Январь, 2020 | Женский Журнал

Пенелопа Крус в «голом» платье из марли и конфетных оберток

29.01.2020 MyChats 0

Пенелопа Крус в свои 45 лет выглядит потрясающе. Ее не портят даже опрометчивые модные решения, которая актриса регулярно принимает. То придет на красную ковровую дорожку в свадебном платье, то выберет наряд, делающий из нее развратную цветочную фею. Именно так можно охарактеризовать платье, которое Пенелопа надела на премию Goya Awards. Наряд претендует на то, чтобы называться «голым», но милые цветочки, скрывающие от любопытных глаз прелести актрисы, отнести его в разряд откровенной провокации не позволяют.

При ближайшем рассмотрении видно, что в основе ткань, напоминающая марлю: она матовая и, кажется, напрочь лишенной эластичности. Возможно, именно поэтому материал в некоторых местах плохо прилегает к телу Пенелопы, создавая впечатление скомканности линий. Цветы явно выполнены в техники аппликации — нашиты поверх марли. Правда, что это именно цветы, видно лишь при ближайшем рассмотрении. Издалека платье напоминает хаотичную клумбу. Так цветочное поле могло бы выглядеть на полотнах импрессионистов. А еще точно такое же впечатление производят детские поделки с использованием разноцветных фантиков…

Опрос

А вам нравится платье Пенелопы Крус?

Нет. Оно странное.
Да. Очень романтичное.
Напишу свое мнение в комментариях.

Let’s block ads! (Why?)

Пенелопа Крус в «голом» платье из марли и конфетных оберток

29.01.2020 MyChats 0

Пенелопа Крус в свои 45 лет выглядит потрясающе. Ее не портят даже опрометчивые модные решения, которая актриса регулярно принимает. То придет на красную ковровую дорожку в свадебном платье, то выберет наряд, делающий из нее развратную цветочную фею. Именно так можно охарактеризовать платье, которое Пенелопа надела на премию Goya Awards. Наряд претендует на то, чтобы называться «голым», но милые цветочки, скрывающие от любопытных глаз прелести актрисы, отнести его в разряд откровенной провокации не позволяют.

При ближайшем рассмотрении видно, что в основе ткань, напоминающая марлю: она матовая и, кажется, напрочь лишенной эластичности. Возможно, именно поэтому материал в некоторых местах плохо прилегает к телу Пенелопы, создавая впечатление скомканности линий. Цветы явно выполнены в техники аппликации — нашиты поверх марли. Правда, что это именно цветы, видно лишь при ближайшем рассмотрении. Издалека платье напоминает хаотичную клумбу. Так цветочное поле могло бы выглядеть на полотнах импрессионистов. А еще точно такое же впечатление производят детские поделки с использованием разноцветных фантиков…

Опрос

А вам нравится платье Пенелопы Крус?

Нет. Оно странное.
Да. Очень романтичное.
Напишу свое мнение в комментариях.

Let’s block ads! (Why?)

15 фраз, которые нельзя произносить даже про себя

29.01.2020 MyChats 0

Специально для вас мы собрали фразы, которые чаще всего произносим, и попросили психолога прокомментировать их, могут ли подобные словосочетания навредить.

Еще сотни лет назад, когда ведьм сжигали на костре, а знахари излечивали смертельные недуги и предположить никто не мог, что XXI век станет рассадником эзотерических знаний и в мир информации ворвутся те, кто станет проповедовать позитивное мышление, зеркальное отражение событий, практику намерения и др.

Но спрос всегда рождает предложение, поэтому чем больше желающих быть счастливыми, богатыми, красивыми, тем больше тех, кто готов предложить инструменты для овладения желаемым.

Здесь, однако, действует тот самый врачебный принцип «Не навреди». Если хочешь чего-то для себя – пожалуйста, а других не вмешивай, так как его воля тебе неведома.

Многие, кто окунулся в эту философию позже, открывают свои школы и пишут свои книги. Утверждают: вера в хорошее, светлое, доброе работает.

А значит, и наоборот, негативный посыл так же материален, как и желание иметь машину.

Фразы, рождающие запрет

Мы, конечно, специально себе навредить не хотим. Поэтому и цели говорить вредные слова у нас нет, но так бывает, что в разговоре или под колпаком эмоций вырываются такие откровения, что, отмотав потом свой монолог, диву даешься: как я вообще могла такое сказать?

Итак, слова на которые следует поставить табу. Это:

— «ничего себе». Вроде бы слова восклицания, удивления. А если подумать? Мы себя всего лишаем, то есть нам ничего не надо. Интересный поворот?!

— «В последний раз». А почему? Откуда вы знаете, что подобное больше не произойдет? Такое может случиться только в одном случае. Говорить?

— «Нет времени». Неправда, так не бывает. Нет желания заняться планированием, прекратить тратить драгоценные минуты на ерунду и научиться рационально использовать этот ресурс.

— «Нет денег». Такие фразы следует обходить стороной за версту. Деньги обладают мощной энеретикой и всегда идут к тем, кто их действительно желает, а не к тем, кто боиться ими владеть. Говорите «деньги в пути».

— «Я не смогу». На самом деле этой фразой мы говорим, что не хотим брать на себя ответственность, прилагать усилия, расширять зону своего комфорта и нам все нравится так, как есть.

Фразы-убийцы

Мы все так любим заниматься самокритикой, что порой на лучшую версию себя даже не оставляем шанса. Попробуйте неделю последить за собой и посчитать сколько раз за эти семь дней вы произнесли такие ужасные слова:

— «я неудачница»,

— «я глупая, я дурында»,

— «я никогда не буду счастливой»,

— «я некрасивая, я уродина»,

— «я старая и больная».

Да, порой эти фразы мы говорим в шутку, но забываем, что и в этот момент Вселенная нас слышит. Конечно, из-за этого в женщину преклонных лет мы за секунду не превратимся, но вот остальные прилагательные вполне можем притянуть.

