Здоровье

Новостные ленты последнего месяца все больше напоминают сводки с фронта и мало похожи на хронику мирного времени. Коронавирусная инфекция Covid-19, распространившаяся по миру, нанесла удары по всем сферам жизни. Панические атаки, кризисы, пессимистические прогнозы на будущее — в подобной обстановке довольно сложно сохранить самообладание и спокойствие. А ведь за окном весна, и в это время мы обычно ощущаем прилив сил. Вместе с экспертом, руководителем Клиники психиатрии и психотерапии Европейского Медицинского Центра Натальей Ривкиной редакция Wday.ru разобралась, как сохранить хорошее настроение, не поддаваться всеобщей панике и справиться с перенапряжением.

Что происходит?

Падение спроса и цен на нефть, провал переговоров ОПЕК и России, как следствие, падение фондовых рынков и валютного курса — все это не могло не оказать негативного влияния на экономику России. Неутихающие дискуссии между противниками и сторонниками поправок к Конституции РФ еще повышают тревожность и обеспокоенность общества. Не говоря уже о том, что эти события разворачиваются на фоне коронавирусной инфекции, признанной Всемирной Организацией Здравоохранения пандемией. Подобные новости отрицательно влияют на психоэмоциональное состояние человека, вызывая стресс. Давайте разберемся, что он собой представляет.

Что такое стресс?

Дистресс — нормальная реакция человеческого организма на раздражение. Воспринимается и переживается подобное состояние сугубо индивидуально. Кто-то считает, что достаточно просто не думать об источнике напряжения, и реакция на стресс пройдет как не бывало. Кто-то слишком зацикливается на проблеме, при этом забывая, что нужно искать способы её решения. Важно следующее: как бы вы ни относились к стрессовым ситуациям, помните, что тотальное игнорирование стрессовых проявлений, вероятнее всего, приведет к эмоциональному выгоранию. Тогда найти ресурсы для восстановления будет крайне трудно.

Как понять, что вы попали в ловушку дистресса?

Если вы отмечаете у себя признаки постоянной тревоги, чувство страха, снижение концентрации внимания, нарушение сна, то, скорее всего, вы не избежали негативной реакции на стресс.

Вот несколько простых, но эффективных советов, которые помогут справиться с перенапряжением:

• Поймите, что именно вас тревожит

1) Очень важно понять, чего именно вы боитесь: сейчас, например, кто-то боится заболеть, кто-то больше переживает за близких, а кому-то не дает покоя курс доллара и состояние сбережений. 

2) Далее задайте себе вопрос: «Могу ли я повлиять на это?». Если ответ «да», то предпринимайте шаги по улучшению ситуации, и у вас все получится! Если ответ «нет», примите ситуацию как данность и постарайтесь найти в ней положительные стороны.

Вынуждены оставаться дома на карантине из-за коронавируса? Отличный повод для того, чтобы освоить новые кулинарные рецепты, выработать в себе крайне полезную во все времена привычку мыть руки. Да, вы не можете ходить в кино, театры и рестораны. Примите это как данность, на которую не можете повлиять, и ищите плюсы в случившемся.

• Найдите и исключите триггер вашей тревожности

Если в стрессовое состояние вас вводят новости, которые ежеминутно приходят на смартфон, отключите уведомления. Кроме того, постарайтесь не отвлекаться на гаджеты в то время, как вы занимаетесь делом. И вот хорошая новость от нас — просмотр сериала тоже считается занятием, так что в изоляции каждый из нас — занятой человек.

• Не забывайте про физическую нагрузку

Она должна быть нормированной с учетом ваших индивидуальных особенностей. Всегда можно найти время на зарядку, растяжку или приседания. В сочетании с дыхательными упражнениями положительный эффект гарантирован!

• Уделите особое внимание родным и близким

Прежде всего не забывайте об общении и не закрывайтесь от близких. С ними можно поделиться опасениями и страхами — они как никто другой способны вас понять. Установлено, что люди, ограничивающие общение с родными и друзьями, усугубляют ситуацию и им сложнее справляться с проявлениями стресса. Если близкие вам люди находятся рядом, это хороший повод организовать семейные ритуалы. Например, каждый вечер после ужина проводите час за настольной игрой или просмотром и обсуждением фильма. Если близкие далеко, свяжитесь с ними по телефону, Skype, FaceTime. Главное — не теряйте контакта и всегда будьте на связи.

• Всегда помните о детях

Дети зачастую остро реагируют на многие события, а их симптомы-проявления принадлежат разным регистрам: нарушения сна, перемены настроения, эмоциональные всплески. Взрослые, в свою очередь, должны помнить о хрупкой детской психике и минимизировать влияние своего стрессового состояния на подрастающее поколение.

• Обратитесь к специалисту

Если вы чувствуете, что сами не можете выйти из затянувшегося стрессового состояния, необходимо обратиться за помощью к профессионалам. Опытные врачи, умеющие диагностировать психоэмоциональные расстройства на ранних стадиях, подскажут, есть ли причины для беспокойства. Кроме того, возможный онлайн формат консультаций со специалистами значительно упрощает коммуникацию доктора и пациента. 

Без лишних движений: почему дергается глаз?

