Бьюти-гид

Многие знаменитости в вечерних нарядах, да и вообще в любой одежде, кажутся очень худыми и даже подтянутыми, но когда папарацци застают их на пляже в бикини, оказывается, что у них есть животик и дряблые ягодицы. Именно такой тип фигуры называется skinny fat (с англ. — «худая полнота»).

На самом деле девушек skinny fat очень много, просто это не всегда можно распознать. Чаще всего к ним относят девушек, которые по природе своей худощавые, но не любят истязать себя тренировками и правильным питанием. Именно поэтому их худое тело порой становится слегка неидеальным, в области живота появляются складки, а на ягодицах — целлюлит. Другой тип — женщины, которые вечно сидят на диетах, и вроде как они худые, но из-за отсутствия спортивных нагрузок их тела очень дряблые.

Прежде всего в таком случае помогут тренировки, но лучше всего начинать с йоги или пилатеса, чтобы тело привыкло к нагрузкам. Через пару месяцев можно переключиться на силовые и кардиотренировки. Самый оптимальный вариант: заниматься несколько раз в неделю пилатесом и два раза — фитнесом.

Не стоит забывать и про питание. Во-первых, лучше всего снизить количество калорий или начать правильно питаться и забыть про фастфуд. Во-вторых, питание должно быть сбалансированным, поэтому различные белковые диеты точно не подойдут.

Именно этим советам необходимо следовать большинству знаменитостей. Ведь на первый взгляд их тела потрясающие и многим хочется выглядеть так же, как и они. Например, Дженнифер Энистон, Джулия Робертс, Кэти Перри и еще 7 звездам просто необходимо скорее записаться в спортзал и на прием к диетологу.

Богатый полезными веществами кофе — необходимый компонент ухода за собой. Что приятно, кофейную бьюти-процедуру можно устроить сразу после того, как выпил чашечку ароматного напитка.

Польза кофе

• Проникает в эпидермис и нормализует функцию сальных желез.

• Помогает уменьшить синяки под глазами.

• Усиливает кровообращение и ток лимфы, а при борьбе с целлюлитом это бесценно.

• Обогащает организм антиоксидантами, изнутри — в виде эспрессо, снаружи — в виде кремов и патчей с экстрактом кофеина. 

• Заставляет волосы блестеть и быстрее расти. 

• Выводит лишнюю жидкость из организма за счет своего дренажного эффекта. 

• Успокаивает покрасневшую кожу и улучшает цвет лица.

Вот несколько кофейных рецептов красоты.

1. Скраб для лица и тела

Важно использовать кофе мелкого помола. Крупные абразивные частицы навредят коже. Можно брать спитый кофе (из чашки или кофеварки), а можно просто молотый. Важно: в кофе не должно быть никаких добавок вроде сахара, кардамона, корицы. Скраб нельзя наносить на воспаленную кожу.

Состав: 3 ст. л. кофейной гущи, 1 ч. л. масла (виноградной косточки, жожоба, зародышей пшеницы).

Для жирной кожи — несколько ложек йогурта (без красителей и добавок)/ кефира.

Для проблемной кожи — косметическая глина, молоко\минеральная вода/травяной отвар.

Для нормальной кожи — 1,5 ложки меда, 2-3 ложки сметаны/йогурта/творога.

Эту смесь нанесите на тело и на лицо, только не на область вокруг глаз. И пока маска на лице, можно подтянуть верхнее веко и снять отеки под глазами при помощи простой техники.

2. Маска для волос

Подходит только для брюнеток. Использовать ее блондинкам не стоит, так как кофе тонирует волосы.

Состав: 2 ст. л. молотого кофе, 2 ст. л. оливкового масла, 1-2 капли эфирного масла апельсина или лимона.

Нанесите смесь на волосы и кожу головы, сверху накройте пленочкой, заверните голову полотенцем. Подержите маску 30-40 минут, затем смойте.

3. Кофейный лед

Отлично тонизирует кожу вокруг глаз и уменьшает темные круги. Для этого достаточно заварить крепкий кофе, остудить его и перелить жидкость без осадка в формочки для льда. А затем поставить их в морозильную камеру. Утром вместо патчей протирайте кофейными кубиками кожу вокруг глаз, эффект вас порадует.

4. Скраб для губ

Состав: 2 ст. л. кофе грубого помола, 1 ст. л. любого жирного масла.

Нанесите смесь на губы, аккуратно помассируйте, оставьте на 2 минутки, а затем смойте теплой водой.