Фразы, прогнозирующие болезни

Да-да, это те самые «безобидные», которыми в нас кидались еще наши бабушки. Давайте вспомним:

— «глаза бы мои тебя не видели»,

— «у меня аж руки чешутся»,

— «ноги не несут»,

— «комок в горле застрял»,

— «в такой атмосфере трудно дышать».

Ну зачем столько патетики? Метафорических оборотов? Будьте терпимее и перестаньте нагнетать обстановку. На самом деле большинство событий, которые происходят в нашей жизни, не такие страшные, какими кажутся нам на первый взгляд. Главное – правильно дышать и никогда, слышите, никогда не говорите своим детям:

— «Не сутулься, а то горб вырастет»,

— «Не смотри долго телевизор, а то ослепнешь» и др.

Знать слова-«толкачи», «рычаги» нужно обязательно, а главное, не бойтесь сами себе изредка давать «волшебный пендель». Им, например, может стать написанная губной помадой фраза на зеркале в ванной комнате «Я все могу» или напечатанная на записке, вложенной в кошелек в прозрачный кармашек «Я намерена».

Такие подсказки должны быть всегда на видном для вас месте, ведь мы так легко ругаем себя, но так редко поддерживаем. Согласитесь, приятно начать утро, увидев рядом со своим отражением в зеркале фразу «Я самая красивая девушка на свете» и выпить кофе из чашки с надписью «Сегодня мой самый удачный день».

Как это не назови, аффирмации, программирование — все действует по одному принципу.

Как только поверишь в это ты, в это поверит и Вселенная!

С вопросом, верить или нет в теорию позитивного мышления, Wday.ru обратился к психологу Наталье Шевцовой.

— Позитивное мышление имеет хороший эффект. Даже есть конкретные примеры, как с его помощью некоторым людям удавалась побороть серьезные диагнозы, такие как рак.

Множество великих философов и психологов имеют в своем арсенале крылатые выражения на эту тему: «упавший духом погибает раньше»; «надежда умирает последней» и тому подобные. Сейчас только ленивый не призывает мыслить позитивно, и это, конечно, хорошо.

Главное — не доводить принцип до абсурда, подавляя все негативные эмоции, ведь в мире нет ни одного существа или элемента, который не имел бы пользы, а значит, и негативные эмоции существуют не бессмысленно и подавлять их себе дороже.

Не стоит устраивать катастрофу, если в очереди вам наступили на ногу или в автобусе украли кошелек. Но если какой-то человек или ситуация вызывают у вас гнев или ярость, то улыбаться в этот момент и пытаться выискивать позитив равносильно лейкопластырю на открытом переломе, и такой подход может привести к психосоматическим заболеваниям или нервным расстройствам.

Будьте адекватны в своих реакциях и чаще прислушивайтесь к себе и к своему телу. Не нужно улыбаться, когда хочется все вокруг разгромить. Лучше выяснить отношения и расставить точки над i, это поможет убить двух зайцев сразу: и здоровье сохраните, и избежите подобных инцидентов в будущем.

Let’s block ads! (Why?)

15 фраз, которые нельзя произносить даже про себя

29.01.2020 MyChats 0

Специально для вас мы собрали фразы, которые чаще всего произносим, и попросили психолога прокомментировать их, могут ли подобные словосочетания навредить.

Еще сотни лет назад, когда ведьм сжигали на костре, а знахари излечивали смертельные недуги и предположить никто не мог, что XXI век станет рассадником эзотерических знаний и в мир информации ворвутся те, кто станет проповедовать позитивное мышление, зеркальное отражение событий, практику намерения и др.

Но спрос всегда рождает предложение, поэтому чем больше желающих быть счастливыми, богатыми, красивыми, тем больше тех, кто готов предложить инструменты для овладения желаемым.

Здесь, однако, действует тот самый врачебный принцип «Не навреди». Если хочешь чего-то для себя – пожалуйста, а других не вмешивай, так как его воля тебе неведома.

Многие, кто окунулся в эту философию позже, открывают свои школы и пишут свои книги. Утверждают: вера в хорошее, светлое, доброе работает.

А значит, и наоборот, негативный посыл так же материален, как и желание иметь машину.

Фразы, рождающие запрет

Мы, конечно, специально себе навредить не хотим. Поэтому и цели говорить вредные слова у нас нет, но так бывает, что в разговоре или под колпаком эмоций вырываются такие откровения, что, отмотав потом свой монолог, диву даешься: как я вообще могла такое сказать?

Итак, слова на которые следует поставить табу. Это:

— «ничего себе». Вроде бы слова восклицания, удивления. А если подумать? Мы себя всего лишаем, то есть нам ничего не надо. Интересный поворот?!

— «В последний раз». А почему? Откуда вы знаете, что подобное больше не произойдет? Такое может случиться только в одном случае. Говорить?

— «Нет времени». Неправда, так не бывает. Нет желания заняться планированием, прекратить тратить драгоценные минуты на ерунду и научиться рационально использовать этот ресурс.

— «Нет денег». Такие фразы следует обходить стороной за версту. Деньги обладают мощной энеретикой и всегда идут к тем, кто их действительно желает, а не к тем, кто боиться ими владеть. Говорите «деньги в пути».

— «Я не смогу». На самом деле этой фразой мы говорим, что не хотим брать на себя ответственность, прилагать усилия, расширять зону своего комфорта и нам все нравится так, как есть.

Фразы-убийцы

Мы все так любим заниматься самокритикой, что порой на лучшую версию себя даже не оставляем шанса. Попробуйте неделю последить за собой и посчитать сколько раз за эти семь дней вы произнесли такие ужасные слова:

— «я неудачница»,

— «я глупая, я дурында»,

— «я никогда не буду счастливой»,

— «я некрасивая, я уродина»,

— «я старая и больная».

Да, порой эти фразы мы говорим в шутку, но забываем, что и в этот момент Вселенная нас слышит. Конечно, из-за этого в женщину преклонных лет мы за секунду не превратимся, но вот остальные прилагательные вполне можем притянуть.