– У меня периодически подергивается нижнее веко. В чем причина? Нужно принимать лекарства или можно обойтись успокаивающими чаями? (Ольга, 43 года, корректор, г. Таганрог)

– Если это сильно мешает, делают блокаду — вводят небольшую дозу ботулотоксина, и все проходит. Но лучше найти первопричину. Возможно, вы переутомились, долгое время находитесь в стрессовой ситуации, не высыпаетесь. Постарайтесь соблюдать режим дня и проконсультируйтесь с психиатром по поводу корректирующей терапии.

– Несколько месяцев подряд в конце рабочего дня дрожат руки, появляется тяжесть в запястьях. Почему это происходит? Делаю гимнастику, но не помогает. (Лариса, г. Москва)

– Это может быть связано с профессиональной деятельностью и быть одним из признаков туннельного синдрома: в области запястья сухожилие пережимает нерв, отсюда и дискомфорт. Но если дрожь одинакова с двух сторон, стоит исключить эссенциальный тремор. Заболевание достаточно распространенное, может проявиться после 30 лет, если у родителей есть такой симптом. Симметричное дрожание — не всегда плохой знак, но провериться стоит.

– Я диабетик, перенесла инсульт, а через некоторое время нарушилась координация. Почти не бываю на улице: боюсь упасть. Как восстановиться после инсульта? (Ирина Ивановна, 68 лет, г. Оренбург)

– Если сразу после инсульта проблем с движением не было, дело, скорее всего, в сахарном диабете. После 5–10 лет болезни развиваются признаки полиневропатии: чувствительные или двигательные нарушения, слабость. Чаще всего поражаются ноги. Волшебной таблетки не существует, но облегчить ситуацию можно. Необходимо следить за уровнем сахара, соблюдать диету. Важно двигаться, иначе не миновать гиподинамии и набора веса. Чтобы преодолеть страх перед падением, выполняйте гимнастику на координацию, сидя на стуле: делайте наклоны в стороны и вперед, махи руками. Выходите на небольшие прогулки с кем-то из близких. Запишитесь на прием к эрготерапевту, он поможет пройти реабилитацию. 

Детский вопрос: что делать, если ребенок гиперактивен?

– Племянник постоянно требует внимания, бегает, не может сосредоточиться. Боимся, что у него гиперактивность. Что с этим делать? (Светлана Баранова, г. Москва)

– Явление широко распространено, и его легко перепутать с особенностями воспитания. Гиперактивные дети постоянно в движении не потому, что они избалованные. Только так их мозг может быть в тонусе и усваивать информацию. За диагностикой нужно обратиться к двум специалистам. Нейропсихолог понаблюдает за ребенком в повседневной жизни, предложит пройти тесты на внимание и память, на зрительные и пространственные функции. По результатам невролог поставит диагноз и при необходимости назначит лечение.

– Сыну 13 лет, для своего возраста он очень высокий, почти 170 см. Жалуется на головные боли и дискомфорт в коленях. Обследования отклонений не показали. Врачи говорят, что это из-за подросткового возраста и со временем само пройдет. (Елена, г. Москва)

– Действительно есть такое понятие, как боли роста, когда неокрепшие кости и мышцы испытывают чрезмерную нагрузку. Но существуют и ревматологические заболевания, которые дают о себе знать уже в детском возрасте. Рекомендую обратиться к ревматологу и, исключив аутоиммунное состояние, обсудить, что делать дальше. Иногда боли в ногах связаны с проблемами со стопами, например, с плоскостопием. Проконсультируйтесь с ортопедом.

О болях в спине: что делать, когда болит спина?

– Беспокоит копчик — когда сижу или во время ходьбы сильно отдает в поясницу. Операций не было, спортом не занимаюсь. Как справиться с болью в спине? (Ольга)

– Имеет смысл обратиться к неврологу и сделать МРТ пояснично-крестцового отдела позвоночника. Если относительно недавно вы стали мамой, проблемой может стать положение копчика — во время родов он отклоняется назад, чтобы пропустить ребеночка, а потом может не встать на место. Также важно понимать, все ли в порядке с желудочно-кишечным трактом и прямой кишкой. Патологии могут проявляться через дискомфорт в нижней части спины.

– Делаю дома приседания, стали болеть спина и поясница. Почему? Есть ли противопоказания для таких упражнений? (Людмила Пруткова, г. Казань)

– У нас есть поверхностные мышцы, которые отвечают за амплитудные движения, и глубокие — стабилизаторы, поддерживающие положение тела. При отсутствии регулярных тренировок они слабеют, не могут выдерживать нагрузки, а любое неосторожное движение вызывает отеки и спазмы. Возможно, ваше тело не было готово к повышенной физической активности. Но проконсультироваться с инструктором по лечебной физкультуре все же стоит. Он подскажет, с каких упражнений начать, и покажет, как их делать. Помните, что через боль заниматься не нужно, это опасно.

Всему голова: как справиться с постоянными головными болями?

– Мучают постоянные головные боли. Мне 70 лет, есть атеросклероз сосудов мозга, гипертония, остеохондроз и избыточный вес? (Тамара Лебедева)

– Для улучшения самочувствия часто пьют сосудистые препараты, улучшающие кровоснабжение головного мозга.  Но при остеохондрозе, наоборот, нужно стимулировать отток крови, потому что уменьшена подвижность шеи. Венозный отток затруднен, потому что голова все время как будто наклонена вперед. Чтобы его улучшить, нужно делать гимнастику на разгибание шеи — осторожные наклоны назад. Обычно этого достаточно, но в некоторых случаях, например если есть глаукома, лечащий врач может прописать таблетки.

