Месяц: Февраль 2021

Все очень просто: проговаривание (вербализация) деталей, тревожащих нас, уменьшает их значимость. Конечно, обсуждение проблемы не может полностью снять «камень с души». Однако груз значительно потеряет в весе. Не случайно некоторые влюбленные стараются не говорить о любви, опасаясь расплескать чувство. И, напротив, негативную информацию люди стараются выплеснуть.

Почему беседа на волнующую тему помогает снизить «градус» эмоционального напряжения?

Так что разговор двух подружек «за жизнь» или застольные беседы мужчин — не что иное, как сеанс психотерапии. И если ваш муж плохо понимает подобный метод релаксации, объясните ему, как это важно для вас. Кстати, женская психика гораздо чаще нуждается в озвучивании переживаний. Только старайтесь не злоупотреблять «разговорной» психотерапией, иначе вы рискуете остаться без слушателей.

Если я не могу успокоиться, не выговорившись, значит, у меня стресс?

Вовсе необязательно. Наоборот, стремление замкнуться в своих переживаниях и неумение их высказать — самый короткий путь к стрессу. Более того, это дополнительный шанс заработать психосоматические расстройства. От подобного упорного замалчивания чаще всего страдают сердечно-сосудистая система, желудочно-кишечный тракт и кожа. Даже в детстве, пережив что-то необычное, мы первым делом бежали к маме или бабушке, чтобы рассказать о случившемся.

Разумеется, каждый из нас нуждается в разговорной психотерапии в разной степени.

Прежде всего, она необходима людям «кабинетного типа», которые лишены возможности снимать эмоциональное напряжение другими способами — например, с помощью физических нагрузок или острых ощущений на работе. Как правило, это «белые воротнички», занятые интеллектуальным трудом. Людям другого типа — «экстремалам» — не свойственно «гасить» напряжение в беседе. Нередко они выбирают опасные профессии, вроде спасателя или полицейского, а если становятся чиновниками, то обязательно находят какое-нибудь экстремальное хобби.

Почему на Западе принято ходить к психотерапевтам, а у нас нет?

Долгие годы наше общество было ориентировано на коллектив, в то время как Европа и Америка — на личность. Мы привыкли обсуждать свои проблемы с «группой товарищей» и скорее расскажем о ссоре с мужем коллеге, нежели попытаемся освободиться от своих переживаний в кабинете специалиста. Психотерапевты признаются, что и сейчас их «хлеб» отбивают подруги и приятельницы потенциальных клиенток. Единственный плюс такой ситуации — нам не приходится платить за сеанс психотерапии. Однако беседа со специалистом, построенная по всем правилам игры, приносит более полное удовлетворение. Психотерапевт так направляет разговор, что клиент непременно успокаивается. Он умеет слушать и задавать нужные вопросы, чего нельзя сказать о многих подругах.

Мне кажется, что все мои откровения могут быть использованы против меня…

Увы, но чаще всего нам хочется поделиться негативной информацией, касающейся нас или наших близких. Обсуждая с приятелями и знакомыми подобные темы, мы и в самом деле не можем знать, как будет использована эта информация.

Женские страхи

В подобных беседах мы иногда сталкиваемся с псевдопониманием. То есть, во время общения создается впечатление заинтересованности собеседника. На самом деле после разговора с вами он может почувствовать либо злорадство («мне хорошо оттого, что тебе плохо»), либо досаду («мне плохо оттого, что тебе хорошо»). Остается одно — выбирать в собеседники только проверенных людей. Хорошо, если в вашем окружении есть такой человек, и еще лучше, если он умеет слушать и сопереживать.

Именно из-за опасений, что частная информация может быть использована против человека, на Западе появился институт личных психотерапевтов. Все, что обсуждается в их кабинетах, останется тайной — этого требует профессиональная этика. Не случайно клинические беседы порой проводятся в комнате с двойной дверью, запирающейся на замок. Это позволяет человеку окончательно расслабиться и поведать врачу самое сокровенное.

Как же быть, если очень хочется выговориться, а подходящего собеседника нет?

Конечно, самый цивилизованный выход — найти профессионального психотерапевта. Можно попробовать поговорить с людьми, у которых похожие проблемы: гораздо проще найти сочувствие у товарища по несчастью. Вот почему появляются клубы обманутых жен, комитеты солдатских матерей и объединения людей, перенесших серьезную болезнь или сексуальное насилие. Именно для снятия эмоционального напряжения существуют всевозможные «телефоны доверия». Вообще откровенничать с незнакомым человеком гораздо легче. Не случайно так запросто завязываются контакты с попутчиком в поезде или самолете.

Кроме того, можно завести дневник. Подробно описывая тревожащие детали, мы тем самым освобождаемся от них. Дневнику не страшно доверить информацию, с которой невозможно поделиться ни с одной живой душой. Не менее молчаливыми и благодарными слушателями могут стать домашние животные и даже растения.

Как себя вести, если знакомые постоянно используют меня в качестве «жилетки» для откровений?