Фразы, прогнозирующие болезни

Да-да, это те самые «безобидные», которыми в нас кидались еще наши бабушки. Давайте вспомним:

— «глаза бы мои тебя не видели»,

— «у меня аж руки чешутся»,

— «ноги не несут»,

— «комок в горле застрял»,

— «в такой атмосфере трудно дышать».

Ну зачем столько патетики? Метафорических оборотов? Будьте терпимее и перестаньте нагнетать обстановку. На самом деле большинство событий, которые происходят в нашей жизни, не такие страшные, какими кажутся нам на первый взгляд. Главное – правильно дышать и никогда, слышите, никогда не говорите своим детям:

— «Не сутулься, а то горб вырастет»,

— «Не смотри долго телевизор, а то ослепнешь» и др.

Знать слова-«толкачи», «рычаги» нужно обязательно, а главное, не бойтесь сами себе изредка давать «волшебный пендель». Им, например, может стать написанная губной помадой фраза на зеркале в ванной комнате «Я все могу» или напечатанная на записке, вложенной в кошелек в прозрачный кармашек «Я намерена».

Такие подсказки должны быть всегда на видном для вас месте, ведь мы так легко ругаем себя, но так редко поддерживаем. Согласитесь, приятно начать утро, увидев рядом со своим отражением в зеркале фразу «Я самая красивая девушка на свете» и выпить кофе из чашки с надписью «Сегодня мой самый удачный день».

Как это не назови, аффирмации, программирование — все действует по одному принципу.

Как только поверишь в это ты, в это поверит и Вселенная!

С вопросом, верить или нет в теорию позитивного мышления, Wday.ru обратился к психологу Наталье Шевцовой.

— Позитивное мышление имеет хороший эффект. Даже есть конкретные примеры, как с его помощью некоторым людям удавалась побороть серьезные диагнозы, такие как рак.

Множество великих философов и психологов имеют в своем арсенале крылатые выражения на эту тему: «упавший духом погибает раньше»; «надежда умирает последней» и тому подобные. Сейчас только ленивый не призывает мыслить позитивно, и это, конечно, хорошо.

Главное — не доводить принцип до абсурда, подавляя все негативные эмоции, ведь в мире нет ни одного существа или элемента, который не имел бы пользы, а значит, и негативные эмоции существуют не бессмысленно и подавлять их себе дороже.

Не стоит устраивать катастрофу, если в очереди вам наступили на ногу или в автобусе украли кошелек. Но если какой-то человек или ситуация вызывают у вас гнев или ярость, то улыбаться в этот момент и пытаться выискивать позитив равносильно лейкопластырю на открытом переломе, и такой подход может привести к психосоматическим заболеваниям или нервным расстройствам.

Будьте адекватны в своих реакциях и чаще прислушивайтесь к себе и к своему телу. Не нужно улыбаться, когда хочется все вокруг разгромить. Лучше выяснить отношения и расставить точки над i, это поможет убить двух зайцев сразу: и здоровье сохраните, и избежите подобных инцидентов в будущем.

Let’s block ads! (Why?)

43-летняя Инна Маликова назло хейтерам надела микротоп и легинсы

29.01.2020 MyChats 0

Сестру Дмитрия Маликова многие упрекают за весьма провокационные луки. Красавица-блондинка любит мини-платья, декольте, обтягивающие вещи

И чтобы позлить хейтеров, Инна показала новый модный образ: короткий черный топ-бюстье, блестящие легинсы, обтягивающие ее ноги, как вторая кожа и экстравагантный пиджак с эполетами.

«Ох уж эти знатоки, которые точно знают, в каком возрасте и что нужно носить Какая должна быть длина юбки и высота каблука. Неужели нельзя выложить фото и остаться без мнения диванных критиков? Но такое неравнодушное отношение подогревает меня и моих дорогих коллег еще больше постить подобные фоточки и умиляться над подобными комментариями. Спасибо, что вы есть, без вас было бы скучно!», — с иронией подписала она.

Кстати, хейтерам на это фото ответить было нечем. А вот поклонники Инны сделали ей множество комплиментов, сойдясь на том, что когда так шикарно выглядишь, возраст неважен.

И действительно, Маликову можно легко спутать с ее племянницей, Стефанией, которая в два раза ее младше. Многие комментаторы поинтересовались, как звезде удается сохранять такую отличную форму. «Спорт и питание», — лаконично ответила певица.

Раньше Маликова рассказывала, что в ее расписание обязательно входит минимум три тренировки в неделю — по понедельникам, средам и пятницам. Во вкусностях она тоже себя ограничивает.

«Я соблюдаю пост четыре раза в год — в этот период полностью исключаю мясо и молочные продукты. Стараюсь есть как можно меньше мучного, но иногда утром могу позволить себе бутерброд на хлебце. Мне повезло — я не очень люблю сладкое, но если все же хочется, достаточно выпить чай с печенькой или легким пирожным. Главное — сделать это в первой половине дня», — делилась Инна.

Let’s block ads! (Why?)

43-летняя Инна Маликова назло хейтерам надела микротоп и легинсы

29.01.2020 MyChats 0

Сестру Дмитрия Маликова многие упрекают за весьма провокационные луки. Красавица-блондинка любит мини-платья, декольте, обтягивающие вещи

И чтобы позлить хейтеров, Инна показала новый модный образ: короткий черный топ-бюстье, блестящие легинсы, обтягивающие ее ноги, как вторая кожа и экстравагантный пиджак с эполетами.

«Ох уж эти знатоки, которые точно знают, в каком возрасте и что нужно носить Какая должна быть длина юбки и высота каблука. Неужели нельзя выложить фото и остаться без мнения диванных критиков? Но такое неравнодушное отношение подогревает меня и моих дорогих коллег еще больше постить подобные фоточки и умиляться над подобными комментариями. Спасибо, что вы есть, без вас было бы скучно!», — с иронией подписала она.

Кстати, хейтерам на это фото ответить было нечем. А вот поклонники Инны сделали ей множество комплиментов, сойдясь на том, что когда так шикарно выглядишь, возраст неважен.

