В норме человек должен терять от 50 до 100 волосков в день. Если вы чувствуете, что ваша шевелюра начала ощутимо истончаться или, хуже того, на голове появились залысины, значит, пора внимательно проанализировать свой образ жизни.
-
Вы постоянно находитесь в стрессе
Если вы переживаете тяжелый жизненный этап, то весьма возможно, что в период от 6 недель до 3 месяцев после случившегося у вас начнут выпадать волосы. Хорошая новость в том, что выпадение волос заканчивается, как только жизнь приходит в норму. Другое дело — ваше перманентно напряженное состояние. В этом случае ваша шевелюра продолжит терять в объеме до тех пор, пока вы не научитесь глубже дышать и относиться к трудностям по-философски.
-
Вы носите слишком тугие прически
Предпочитаете как можно более тугие пучки и хвосты, наращиваете волосы или заплетаете их в афрокосички? Все эти манипуляции наносят вред волосам из-за постоянного трения, которое однажды может стать причиной алопеции. Попробуйте заплетать волосы по-другому и чаще меняйте прическу: например, заплетайте то высокий, то низкий хвост.
-
Вы слишком часто делаете горячую укладку
Постарайтесь ограничить использование фенов, утюжков и плоек. Горячий воздух делает волосы ломкими и склонными к выпадению. Американская академия дерматологии рекомендует сушить волосы естественным способом так часто, как это возможно, и никогда не использовать выпрямители на влажных волосах.
-
Вы расчесываете мокрые волосы
Если сразу после душа вы хватаетесь за расческу, то вам стоит немедленно отказаться от этой привычки — влажные волосы слишком хрупки для подобных экзекуций. Если запутанные кончики все-таки не дают вам покоя, постарайтесь хотя бы использовать гребень, а не массажную щетку — так вы нанесете волосам меньший вред.
-
Вы плохо питаетесь
Люди с нарушениями пищевого поведения и любители экстремальных диет часто страдают от выпадения волос, так как постоянно недополучают железа и протеинов. Если вы чувствуете, что в последнее время были далеки от здорового питания и это уже стало отражаться на состоянии шевелюры, то начинайте есть больше зелени, шпината и морепродуктов.
Что если дело не только в плохих привычках?
У алопеции есть множество других причин:
-
Некоторые лекарства, призванные лечить от депрессий, артрита или высокого давления, могут вызвать выпадение волос
-
Возможно, у вас гиперфункция щитовидной железы или иной гормональный дисбаланс
-
Есть шанс, что алопеция передалась вам по наследству. Внимательнее присмотритесь к своим родственникам — возможно, они страдают от той же проблемы.
Что бы ни происходило с вашей шевелюрой — не переживайте и не паникуйте, этим вы только усугубите ситуацию. Измените свой образ жизни и рацион питания в лучшую сторону — и, скорее всего, уже этого будет достаточно, чтобы остановить выпадение волос.
Фото: Shutterstock/Fotodom.ru