– После инсульта беспокоит шум в ушах, скачет давление. В поликлинике сказали, что это не лечится, нужно приспосабливаться. Можно ли облегчить ситуацию? (Петр Владимирович)

– При возрастных и сосудистых изменениях головного мозга страдает функция обработки звуковой волны. Чтобы слух стал более чутким, необходимо улучшать кровоснабжение — гулять, делать гимнастику. Обратитесь к неврологу, он назначит обследование и подберет терапию, которая будет поддерживать слух. Например, антидементную — чтобы не истощалось внимание и память; если они снижаются, шум в ушах может усиливаться. Рекомендую сделать нейропсихологическое обследование, чтобы понять, есть ли нарушения после инсульта и связанные с возрастом изменения. Необходимо смотреть за гигиеной ушей — очень часто снижение слуха бывает из-за серных пробок.

– Утром не могу проснуться: вялое состояние, весь день клонит в сон, и только к вечеру чувствую бодрость. Что делать? Есть избыточный вес и диабет. Во сне сбивается дыхание. (Ольга Владимировна)

– При эндокринных нарушениях часто встречается апноэ сна, нарушение вентиляции легких. Мозг в эти моменты страдает от нехватки кислорода, сон для него становится не временем восстановления, а борьбой за жизнь. Именно поэтому по утрам вы чувствуете себя разбитой, также накапливаются лишние килограммы — запасы энергии на критический случай. Необходимо как можно скорее проконсультироваться с сомнологом и сделать кардиореспираторный мониторинг. Обследование покажет, как во время сна работают сердечно-сосудистая и дыхательная системы. Если будет установлен синдром апноэ, важно сразу же начать лечение, во время которого улучшится качество сна, нормализуется уровень сахара, уйдут лишние килограммы. Консультацию с врачом откладывать нельзя, вам необходимо находиться под наблюдением специалиста.

– Появилось чувство, что я сплю наяву, сознание неясное, рассеянность. О чем это говорит? Мне 40 лет. (Светлана)

– Ощущение нереальности происходящего может быть вызвано проявлением гормональной дисфункции. Обследуйте у эндокринолога работу щитовидной железы и уровень концентрации витамина D. Хорошо сдать общий анализ крови и на содержание железа, и с результатами прийти к доктору.

– Мне 52 года, несколько лет назад начались мигрени — лежу по нескольку дней, обезболивающие не помогают. Есть ли терапия? (Алина, г. Москва)

– Нужно обратиться к неврологу и уточнить, действительно ли это мигрень. Дело в том, что с возрастом у многих возникают проблемы с шеей, и сильные головные боли могут быть вызваны спазмированными мышцами. В этом случае нужно будет совмещать гимнастику и таблетированную терапию.

Принять меры: что такое деменция и как с ней бороться?

– Слышала, что деменцию невозможно вылечить. Но многие люди с таким диагнозом продолжают вести нормальную жизнь. Появились новые методы? (Раиса Иосифовна)

– Деменция — это собирательное название для синдромов, которые включают в себя нарушение памяти и внимания, речи, ориентации в пространстве и времени. Самая распространенная — деменция альцгеймеровского типа, после нее сосудистая. Есть препараты, которые могут существенно облегчить состояние пациента и стабилизировать прогресс заболевания. Поэтому принимать меры нужно как можно раньше. В тяжелых случаях надежды на эффект меньше. Лечиться необходимо, противодементная терапия позволяет уменьшить объем препаратов, которые корректируют поведение, раздражительность, агрессию, нарушение сна. Чтобы оценить ситуацию, неврологу понадобятся результаты МРТ и заключение нейропсихолога.

– Бабушка и мама страдали деменцией. Психиатр сказал, что это передается по женской линии. Можно ли избежать этого заболевания или как отсрочить? Мне 37 лет. (Ирина Лазарева)

– Наследуется очень мало форм деменции. Конечно, если в ряду поколений прослеживается заболевание, риск есть, но нужно учитывать и другие факторы: наличие гипертонической болезни, диабета, гиподинамию, частые или затяжные стрессовые ситуации. Чтобы не мучиться неведением, лучше обратиться к профильному неврологу, который занимается деменцией, и пройти  полное нейропсихологическое обследование. Если кажется, что проблемы и правда есть, врач посоветует профилактику или назначит лечение. Кстати, на развитие деменции может влиять и эмоциональный статус — сильные переживания, сниженное настроение.

Длинноногие, рожденные в 60-е

Ханна Дэрил

Рост — 178 см, длина ног — 106 см, длина стопы — 27, 5 см, размер обуви — 41.

Год рождения: 1960.

Американская актриса, по опросам популярных журналов, неоднократно попадала в число самых красивых звезд, а также удостоилась уникального звания «лучшее тело в истории кино». Самая ее известная работа — роль «калифорнийской змеи» в фильме Квентина Тарантино «Убить Билла».

Николь Кидман

Рост — 180 см, длина ног — 108 см, стопы — 28 см, размер обуви — 42.

Год рождения: 1967.