И действительно, Маликову можно легко спутать с ее племянницей, Стефанией, которая в два раза ее младше. Многие комментаторы поинтересовались, как звезде удается сохранять такую отличную форму. «Спорт и питание», — лаконично ответила певица.

Раньше Маликова рассказывала, что в ее расписание обязательно входит минимум три тренировки в неделю — по понедельникам, средам и пятницам. Во вкусностях она тоже себя ограничивает.

«Я соблюдаю пост четыре раза в год — в этот период полностью исключаю мясо и молочные продукты. Стараюсь есть как можно меньше мучного, но иногда утром могу позволить себе бутерброд на хлебце. Мне повезло — я не очень люблю сладкое, но если все же хочется, достаточно выпить чай с печенькой или легким пирожным. Главное — сделать это в первой половине дня», — делилась Инна.

Let’s block ads! (Why?)

Суп на завтрак и еще 5 вещей, которые помогут жить дольше

29.01.2020 MyChats 0

Эксперты обещают, что, если соблюдать эти нехитрые советы, можно многого добиться: лучше спать, отодвинуть старение, улучшить пищеварение и предотвратить деменцию. Перемены, на которые придется пойти ради великих целей, не изменят ваш образ жизни радикально — их потому и называют микроизменениями, что они безболезненны, но при этом эффективны.

Суп на завтрак

Звучит странно. Но во многих азиатских и средиземноморских странах такая практика существует. Что примечательно, люди в этих регионах — долгожители. Диетолог Крейг Фир считает, что это замечательная идея — завтракать супом.

Крейг видит в утреннем супе массу преимуществ: во-первых, они экономят время, ведь достаточно просто разогреть блюдо. Во-вторых, его легко разнообразить, сделать более сытным, добавив яйцо, лапшу, рис, или же, наоборот, приготовить легкую версию, ограничившись горстью замороженных овощей в бульоне. В-третьих, суп хорошо усваивается и надолго насыщает, не оставляя чувства тяжести. В-четвертых, он может решить ваши проблемы с пищеварением, чего никогда не сделают хлопья или бутерброды. В-пятых, сейчас холодно, а суп согревает и тело, и душу.

Кофе с молоком

Пока я не выпью кофе с утра, я не человек вообще. Диетолог Джейн Кларк такую привычку только поддерживает: по словам специалиста, есть немало исследований, подтверждающих пользу кофе в профилактике деменции.

«Кофеин активизирует кровообращение, помогая доставлять кислород и питательные вещества к клеткам мозга. Антиоксиданты из кофейных зерен защищают сосуды и оказывают противовоспалительное действие», — объясняет она.

Диетолог советует пить кофе именно с молоком: белки и жиры, содержащиеся в нем, замедляют всасывание кофеина в кровь, вы дольше чувствуете себя бодрее, но при этом избегаете перевозбуждения. К тому же кофе с молоком не вызывает бессонницу.

Чай без сахара

Хороший чай вкусен и ароматен сам по себе, поэтому класть в него сахар — только портить.

«Сокращение количества сахара в рационе — простой способ снизить риск развития болезни Альцгеймера», — добавляет доктор Дункан Бэнкс, специалист по биомедицине.

Это, кстати, подтверждено исследованиями: чем больше человек ест сахара, тем с большей вероятностью он познакомится с болезнью Альцгеймера.

Орехи

Орехи любят все, кроме тех, у кого на них аллергия. Но орехи важно есть регулярно: не как мы любим, купить 200 граммов и слопать немедленно, а по чуть-чуть, но каждый день. Врачи рекомендуют дозу 30 граммов в сутки. Особенно советуют грецкие: в них содержатся незаменимые омега-3 жирные кислоты.

«Эти кислоты защищают нас от воздействия окружающей среды, плохой экологии, борются со свободными радикалами, разрушающими наши клетки, уменьшают воспаления в организме. В противном случае все эти факторы могут привести к деменции, сердечно-сосудистым заболеваниям и даже раку», — говорит диетолог Джейн Кларк.

Врач советует отдавать предпочтение наиболее свежим орехам — если в них появилась горчинка, лучше такие орехи выбросить.

Отказ от телевизора

Несколько часов перед экраном — это легкий способ заработать мигрень.

«Нарушение режима сна очень часто провоцирует приступы головной боли», — говорит доктор Энди Доусон.

Напряжение глаз, а также световое воздействие в течение долгого времени не только вызывает головную боль, но и ухудшает сон, развивается бессонница. Эксперты советуют перед сном не только в телевизор не смотреть, но и гаджеты отложить подальше как минимум за час до того, как отправитесь в постель. А время перед экраном нужно дозировать, стараясь не просиживать перед ним дольше двух часов без отрыва.

Будильник

У кого в доме сейчас есть будильник, а? Да ни у кого. У всех телефоны, в которые мы пялимся перед сном и на которые рассчитываем утром. Однако это вредно для сна — листать ленту, уже лежа в постели. Синтез ответственного за сон гормона мелатонина нарушается, и мы чувствуем себя разбитыми и вялыми. А еще толстеем. Более того, такая практика усиливает нашу зависимость от социальных сетей, которая и так крепка, как броня советского танка. Поэтому эксперты советуют поставить у кровати будильник, а телефон положить где-нибудь на кухне.

Список покупок

Обычно его советуют непременно составлять. Но пора перейти к следующему шагу — перестать составлять список покупок. Доктор Уайкс, профессор клинической психологии и реабилитации Института психиатрии, психологии и нейробиологии Королевского колледжа в Лондоне, считает, что это отличный способ тренировать память. Когда вы пытаетесь что-то запомнить, вы активируете различные зоны мозга, тем самым не только улучшая память и внимательность, но и сохраняя здоровье мозга.

«Разбейте мысленно список покупок по категориям и постарайтесь ничего не упустить, но и лишнего не купить», — советует врач.

Let’s block ads! (Why?)

