Энциклопедия здоровья

Есть мнение, что запивать еду ни в коем случае нельзя — якобы жидкость уменьшает концентрацию кислоты в желудке и затрудняет процесс пищеварения. Так считают не только непрофессионалы, но и некоторые дипломированные диетологи. Пора разобраться, где же здесь правда.

Миф 1. Вода разбавляет желудочный сок и мешает пищеварению

Наш организм устроен так, что в нем предусмотрено все до мелочей — во время еды выделяется именно то количество соков и ферментов, которое необходима для переваривания пищи. Даже если вы будете есть весь день, их будет выделяться ровно столько, сколько нужно. И на это не влияет, пьете вы воду или нет.

Миф 2. Вода смешивается с едой, из-за этого появляется тяжесть в желудке

Процесс пищеварения происходит в местах контакта пищи со слизистыми оболочками желудка. Жидкости покидают его раньше (примерно через 20 минут), чем твердая пища (через 4-12 часов). Этому способствует анатомическое строение желудка и его расположение в организме.

Жидкости перемещаются по малой кривизне желудка, просто стекая по стенке, и покидают его, а вот твердая пища помещается в полости под названием большая кривизна, которая имеет выраженные складки, чтобы задерживать пищу и продолжать процесс пищеварения. Желудок отделяет твердую пищу от жидкой, задерживая ее в верхней части желудка и избавляясь в первую очередь от жидкой фазы.

Пить можно и во время еды, и после еды, и до еды. Она является неотъемлемой составляющей всех жидких сред нашего организма, начиная от слизистых оболочек и заканчивая пищеварительными секретами. Если пить во время еды и после нельзя, то логично тогда и не принимать жидкую пищу, содержащую воду, — супы, смузи, чай, соки?

Миф 3. Вода растягивает желудок

Да, если пьете ее на уровне переедания. Изначально размер желудка взрослого человека вмещает в себя по объему 200-250 мл пищи. Мы просто его растягиваем. При этом вода не является ключевым фактором. Очень часто при снижении веса метод запивания еды водой имеет место быть, потому что таким образом человек быстрее насыщается и потребляет меньше калорий. Также вода позволяет убить чувство голода и избежать вредных перекусов.

Миф 4. Вода проталкивает еду, она не усевает перевариться

Если пища сухая или недостаточно влажная, организм отправляет на переваривание воду из нашей крови. Кислотность желудочного сока повышается при употреблении сладостей и продуктов с большим содержанием жира. Они перевариваются очень тяжело. Употребление воды делает процесс приема пищи более комфортным, облегчая передвижение пищевого комка по пищеварительному каналу, при этом, поступая в желудок, пища условно разбивается на две фракции: жидкую, от которой мы избавляемся в первую очередь, и твердую, которая переваривается в дистальном отделе желудка.

Миф 5. Можно пить только воду, а вот сок или чай — нельзя

Разница между напитками, конечно же, существует. Вода — это жидкость в 0 ккал, все остальные будут иметь некое количество калорий. Особенно сладкие напитки и свежевыжатые соки, алкоголь, повышающие уровень глюкозы и инсулина и провоцирующие запасание жира в организме. Газированные напитки сильно раздражают слизистую оболочку органов и способствуют повышению кислотности. Любые напитки и жидкости, не являющиеся водой, — это не равно вода. Именно вода является тем необходимым компонентом нашего рациона, который напрямую влияет на обмен веществ и процессы детоксикации организма. Нет никакого вреда от того, что вы пьете воду до еды, во время еды или после, также ка нет исследований, показывающих, что пить во время еды нельзя.

Ягодицы вновь стали трендом, о чем говорят многочисленные бэлфи (с английского belfie переводится как «сэлфи ягодиц) девушек из отпуска. На этой части тела хотят заработать все: от диетологов и фитнес-тренеров до пластических хирургов (сейчас подтяжка ягодиц считается одной из самых популярных операций). Однако не все девушки готовы на экстренные меры и увлекаются тренировками, которые не всегда приводят к видимым результатам. Почему? Разбираемся в основных ошибках.