Американская, австралийская актриса, родившаяся на Гавайях и переехавшая вместе с родителями в Австралию. Стала знаменитой благодаря главной роли в мюзикле «Мулен Руж», а за роль в фильме «Часы» получила «Оскар». «Лицо» и «ноги» нескольких рекламных кампаний с высокими гонорарами.

Джулия Робертс

Рост — 175 см, длина ног — 111 см, длина стопы — 26 см, размер обуви — 40.

Год рождения: 1967.

Американская актриса. На актерские курсы записалась под впечатлением от успехов в кино старшего брата Эрика. Статус кинозвезды Джулия обрела после невероятного успеха во всем мире фильма «Красотка». У нее также есть «Оскар» за фильм «Эрин Брокович». Робертс неоднократно шутила насчет своей внешности — объектами шуток становились рот, зубы и даже ноги!

Синди Кроуфорд

Рост — 175 см, длина ног — 114 см, длина стопы — 27,5 см, размер обуви — 41.

Год рождения: 1966.

Американская модель, в начавшая карьеру в 16 лет. В 90-е годы попала в «пул» супермоделей. Кроме безупречных длинных ног обладает еще одной «изюминкой» — родинкой над верхней губой. Что интересно, в начале карьеры на фото родинку убирали, в том числе на обложке журнала Vogue.

Эль Макферсон

Рост — 183 см, длина ног — 123,5 см, длина стопы — 28,5 см, размер обуви — 42,5.

Год рождения: 1964.

Австралийская топ-модель, актриса. Создала собственную линию нижнего белья. Совместно с другими знаменитыми супермоделями владела сетью кафе.

Длинноногие, рожденные в 70-е

Ума Турман

Рост — 180 см, длина ног — 108 см, длина стопы — 29 см, размер обуви — 43.

Год рождения: 1970.

Американская актриса. Свое необычное имя получила в честь индуистской богини. Карьеру начинала фотомоделью, снималась в эпизодических ролях, пока наконец не сыграла в фильме «Генри и Джун», после участия в котором заработала титул «секс-символ для умных». Ее ноги, а конкретно большие ступни, очень сексуальными посчитал Квентин Тарантино. Ума снялась у него в «Криминальном чтиве», а потом — в главной роли в «Убить Билла».

Ева Герцигова

Рост — 183 см, длина ног — 112 см, длина стопы — 27,5 см, размер обуви — 41.

Год рождения: 1973.

Топ-модель родом из Чехии, участвовала в рекламных проектах, самый удачный из которых был с известной маркой нижнего белья. Снималась в фильмах «Модильяни» и «Между ангелом и бесом».

Кэмерон Диас

Рост — 175 см, длина ног — 111 см, длина стопы — 27, размер обуви — 41.

Год рождения: 1972.

Американская актриса. Внешность позволила Кэмерон уже в возрасте 16 лет начать карьеру модели и поездить по разным странам. Резиденцией для проживания девушка выбрала Голливуд. Начала сниматься в кино, ее дебют принес ей известность — это был фильм «Маска» с Джимом Керри. Один из самых известных фильмов, где снялась Кэмерон, — «Ангелы Чарли». Известна как противница пластической хирургии.

Клаудиа Шиффер

Рост — 180 см, длина ног — 118, длина стопы — 27,5 см, размер обуви — 41.

Год рождения: 1970.

Немецкая супермодель, которую не единожды признавали самой красивой женщиной в мире. Более 900 раз она появлялась на обложках разных журналов. Снималась в кино, участвовала в рекламных проектах. Считается одной из самых богатых женщин Германии.

Надя Ауэрман

Рост — 180 см, длина ног — 122 см, стопы — 27,5, размер обуви — 41.

Год рождения: 1971.

Немецкая супермодель, обладательница самых длинных ног среди супермоделей. В ее активе — 100 обложек глянцевых журналов. Также снималась в эпизодических ролях в кино.

Оксана Федорова

Рост — 178 см, длина ног — 100 см, длина стопы — 27,5 см, размер обуви — 41.

Год рождения: 1977.

Российская телеведущая, победительница конкурсов «Мисс Санкт-Петербург», «Мисс Россия», «Мисс Вселенная» — от звания была вынуждена отказаться ради защиты диссертации. Снималась в кино, сериалах, в частности в «Не родись красивой», вела телепрограмму «Спокойной ночи, малыши!». Основала благотворительный фонд «Спешите делать добро».

Адриана Скленарикова

Рост — 178 см, длина ног — 121,5 см, длина стопы — 28 см, размер обуви — 42.

Год рождения: 1971.

Супермодель родом из Словакии, училась в медицинском колледже. Завоевывала звание «Мисс лучший бюстгальтер», снималась в телесериалах. Попала в Книгу рекордов Гиннесса как модель с самыми длинными ногами.

Наоми Кэмпбелл

Рост — 177 см, длина ног — 110 см, длина стопы — 26,5 см, размер обуви — 40.

Год рождения: 1970.

Британская супермодель, первая чернокожая девушка, появившаяся на обложке журнала Vogue. Снималась в телесериалах, в музыкальных клипах знаменитых исполнителей, сама выпустила сольный альбом «Babywoman», получала звание одной из самых красивых женщин мира. Известна своим вспыльчивым характером, получила прозвище Черная Пантера. Снималась в кино и сериалах.