5. Антицеллюлитное обертывание

Состав: кофейная гуща, оливковое масло, морская соль, мед.

Смешайте ингредиенты в пропорциях 1:1. Нанесите смесь на проблемные зоны и оберните их пищевой пленкой. Затем наденьте термобелье или устройтесь под одеялом. Полежите в тепле с новой серией любимого сериал хотя бы полчаса, а потом смойте кофейную гущу под душем.

Заведите себе правило — хотя бы раз в месяц делать кофейный уход. Пусть это будет целая церемония: обалденный кофе, самая красивая чашка, любимая музыка. Думайте о приятном и ухаживайте за собой с удовольствием.

С давних времен существует примета: нельзя стричь ногти в воскресенье. Однако сейчас мало кто этому придает значение. А ведь ногти — это не просто ороговевший слой клеток. Многие маги с помощью воздействия на них могли насылать порчу на человека или вылечивать.

Воскресенье — особый день в энергетическом смысле, который управляется солнцем. Организм должен отдохнуть и накопить силы. Ведь не зря этот выходной считается святым для многих народов. Эзотерики советуют посвятить это время своей душе. Вообще, в воскресенье обостряется связь с ангелами-хранителями. Если человек задумывается о физическом и отрезает от себя частичку, то высшее существо может обидеться и покинуть опекаемого. Тогда его место может быстро занять бес. Уже в начале недели многие дела могут не складываются. Поэтому не стоит рисковать.

Мы подобрали другие бьюти-приметы в этот день.

Чтобы предстоящая неделя порадовала, необходимо провести бережные бьюти-процедуры.

• Пилинг

Хорошо подойдут пилинги для лица. Они питают кожу, насыщают полезными веществами. После такой процедуры можно почувствовать  не только прилив сил, но и радость от ощущения обновления.

• Массаж

Массаж прекрасно расслабляет не только физически, но и психологически. Что уж скрывать, любому человеку приятны поглаживания. Во время массажа можно даже помедитировать или визуализировать приятные картинки.

Это ритуал, помогающий обрести душевный покой. Приглушенный свет, приятный аромат различных трав и цветов создаст ощущение настоящего рая. К сожалению, люди часто пренебрегают таким отдыхом. Считают его блажью и напрасной тратой денег.

• Обертывания

Обертывание тонизирует, укрепляет и увлажняет кожу. Налаживается естественный лимфоток и выводятся токсины.

• Ванны

Чувство невесомости помогает снять напряжение. Вода прекрасно очищает тело и мысли. Вдобавок снимает энергетические блоки.

Какие бьюти-процедуры не нужно делать в воскресенье.

— Нежелательно делать в воскресенье жесткие бьюти-процедуры, которые являются болезненными и создают стресс для организма, — продолжила эзотерик. — К ним можно отнести различные аппаратные массажи: LPG, вакуумный, лимфодренажный. Также рекомендуется воздержаться от чистки лица, шлифовок и татуажа.

Если шампуни и кондиционеры следует использовать по мере необходимости (так часто, как это требуется), то масками злоупотреблять не стоит. «Перекармливая» волосы питательными веществами, можно получить обратный эффект — утяжеление и ломкость.

Дело в том, что у волос и кожи головы есть своя собственная система регуляции и защиты, и нанося маски изо дня в день, мы грубо вмешиваемся в работу природных механизмов. Даже натуральные маски могут быть очень интенсивными за счет питательных и жирных масел и некоторых растительных экстрактов.

Более того, некоторые компоненты масок действуют очень специфично и могут вызвать внезапную реакцию, если применять их слишком часто. Так, полезные масла кокоса, арганы и жожоба при использовании более 1–2 раз в неделю могут вызвать сухость и непослушность волос, хотя этого от них уж точно не ожидаешь. А постоянное применение горчицы (например, в масках для усиления роста волос) может вызвать усиленное выделение себума, зуд и прочие неприятные последствия.

Поскольку использование масок — это интенсивный уход, он нужен волосам не чаще 1–2 раз в неделю. При очень поврежденной структуре волос маску рекомендуется использовать каждое третье мытье головы, при нормальном состоянии — каждое пятое. В общем, правило золотой середины в данном случае очень актуально.

Но как быть в том случае, если вашим волосам требуется усиленный уход? Например, если ваши волосы были осветлены или окрашены химической краской, если они очень пересушены, выгорели под солнцем, выпадают или очень медленно растут? 