Количество повторов

Упражнения с резинкой и приседаний — этого явно недостаточно, чтобы прокачать ягодичные мышцы. Должно быть, как минимум, 7-10 упражнений, направленных на нужную нам часть тела, а повторов около 15-20. Только тогда вы сможете получить желаемый результат.

Еще один совет от фитнес-тренеров — постоянно меняйте упражнения, так как у мышц есть память и спустя некоторое время они уже не начинают воспринимать привычные им нагрузки.

Утяжеление

В зоне ягодиц очень много мышц и чтобы задействовать каждую из них тренеры советуют делать упражнения с утяжелителями. Такая нагрузка действует в разы эффективнее, а подходов можно делать немного меньше. Наиболее удобными будут утяжелители на ноги, которые будут эффективны при прыжках в приседе или при отведении ноги назад. Еще их часто используют для подъем ноги назад из положения планки.

Питание

Когда мы думаем о том, что одного спорта достаточно для достижения идеальных результатов, то глубоко заблуждаемся. Если необходимо сжечь жиры и набрать мышечную массу, диетологи советуют придерживаться сбалансированного питания, делая больший акцент на белки, овощи и небольшое количество жиров. Только при таких условиях можно будет быстрее избавиться от лишнего жира и сделать ягодицы более упругими, а также избавиться от целлюлита.

Кардио

Если вы увлеклись силовыми упражнениями, то должны были заметить, что мышцы становятся в разы большое, однако они не так заметны, ведь лишний жир не уходит. Именно поэтому в свой график тренировок необходимо добавить кардио. Во время такой тренировки пульс должен находиться в промежутке 120-157 ударов в минуту.

Помимо этого нельзя и переусердствовать с кардиотренировками, так как если их количество будет превышать, то мышечная масса не будет наращиваться. То есть необходимо чередовать данные нагрузки, чтобы проработать все тело.

— Накачать ягодицы можно за несколько месяцев упорного труда. Во-первых, делайте все упражнения ни на секунду не расслабляя ягодицы, чтобы почувствовать результат они всегда должны быть зажаты. Помимо этого, не стоит бояться боли, повторов должно быть реально много, иначе никакого смысла в тренировке нет. Приседания действительно являются важной частью тренировки, именно поэтому выполнять их надо правильно: поставьте ноги не ширину плеч, выпрямите спину, слегка отводите таз назад и сгибайте коленки, обратите внимание, что коленки не должны выходить за пятки ног, приседайте глубоко, при подъеме вверх зажимайте ягодицы и отводите таз чуть вперед на выдохе.

Решили развенчать самые популярные мифы про тренировки, о которых вы даже никогда не задумывались.

Миф 1. Самое подходящее время для занятий физкультурой — утро

Эту истину вбивали в наши головы долгие годы, однако специалисты по здоровому образу жизни придерживаются противоположной точки зрения. Во сне все функции организма замедляются: кровь течет медленно, сердце бьется редко. Если на едва проснувшийся организм обрушить физические нагрузки, он испытает сильнейший стресс. В течение дня быстро появятся усталость, вялость, головные боли. Могут случиться и проблемы с сердцем. Для утра больше всего подойдут легкая 15-минутная зарядка и контрастный душ. Как выяснили ученые, самая высокая физическая активность у большинства людей приходится на время с 10 до 13 и с 16 до 19 часов, тогда и надо заниматься физкультурой и спортом. А некоторые исследователи вообще считают, что эффективнейшее время для тренировок — от 6 до 8 часов вечера.