Длинноногие, рожденные в 80-е

Мария Шарапова

Рост — 188 см, длина ног — 121 см, длина стопы — 29 см, размер обуви — 43.

Год рождения: 1987.

Проживающая в США российская теннисистка, многократная победительница турниров Большого шлема, самая высокооплачиваемая спортсменка на протяжении нескольких лет, по данным Forbes. В конце февраля этого года заявила, что уходит из спорта.

Ирина Шейк

Рост — 178 см, длина ног — 105 см, длина стопы — 24 см, размер обуви — 38.

Год рождения: 1986.

Российская модель, живущая в Америке. Родилась в г. Еманжелинск Челябинской области. Карьеру начала в Челябинске, победив в конкурсе «Супермодель». Работала моделью в Европе, в США. Регулярно участвует в проектах Sports Illustrated Swimsuit Edition, где демонстрирует свои прекрасные ноги. В июне 2016 года снялась обнаженной, выложила фото в «Инстаграм».

Светлана Ходченкова

Рост — 180 см, длина ног — 105 см, стопы — 25,5 см, размер обуви — 39.

Год рождения: 1983.

Российская актриса, ее дебют в кино состоялся в фильме «Благословите женщину» в 2003 году, а в 2011-м Светлана сыграла в Голливуде в фильме «Шпион, выйди вон», а через несколько лет с Хью Джекманом в «Росомаха: Бессмертный».

Екатерина Варнава

Рост — 181 см, длина ног — 103 см, стопы — 26,5 см, размер обуви — 40.

Год рождения: 1984.

Российская актриса, телеведущая, принимала участия в КВН, стала широко известной после участия в телепроекте Comedy Woman — в образе «секс-символа».

Ольга Бузова

Рост — 181 см, длина ног — 103 см, стопы — 26 см, размер обуви — 39.

Год рождения: 1986.

В 2007 году получила звание самой яркой блондинки страны. Стала известной сначала как участница, а затем как ведущая программы «Дом-2» — получала звание лучшей телеведущей страны. Выпустила книгу «Дело в шпильке. Советы стильной блондинки». Последние годы занимается музыкальной карьерой.

Длинноногие, рожденные в 90-е

Донг Ли

Год рождения: 1994.

Рост — 181 см, длина ног — 119 см, длина стопы — 28 см, размер обуви — 42.

Китайская модель. После учебы в университете и участия в китайской программе «Супермодель» подписала контракт с модельным агентством в Пекине. Ноги девушки сравнивают с ростом среднего китайского ребенка 7 лет.

Тем временем

Самые длинные ноги в мире принадлежат 16-летней Маки Маккин из Техаса.

Согласно «Книге рекордов Гиннесса», сейчас их размер составляет 1, 34 метра и может увеличиться с годами. Что касается предыдущего рекорда, то он принадлежал россиянке Екатерине Лисиной, чей общий рост составляет 2 метра 6 сантиметров.

Наш колумнист поделилась подробностями с места событий и рассказала, что сейчас происходит в Италии и как живется людям в эпицентре коронавирусной пандемии.

— Какова ситуация с коронавирусом в Италии? Может быть, наши СМИ слишком нагнетают?

— В Италии не страшно, если ты не заболел или если у тебя крепкий иммунитет. В больницу в интенсивную терапию под аппарат искусственной вентиляции легких попадают только те, у кого хронические заболевания и преклонный возраст, то есть те, кто сильно ослаблен. По всей Италии сейчас 12 839 заболевших, из них 1016 умерших, а 1258 — уже выздоровевших. В реанимациях находятся около 700 человек. Остальные лечатся на дому и переносят болезнь как обычное ОРВИ. Некоторые больные даже не имели температуры, они поехали сразу развлекаться, кататься на лыжах, распространять заразу. Именно из-за того, что в реанимациях стало не хватать аппаратов ИВЛ, врачи начали выбирать между пациентами, кого отключить от аппарата. Спасать было решено, конечно, более молодых. Если подключен 90-летний и привозят 80-летнего, то отключают первого в пользу второго.

В Италии очень много стариков. И хотя в реанимацию попал даже 18-летний парень из Милана, основные осложнения вирус дает все-таки пожилым людям. И, конечно, именно по этой причине началась большая паника, всеми овладел страх. Было решено закрыть страну, пока количество заболевших не пойдет на спад и все не вылечатся.

— Правда ли, что все в Италии сидят дома? Что будет, если не сидеть?

— Сначала просто все мероприятия отменили, школы закрыли, карнавалы прервали, не дав завершиться. Но основные работы продолжались, люди могли передвигаться — съездить в торговые центры и магазины, да просто в соседнюю деревню в гости к кузену на обед. С 8 марта было решено объявить Ломбардию и еще 13 регионов красной зоной, а с 10 марта — всю Италию. Это как комендантский час, только постоянный.

Чтобы выйти из дома, нужно иметь «доказанную потребность» для этого. Выйти можно только в магазин за продуктами, в аптеку или к своему врачу-терапевту. При этом подчеркивается, что запрета на выход из дома нет, а есть рекомендация. Только за невыполнение этой рекомендации могут влепить штраф 206 евро или три месяца тюрьмы. Не рекомендовано гулять с детьми, встречаться с друзьями, ходить в гости, да и вообще не рекомендовано выходить на улицу просто так. Можно поодиночке пройтись недалеко от дома, прогуляться с собакой или проехаться на велосипеде. В магазин за продуктами тоже можно только одному члену семьи.

