В ожидании первенца будущие родители проходят непростой путь. Женщина учится справляться с гормональными всплесками и принимать изменения в своем теле, а мужчина примеряет на себя новые обязанности и начинает осознавать, насколько важна для женщины его поддержка. Мы подобрали пять совместных занятий для будущих родителей, которые сближают, облегчают течение беременности и понравятся обоим.
Завтрак в постель
Для многих женщин токсикоз во время беременности становится настоящим испытанием на прочность. Он изматывает физически и эмоционально, лишает будущую маму всех радостей жизни и ухудшает настроение.
Позавтракать, не вставая с кровати – простой способ борьбы с токсикозом, проверенный поколениями. Совместите приятное с полезным и устройте завтрак в постели для двоих. Когда день начинается вкусно и приятно, выбираться из постели становится гораздо легче. К тому же ощущение, что мужчина о вас трепетно заботится, творит чудеса. А его наверняка тронет ваша искренняя благодарность.
Капризы и просьбы
Во время беременности вкусовые пристрастия женщины меняются часто и резко. Будущей маме может вдруг захотеться арбуза, свежей мяты, оливок с косточкой или манго. И это в лучшем случае. В худшем – ей может среди ночи приспичить поехать на вокзал, чтобы понюхать шпалы. Причем это будет не просто желание, а отчаянная необходимость сродни навязчивой идее. Не отвертишься.
Но, допустим, мужчина идет в магазин, а по возвращении обнаруживает, что супруге уже не хочется персиков в шоколаде, а хочется пончиков с селедкой. А пока она ест соленые огурцы прямо из банки, закусывая их мороженым. Такая ситуация может вывести из себя даже терпеливого человека. Не забывайте, что муж – тоже человек и переживает беременность супруги по-своему.
В общем, пусть лучше в магазин сходит кто-нибудь другой. Найти такого «другого» довольно легко – например, на сайте онлайн-сервиса бытовых услуг YouDo.com. А вы вдвоем проведете время как-нибудь более приятно.
Морская вода
Водные процедуры относятся к разряду восстанавливающих и лечебных: помогают снять напряжение мышц и успокоить нервную систему. Еще это приятный способ совместного досуга будущих родителей. Если позволяют сроки беременности и самочувствие, отправляйтесь на море. Морская вода и воздух придадут сил, которые вам обоим скоро понадобятся. Если нет возможности поехать к морю, его заменит бассейн с морской водой. Муж сможет полноценно потренироваться, а вы – снять нагрузку с поясницы, улучшить микроциркуляцию крови и ощутить приятную легкость в теле. После бассейна вы оба почувствуете себя бодрыми и отдохнувшими. То, что нужно будущим родителям. Кстати, бассейн – один из способов легче пережить сложности летней беременности. Так что пусть даже без морской воды, лишь бы окунуться.
Личное время
Многие пары отказываются от секса, чтобы не навредить ребенку. Но такие ограничения не только излишни, но и вредны: они увеличивают эмоциональное напряжение, не дают привычной разрядки и становятся причиной стресса. Это точно не в интересах ребенка. Физиологически секс во время беременности не вредит плоду, если нет индивидуальных противопоказаний. Так что смело следуйте своим желаниям: если хочется и врач разрешает – устройте романтический вечер, переходящий в страстную ночь.
К слову: секс относят к одному из способов ускорить наступление родов, если все сроки уже явно подошли к концу, а малыш на свет все никак не торопится.
Курсы для беременных
Есть заблуждение, что курсы для будущих мам должны посещать только женщины. На деле обучение полезно для обоих родителей. Даже если вы не планируете совместные роды, мужу полезно знать, что делать, когда отошли воды и как поддержать вас во время схваток.
Для мужчины роды – тоже испытание и стресс, не исключайте его из процесса подготовки. Вот, к примеру, супруг-миллиардер модели Ксении Дели не стал пренебрегать курсами для будущих пап: учился пеленать, менять подгузники.
Совместные занятия на курсах и последующую практику можно превратить в развлечение. Некоторые пары даже устраивают соревнования: дома пеленают кукол на скорость, выясняют, кто лучше запомнил рекомендации. Какой бы способ обучения вы ни выбрали, важно, чтобы он нравился вам обоим, помогал проводить время вместе и с пользой.