Комбинируйте разные средства! Раз в неделю можно наносить на всю длину волос питательную маску, еще один раз — масляную (только на кончики и 10 см длины снизу) и еще раз — восстанавливающую сыворотку. В этом случае вероятность «перекармливания» волос одними и теми же веществами минимальна.

Если шампуни и кондиционеры следует использовать по мере необходимости (так часто, как это требуется), то масками злоупотреблять не стоит. «Перекармливая» волосы питательными веществами, можно получить обратный эффект — утяжеление и ломкость.

Дело в том, что у волос и кожи головы есть своя собственная система регуляции и защиты, и нанося маски изо дня в день, мы грубо вмешиваемся в работу природных механизмов. Даже натуральные маски могут быть очень интенсивными за счет питательных и жирных масел и некоторых растительных экстрактов.

Более того, некоторые компоненты масок действуют очень специфично и могут вызвать внезапную реакцию, если применять их слишком часто. Так, полезные масла кокоса, арганы и жожоба при использовании более 1–2 раз в неделю могут вызвать сухость и непослушность волос, хотя этого от них уж точно не ожидаешь. А постоянное применение горчицы (например, в масках для усиления роста волос) может вызвать усиленное выделение себума, зуд и прочие неприятные последствия.

Поскольку использование масок — это интенсивный уход, он нужен волосам не чаще 1–2 раз в неделю. При очень поврежденной структуре волос маску рекомендуется использовать каждое третье мытье головы, при нормальном состоянии — каждое пятое. В общем, правило золотой середины в данном случае очень актуально.

Но как быть в том случае, если вашим волосам требуется усиленный уход? Например, если ваши волосы были осветлены или окрашены химической краской, если они очень пересушены, выгорели под солнцем, выпадают или очень медленно растут? 

Комбинируйте разные средства! Раз в неделю можно наносить на всю длину волос питательную маску, еще один раз — масляную (только на кончики и 10 см длины снизу) и еще раз — восстанавливающую сыворотку. В этом случае вероятность «перекармливания» волос одними и теми же веществами минимальна.

Немка Алиса Шмидт — признанная королева красоты среди легкоатлеток. Глядя на 21-летнюю белокурую красавицу, трудно поверить, что она профессиональная бегунья.

Ее фигура очень женственна: невероятно узкая талия, длинные стройные ноги, высокая грудь — никаких перекаченных мощных икр и квадрицепсов. Неудивительно, что внезапно бег стал одним из любимых видов спорта немецких мужчин! Ведь армия подписчиков златокудрой Алисы растет с каждым днем — сейчас их более 600 тысяч.

Впрочем, и сама девушка понимает силу своей привлекательности и балует поклонников горячими фотографиями не только с беговой дорожки, но и с отдыха. Алисе впору украсить собой обложку мужского журнала.

Но пока в приоритете у целеустремленной девушки только спорт. Легкой атлетикой Алиса занимается с семи лет. В копилке спортсменки уже есть серебряная медаль чемпионата Европы, а ближайшая цель — победа на Олимпиаде в Токио.

Алиса в буквальном смысле пропадает в тренажерном зале: она занимается не только бегом, но и любит, так сказать, покачать железо.

Немка Алиса Шмидт — признанная королева красоты среди легкоатлеток. Глядя на 21-летнюю белокурую красавицу, трудно поверить, что она профессиональная бегунья.

Ее фигура очень женственна: невероятно узкая талия, длинные стройные ноги, высокая грудь — никаких перекаченных мощных икр и квадрицепсов. Неудивительно, что внезапно бег стал одним из любимых видов спорта немецких мужчин! Ведь армия подписчиков златокудрой Алисы растет с каждым днем — сейчас их более 600 тысяч.

Впрочем, и сама девушка понимает силу своей привлекательности и балует поклонников горячими фотографиями не только с беговой дорожки, но и с отдыха. Алисе впору украсить собой обложку мужского журнала.

Но пока в приоритете у целеустремленной девушки только спорт. Легкой атлетикой Алиса занимается с семи лет. В копилке спортсменки уже есть серебряная медаль чемпионата Европы, а ближайшая цель — победа на Олимпиаде в Токио.

Алиса в буквальном смысле пропадает в тренажерном зале: она занимается не только бегом, но и любит, так сказать, покачать железо.

Без увлажняющих средств зимой не обойтись — ведь большую часть времени мы проводим в отапливаемых помещениях. Воздух в комнатах с обогревателями, центральным отоплением очень сухой, поэтому кожа зимой теряет намного больше воды, чем летом. Старайтесь чаще подпитывать ее живительной влагой, чтобы достойно противостоять сухому воздуху.