Все остановлено, и если кому-то нужно по работе поехать за пределы своего района или своего городка, то нужно сначала скачать бланк с сайта МВД, заполнить свои данные и причину отъезда. Если тебя остановят, нужно иметь возможность доказать, что твое физическое присутствие на рабочем месте необходимо. Уже начали выписывать первые штрафы — парень в Милане шел к своей девушке, его оштрафовали. В припаркованной машине полицейские застали парочку, обоих оштрафовали за нарушение карантинного режима. Улицы больших городов патрулируют вертолеты, в маленьких ходят наряды полиции.

Пустынные улицы итальянских городов

— Как с медициной? Если заболеешь, вылечат ли итальянские врачи?

— В госпиталях сейчас коллапс, конечно. Если чувствуешь симптомы вирусной или инфекционной болезни, похожие на простуду, то нельзя идти к врачу или самостоятельно в скорую, а нужно звонить 112. Они расспрашивают о симптомах. И если понимают, что это, скорее всего, вирус, то присылают бригады взять анализ. Первых заболевших клали в больницы и держали там хотя бы сутки. Если они себя чувствовали нормально, отправляли лечиться на дому. Сейчас смотрят — если человек не задыхается и переносит болезнь как обычный грипп, то его просто оставляют дома. Если все сложно, то кладут в больницу, и это бесплатно для больного. Как и сам анализ. В отличие от других стран, где цена анализа может доходить до 3000 долларов.

— Как на ситуацию смотрят местные жители?

— Мнительные — боятся и трясутся. Наши соседи уже три недели не выходят из дома, заперлись, даже ставни не открывают. Только сосед мусор перебежками раз в неделю выносит, с маской и водолазными очками на лице. Другие пользуются вынужденной остановкой сделать наконец домашние дела, которые давно откладывали. Мой муж, к примеру, полку прибил на кухне (три месяца просила), порядок в гараже навел, газон подстриг, забор покрасил. Лучше всех, конечно, тем, кто переведен на хоум-офис. Наш знакомый включает музыку, поет и в офисном чате все так же сплетни перетирает, как обычно. Они зарплату не теряют, как частники. Вообще экономический вопрос сейчас стоит даже более остро. Неопределенность в будущем, как выкарабкиваться из кризиса, который вот-вот нагрянет с этой вынужденной остановкой всего и вся, на что жить?

— Как итальянцы переживают сидение дома?

— Взаперти общительным итальянцам, конечно, тяжело. Практически всю страну посадили под домашний арест. И они пошли в соцсети. Записывают смешные видеообращения к другим гражданам на YouTube, коротают время шутками на Facebook, телефоны плавятся от разговоров. Обсуждают теории заговоров, мол, высадились где-то 30 тысяч американских солдат на итальянских берегах, без масок, нашли время для учений, небось Россию хотят захватить. Но это им скучно долго обсуждать, поэтому быстро переключаются на оперное пение в собственном исполнении, пока пиццу готовят. И ждут 3 апреля как официально назначенной даты освобождения! Готовятся искренне радоваться всем тем простым вещам, которые раньше не ценили.

1. Инкубационный период длится две недели

— Не всегда так. Ранее считалось, что инкубационный период составляет от 14 до 27 дней, но сейчас есть данные о том, что заболеть можно через два-три дня после контакта с источником инфекции.

2. Носитель инфекции имеет признаки ОРВИ

— Информация верна лишь отчасти. Симптомы коронавируса сходны с признаками ОРВИ или гриппа. Но наблюдения показали, что носитель инфекции может оставаться здоровым или болеть в легкой форме без ярковыраженных симптомов, особенно это характерно для молодых людей.

3. Для европейцев болезнь менее опасна

— Предположение не подтвердилось. Об этом свидетельствует нынешняя ситуация в Италии. Тяжелое течение заболевания и летальные исходы отмечаются и среди представителей других национальностей. Количество случаев заражения, тяжелого течения и летальных исходов среди жителей КНР выше из-за того, что именно там возникла первая вспышка еще до организации карантинных мероприятий, а также в связи с большей плотностью населения. Немаловажным фактором распространения нового типа коронавируса послужило совпадение вспышки с празднованием китайского Нового года, когда традиционно жители Поднебесной возвращаются на родину, а также КНР посещает большое количество туристов, впоследствии они возвращаются в разные страны, становясь источником инфекции.

4. Чаще болеют люди старше 60 лет

— Болезни подвержены все возрастные группы, однако если среди детей и молодых людей болезнь протекает в стертой или очень легкой форме, лица старше 60 лет, особенно с хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой, легочной системы, онкологическими заболеваниями, диабетом, астмой, иммунодефицитом, заядлые курильщики погибают гораздо чаще. Статистически мужчины чаще болеют тяжелее, чем женщины.

5. С наступлением теплой весны случаев заболеваний станет меньше

— Нет, фактор сезонности тут ни при чем, вирус не боится тепла. Первичная вспышка возникла в Китае, в настоящее время продолжается распространение в Южной Корее, климат этих стран довольно мягкий. Прогнозировать продолжительность эпидемии сложно, по предварительным оценкам, это 4–10 месяцев.