Миф 2. Спорт — залог здоровья

Теперь уже не секрет, что занятия профессиональным спортом практически калечат людей. Но и любительский спорт подходит далеко не всем. Если где-то в вашем организме притаилось хроническое заболевание, то вы нанесете себе вред, выбрав «неправильный» вид спорта. Судите сами: плавание в бассейне противопоказано при хроническом гайморите, тонзиллите, фарингите, пиелонефрите, цистите; катание на велосипеде — при эндометриозе, миоме, гастрите, язвах желудка и двенадцатиперстной кишки; игра в бадминтон — при остеохондрозе, сколиозе, артрозе; многие позы популярной нынче йоги вредны при заболеваниях женских органов. Прежде чем становиться «спортсменом», обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

Миф 3. Чем интенсивнее тренировки, тем крепче организм

Некоторые фанатики здорового образа жизни каждый день часами истязают себя в спортивных залах, делают упражнения, превозмогая боль. На самом деле чрезмерные физические нагрузки приносят только вред. При физическом перенапряжении организму требуется больше кислорода, из-за этого увеличиваются окислительные процессы, что приводит к быстрому изнашиванию органов и общему старению. Немецкие исследователи установили, что при усиленных тренировках сокращается производство липопротеинов высокой плотности, которые переносят «хороший» холестерин, а он защищает нас от проблем с сосудами, от атеросклероза и болезней сердца. Американские специалисты пришли к выводу, что физкультура на износ у мужчин понижает количество мужского полового гормона тестостерона. Его становится на 80% меньше, чем у тех, кто занимается спортом в умеренных дозах. У ударников физтруда уменьшается количество сперматозоидов и пропадает половое влечение. Не перетруждайте себя! Достаточно заниматься физкультурой 2–3 раза в неделю по 1–2 часа. А как только вы почувствуете боль или сильную усталость, прекращайте занятие.

Миф 4. Максимального эффекта можно добиться только в фитнес-клубе

Следовать здоровому образу жизни в компании единомышленников гораздо приятнее, чем в одиночку. Однако регулярные походы в фитнес-клуб — скорее модное поветрие, чем жестокая необходимость. Если у вас нет денег на абонемент, это не повод для отчаяния и не оправдание вашей неспособности поддерживать нормальную физическую форму. Занимайтесь в парке, дома. Ходьба — отличный способ оздоровления. Многие врачи уверены, что физкультура на свежем воздухе гораздо полезнее тренировок в фитнес-центре с кондиционированным воздухом. И даже активные сторонники фитнеса признают, что для занятий на тренажерах есть множество индивидуальных противопоказаний: нарушение сердечного ритма и менструальной функции, повышенное артериальное давление, диабет, геморрой, заболевания сердца, опорно-двигательного аппарата. При варикозе, например, можно тренироваться только в лечебном трикотаже. В любом случае без консультации с врачом не стоит атаковать тренажерные залы. Кстати, весной этого года британский спортивный психиатр профессор Стюарт Биддл выступил с сенсационным заявлением, что занятия в фитнес-клубах наносят вред нации. Обычный человек, увидев в клубе накачанных соотечественников, испытывает комплекс неполноценности и теряет интерес к любой физкультуре, а фанаты фитнеса истощают организм сильными нагрузками. По мнению профессора, пешие прогулки и ходьба по лестнице куда более действенны в плане укрепления здоровья.

Миф 5. Детей надо заставлять заниматься физкультурой

Американские физиологи провели интересный опыт. Одних мышек силой заставляли крутиться в колесе. А другие бегали по колесику по собственному желанию. У первой группы подопытных к концу эксперимента ослаб иммунитет, а у второй, наоборот, повысился. Вывод: толку от ненавистных физических упражнений никакого. Выясните вместе с ребенком, каким спортом он хотел бы заниматься, обсудите этот вариант с детским психологом. Важно найти тот вид физических нагрузок, который соответствует психологическому и конституционному типу ребенка. Например, крепыш не добьется успехов в фигурном катании и будет испытывать постоянный стресс, зато может преуспеть в боксе.

Кстати, взрослых все это тоже касается. Если заниматься без удовольствия, через «не хочу», то ни о какой пользе для здоровья не может быть и речи.

