Абьюз, каддл-пати, грейсексуальность: словарь любви ХХI века

За последние 100 лет появилось множество новых терминов, которые описывают отношения между мужчиной и женщиной. Разбираемся, что они значат.

Абьюз — вид психологического насилия, цель которого — максимально занизить самооценку партнера и полностью подчинить его себе. Тотальный контроль может скрываться за заботой («Я все за тебя сделаю», «Не вызывай такси, я тебя отвезу», «Ты где? Ты с кем? Ты ела?»). Но иногда абьюзер не утруждает себя выдумками и действует прямо, уничтожая волю второй половинки придирками, замечаниями и напоминаниями о каких-нибудь недостатках. Другие формы абьюза — физический (физическое насилие), сексуальный (принуждение к близости), экономический (полный контроль над финансами).

Алекситимия — неспособность человека различать, оценивать и объяснять эмоции свои и окружающих, а также поступки. Грубо говоря, такие люди не знают, «что такое хорошо, а что такое плохо». Они не могут сочувствовать, испытывать радость или грусть, угрызения совести. Из-за этого им сложно выстраивать отношения, и они часто остаются одинокими.

Алибидемия — расстройство, при котором полностью отсутствует либидо. Встречается в основном у женщин, и является следствием эндокринных нарушений и психических расстройств.

Амбивалентность — двойственное отношение к другому человеку, которое можно описать емкой фразой «люблю и ненавижу». Представьте себе супругов, которые друг друга не любят, возможно, даже презирают, но вынуждены изображать счастливую пару. Или внушают себе, что у них все хорошо — просто «потому что так удобно», «мы привыкли», «мы столько лет вместе», «придется делить имущество», «что люди скажут».

Асексуальность — отсутствие интереса к половой жизни у взрослых людей. Может быть врожденной и приобретенной.

Ассертивное поведение – способность человека отстаивать свои интересы, при этом не ущемляя права других, и не подпадать под чужое влияние.

Аффилиация — потребность в дружеских, эмоционально теплых и значимых отношениях с другими людьми для того, чтобы избавиться от тревожности и чувства одиночества.

Вербальная агрессия — повышенный тон, крик, оскорбления, сплетни, обвинения, сквернословие. Опасна так же, как и физическая, потому что приводит к моральным страданиям.

Газлайтинг – форма психологического насилия, когда с помощью манипуляции один человек пытается запутать другого, искажая реальность. В результате «жертва» начинает сомневаться в своих воспоминаниях и адекватности восприятия событий. Частые фразы манипуляторов: «Остынь!», «Ты преувеличиваешь/выдумываешь», «Я этого не говорил», «Тебе показалось». Название термин получил после выхода фильма «Газовый свет» с Ингрид Бергман, где муж главной героини убеждает ее, что она сходит с ума, приписывая ей поступки, которые она не совершала.

Гиперконтроль — потребность контролировать события, которые происходят в жизни партнера, а также его эмоции. А все для того, чтобы избавиться от тревоги. Она может быть вызвана комплексами, страхами, чувством неуверенности в себе.

Грейсексуальность — нечто среднее между асексуальностью и здоровыми сексуальными предпочтениями. Как правило, в этом случае половое влечение зависит от настроения или определенных обстоятельств.

Диссоциация — возможность посмотреть на происходящее со стороны, вид психологической защиты, который помогает избавиться от сильной душевной боли. Элемент сохранения отношений — если выйти из собственной правоты и увидеть ситуацию в целом, можно вовремя принять верное решение.

Инсайт — внезапное понимание и решение проблемной ситуации не на основе прошлого опыта, а в результате неожиданного «просветления». Например, вы не понимали, что вас не устраивает в отношениях и что с этим делать, а потом у вас будто «глаза открылись».

Интервенция — насильственное вмешательство в личную жизнь партнера. Опять же, чтобы контролировать, подавлять и использовать ситуацию в своих интересах.

Конгруэнтность – согласованность всех частей (текста, голоса и мимики). Например, жена говорит мужу «да, конечно, провели вечер с друзьями, я понимаю» сдавленным голосом и создает чувство вины, двойное послание. Ее текст и интонация не согласованы, и ведет это к конфликтам. Или если мы нарядились в театр, то и поведение в этом месте и в одежде будет, естественно, статусное и светское.

Контейнирование эмоций — способность не разрушаться от собственных переживаний, выдерживать свои и чужие сильные эмоции. Попытка пройти через то, как говорит человек, в суть того, что он хочет сказать.

Копинг-стратегии — механизмы самопомощи, преодоление трудностей без вреда для себя: человек обдумывает проблему и ищет пути решения, взвешивая все за и против или с помощью психологического настроя и юмора снижает стресс.

Любовная аддикция — термин, не имеющий отношения к любви. Это болезненная привязанность к партнеру и зависимость от него. Признаки: идеализация партнера, панический страх его потерять, необоснованные приступы ревности, потребность контролировать, отказ от собственных интересов. На второй план уходят даже родственники и друзья — все свое время и энергию аддикт посвящает объекту своей страсти. Справиться с любовной аддикцией можно только с помощью психолога.

Нарциссизм – бич нашего времени. В гомеопатических дозах дает амбиции, желание улучшать внешность, показывать себя и наряжаться, в разросшихмя масштабах дает потребность обесценивать других, свои результаты, разочаровываться. Неумение любить как других так и самого себя, поверхностность во всем и ожидание зеркал в виде комплиментов, похвалы.

Неофобия — страх нового из-за неудачного опыта в прошлом. Например, боязнь заводить новые отношения из-за того, что предыдущий роман оказался неудачным.

Нуклеарная семья — семья, в которой бабушки и дедушки живут отдельно, а мама, папа и ребенок могут рассчитывать только на себя.

Раппорт — сонастройка с другим человеком, помогающая гармонизировать общение и находить общий язык.

Ригидность — неспособность изменить свое поведение и подстроиться под новую ситуацию. Невозможность отказаться от желания, даже если оно неосуществимо по объективным причинам, невозможность уснуть в отеле без привычных вещей, отказаться от правоты ради мира отношений. Застывшие установки, убеждения, линия поведения сильно осложняющая жизнь.

Триггер — событие — спусковой механизм для активации старой психологической травмы.

Феромоны — биологически активные вещества, необходимые для поиска и привлечения партнера, стимуляции полового поведения.

Эмпатия — способность ставить себя на место другого человека и сопереживать.

Я-концепция — система представлений человека о самом себе. Влияет на поведение в отношениях. Например, девушка с негативной я-концепцией (то есть заниженной самооценкой) будет искать подтверждение этому через поведение партнера.

Cuddle-party — вечеринки, на которых люди просто обнимаются друг с другом.