Суп на завтрак и еще 5 вещей, которые помогут жить дольше

29.01.2020 MyChats 0

Эксперты обещают, что, если соблюдать эти нехитрые советы, можно многого добиться: лучше спать, отодвинуть старение, улучшить пищеварение и предотвратить деменцию. Перемены, на которые придется пойти ради великих целей, не изменят ваш образ жизни радикально — их потому и называют микроизменениями, что они безболезненны, но при этом эффективны.

Суп на завтрак

Звучит странно. Но во многих азиатских и средиземноморских странах такая практика существует. Что примечательно, люди в этих регионах — долгожители. Диетолог Крейг Фир считает, что это замечательная идея — завтракать супом.

Крейг видит в утреннем супе массу преимуществ: во-первых, они экономят время, ведь достаточно просто разогреть блюдо. Во-вторых, его легко разнообразить, сделать более сытным, добавив яйцо, лапшу, рис, или же, наоборот, приготовить легкую версию, ограничившись горстью замороженных овощей в бульоне. В-третьих, суп хорошо усваивается и надолго насыщает, не оставляя чувства тяжести. В-четвертых, он может решить ваши проблемы с пищеварением, чего никогда не сделают хлопья или бутерброды. В-пятых, сейчас холодно, а суп согревает и тело, и душу.

Кофе с молоком

Пока я не выпью кофе с утра, я не человек вообще. Диетолог Джейн Кларк такую привычку только поддерживает: по словам специалиста, есть немало исследований, подтверждающих пользу кофе в профилактике деменции.

«Кофеин активизирует кровообращение, помогая доставлять кислород и питательные вещества к клеткам мозга. Антиоксиданты из кофейных зерен защищают сосуды и оказывают противовоспалительное действие», — объясняет она.

Диетолог советует пить кофе именно с молоком: белки и жиры, содержащиеся в нем, замедляют всасывание кофеина в кровь, вы дольше чувствуете себя бодрее, но при этом избегаете перевозбуждения. К тому же кофе с молоком не вызывает бессонницу.

Чай без сахара

Хороший чай вкусен и ароматен сам по себе, поэтому класть в него сахар — только портить.

«Сокращение количества сахара в рационе — простой способ снизить риск развития болезни Альцгеймера», — добавляет доктор Дункан Бэнкс, специалист по биомедицине.

Это, кстати, подтверждено исследованиями: чем больше человек ест сахара, тем с большей вероятностью он познакомится с болезнью Альцгеймера.

Орехи

Орехи любят все, кроме тех, у кого на них аллергия. Но орехи важно есть регулярно: не как мы любим, купить 200 граммов и слопать немедленно, а по чуть-чуть, но каждый день. Врачи рекомендуют дозу 30 граммов в сутки. Особенно советуют грецкие: в них содержатся незаменимые омега-3 жирные кислоты.

«Эти кислоты защищают нас от воздействия окружающей среды, плохой экологии, борются со свободными радикалами, разрушающими наши клетки, уменьшают воспаления в организме. В противном случае все эти факторы могут привести к деменции, сердечно-сосудистым заболеваниям и даже раку», — говорит диетолог Джейн Кларк.

Врач советует отдавать предпочтение наиболее свежим орехам — если в них появилась горчинка, лучше такие орехи выбросить.

Отказ от телевизора

Несколько часов перед экраном — это легкий способ заработать мигрень.

«Нарушение режима сна очень часто провоцирует приступы головной боли», — говорит доктор Энди Доусон.

Напряжение глаз, а также световое воздействие в течение долгого времени не только вызывает головную боль, но и ухудшает сон, развивается бессонница. Эксперты советуют перед сном не только в телевизор не смотреть, но и гаджеты отложить подальше как минимум за час до того, как отправитесь в постель. А время перед экраном нужно дозировать, стараясь не просиживать перед ним дольше двух часов без отрыва.

Будильник

У кого в доме сейчас есть будильник, а? Да ни у кого. У всех телефоны, в которые мы пялимся перед сном и на которые рассчитываем утром. Однако это вредно для сна — листать ленту, уже лежа в постели. Синтез ответственного за сон гормона мелатонина нарушается, и мы чувствуем себя разбитыми и вялыми. А еще толстеем. Более того, такая практика усиливает нашу зависимость от социальных сетей, которая и так крепка, как броня советского танка. Поэтому эксперты советуют поставить у кровати будильник, а телефон положить где-нибудь на кухне.

Список покупок

Обычно его советуют непременно составлять. Но пора перейти к следующему шагу — перестать составлять список покупок. Доктор Уайкс, профессор клинической психологии и реабилитации Института психиатрии, психологии и нейробиологии Королевского колледжа в Лондоне, считает, что это отличный способ тренировать память. Когда вы пытаетесь что-то запомнить, вы активируете различные зоны мозга, тем самым не только улучшая память и внимательность, но и сохраняя здоровье мозга.

«Разбейте мысленно список покупок по категориям и постарайтесь ничего не упустить, но и лишнего не купить», — советует врач.

Let’s block ads! (Why?)

«У мужа температура, мы застряли в Китае»

29.01.2020 MyChats 0

Новости о коронавирусе который день не сходят с главных страниц газет и сайтов. СМИ то успокаивают, то пугают, то рассказывают, как уберечься от страшной болезни, то разъясняют, можно ли заразиться через посылки c AliExpress. Тем временем туроператоры настоятельно рекомендуют отложить поездки в Китай. По понятным причинам многие российские туристы всерьез думают отложить отдых в Азии до лучших времен. Оно и понятно, зачем рисковать?

Но что делать, если ты уже там, в Китае? Что думать, если у тебя внезапно поднялась температура? Куда бежать? Кого просить о помощи?

В распоряжении Wday.ru оказался дневник русской туристки, которой в экстренном порядке пришлось найти ответы на эти вопросы. По просьбе автора мы публикуем его без указания имен.