Вам помогут:

* Комнатные растения — чем больше их будет в помещении, тем лучше.

* Мокрые полотенца на батареях.

* Термальная вода, увлажняющий спрей на рабочем столе. Постоянное присутствие аэрозоля будет напоминать вам, что нужно увлажнять лицо несколько раз в день. Но последний «прием» должен быть за 2 часа до выхода на улицу.

* Многие косметические компании представляют уникальные средства «2 в 1» — питание и увлажнение. Если такого крема нет в вашей косметичке, используйте днем питательный (защитный), а вечером — увлажняющий. 

Увлажнение на дому

Выбирать увлажняющие средства и процедуры необходимо с учетом типа кожи. То, что допустимо для сухой, неприемлемо для жирной кожи — и наоборот. 

 Жирная кожа

* Пилинг. Жирной коже он необходим один раз в неделю. Чтобы эта процедура оказала не только очищающее, но и увлажняющее действие, лучше использовать скрабы на основе фруктовых кислот. В качестве альтернативы полезно помассировать лицо ломтиком яблока — вы мягко избавите кожу от ороговевших клеток.

* Маска. Раз в неделю делайте маску из дрожжей и хрена. 1 ст. л. тертого хрена смешайте с 1 ст. л. дрожжей, разведенных в молоке до густоты сметаны. Наложите на лицо на 20 минут, затем смойте прохладной водой.

* Тоник. Каждый вечер полезно протирать кожу тампоном, смоченным в кефире, простокваше, другом кисломолочном продукте. Оставьте на 3–5 минут, затем ополосните лицо и нанесите крем.

Сухая кожа

* Пилинг. Пользоваться скрабами нужно один раз в неделю, но если кожа сильно шелушится, лучше свести пилинг к минимуму. Выбирайте средство со смягчающими добавками, лучше — для чувствительной кожи.

* Крем. Чтобы сохранить влагу, каждый день наносите на лицо крем со смягчающими веществами — ланолином, церамидами, витаминами А, С, Е.

* Маска. Раз в неделю делайте такую маску: 3 ч. л. творога, 2 ч. л. фруктового сока, желток, и 1 ч. л. камфорного (оливкового) масла. Разотрите творог с соком, добавьте желток и масло. Полученную смесь нанесите на лицо на 20 минут, ополосните и нанесите крем.

Нормальная кожа

* Пилинг. Если кожа не доставляет беспокойства, проводите отшелушивающую процедуру не чаще 1 раза в 2 недели.

* Маска. Раз в неделю поддерживайте влагу творожной маской. Смешайте творог с маслом из ростков пшеницы (можно заменить на оливковое) и лимонным соком в произвольной пропорции до состояния кашицы. Нанесите толстым слоем на лицо и через 10 минут смойте большим количеством воды.

Советуем

* Увлажняющий легкий крем, который летом используется в качестве дневного, зимой следует применять на ночь. Чтобы сохранить больше воды в коже, увлажняющие кремы лучше применять сразу после душа, нанося на слегка влажную кожу.

* Есть ингредиенты, которые транспортируют в дерму кожи вещества, связывающие влагу. Это гиалуроновая кислота, коллаген, эластин, серин. Чем больше этих веществ будет в косметическом средстве, тем больше воды они смогут удержать.

* Любые препараты, содержащие воду — увлажняющие кремы, тональные средства, термальная вода, спрей, — нужно наносить на кожу не позже чем за полтора часа до выхода из дома. В противном случае вы только повредите своему лицу.

* Специалистами установлено, что зимой солнце приносит коже не меньший вред, чем летом. Старайтесь, чтобы ваши препараты содержали хотя бы минимальный фактор SPF.

* Из натуральных масок зимой особенно полезны те, которые содержат оливковое масло и мед. Универсальный рецепт: смешайте по 1 ч. л. жидкого меда и оливкового масла с сырым яйцом. Нанесите смесь на лицо и через 15 минут смойте водой.

Идем в салон

* Если лицо обветрено, вернуть ему упругость и здоровый вид поможет парафинотерапия. На лицо, шею и другие пораженные участки наносится подогретый парафин. Следует сделать курс из 5–7 процедур.

* Зима — лучшее время для восстановления рельефа кожи. Омолаживающие процедуры, восстановление после угревой сыпи, пилинги и шлифовки — зимой вы можете соглашаться на любые предложения салонов красоты. Все эти процедуры помогут удержать влагу на поверхности и в более глубоких слоях кожи.