Миф 6. Упорные тренировки идут в ущерб умственному развитию

Оставим в стороне профессиональный спорт, который просто не оставляет времени ни на какие другие занятия: чтение книг, походы на выставки и т. п. Что касается умеренных тренировок, то они, наоборот, прибавляют ума. Английские исследователи установили, что после занятий физкультурой мозг начинает вырабатывать эндорфины, которые не только обеспечивают хорошее настроение, но и стимулируют работу мозга, творческое мышление.

Миф 7. Тренироваться надо на голодный желудок

15-минутную утреннюю зарядку или небольшую пробежку действительно можно совершить до завтра. Но если вы отправляетесь в спортзал, поесть необходимо, надо «разбудить» организм и дать ему источники энергии. Лучше сделать это за 1,5–2 часа до тренировки, но такое правило существует не для всех. Нужно прислушиваться к индивидуальным особенностям организма. Например, людям, чувствительным к изменению уровня сахара в крови, рекомендуется съесть что-то легкое за полчаса до занятий — йогурт или фрукты. А вот по поводу питья во время тренировки специалисты не могут договориться. Поэтому данный вопрос нужно обсуждать индивидуально со своим тренером.

Многие думают, что внешность актрис и моделей должна быть абсолютно без изъянов. Однако это не всегда так. Некоторые селебрити не могут похвастаться идеальной кожей лица, стальным прессом и… ровными ногами. Сложно представить, но некоторые любимые всеми голливудские актрисы вовсе не являются обладательницами прямых конечностей. Но им не мешает им в жизни, некоторые даже знают, как можно скрыть этот недостаток от посторонних глаз.

Как только на экраны вышел сериал «Секс в большом городе», только ленивый не высказал свое мнение по поводу кривых ног главной героини Сары Джессики Паркер. Она не скрывала того, что ноги у нее не идеальные, и гордо носила короткие платья, демонстрируя всем свои конечности.

Риз Уизерспун также не может похвастаться идеально ровными ножками, но заметить это порой очень сложно. Актриса научилась правильно скрывать это — на многих фотографиях звезда скрещивает ноги, чтобы не было видно буквы «О» между ними.

Бывшая возлюбленная Тома Круза, актриса Кэти Холмс является обладательницей кривых ног и ничуть не стесняется этого. Хотя папарацци так и норовят сделать снимки, на которых ее ноги выглядят еще кривее, чем на самом деле.

Даже Анджелину Джоли часто обсуждают из-за того, что ее ноги далеки от идеала. На самом же деле от природы у актрисы идеально ровные ноги, но из-за ее ужасной худобы они кажутся немного кривыми.

Многие поклонники-мужчины вряд ли когда-то замечали, что у секс-символа 90-х годов Памелы Андерсон кривые ноги, однако это именно так. Расстояние между ее коленками превышает все нормы. Но актриса старается скрывать это, но не всегда удачно.

А вот у Евы Лонгории, когда она ходит носки смотрят в сторону, а не прямо. Выворотность у актрисы не хуже, чем у балерин, однако на снимках выглядит это довольно странно.

У красотки Марго Робби также ноги не совсем идеальны. Между ее икрами может смело пройти даже футбольный мяч, но актриса будто не замечает это и носит очень короткие платья. А актриса Кира Найтли будто намеренно фотографируется так, чтобы ее ноги казались очень кривыми.

Колумнист Wday.ru рассказывает, как стала зависимой от еды и как с этим бороться.

— Самое доступное удовольствие сейчас — это еда. Поэтому если поругалась с парнем — ты покупаешь себе шоколадку, если обидела подруга — гамбургер, если проблемы на работе — бутылку вина и сыр. К сожалению, все это минутные радости, которые проблему не решают. И даже после коробочки зефира остается неприятное послевкусие. Ведь подобные «бонусы» могут легко стать большой проблемой.

