CEO компании Blue Sleep
Признайтесь, вы наверняка хоть раз в жизни мечтали добраться до любимой спальни и забраться в не менее любимую кровать. Этот момент становился лучшим за день. Но для этого нужна действительно комфортная — хоть с точки зрения фэншуй, хоть с позиции биологии человека — спальня. Разбираемся вместе с экспертом, как такую создать.
- Фото:
- Megan Maloy/Image Source/Getty Images
Правильный цвет
Цветотерапия появилась еще в IV веке до нашей эры и за многие столетия доказала свою эффективность. Гиппократ считал, что если носить одежду определенного цвета или принимать ванну с окрашенной водой, можно излечить физические недуги. Современные специалисты сходятся во мнении, что цвет имеет влияние на психологическое состояние человека. Он может способствовать релаксации, а может и, наоборот, бодрить.
Конечно, при обустройстве интерьера немаловажную роль играют и вкусовые предпочтения, однако перед тем, как окрашивать стены в яркие цвета с контрастными узорами, подумайте дважды. Лучше всего использовать пастельные тона. Например, приглушенный голубой оказывает расслабляющее действие и настраивает на философский лад. Зеленый способствует умиротворению, но важно, чтобы это был мягкий оттенок: фисташковый, например, а не с лимонным подтоном. Пастельный желтый дарит ощущение покоя, уюта и счастья. Если же вам в отношениях не хватает страсти, можно рискнуть и выкрасить стены спальни в красный цвет. Он действует возбуждающе, повышает тонус и сексуальную энергию. Но уснуть в таких цветах будет сложно. Избегайте фиолетовых и оранжевых тонов: они провоцируют активную деятельность, настраивают на рабочий лад.
Натуральные материалы
Дерево, камень, льняные и хлопковые ткани, шелк и шерсть — желательно, чтобы в спальне преобладали натуральные материалы. Почему? Все дело в энергии. Если верить даосскому учению фэншуй, энергия пронизывает все вокруг. И нам важно, чтобы энергетические потоки положительно на нас влияли. Камень или дерево приближают нас к природе, истокам, а потому дарят умиротворение и покой. Мебель стоит выбирать из натурального дерева, а стены окрашивать экологичной краской. И непременно поставьте в спальне пару горшков с растениями: то, что они по ночам «дышат» вашим кислородом, — всего лишь миф. А вот уюта действительно добавляют.
А вот пластика и дешевой мебели из ДСП, которые источают в воздух не самые полезные вещества, должно быть поменьше.
- Фото:
- Tom Merton/OJO Images/Getty Images
Удобная кровать
Прежде всего стоит определиться с местом, где будет стоять кровать. По правилам фэншуй она не должна находиться напротив входной двери: это ассоциируется в китайской культуре со смертью. Можно расположить кровать по диагонали, но с точки зрения практичности это не самый удачный вариант. Нежелательно также, чтобы кровать стояла изголовьем к окну. Все тот же фэншуй утверждает, что в этом случае человек будет склонен к агрессии и раздражительности. Сама кровать должна быть широкой, чтобы вы чувствовали себя комфортно и расслабленно. Лучший материал — дерево, оно несет энергию успокоения и гармонии.
Хороший матрас
Важнейший пункт, ведь именно от матраса зависят ощущения во время сна. Учитывать нужно многое: от веса до возраста. К примеру, чем выше вес, тем жестче должен быть матрас, и наоборот. Детям подходят жесткие матрасы, а пожилым людям — помягче. Идеальное решение — матрас средней жесткости, он подойдет большинству людей разного возраста.
Обратите внимание на наполнитель матраса: он не должен вызывать аллергию. Перед покупкой матраса желательно его протестировать, многие продавцы такую опцию предоставляют. Качественный матрас со временем принимает форму тела человека и поддерживает ее, что помогает снять напряжение с позвоночника. Некачественные же изделия для сна могут со временем деформироваться, а это непременно скажется на вашей спине.
- Фото:
- Getty Images/iStockphoto
Свет и шторы
Освещение в спальне должно настраивать на отдых, создавать атмосферу расслабленности. Кроме центрального освещения важно иметь еще и локальное — рядом с кроватью. Выбирайте модели с закрытыми матовыми абажурами и поверхностями без бликов. В идеале установить выключатели с регулировкой интенсивности освещения. Используйте лампы с рассеянным светом умеренной яркости теплого тона и избегайте источников с холодным, который активирует работу мозга.
При выборе штор лучше отдать предпочтение светонепроницаемым моделям. Дело в том, что для полноценного отдыха и качественного сна необходим мелатонин. Яркий свет разрушает этот гормон, что может привести к бессоннице.