6. Коронавирус не опаснее гриппа

— Это так. Несмотря на распространение инфекции за пределы Китая, болезнь не более значима, чем тот же грипп, корь, коклюш. К примеру, каждый год в мире от гриппа умирает от 250 тыс. до 650 тыс. человек. Так, в США на начало марта 2020 года уже зарегистрировано более 15 тыс. летальных исходов от сезонного гриппа. На сегодняшний день коронавирусом заразилось 89 тыс. человек* (данные на 2 марта), из них погибло около 3 тыс. пациентов.

7. В детских садах отменяют утренники из-за коронавируса

— Скорее это карантинная мера, необходимая для борьбы с гриппом. Если процент заболевших детей достигает определенных значений, от проведения массовых мероприятий отказываются.

8. Чтобы не заболеть, ездить в другие страны нельзя

— Не следует посещать страны, где зафиксировано большое количество случаев заражения (Китай, Корея, Италия, Иран). Поводов для отказа от любых поездок нет, но надо соблюдать профилактические меры, они не отличаются от способов защиты от других респираторных вирусных инфекций: гриппе, аденовирусе, риновирусе. Важно регулярно мыть руки, желательно реже бывать в местах скопления народа. Массовые мероприятия часто становятся причиной быстрого распространения воздушно-капельных вирусных инфекций, например, ежегодный рост количества заболеваний приходится на период школьных каникул, кремлевской елки, окончания периода отпусков осенью.

9. Собаки и кошки — переносчики коронавируса, недаром в Москве объявили отлов беспризорных животных

— Домашние животные действительно болеют коронавирусом (речь идет о другой разновидности), но для людей он не опасен. Нет доказательств, что собаки и кошки могут быть переносчиками COVID-19. Очевидно, отлов — программа дератизации в городе.

10. Пора запасаться продуктами, скоро для всех нас объявят карантин

— Паника не имеет оснований, речь не идет о катастрофе, принимаются все меры, чтобы ее избежать. Не следует доверять ложным сообщениям, которыми пестрит интернет. Сейчас, к примеру, сообщают о тысячах заболевших в Москве. Это неверная информация. О текущей ситуации можно узнать на сайте rospotrebnadzor.ru.

На заметку

Если вы купили путевку в Италию, Корею, Иран, обратитесь к туроператору с просьбой о замене места отдыха или о переносе сроков поездки. От поездки можно отказаться совсем на основании ст. 10, 14 Закона № 132-ФЗ, ст. 451 ГК Российской Федерации. Если куплены билеты на самолет, оплачено проживание в отеле, вернуть потраченные деньги можно, обратившись по месту приобретения услуг. В случае возникновения дополнительных вопросов звоните на горячую линию Ростуризма (8-499-678-12-03 с 9:00 до 18:00, 8-915-117-04-51 с 10:00 до 19:00).

Мы постоянно чем-то заняты: одни учатся, другие работают, а третьи развивают собственный бизнес. Все эти занятия отнимают много времени и сил, поэтому простудное заболевание порой воспринимается как возможность отдохнуть. И некоторые люди ищут способы, позволяющие несколько дней поваляться в постели и никуда не выходить из дома. В этой статье мы расскажем, как быстро заболеть на неделю и устроить себе выходные.

Как заболеть на неделю?

Прежде всего важно определиться, готовы ли вы действительно поболеть некоторое время. Или можно просто предпринять некоторые уловки, чтобы не ходить на работу или учебу. Например, можно обмануть родных и не пойти учиться в школу, если прижать градусник к батарее отопления или сунуть в стакан с горячей водой. В этом случае термометр покажет высокую температуру.

Врача тоже можно обмануть, показав ему градусник, где будет повышенная температура тела. Для этого предварительно нужно натереть подмышки солью. Высокую температуру тела можно получить, если съесть немного грифеля от карандаша или кусочек сахара, на который капнуть капельку йода. Однако такие способы чреваты серьезными последствиями для здоровья.

А вот как можно заболеть на неделю по-настоящему:

• съесть большое количество мороженого или выпить много прохладительных напитков — даже если на улице стоит теплая погода, переохлаждение организма приведет к покраснению горла и появлению болей в голове;

• выйти на балкон после принятия водных процедур и постоять там не меньше 5 минут;

• прогуляться в прохладную погоду в легкой одежде после интенсивной тренировки;

• промочить ноги во время прогулки;

• сделать примерно 50 вдохов морозного воздуха, широко открыв рот — наутро горло будет красным и больным (здесь не стоит слишком усердствовать, поскольку можно добиться воспаления легких);

• поспать на протяжении ночи на сквозняке;

• после принятия водных процедур пробыть в комнате с работающим кондиционером не менее часа;

• вымыть голову и, не высушив ее, прогуляться в прохладную погоду (но этот способ опасен развитием менингита);

• вдыхать продукты сгорания, которые возникают при горении пластика — появится длительный кашель, но в довесок к нему гарантировано общее отравление организма;

• выпить несколько чашек кофе подряд, это приведет к повышению артериального давления (такой способ оказывает негативное действие на сердце).

Иногда можно прибегнуть к одному из таких способов, чтобы получить больничный лист на неделю. Но все же стоит решить личные проблемы и устроить отдых совсем по-другому, чтобы не навредить своему здоровью.