Обычно мы бываем терпеливыми слушателями, в глубине души надеясь, что в трудную минуту поддержат и нас. Однако люди, привыкшие злоупотреблять чужим вниманием, часто играют «в одни ворота». Будьте готовы, что не дождетесь от них сочувствия.

Вот типичная ситуация: женщина, в личной жизни которой ничего не происходит, выслушивает рассказы подруги, у которой, напротив, жизнь «бьет ключом». Та может позвонить среди ночи, и беседа с повторяющейся фразой «а он мне сказал, а я ему ответила…» затянется до утра. Но если вдруг молчаливая подруга вздумает говорить о себе, собеседница может не понять ее и даже обидеться.

Может статься, что поговорив с вами в минуту слабости, человек позже пожалеет о своей откровенности. А вы, став носителем негативной информации, будете неприятны ему.

Если вам надоело быть «жилеткой», постарайтесь дистанцироваться от собеседника в момент неуместной откровенности. Чтобы не обидеть его, скажите, что у вас мало времени, или переведите разговор на другую тему. Конечно, это не всегда просто, но иначе вы рискуете «утонуть» в море чужих неприятностей.

Фото: Getty Images

«Надо же, как повезло! смеется она, а потом с уважением глядит на подружку. Но ты-то откуда знала?» Откуда мы знаем то, о чем невозможно догадаться? И кому дается дар предвидения, можно ли его у себя развить и чем мы за него платим?

Предчувствия редко обманывают

В середине семидесятых годов сотрудники крупной американской страховой компании исследовали статистику несчастных случаев в гражданском воздушном флоте и обнаружили интересный феномен. Обычно от 2 до 5 процентов авиапассажиров имеют привычку возвращать билеты в кассу и отказываться от полета. Все представительства авиакомпаний это учитывают, продают билетов больше, чем мест в салоне, а когда на посадку приходят все пассажиры, что бывает очень редко, предлагают денежную компенсацию тем, кто согласен лететь следующим рейсом. Возврат билетов на самолеты, потерпевшие катастрофу, достигал 10-15 процентов. Правда, желающие выкупить «горящий» билет тоже находились.

Исследования быстро прекратили, но чувство недоумения после них осталось: неужели некоторые люди что-то предчувствовали? А другие, которые злосчастные билеты выкупили и радовались, они лишены всякого предвидения? Когда журналисты расспрашивали чудом избежавших гибели счастливцев, почему они вернули билеты, никто не сказал: «О, меня озарило свыше, и я предвидел!» Ничего подобного один заболел гриппом, другая решила еще на денек задержатся в отпуске, третий поссорился, а потом помирился с женой. Похоже, мы нередко предвидим, иногда следуем своему предвидению, но никогда не отдаем себе в этом отчета.

Дар или кара

Девочка, которая предсказала подружке счастливую находку, несколько раз отыскивала потерянные родителями вещи и однажды, прощаясь с молодой и веселой маминой сестрой, вдруг начала плакать и судорожно ее обнимать. «Переходный возраст», решили родители. Наутро позвонил тетин муж и сообщил, что ночью его жену увезли в больницу с сильным кровотечением. А потом девочка выросла и заболела тяжелой депрессией.

Американский мультимиллионер Джек Дрейфус не скрывал того, что способен предсказать вероятность того или иного исхода событий в деловом мире. А еще он страдал приступами тревоги, страха и дикой тоской, месяцами не выходил из дома и рыдал в подушки.

Дар предвидеть у него проявился вместе с депрессией. Лечился он от своей болезни самостоятельно, причем не антидепрессантами, а препаратом от эпилепсии. В результате тоска-печаль у него прошла, талант провидеть будущее сохранился. Он нажил себе игрой на бирже не одно, а несколько состояний, потому что все предыдущие без малейшего сожаления растрачивал на благотворительность.

Врачи-психиатры давно заметили связь между депрессией и даром предвидения. Ученые предполагают, что изменение биохимии нервных клеток активизирует древние подкорковые центры, наделенные способностью к сверхчувственному восприятию. Но является ли дар следствием болезни или болезнь своеобразной платой за талант, сказать трудно. Специальные лекарства — антидепрессанты вместе с симптомами болезни чаще всего заглушают и сверхчувственные способности.

Всё что ждет нас завтра, уже произошло сегодня

На данный момент очень популярна информационная теория ясновидения. Перед тем как что-то сделать, мы совершаем это мысленно. Например, вчера ты твердо решила купить квартиру. Твоя мысль отправилась во внешнее информационное пространство и изменила его. Там у тебя уже есть жилье. Чья-то очень чувствительная натура способна уловить сверхслабые электромагнитные сигналы и поздравить тебя с приобретением еще до того, как покупка состоялась.

Некоторые психологи и психиатры отметили всплеск кошмарных и тягостных сновидений у пациентов в ночь на одиннадцатое сентября 2001 года. На следующий день террористы стерли с лица земли здания Всемирного торгового центра в США. Те, кто задумал этот акт, столько раз прокручивали его в своей голове, что чудовищный всплеск ненависти изменил все информационное поле Земли. Может быть, нечто подобное испытали и многие другие люди но они никому о своих переживаниях не рассказывали.

