после родов, то другие могут столкнуться с проблемой отвисшего живот и расхождения мышц пресса. Wday.ru спросил у экспертов, что делать в данном случае.

— Расхождение мышц живота после родов, а по-научному диастаз, очень распространенное явление у женщин после родов. Во время беременности мышцы пресса растягиваются, что, кстати, необходимо для растущего в чреве плода, а после появления малыша иногда возвращаются в свое привычное состояние, а иногда и нет. В последнем случае передняя стенка брюшной полости не успевает восстанавливаться, соединительные ткани ослабевают и не поддерживают внутренние органы — это и является причиной отвисания живота.

Треть всех рожавших женщин сталкиваются с проблемой растянутого живота. К счастью, негативного влияния на общее здоровье диастаз не оказывает, но многим женщинам доставляет психологический и эстетический дискомфорт.

Восстановление тканей после появления малыша на свет наступает на 6—10-ю неделю. Раньше этого времени ни о чем не беспокойтесь, пусть ваш организм сам восстановится естественным путем.

Почему и у кого это происходит?

• Чаще всего с этим явлением сталкиваются худые девушки, а также те, кто имеет лишние килограммы до наступления беременности.

• Женщины с многоплодной беременностью.

• Вторые и последующие беременности.

• Возраст матери. Чем она старше, тем развитие диастаза вероятнее.

• Плохой мышечный тонус, полное отсутствие физической нагрузки до родов.

• Кифоз, или искривление позвоночника в грудном отделе.

• Наличие диастаза после предыдущей беременности.

Профилактика диастаза

Если вы хотите предотвратить развитие диастаза, за полгода до начала наступления беременности займитесь спортом: научно доказано, что тренированные мышцы легче возвращают тонус и привычное положение при появлении малыша на свет.

Во время беременности все мамы должны помнить, что им вообще противопоказаны нагрузки на мышцы живота. Не поднимайте тяжести, не носите обувь на каблуках. Если встаете с кровати, то первым делом перевернитесь на бок, поочередно опустите ноги, а потом вставайте. Носите специальное корректирующее белье и корсеты для беременных.

— Как мама троих детей и врач, я очень трепетно отношусь к состоянию мышц брюшного пресса. Очевидно, что диастаз — проблема, которая беспокоит почти каждую женщину, особенно если ребенок не первый. Многие пластические хирурги советуют делать операции, которые помогут решить данную проблему. Увы, постоянные тренировки не смогут вернуть животу прежние формы. Однако на косметологическом рынке есть несколько технологий, которые тонизируют мышцы и приводят их к здоровому росту, помимо этого улучшается и женское здоровье. Новая методика заставляет мышцы совершать не менее 20 000 сокращений. Воздействие во время процедуры не только активизирует рост уже имеющихся мышечных волокон, но и стимулирует появление новых. Так, даже после диастаза девушка сможет вернуть свое тело в идеальную форму.