Порой кажется, что нужен месяц-другой на то, чтобы в них разобраться, и еще полгода чтения отзывов, чтобы выбрать заслуживающую доверия клинику и специалиста… Мы решили сократить этот срок — и раскрываем главные секреты процесса!

Правило 1: ориентируемся на возраст

Нужно четко понимать, что на каждом возрастном этапе наша кожа имеет свои структурные особенности и попадает под влияние различных внешних и внутренних факторов. Даже в молодости, когда до возрастных изменений вроде бы еще далеко, кожа подвергается ежедневному нанесению косметики, агрессивному воздействию солнечных лучей, а также теряет влагу во время активных занятий спортом. Что уж говорить про следующий возрастной этап, когда появляются мимические и глубокие морщины, кожа начинает терять упругость, «плывет» овал лица…

Начинать вдумчивый уход за кожей лучше с молодости, подбирая при этом бережные и подходящие для текущего возраста процедуры. Так, например, для ухода за молодой кожей оптимально подходит процедура биоревитализации. Она помогает обеспечить глубокое увлажнение и восстановление кожи, а также подготавливает ее к более серьезным процедурам, в том числе аппаратной косметологии.

В более зрелом возрасте оптимально отдать предпочтение биореволюметрии. Как можно понять из двойного названия, эта процедура помогает не только обеспечить глубокую регенерацию кожи, но и восполнить недостающий объем в проблемных зонах. Такой эффект достигается благодаря препаратам-биореволюметрикам, которые представляют собой сочетание филлера и биоревитализанта. Они отлично подходят как для возрастных пациентов, так и для молодых женщин, склонных к раннему образованию морщин или резким изменениям веса и тонуса кожи.

Правило 2: выбираем «зеленые инъекции»

И вовсе не потому, что весь мир увлекся экотрендами, борьбой за права животных или раздельным сбором мусора! Просто чем меньше посторонних веществ и искусственных примесей содержится в препаратах для инъекций, тем лучше они должны восприниматься клетками кожи. Соответственно, тем более физиологичный, естественный и долгосрочный результат они могут дать.

Так называемые зеленые инъекции— это биоревитализанты и биореволюметрики, которые содержат гиалуроновую кислоту высочайшей степени очистки. Они производятся на высокотехнологичном (и экологичном) оборудовании, в них отсутствуют или сведены к минимуму посторонние примеси и консерванты, нет признаков содержания белка.

Преимущество таких препаратов в том, что они биоинтегрируются в тканях, то есть естественным образом заполняют межклеточное пространство и способствуют физиологическому запуску процесса структурной регенерации и глубокого увлажнения кожи. «Зеленые» инъекции равномерно распределяются в тканях и очень эластичны — это помогает сохранить полную естественность мимики и общего объема кожных покровов.

Правило 3: ищем профессиональных специалистов

Конечно, очень важно не только правильно выбрать процедуру и препарат, но и найти грамотного специалиста для ее проведения. Тем, кто не готов полгода читать соцсети и форумы, составляя свои рейтинги и продираясь через негативные отзывы и черный пиар, мы предлагаем обратить внимание на конкурс «„Зеленые инъекции“: молодые и красивые».

Компания «Фитоджен» (официальный российский дистрибьютор «Зеленых инъекций» — препаратов для биоревитализации и биореволюметрии) проводит его для врачей-косметологов, чей опыт работы с инъекционными методиками составляет более трех лет, и пациентов в возрасте 25–35 лет. Это прекрасный шанс найти «своего» специалиста и вместе с ним составить программу настоящего экоухода за собой!

Подробности конкурса: young-and-beautiful.ru, phitogen.ru.

Наверное, в каждом доме есть коробочка c тонизирующим напитком, и, безусловно, пакетики в отличие от рассыпного чая очень удобны. Для тех, кто спешит или ленится, а также не для ярых ценителей хорошего крепкого чая это идеальный вариант. А потом ведь эти пакетики можно использовать и в косметологических целях. Кто из вас не прикладывал использованные пакетики, чтобы снять отечность и синеву под веками?

Но, честно говоря, такой способ вернуть свежесть взгляду довольно опасен. Во-первых, есть такие умельцы, использующие не прохладные, а теплые (а иногда и слишком теплые) пакетики, что может нанести вред сосудам и зрению в общем. Прикладывать можно только пакетики, вымоченные в прохладной воде и желательно под глаза, а не на них. Вот здесь уже подкрадывается вторая причина возможной опасности — собственно, само содержимое бумажного пакетика. Не всегда оно может быть полезным и тонизирующим. Так, при изучении сортов чая, расфасованных по пакетикам, были обнаружены следы обработки пестицидами. То есть это говорит о том, что на чайных плантациях активно использовались химикаты, которые, осев на готовом продукте, потом попадают в человеческий организм.

Кроме того, опасным может быть и материал. Некоторые недобросовестные изготовители, пытаясь отбелить оболочку, обрабатывают его эпихлоргидрином — канцерогеном, способным вызвать патологические заболевания.

А вот качественный добротный чай, безусловно, и вкусен, и полезен. Его можно использовать не только как тонизирующее и противоотечное средство, но и, например, успокоить раздраженную или обгоревшую на солнце кожу. Также дубильная кислота в составе чая способна остановить кровотечение — если вы порезались, то просто приложите примочку из чая к ранке.