«Сколько себя помню, никогда не страдала пристрастием к еде. Проголодалась — подкрепилась. Вот и все отношения, — делится своей историей Аня. — Но в последнее время стала замечать за собой некую закономерность: удачно провела переговоры — наградила себя ужином в ресторане, попала в стрессовую ситуацию — успокоила себя вечерним «вредным» перекусом перед телевизором. Все бы ничего, но такое поведение стало отражаться на моем самочувствии, внешнем виде, настроении: джинсы стали малы, кожа покрылась высыпаниями, мучаюсь бессонницей, в течение дня все время хочу спать, в животе вечно какие-то звуки, а вечером ноги сами несут в магазин, чтобы накупить совсем ненужных продуктов. Я стала отменять встречи с друзьями, поход в спортзал, кино, театр, мечтая лишь поскорее прийти домой, закинуть ноги на диван и опустить руку в пакет с чипсами.

Что со мной стало? Я попала в какое-то пищевое рабство! Ведь если подумать, то в большинстве случаев, когда я что-то забрасываю в рот, я совсем не голодна. Скорее, я делаю это по инерции, потому что привычка постоянно жевать уже сформировалась. И ушло у меня на это всего-то пара недель.

Пробовала ли я ей сопротивляться? Конечно. Я пропускала походы в магазин, убирала из виду все, что могло спровоцировать желание поесть, и даже садилась на диету. Но спустя время все возвращается. Я чувствую себя безвольной, потому что потеряла контроль над своим аппетитом».

– История с Аней — очень распространенный случай в наши дни, с чем я часто встречаюсь в своей практике. Многие назовут это зависимостью от еды, но это не совсем так. Назвать это зависимостью — это простой способ ухода от ответственности за свое поведение в отношении собственных эмоций. Лучше говорить о том, что у девушки сформировалась привычка убегать в еду от своего негативного эмоционального состояния.

У всех бывают сложные периоды и тяжелые эмоциональные переживания. Что уж говорить, в течение дня мы испытываем гамму чувств. Аня начала все чаще есть, когда ей плохо. Это чревато тем, что она совсем разучится слышать себя. Здесь важно понять: что я чувствую сейчас? Чего бы мне хотелось? Послушать свою эмоцию, побыть с ней, тогда и состояние меняется.

Например, вы испытываете обиду. Что хочется в данный момент? Высказать обидчику все, что думаете. Берете листок и пишите на него все претензии к человеку, все обиды и весь свой гнев. Поверьте, если это делать искренне и по-настоящему, обида станет меньше. А затем спросите себя: что заставляет меня обижаться? А дальше важно разбираться уже со своей обидчивостью. Или если одиноко. Что хочется? Любое общение, даже с малознакомым человеком снизит это тягостное чувство. Главное, не закрываться и не сидеть в четырех стенах.

Но часто справиться с этим самостоятельно бывает сложно, поэтому в таких случаях лучше всего обратиться к специалисту, иначе зависимость перерастет в образ жизни.

Как только вы осознали, что у вас есть такая проблема, заведите дневник наблюдений, где вы должны прописывать что, когда, в каких количествах и по какому поводу вы съели. Такая практика отслеживания ваших приемов пищи поможет быть объективнее по отношению к вашему пищевому поведению.

Важно! Переедать нас заставляет не потребность организма в еде, а совсем другое.

Стресс. Во время сильных переживаний в организме повышается уровень кортизола, гормона стресса, который питается соленой, сладкой и с высоким содержанием жиров пищей. В результате съели много, а эффект был кратковременным.

Что делать? Если стресс принял хроническую форму, лучше обратиться к врачу.

Отрицательные эмоции. В процессе пищи мы отвлекаемся от бед, которые нас гложут: гнев утихает, раздражение успокаивается, обида становится не такой острой.

Что делать? Есть масса других способов снять нервное напряжение: потанцуйте, включите караоке, сходите в бассейн, на бокс или просто покричите в пустоту.