С чего все началось…

Наш долгожданный отпуск на Бали мы с мужем начали планировать еще осенью. Однако с покупкой билетов спохватились практически перед Новым годом. Все бюджетные и комфортные рейсы к тому времени уже были раскуплены либо стоили астрономических денег. Поэтому мы решили сами «собрать» свой маршрут до острова по частям. Выгоднее всего получалось лететь через Китай. Туда с пересадкой Гуанчжоу, обратно в Гонконге. А из Поднебесной до Денпасара на азиатском лоукостере за символическую сумму.

К чему я все это рассказываю? Когда мы выкупили билеты в 20 числах декабря, никакой информации о страшном вирусе и в помине не было. Мы даже радовались, что последние пару дней отпуска проведем в Гонконге, еще и в канун Китайского Нового года!

Первые тревожные звоночки

В СМИ стала появляться информация о вспышке пневмонии в Китае. Но без всякой паники. Мол, товарищи туристы, у нас такое частенько бывает, просто соблюдайте банальные правила гигиены и обзаведитесь медицинскими масками при посещении публичных мест.

Скажу честно, я тогда пропустила это мимо ушей. Опять раздули из мухи слона, как у нас это обычно любят делать журналисты.

Прошла неделя

Вечером 5 января мы вылетали из Москвы в Гуанчжоу. Вообще забыли про то, что где-то какой-то вирус. Только обратили внимание на то, что в аэропорту всем замеряют температуру. В общем, ничего необычного… Спустя пару часов пересадки мы уже летели на Бали.

Две недели отпуска на океане пролетели как один день. И чем ближе был наш вылет обратно в Россию, тем сильнее мной начала овладевать какая-то тревога. Каждое утро новости в моей ленте начинались с сообщений о том, что от коронавируса умирают люди, города закрывают на карантин, туроператоры отменяют свои рейсы в Азию. Из каждого утюга велась активная пропаганда того, что в данный момент посещение Китая крайне нежелательно.

Я решила написать своей подруге, которая живет и работает в Шенчжене, чтобы хоть как-то узнать про ситуацию от первого лица. Она успокоила меня и сказала о том, что все происходящее просто хайп, беспокоиться не стоит. Но на всякий случай посоветовала запастись медицинскими масками. Причем на Бали. В Китае на них ажиотаж, все раскупают за пару минут.

Утро 24 января

Чемоданы почти собраны. Через пару часов пора выезжать на рейс. Внезапно муж начал жаловаться на недомогание. Измерили температуру — 38,3. Через полчаса она поднялась до 39. И в тот момент нас больше напугала не внезапная болезнь, а как нас с ней встретят в Гонконге. Новости и блоги пестрили о том, что в аэропорту всех пассажиров с подозрением на инфекцию изолируют в карантин. Это значило, если у тебя зафиксируют температуру больше 37 градусов, ты автоматически попадаешь в группу риска. Это влечет за собой принудительную госпитализацию и аннулирование вылета из страны.

Перед нами встал вопрос, что делать. Решаем все-таки лететь. Оставаться на Бали значило для нас потерять большие деньги за невозвратные билеты и, конечно, потратить еще больше на новые. Даю мужу 2 таблетки парацетамола. Как на зло, в аптечке больше ничего не оказалось. Будем надеяться, что за время пути нам удастся сбить жар и проскочить контроль с тепловизором.

23:30

Мы в Гонконге. Позади пять с половиной часов самого адского перелета в нашей жизни. Всю дорогу температура не падала ниже 39,5 градуса.

Уже начинаем готовиться к худшему. На подходе к паспортному контролю я вижу сотрудника аэропорта с цифровым термометром в руках. Он выборочно наводит его на людей, фиксируя температуру.

Каким-то чудом нам удается проскочить мимо. Стремительно проходим таможню и забираем багаж. Вроде пронесло. Занавес.

Уже в такси до гостиницы становится понятно, что на деле в городе все не так спокойно, как описала моя подруга. Водители одеты в маски и перчатки. В машинах открыты окна, хотя на улице всего +12 градусов и в салоне автомобиля реально холодно. Оказалось, что это лишь минимальные меры предосторожности.

В отеле нас снова встречают с градусником. Видимо, это уже традиция. Первый раз за 10 часов температура мужа упала до 37 градусов. Менеджер гостиницы делает какие-то пометки в своих бумагах и с улыбкой протягивает нам ключи от номера. Я готова плакать от радости.

25 января

Утром следующего дня нам предстоял десятичасовой перелет в Москву. Состояние мужа продолжало ухудшаться. Мы решили вызвать скорую, потому что лечение своими силами не приносило ровным счетом ничего. Но это оказалось не так уж просто. Мы заявили о необходимости медицинской помощи, но наша страховая давала обратную связь около двух часов… В итоге нам сообщили, что в связи с Китайским Новым годом к нам не сможет выехать ни один врач, а 99% клиник просто закрыты. Единственным возможным вариантом было своими силами добраться до государственной больницы, которая одна во всем городе принимала пациентов в эту ночь. Трудно представить себе такую ситуацию в России, согласитесь.

В больнице нас ждал настоящий фильм ужасов. Огромное количество людей, большинство ожидало своей очереди в тяжелейшем состоянии. Громкий и надрывный кашель раздавался из каждого угла небольшой комнаты приемного покоя.

Спустя час ожидания нас пригласили на первичный осмотр. Врачи были одеты в костюмы, как из химической лаборатории. Ощущение, что оказался в Чернобыле, не меньше. Измеряют давление и температуру. Через пару минут мужу уже поставили диагноз — Fever (с англ. «лихорадка», «жар». — прим. ред.) и проводили в карантин. Это было маленькое изолированное стеклянной перегородкой помещение, куда отправляли людей с подозрениями на вирусную инфекцию. У них могла быть как обычная ОРВИ, так и коронавирус, а может, просто подскочила температура. С этим врачам предстояло разобраться дальше.

Муж просидел в карантине почти 2 часа с температурой 40. Все это время в больницу продолжали поступать пациенты примерно со схожими симптомами. В основном это были пожилые люди. Скажу честно, что в этот момент мне стало очень жутко от того, что рядом со мной сидела женщина, которая кашляла с кровью в пакет, а по телевизору показывали новости с эпицентра эпидемии в Ухани.

