8 признаков, что вам пора сменить психотерапевта

Посещение психотерапевта стало неотъемлемой частью нашей жизни, также как посещение парикмахера, зубного или косметолога. Если нам не нравится цвет волос или качество стрижки, мы ищем другого мастера. С психотерапевтами такая же история. Есть ряд признаков, говорящих о том, что пришло время сменить консультанта.

Он никак не может запомнить основные детали вашей жизни

Терапевт тоже человек, и поэтому он может не помнить каждую деталь вашей жизни, особенно если вы беседовали лишь короткий промежуток времени. Однако, если терапевт не помнит детали, относящиеся к вашей травме, ваше семейное положение и имя вашего партнера, о котором вы периодически говорите, то с вашим терапевтом что-то не так. И пора поискать другого.

Вы не можете полностью раскрыться

Да, порой бывает неловко начинать рассказывать интимные подробности своей жизни совершенно незнакомому человеку. Однако это единственный способ запустить терапию в долгосрочную работу. «Сильная связь и доверие — это самое важное, что должно существовать между терапевтом и клиентом. Сила отношений будет определять, насколько комфортно клиенту быть открытым для психотерапевта и насколько безопасно клиент чувствуют себя, обсуждая разные ситуации», — говорит доктор философии Хайме Кулага. «Чем более комфортно чувствует себя клиент, открывая тайны своей души, тем более эффективно терапевт может их лечить, — говорит она. — Так что, если вы не чувствуете себя комфортно, открываясь терапевту, пришло время искать того, с кем вы можете быть по-настоящему открытым и честным».

Видя его, вы испытываете стресс

Хотя посещение психотерапевта должно быть позитивным моментом в жизни пациента, это не означает, что сеансы всегда будут без стресса, особенно когда вы исследуете травму. Тем не менее, если каждая сессия напряжена до такой степени, что вы боитесь идти дальше, пришло время поискать кого-то нового. Чувство негатива и стресса, которое вы можете испытывать во время терапии, затрудняет раскрытие и работу с травмами, а также усложняет достижение целей, которые вы ставите для себя во время сессии.

Он слишком много рассказывает о себе и своей жизни

Хотя односторонняя беседа может показаться странной для новичков в терапии, важно, чтобы во время сеанса о себе рассказывали вы, а не психотерапевт. Если ваш психотерапевт раскрывает интимные подробности своей личной жизни, жалуется на то, что с ним произошло, или разговаривает с вами как с другом, а не с клиентом, пришло время пересмотреть ваши отношения.

«Психотерапевт может немного рассказать о себе, чтобы наладить взаимопонимание или дать руководство к действию, это нормально в небольших дозах», — говорит Хайме Кулага. — Однако если вы чувствуете, что сами становитесь терапевтом и проводите сеанс активного слушания, пришло время найти нового специалиста».

Вас не покидает ощущение, что вас неправильно диагностируют

Ваш терапевт — профессионал, но он не всезнающий. Как и любой другой врач, психотерапевт может ошибаться в своих диагнозах. Тем не менее, если вы высказали возражение против диагноза вашего терапевта и чувствуете, что вас не слышат, значит ваш психотерапевт не умеет слушать.«Вы знаете себя лучше всех. Будь то консультирование по вопросам психического здоровья или в области медицины, если у вас есть ощущение, что вас неправильно диагностируют, не пытайтесь убедить себя, что вы не правы и с вами что-то не так, — говорит Кулага. — Получите мнение у другого эксперта».

Проблемы могут быть не только в вашей голове.

Его сфера деятельности не соответствует вашим потребностям

Терапия — это не универсальные отношения. Если вы ищете строгого Фрейда, гештальт-терапевт, вероятно, не подойдет вашим потребностям, и наоборот. «Ни один консультант не может быть экспертом во всех областях консультирования», — говорит Кулага. «При поиске психотерапевта обязательно изучите его профиль и выясните, специализируются ли он на вашем запросе. Если вы уже посещаете консультанта и чувствуете, что у него нет опыта, необходимого для решения проблемы, пришло время найти нового».

Он кажется незаинтересованным

Настоящий профессионал никогда не будет проявлять такой же интерес к вашим личным проблемам, как ваш друг. Но это не означает, что в воздухе должна царить атмосфера незаинтересованности и холода. Если ваш терапевт не вникает в то, что вы говорите, и действует на автоматизме, в его глазах нет огня и весь его вид говорит, что он устал и ему скучно, пришло время поискать другого эксперта.

Он постоянно меняет расписание

Психотерапевты — живые люди. Они болеют, уезжают в отпуск, а их дети время от времени ломают ноги или руки в спортзале, как и все остальные. Тем не менее, если ваш терапевт постоянно меняет график ваших сессий, вы должны подумать, насколько вам это комфортно. Если вы ощущаете дискомфорт и испытываете стресс, пришло время найти кого-то более профессионального и уважительно относящегося к вашему времени.