Специалисты утверждают, что в наше время детский стресс — явление столь же распространенное, как и психологические срывы у взрослых. Но вот распознать детский стресс со стороны гораздо труднее — дети прекрасно маскируются и держат переживания в себе.
Детский стресс — причины и симптомы
Почему может возникать детский стресс? Это особого рода реакция ребенка на столкновение с чем-то новым, с чем он еще не умеет бороться, не умеет противостоять этому. Это могут быть ссоры в семье (ребенок остро чувствует напряженность между родителями и другими членами семьи), развод родителей, катастрофы, травмы, насилие, появление нового ребенка в семье, переезд, чрезмерные нагрузки в садике или в школе, расставание, даже недолгое, с родителями, смерть домашнего животного. Без помощи родителей, а зачастую и профессионального психолога, ребенку не справиться со стрессом.
Стресс проявляется по-разному в каждом возрасте. По каким же признакам можно определить, что кроха находится в стрессовой ситуации?
Симптомы детского стресса у грудных детей и малышей до 2-х лет:
-
чрезмерная раздражительность;
-
демонстративный отказ от кормления или потеря аппетита;
-
ухудшение сна.
Симптомы детского стресса у малышей дошкольного возраста:
-
возросшая требовательность и частое проявление негодования;
-
«возвращение в детство» (ребенок 3 — 5 лет снова берет в рот пустышку, мочится в штаны и т.д.);
-
чрезмерно усиленные детские страхи — не может уснуть из-за боязни темноты, смерти и т.п.;
-
частые вспышки агрессии, постоянная нервозность или понижение настроения без видимой на то причины;
-
появление дефектов речи;
-
гиперактивность или, наоборот, снижение активности;
-
слезная реакция на новых людей или новые обстоятельства.
Симптомы детского стресса у школьников младших классов:
-
частые жалобы на головные боли, боли в области сердца, тошноту;
-
ночные кошмары;
-
быстрая утомляемость;
-
постоянное стремление попасть в какую-нибудь переделку, причинить себе вред;
-
постоянные капризы и вызывающее поведение в течение целой недели и дольше;
-
ложь;
-
возвращение на предыдущую возрастную ступень: довольно взрослый ребенок начинает вести себя как маленький («впадает в детство»);
-
расстройства без видимой на то причины;
-
озабоченность сверх меры своим здоровьем;
-
нежелание посещать школу и гулять с друзьями — замкнутость, отрешенность от мира;
-
агрессивное отношение к окружающим;
-
педантизм и максимализм в работе по дому и в учебе: ребенок слишком старается, чтобы его постоянно хвалили;
-
заниженная самооценка;
-
беспричинные тревоги, волнения и страхи;
-
падение успеваемости вследствие ухудшения памяти и внимания;
-
дефекты речи или нервные тики: моргание, глотание, наматывание локонов на пальцы и т.д.;
-
ухудшение сна и аппетита или, наоборот, постоянная сонливость и повышенный аппетит.
Детский стресс — помогаем преодолеть
Ребенку еще трудно выразить свои чувства и переживания словами, поэтому родителям, чтобы выяснить причину происходящего, важно прислушаться к разговорам, которые ребенок ведет со своими игрушками. В игре ребенок проигрывает важную для себя ситуацию, а в разговорах с игрушками он более откровенен, чем с родителями.
Основная трудность состоит в том, что, коли уж даже мы, взрослые люди, порой не можем справиться со стрессом, нашему малышу преодолеть эту душевную напряженность еще сложнее, так как он впервые столкнулся с этим, у него нет представлений о путях выхода из стрессового состояния, он беспомощен перед стрессом.
Чтобы помочь ему справиться, мы должны вспомнить свои детские переживания и поделиться с ним личными способами и мерами борьбы со стрессом. Если даже наш опыт окажется непригодным в его ситуации, все равно ребенок немного успокоится, узнав, что не только у него бывают проблемы.
Также стоит обратить внимание на то, что, как и у нас, у детей психологическое состояние тесно связано с физическим, а потому, методы борьбы с детским стрессом должны включать не только игры, но и:
-
обязательные ежедневные прогулки;
-
хорошее питание;
-
соблюдение режима дня;
-
общение с родственниками и друзьями;
-
физические нагрузки;
-
обращение к психологу;
-
расслабление с помощью прогулки в парке, просмотра мультфильмов, посещения развлекательных центров или кафе, массажа и т.д.
Игры особенно могут помочь ребенку справиться со стрессовой ситуацией. Например, прятки учат ребенка верить в то, что, несмотря на временное отсутствие, мама или папа всегда возвращаются. В игре можно проиграть тяжело перенесенную малышом ситуацию, породившую стресс, но так, чтобы конец у этой ситуации был оптимистическим. Хорошо помогает снять стресс быстрое, механическое рисование яркими красками, возможность вдоволь покричать.
Не следует говорить ребенку в период стресса о его несостоятельности. Фразы, вроде «встряхнись, возьми себя в руки, ты обязан быть сильным» заставляют ребенка чувствовать себя виноватым. Помощь лучше предлагать ненавязчиво, подчеркивая, что при необходимости родители всегда рядом, но они оставляют ребенку право решать самому.
Еще больше новостей в нашем
Фото: Getty Images