Спустя 3 часа нас принял врач. Поставил начальную стадию пневмонии. Это неприятно, но не столь серьезно. Главное — начать пить антибиотики. Сразу спрашиваем доктора про возможный коронавирус. Он поспешил нас успокоить и показал снимок грудной клетки. Врач объяснил, что вирус имеет абсолютно другую форму, из-за этого и пошло его название «корона».

Несмотря на то что опасная болезнь нас миновала, доктор настоятельно рекомендовал перенести предстоящий вылет в Россию. Не только из-за угрозы осложнения, а в частности, потому, что нас просто не выпустят из страны, если зафиксируют повышенную температуру у пассажира. А это значит опять карантин, больницы и тому подобное.

Выходит, что мы остаемся здесь еще на неопределенный срок. Обрадовало то, что наша авиакомпания с радостью пошла нам навстречу и абсолютно бесплатно перенесла даты вылета. Нам сообщили, что такой услугой сейчас могут воспользоваться все пассажиры, которые находятся или планируют поездку в Китай.

Что говорят местные доктора

Мы немного пообщались с врачом больницы, и вот основные моменты, которые я хочу выделить:

1. Сам по себе коронавирус не вызывает летального исхода. Он провоцирует тяжелую форму пневмонии, которая может привести к смерти. Поэтому, если ваш иммунитет в полном порядке, не стоит бить тревогу. Коронавирус лечится так же, как и обычный грипп. Смертельные случаи в Китае были зафиксированы у жителей старше 70 лет.

2. Пока Китай не ограничивал въезд на свою территорию, но Роспотребнадзор рекомендует воздержаться от посещения. В случае визита стоит помнить несколько простых правил:

Часто мыть руки.
Есть пищу только после термической обработки и пить бутилированную воду.
Избегать рынков с животными и морепродуктами.

3. На мой вопрос о таком большом количестве пожилых людей с сильным кашлем врач рассказал о том, что пневмония в Китае — очень распространенное заболевание. И люди после 60 очень плохо переносят ее. Воздух в Гонконге очень загрязнен, отсюда большое количество осложнений.

В общем, моя паника немного ушла. Я уже спокойно выхожу на улицу в маске до магазина и не вздрагиваю от чихающих прохожих. Мы очень надеемся, что эта ситуация скоро сойдет на нет и волнения утихнут. И мы вернемся домой.

Let’s block ads! (Why?)

«У мужа температура, мы застряли в Китае»

29.01.2020 MyChats 0

Новости о коронавирусе который день не сходят с главных страниц газет и сайтов. СМИ то успокаивают, то пугают, то рассказывают, как уберечься от страшной болезни, то разъясняют, можно ли заразиться через посылки c AliExpress. Тем временем туроператоры настоятельно рекомендуют отложить поездки в Китай. По понятным причинам многие российские туристы всерьез думают отложить отдых в Азии до лучших времен. Оно и понятно, зачем рисковать?

Но что делать, если ты уже там, в Китае? Что думать, если у тебя внезапно поднялась температура? Куда бежать? Кого просить о помощи?

В распоряжении Wday.ru оказался дневник русской туристки, которой в экстренном порядке пришлось найти ответы на эти вопросы. По просьбе автора мы публикуем его без указания имен.

С чего все началось…

Наш долгожданный отпуск на Бали мы с мужем начали планировать еще осенью. Однако с покупкой билетов спохватились практически перед Новым годом. Все бюджетные и комфортные рейсы к тому времени уже были раскуплены либо стоили астрономических денег. Поэтому мы решили сами «собрать» свой маршрут до острова по частям. Выгоднее всего получалось лететь через Китай. Туда с пересадкой Гуанчжоу, обратно в Гонконге. А из Поднебесной до Денпасара на азиатском лоукостере за символическую сумму.

К чему я все это рассказываю? Когда мы выкупили билеты в 20 числах декабря, никакой информации о страшном вирусе и в помине не было. Мы даже радовались, что последние пару дней отпуска проведем в Гонконге, еще и в канун Китайского Нового года!

Первые тревожные звоночки

В СМИ стала появляться информация о вспышке пневмонии в Китае. Но без всякой паники. Мол, товарищи туристы, у нас такое частенько бывает, просто соблюдайте банальные правила гигиены и обзаведитесь медицинскими масками при посещении публичных мест.

Скажу честно, я тогда пропустила это мимо ушей. Опять раздули из мухи слона, как у нас это обычно любят делать журналисты.

Прошла неделя

Вечером 5 января мы вылетали из Москвы в Гуанчжоу. Вообще забыли про то, что где-то какой-то вирус. Только обратили внимание на то, что в аэропорту всем замеряют температуру. В общем, ничего необычного… Спустя пару часов пересадки мы уже летели на Бали.

Две недели отпуска на океане пролетели как один день. И чем ближе был наш вылет обратно в Россию, тем сильнее мной начала овладевать какая-то тревога. Каждое утро новости в моей ленте начинались с сообщений о том, что от коронавируса умирают люди, города закрывают на карантин, туроператоры отменяют свои рейсы в Азию. Из каждого утюга велась активная пропаганда того, что в данный момент посещение Китая крайне нежелательно.

Я решила написать своей подруге, которая живет и работает в Шенчжене, чтобы хоть как-то узнать про ситуацию от первого лица. Она успокоила меня и сказала о том, что все происходящее просто хайп, беспокоиться не стоит. Но на всякий случай посоветовала запастись медицинскими масками. Причем на Бали. В Китае на них ажиотаж, все раскупают за пару минут.

Утро 24 января

Чемоданы почти собраны. Через пару часов пора выезжать на рейс. Внезапно муж начал жаловаться на недомогание. Измерили температуру — 38,3. Через полчаса она поднялась до 39. И в тот момент нас больше напугала не внезапная болезнь, а как нас с ней встретят в Гонконге. Новости и блоги пестрили о том, что в аэропорту всех пассажиров с подозрением на инфекцию изолируют в карантин. Это значило, если у тебя зафиксируют температуру больше 37 градусов, ты автоматически попадаешь в группу риска. Это влечет за собой принудительную госпитализацию и аннулирование вылета из страны.