Одиночество, скука. Не знаете, чем себя занять? Надо скоротать время? Есть решение — можно перекусить. На самом деле в этот момент мы заполняем пустоту не в желудке, а внутри себя, своей жизни.

Что делать? Позвоните другу, сходите на прогулку в парк, почитайте любимую книгу, посмотрите альбом с фотографиями, поиграйте с питомцем, с ребенком, найдите новое интересное занятие для себя.

Многие знают о том, что спать лицом в подушку нельзя, ведь это верный способ обзавестись морщинами как можно скорее. О том, какие «ночные» правила нужно соблюдать, чтобы оставаться молодой и красивой, а также как победить старость, рассказывает косметолог.

Сон на боку со временем становится причиной деформации лица, потому что мы, как правило, спим на одной и той же стороне, поэтому изменения овала лица не избежать, а также морщин возле рта, на щеках и подбородке.

Если отказаться от этой позы вы не можете, подворачивайте подушку под ухо так, чтобы щека не касалась ее, а нависала над постелью.

Сон на животе — быстрая старость.

О том, что вы уснули лицом в подушку утром будут знать все окружающие, потому как на коже за ночь образуются заломы, а если практиковать такую позу из ночи в ночь, то ранние глубокие морщины вам обеспечены, особенно в районе лба и носогубного треугольника.

К тому же, подобное положение тела вредит вашему здоровью: происходит сдавливание грудной клетки, дыхание затрудняется, организм не может полноценно насытиться кислородом и утром вполне логично, что вы чувствуете себя уставшей и разбитой.

Таким образом, самый здоровый сон для лица — на спине. Сложно привыкнуть? Все дело в практике: раскиньте руки и ноги, начните медленно и глубоко дышать и вы не заметите, как провалитесь в безмятежный сон. Если проснувшись ночью, обнаружите, что спите в своей любимой позе, не расстраивайтесь, а просто лягте на спину.

Повязка для сна — изобретение довольно полезное, особенно для тех, кому мешает заснуть свет от телевизора, а утром будят первые лучи солнца. Однако она совсем не безопасна, после длительного использования вы неприятно удивитесь, обнаружив глубокие морщины под глазами. Резинка часто становится причиной головной боли и неприятных ощущений в ушах.

Так что, уберите телевизор из комнаты, а на окна лучше повесьте плотные шторы, которые не пропускают свет.

Большая высокая подушка — это то, что спровоцирует ранние морщины на шее, двойной подбородок и обвислые щеки, потому что ворочаясь во сне, мы постоянно сдвигаем и комкаем кожу, формируя многочисленные заломы. Остановите свой выбор на низкой и жесткой подушке. В противном случае, ворочаясь во сне, ты сдвигаешь кожу туда-сюда, формируя заломы.

Можно пойти еще дальше и, выбирая новое постельное белье, прикупить специальную подушку от морщин. Ее форма как раз и разработана для того, чтобы лицо не мялось во время сна.

Вода тоже имеет значение

Как бы вам не хотелось солененького на ночь, лучше не надо. И вообще во второй половине дня постарайтесь поменьше пить воды и употреблять продукты, где присутствует соль. Иначе утром ваше отечное отражение в зеркале вызовет у вас не улыбку, а огорчение. Спровоцировать отеки может также ваш любимый увлажняющий крем для лица и век. Сделайте перерыв или смените крем.

Многие знают о том, что спать лицом в подушку нельзя, ведь это верный способ обзавестись морщинами как можно скорее. О том, какие «ночные» правила нужно соблюдать, чтобы оставаться молодой и красивой, а также как победить старость, рассказывает косметолог.

Сон на боку со временем становится причиной деформации лица, потому что мы, как правило, спим на одной и той же стороне, поэтому изменения овала лица не избежать, а также морщин возле рта, на щеках и подбородке.

Если отказаться от этой позы вы не можете, подворачивайте подушку под ухо так, чтобы щека не касалась ее, а нависала над постелью.