Подключись и узнай своt будущее

Московский ученый Вячеслав Бронников разработал специальные психотехники, позволяющие подключаться к мировому информационному полю. Человек учится излучать в окружающее пространство особые электромагнитные сигналы. Возвращаясь обратно, они приносят с собою информацию, которая используется при оценке важных жизненных ситуаций. И мы обзаводимся ясновидением или сверхчувствованием.

А еще по методике Бронникова наделяют зрением слепых детей своим электромагнитным «радаром» они обследуют не информационное поле, а окружающий нас мир и видят его. Звучит в высшей степени странно. И тем не менее ученые из санкт-петербургского Института мозга провели десятки экспериментов и подтвердили: слепые ученики Бронникова действительно различают цвета и предметы. Почему неизвестно. Бронников уверен: способность проникать взором в грядущее можно развить у каждого, как музыкальный слух. Кому-то от природы дано больше, кому-то меньше, но упорная тренировка помогает всем.

Ну и гадость это ваше будущее!

Отдельные теоретики утверждают, будто бы люди способны не только предвидеть будущее, но и влиять на предстоящие события своим мощным энергетическим потоком и поэтому категорически не советуют обращаться за помощью к гадалкам. Некоторые предсказатели специализируются только на пакостях, другие на светлом и радостном, но ты не всегда знаешь, к кому попадешь.

Одна моя приятельница известна свои умением предвещать всякие гадости: «Чего ты носишь новый мобильник в сумке, вытащат в автобусе обязательно». На следующий день сидишь дома без мобильного телефона и поминаешь ее недобрым словом.

Зато другая спокойно говорит: «Твоей маме ничего не грозит. Врач поставила ей неправильный диагноз. Я это чувствую». И ты понимаешь это так. И врач через неделю снимает дурацкий диагноз и извиняется. Про первую все говорят, что у нее «дурной глаз», а про вторую: наделена «легкой рукой».

В чtм наука уже уверена

Нейрофизиологи утверждают, что мы не предвидим, а опираемся на свой опыт и делаем из него выводы. Оказывается, мы никогда ничего по-настоящему не забываем. В памяти у нас хранятся чудовищные запасы всяких знаний. Зачем?

Представь себе ситуацию. Пятилетний мальчик выходит на пустую дорогу. И вдруг ты ясно видишь, как дитя попадает под грузовик. Ты, повинуясь безотчетному импульсу, хватаешь малыша, возвращаешься с ним на тротуар и чувствуешь себя дура дурой. Но тут из-за поворота вылетает автофургон, вровень с ним легковушка и они, как смерч, пересекают улицу там, где только что стоял малыш.

Оказывается, твое сознание среагировало на отдаленный шум мотора, за долю секунды переработало отрывки из бульварных романов и страшных рассказов подруг вперемежку с твоим личным опытом пересечения автомагистралей на разном расстоянии от машин, несущихся с разной скоростью. И выдало страшную картинку, побудившую тебя к действию. И ты говоришь перепуганной бабушке спасенного ребенка: «Я что-то почувствовала!» Ничего бы ты не почувствовала, не покажись тебе странным шум двух быстро приближающихся машин.

Английские ученые доказали, что некоторые глухие люди способны слышать кончиками пальцев они улавливают очень чувствительной кожей колебания воздуха и различают высоту и тембр звуков.

Обзаведись собственным радаром для путешествий в будущее

1. Ты с закрытыми глазами лежишь на диване в темной комнате. Постарайся почувствовать, как твоя правая рука погружается в прохладную воду, попробуй ощутить дуновение ветерка на лице, вдохнуть аромат несуществующих роз. Когда ты научишься за несколько секунд вызывать желаемые ощущения, переходи ко второму этапу.

2. Представляй себе разные картины лесную поляну, берег озера. Если удается получить яркие цветные образы плюс ощущения холода или тепла, услышать шелест листвы или плеск воды, значит, твой радар заработал.

3. Пора заглянуть в грядущее. Перед сном сформулируй свой вопрос. Отпусти его от себя пусть он, как воздушный шар, уносится в бесконечную голубую даль. Не заставляй себя ни о чем думать. Просто спи.

4. Сны записываем в блокноте сразу по пробуждении. Истолковываем самостоятельно.

Как использовать багаж скрытых знаний

1. Тебе предстоит сменить работу, и ты хотела бы знать, каково тебе будет на новом месте. Задай себе вопрос: «Что за аромат у моего нового коллектива?» И запиши на бумаге первую же ассоциацию. Сосновая смола натуральное, надежное, но липкое. Уксус что-то кислое, аж зубы сводит. Травилка-аэрозоль для летающих насекомых уж не ты ли комар?

2. Тебе надо выбрать одно решение из двух или трех. Представь себе, что каждый вариант располагается за отдельной дверью. Какого цвета эта дверь? Нравится ли тебе этот цвет? Присутствует ли данный оттенок в твоей квартире или в твоем гардеробе?

Фото: Getty Images