Кофе по утром — правило, которое почти никто не ставит под сомнение. Этот напиток бодрит, обладает приятным вкусом и запахом, а также отлично сочетается со многими блюдами для завтрака. Однако со временем эта утренняя привычка может вызвать привыкание — и вы начнете пить кофе и днем. А это уже пагубно влияет на здоровье.
Как отмечают эксперты, наиболее безопасным для организма считается не больше пяти стандартных чашек (объемом не более 250 мл) свежесваренного или растворимого кофе в день. Так вы можете снизить давление, предотвратить появление болезни Альцгеймера, уменьшить риск появления тревожности и других соматических недугов. Любителей выпивать по 3-4 кружки ароматного напитка на регулярной основе ждут приятные бонусы в виде профилактики опухолей полости рта, гортани и возникновения диабета.
Ну а пять выпитых чашек, по словам некоторых экспертов, даже помогут помочь в борьбе с различными заболеваниями печени.
А что ждет тех, кто спокойно пьет по 6 и более чашек кофе в день? Честно говоря, ничего хорошего… Максимально допустимый объем самого кофеина для взрослого человека — около 280-300 мг. При превышении суточной нормы может наступить передозировка, симптомы которой будут мучать вас долгие годы. Конечно, если всего пару раз в месяц или даже чуть чаще вы вынуждены в течение всего дня поддерживать бодрость, то ничего страшного не произойдет. Речь идет о регулярном потреблении.
Заядлые кофеманы подвергают себя опасности: например, нередки случаи развития синдрома раздраженного кишечника, приступов, гипертонического криза и даже обострения психических расстройств.
Если информация выше вас вдруг напугала, то у нас есть пара советов, как пить кофе правильно и без вреда для здоровья. Во-первых, все же ограничьте количество выпитого до трех небольших чашек. А утром можно еще и добавить в напиток молоко.
Во-вторых, не пейте ароматный напиток на голодный желудок и перед сном. Начинайте кофейную церемонию после завтрака, а заканчивайте за 4-5 часов до сна (правда, в случае с растворимым, по мнению некоторых врачей, подобные правила можно регулировать по своему усмотрению).
Еще больше новостей в нашем .
Фото: Getty Images