Сон на животе — быстрая старость.

О том, что вы уснули лицом в подушку утром будут знать все окружающие, потому как на коже за ночь образуются заломы, а если практиковать такую позу из ночи в ночь, то ранние глубокие морщины вам обеспечены, особенно в районе лба и носогубного треугольника.

К тому же, подобное положение тела вредит вашему здоровью: происходит сдавливание грудной клетки, дыхание затрудняется, организм не может полноценно насытиться кислородом и утром вполне логично, что вы чувствуете себя уставшей и разбитой.

Таким образом, самый здоровый сон для лица — на спине. Сложно привыкнуть? Все дело в практике: раскиньте руки и ноги, начните медленно и глубоко дышать и вы не заметите, как провалитесь в безмятежный сон. Если проснувшись ночью, обнаружите, что спите в своей любимой позе, не расстраивайтесь, а просто лягте на спину.

Повязка для сна — изобретение довольно полезное, особенно для тех, кому мешает заснуть свет от телевизора, а утром будят первые лучи солнца. Однако она совсем не безопасна, после длительного использования вы неприятно удивитесь, обнаружив глубокие морщины под глазами. Резинка часто становится причиной головной боли и неприятных ощущений в ушах.

Так что, уберите телевизор из комнаты, а на окна лучше повесьте плотные шторы, которые не пропускают свет.

Большая высокая подушка — это то, что спровоцирует ранние морщины на шее, двойной подбородок и обвислые щеки, потому что ворочаясь во сне, мы постоянно сдвигаем и комкаем кожу, формируя многочисленные заломы. Остановите свой выбор на низкой и жесткой подушке. В противном случае, ворочаясь во сне, ты сдвигаешь кожу туда-сюда, формируя заломы.

Можно пойти еще дальше и, выбирая новое постельное белье, прикупить специальную подушку от морщин. Ее форма как раз и разработана для того, чтобы лицо не мялось во время сна.

Вода тоже имеет значение

Как бы вам не хотелось солененького на ночь, лучше не надо. И вообще во второй половине дня постарайтесь поменьше пить воды и употреблять продукты, где присутствует соль. Иначе утром ваше отечное отражение в зеркале вызовет у вас не улыбку, а огорчение. Спровоцировать отеки может также ваш любимый увлажняющий крем для лица и век. Сделайте перерыв или смените крем.

На днях Росздравнадзор опубликовал письмо о том, что с российского рынка отзываются импланты компании Allergan — популярного бренда, медицинские изделия которого часто используются в пластических операциях.

Согласно официальному пресс-релизу компании Allergan, опубликованному на сайте Росздравнадзора, с нашего рынка добровольно отзываются ряд имплантов и тканевый эспандер бренда. Американское Управление по контролю за продуктами и лекарственными средствами (FDA) обнародовало данные о небезопасности этих имплантов: выявлены случаи развития анапластической крупноклеточной лимфомы, ассоциированной с имплантами молочной железы (BIA-ALCL). СМИ сообщают печальную статистику: 500 женщин с выявленным раком, 12 из которых скончались. Данные по странам и срокам произошедшего не уточняются.

Пластические хирурги в России больше не могут применять импланты Allergan, перечисленные в официальном пресс-релизе компании, а вся неиспользованная продукция должна быть возвращена производителю.

Учитывая популярность и доступность операций по увеличению груди среди россиянок, мы обратились за комментарием к специалисту. Что делать женщинам, которые уже увеличили грудь с помощью имплантов Allergan?

— Но в России импланты этой компании применяются реже, нежели в США, потому что у нас представлено много европейских брендов, а на территории Штатов импланты продаются только американского происхождения (Allergan — американская компания. — прим. Wday.ru). Точную статистику с применением этих имплантов привести затрудняюсь.

