Диеты и спорт

Чтобы устроиться тренером в фитнес-клуб, много не надо: хорошая фигура + сертификат, получить который не составляет труда. Поэтому далеко не все тренеры, которых вы видите в спортзалах, знают все о нюансах своей профессии.Одно дело — накачаться са…

Чтобы устроиться тренером в фитнес-клуб, много не надо: хорошая фигура + сертификат, получить который не составляет труда. Поэтому далеко не все тренеры, которых вы видите в спортзалах, знают все о нюансах своей профессии.Одно дело — накачаться са…

О пользе легкой утренней гимнастики можно говорить бесконечно. Однако порой так сложно выбраться из-под одеяла, особенно зимой. К счастью, размять мышцы и суставы, а также наполниться энергией и силами на весь день можно не вставая с кровати. Как? Мы п…

Утро. Энергия. Тело наполнено силой для нового дня. Увы, но для большого количества людей все совсем не так. Для них утро — самое тяжелое время суток, а пробуждение — настоящая спецоперация по эвакуации себя из постели. И обязательный атрибут…

С юного возраста Эмбер была склонна к полноте, отчего росла неуверенной и замкнутой девушкой. Издевки ровесников и непонимание со стороны общественности привели к тому, что уже к 24 годам, вес девушки перевалил за 300 килограммов. Столь критичный цифры…

Подобная история как раз произошла с американской супружеской парой. Лекси и Дэнни Рид никогда не отличались стройными телами и активностью. Молодые люди познакомились уже имея изрядные проблемы со здоровьем и общим весом почти в 350 килограмм. Влюблен…

Эксперт направления групповых программ X-Fit в Россииwww.xfit.ru/Кому-то нравится заниматься в тренажерном зале, кому-то больше подходит бассейн, а кто-то предпочитает танцы или боевые искусства. Какое бы направление ты не выбрала, главный принцип для …

Тренер сети фитнес-студий SMSTRETCHING и студии Project by SMSTRETCHINGsmstretching.ru/Джампинг Джек• Встаньте прямо, стопы сведены вместе, руки опущены.• Согните колени и сделайте прыжок. В прыжке одновременно разведите ноги чуть шире плеч и поднимите…

И хотя некоторые виды йоги требуют меньших физических усилий, другие, например, занятия в стиле Виньяса или Аштанга, более интенсивны и задействуют мышцы, о существовании которых ты даже не подозревала.На самом деле, одним из преимуществ йоги…

Не устраивайте голодание перед главной ночью года. Некоторые думают, что сделают доброе дело для своего организма и фигуры, если устроят разгрузку. Рассуждают так: «Если днем потеряю калории, а ночью смогу спокойно есть все». Но так не то, чтобы не раб…