Перед нами встал вопрос, что делать. Решаем все-таки лететь. Оставаться на Бали значило для нас потерять большие деньги за невозвратные билеты и, конечно, потратить еще больше на новые. Даю мужу 2 таблетки парацетамола. Как на зло, в аптечке больше ничего не оказалось. Будем надеяться, что за время пути нам удастся сбить жар и проскочить контроль с тепловизором.

23:30

Мы в Гонконге. Позади пять с половиной часов самого адского перелета в нашей жизни. Всю дорогу температура не падала ниже 39,5 градуса.

Уже начинаем готовиться к худшему. На подходе к паспортному контролю я вижу сотрудника аэропорта с цифровым термометром в руках. Он выборочно наводит его на людей, фиксируя температуру.

Каким-то чудом нам удается проскочить мимо. Стремительно проходим таможню и забираем багаж. Вроде пронесло. Занавес.

Уже в такси до гостиницы становится понятно, что на деле в городе все не так спокойно, как описала моя подруга. Водители одеты в маски и перчатки. В машинах открыты окна, хотя на улице всего +12 градусов и в салоне автомобиля реально холодно. Оказалось, что это лишь минимальные меры предосторожности.

В отеле нас снова встречают с градусником. Видимо, это уже традиция. Первый раз за 10 часов температура мужа упала до 37 градусов. Менеджер гостиницы делает какие-то пометки в своих бумагах и с улыбкой протягивает нам ключи от номера. Я готова плакать от радости.

25 января

Утром следующего дня нам предстоял десятичасовой перелет в Москву. Состояние мужа продолжало ухудшаться. Мы решили вызвать скорую, потому что лечение своими силами не приносило ровным счетом ничего. Но это оказалось не так уж просто. Мы заявили о необходимости медицинской помощи, но наша страховая давала обратную связь около двух часов… В итоге нам сообщили, что в связи с Китайским Новым годом к нам не сможет выехать ни один врач, а 99% клиник просто закрыты. Единственным возможным вариантом было своими силами добраться до государственной больницы, которая одна во всем городе принимала пациентов в эту ночь. Трудно представить себе такую ситуацию в России, согласитесь.

В больнице нас ждал настоящий фильм ужасов. Огромное количество людей, большинство ожидало своей очереди в тяжелейшем состоянии. Громкий и надрывный кашель раздавался из каждого угла небольшой комнаты приемного покоя.

Спустя час ожидания нас пригласили на первичный осмотр. Врачи были одеты в костюмы, как из химической лаборатории. Ощущение, что оказался в Чернобыле, не меньше. Измеряют давление и температуру. Через пару минут мужу уже поставили диагноз — Fever (с англ. «лихорадка», «жар». — прим. ред.) и проводили в карантин. Это было маленькое изолированное стеклянной перегородкой помещение, куда отправляли людей с подозрениями на вирусную инфекцию. У них могла быть как обычная ОРВИ, так и коронавирус, а может, просто подскочила температура. С этим врачам предстояло разобраться дальше.

Муж просидел в карантине почти 2 часа с температурой 40. Все это время в больницу продолжали поступать пациенты примерно со схожими симптомами. В основном это были пожилые люди. Скажу честно, что в этот момент мне стало очень жутко от того, что рядом со мной сидела женщина, которая кашляла с кровью в пакет, а по телевизору показывали новости с эпицентра эпидемии в Ухани.

Спустя 3 часа нас принял врач. Поставил начальную стадию пневмонии. Это неприятно, но не столь серьезно. Главное — начать пить антибиотики. Сразу спрашиваем доктора про возможный коронавирус. Он поспешил нас успокоить и показал снимок грудной клетки. Врач объяснил, что вирус имеет абсолютно другую форму, из-за этого и пошло его название «корона».

Несмотря на то что опасная болезнь нас миновала, доктор настоятельно рекомендовал перенести предстоящий вылет в Россию. Не только из-за угрозы осложнения, а в частности, потому, что нас просто не выпустят из страны, если зафиксируют повышенную температуру у пассажира. А это значит опять карантин, больницы и тому подобное.

Выходит, что мы остаемся здесь еще на неопределенный срок. Обрадовало то, что наша авиакомпания с радостью пошла нам навстречу и абсолютно бесплатно перенесла даты вылета. Нам сообщили, что такой услугой сейчас могут воспользоваться все пассажиры, которые находятся или планируют поездку в Китай.

Что говорят местные доктора

Мы немного пообщались с врачом больницы, и вот основные моменты, которые я хочу выделить:

1. Сам по себе коронавирус не вызывает летального исхода. Он провоцирует тяжелую форму пневмонии, которая может привести к смерти. Поэтому, если ваш иммунитет в полном порядке, не стоит бить тревогу. Коронавирус лечится так же, как и обычный грипп. Смертельные случаи в Китае были зафиксированы у жителей старше 70 лет.

2. Пока Китай не ограничивал въезд на свою территорию, но Роспотребнадзор рекомендует воздержаться от посещения. В случае визита стоит помнить несколько простых правил:

Часто мыть руки.
Есть пищу только после термической обработки и пить бутилированную воду.
Избегать рынков с животными и морепродуктами.

3. На мой вопрос о таком большом количестве пожилых людей с сильным кашлем врач рассказал о том, что пневмония в Китае — очень распространенное заболевание. И люди после 60 очень плохо переносят ее. Воздух в Гонконге очень загрязнен, отсюда большое количество осложнений.

В общем, моя паника немного ушла. Я уже спокойно выхожу на улицу в маске до магазина и не вздрагиваю от чихающих прохожих. Мы очень надеемся, что эта ситуация скоро сойдет на нет и волнения утихнут. И мы вернемся домой.

Let’s block ads! (Why?)