В моей практике были единичные случаи, когда импланты Allergan вызывали осложнения после проведенной операции. Одно из характерных осложнений для них — это поздние серомы, а также формирование двойной капсулы, то есть образования по всему периметру имплантов фиброзной структуры, состоящей из двух листков, между которыми часто собирается асептическая жидкость.

Отзыв имплантов Allergan связан с тем, что они могут вызывать такую достаточно редкую форму рака, как лимфома. Это заболевание также проявляется скоплением жидкости вокруг имплантов, но наряду с этим возникает вовлечение в процесс еще и лимфатических узлов.

Отмечу, что в моей практике, к счастью, не было онкологических осложнений после маммопластики с использованием имплантов этого бренда. Считаю, что осложнения возникают из-за особенностей текстуры оболочки данных имплантов. Они имеют не гладкую, а шероховатую макротекстуру, за счет чего происходит формирование фиброзной капсулы вокруг имплантов с особыми свойствами, способствующими созданию хронического воспалительного процесса на границе контакта оболочки имплантов и тканей пациента. Кстати, импланты данного производителя с гладкой и микротекстурированной оболочкой под отзыв не попали. По ценовой категории импланты Allergan были одними из самых дорогих. Нельзя до конца исключать маркетинговую составляющую во всей этой истории по типу битвы титанов среди крупных медицинских корпораций.

Как вести себя женщинам с установленными имплантами Allergan? Не нужно паниковать, потому что количество подтвержденных случаев лимфомы по отношению к количеству проведенных операций очень незначительно. При отсутствии показаний нет необходимости проводить операцию и извлекать импланты.

Достаточно регулярно наблюдаться у своего врача, раз в год делать УЗИ или МРТ молочных желез и самое главное — следить за тем, чтобы вокруг имплантов не образовывалась жидкость, не было длительного повышения температуры тела, а также покраснения кожных покровов молочных желез и реакции подмышечных лимфатических узлов.

Я, как онколог-маммолог, считаю, что для установки имплантов есть конкретные показания:

1. Врожденная гипоплазия молочных желез

2. Посттравматические и послеожоговые изменения

3. Коррекция после удаления молочных желез по поводу рака. В других случаях это внедрение в здоровый организм инородного тела! Как это тело поведет себя никто не может предсказать.

С имплантами Allegran я сталкивался пару раз, мне приходилось их удалять, и не по причине онкологии, а потому что они стояли асимметрично, ставились технически неправильно. Чтобы поставить импланты — нет ничего сложного, а их удаление — тяжелая операция. Со временем имплант срастается с тканями, и их удаление — это серьезная работа. Онкология после имплантов не исключается, несколько раз я направлял женщин с имплантами к профильным специалистам. Женщинам надо знать о том, что в молодом возрасте соотношение железистого слоя груди и жировой ткани симметричное, и импланты, как правило, хорошо приживаются. А в зрелом возрасте железистый слой исчезает и это может обернуться проблемами после постановки имплантов. И если женщина в возрасте стройная и, соответственно, жировой ткани у нее мало, то поставленные импланты могут смотреться некрасиво, как будто под кожу засунули яблоко.

Несмотря на то, что все фирмы утверждают, что это пожизненно и с имлантами не будет никаких проблем, это неправда.

Часто возникают такие осложнения после установки имплантов: нагноение, абцединирование (присоединение к воспалительному процессу вторичной инфекции), флегмона (тотальное изменение молочной железы), отторжение импланта наступает в тот момент, когда иммунная система не срабатывает и пытается «выбросить» инородное тело.

В настоящее время очень много врачей и не врачей которые ставят имплантации даже в домашних условиях. Причем много имплантации без Сертификата качества и допуска на широкий рынок! И независимо от страны производителя имплант это, повторюсь, инородное тело! Помимо риска контрафакта в нашей стране присутствует такой фактор как отсутствие сертификации и у самих «специалистов». Многие из тех, кто практикует установку имплантов на дому или в небольших частных клиниках, не имеют соответствующей подтверждённой квалификации и/или достаточного опыта.