Месяц: Январь 2020

культура

Сын Бекхэма вышел в свет с наследницей миллиардера

09.01.2020 MyChats 0

О своих отношениях 20-летний Бруклин Бекхэм сообщил в конце прошлого года. На этот раз его избранницей стала девушка из хорошей семьи — Никола Пельтц, дочь американского промышленника и миллиардера Нельсона Пельтца. На днях влюбленные впервые вышли в свет вместе.

Если не знать, что парень на фото — сын знаменитого футболиста и бывшей «перчинки», а девушка — одна из самых богатых наследниц Америки, то можно принять их за обычных студентов колледжа.

Тем не менее, Никола — не просто дочь магната. К своим 25 годам она снялась уже в 14 картинах. Правда, в основном, в эпизодах. Да и за те (точнее, за роль Тессы Йегер в фильме «Трансформеры: Эпоха истребления») была номинирована на «Золотую Малину», как худшая актриса второго плана.

Но для девушки кино — это скорее, хобби. Деньги ей такой работой точно зарабатывать не нужно.

Надо признать, все-таки бывшая девушка Бруклина, Хана Кросс, выглядела гораздо эффектнее. Яркая парочка встречалась до конца лета, а затем окончательно разорвала свои отношения, которые, к слову, многие считали болезненными. Вместо конфетно-букетного периода влюбленные то и дело ругались, причем ссоры нередко происходили прямо на публике. Последний раз пара была замечена вместе в середине июля на Уимблдоне.

По словам друзей, Виктория и Дэвид на все сто поддержали решение сына разорвать отношения. Ни для кого не секрет, что знаменитым родителям его пассия не нравилась, ведь, будучи в паре с Ханой, Бруклин предпочитал все время проводить с ней.

Зато Николу, которую Бруклин уже познакомил со своей семьей, Бекхэмы горячо одобрили новую девушку сына. У них уже даже состоялся первый семейный выход в театр.

Let’s block ads! (Why?)

культура

Нереально красивые цветы, выращенные в домашних условиях: 95 фото

09.01.2020 MyChats 0

Продлить лето с помощью комнатных растений очень легко. Дел-то: купил плошку, насыпал почву, зарыл отростки. А теперь сиди и жди, когда все это зацветет. Ну и поливать иногда нужно.

Топ-любимицы хозяек — орхидеи. В основном фаленопсисы. Они очень просты в уходе и цветут по несколько месяцев в году. Держать орхидеи нужно в прозрачных горшках, для того чтобы к корням проникал свет. В природной среде корешки цветка свисают с дерева, на котором паразитирует растение. Да-да, орхидея — паразитка. В том смысле, что питается от дерева, к которому присосалась. Именно поэтому ее субстратом в комнатных условиях должны быть кора и мох.

«Ванды прекрасны, когда цветут!»

Очень популярны фиалки — их огромное количество видов и сортов. Вот сейчас будет умное слово — сенполия. По «Википедии», это «род красивоцветущих травянистых растений семейства Геснериевые. Одно из самых распространенных комнатных растений». По-простому — фиалки. В мире сейчас зарегистрировано более 8500 сортов сенполий.

Кроме фиалок в соцсетях полно красоты: бугенвиллии, стапелии, адениума, пеларгонии, гименокаллиса, глоксинии, гибискус… Ни разу не слышали половину названий? Тогда поглядите, что выращивают ваши соседки на своих подоконниках.

«Сорт пеларгонии Prince Gustav хорош! В ноябре он практически в белых одеждах. Цветы напоминают то ли розы, то ли пионы.»

Let’s block ads! (Why?)

культура

Лара Фабиан и Грегори Лемаршаль: история любви и дружбы

09.01.2020 MyChats 0

Она была обласкана славой, добилась всего, о чем когда-то только мечтала. Но вряд ли ее жизнь можно было назвать безоблачной. До сих пор Лара не в состоянии смириться со смертью своего лучшего друга — Грегори Лемаршаля, одного из самых талантливых певцов Франции, обладавшим поистине волшебным голосом. Ему было всего 23 года.

Лара Фабиан
Лара Фабиан
Грегори Лемаршаль
Грегори Лемаршаль

Памяти Грегори была посвящена песня «Je T’aime» («Я люблю тебя»).  Но исполнить ее  Ларе Фабиан  удалось с трудом.  Певицу душили слезы, волнение  и глубокая печаль Лары передались переполненному залу. И люди, словно охваченные одним порывом, выражающим общее горе, спели эту песню, заменив слова на «Мы любим тебя».  Судьба Маленького Принца  — так  любовно называли Грегори миллионы французов —  была наполнена страданиями и надеждами, коротким счастьем и настоящим мужеством. Ему еще не было двух лет, когда врачи поставили страшный диагноз «муковисцидоз».  Эта болезнь неизлечима и коварна, способна в любой момент нанести смертельный удар.

Но Грегори не сдался: он будто спешил жить, спешил насладиться ее радостями — любовью семьи, дружбой со сверстниками. Немного забавно, что родители упорно пытались отдать сына в музыкальную школу, а одаренный мальчик просто дурачил преподавателей, изображая кандидата, напрочь лишенного таланта. И вместо этого предпочитал гонять мяч по футбольному полю,  попутно мечтая стать спортивным журналистом. Одновременно Грегори увлекся танцами и, на удивление всем, стал чемпионом Франции  по акробатическому рок-н-роллу. Но никто и не подозревал, что Грегори по часу и более в день лежал под капельницей, чтобы поддержать свои силы в борьбе с тяжелым недугом. Однако  и вида не подавал на людях, что ему иногда плохо и боль подолгу не отпускает. 

А карьера певца для Грегори началась неожиданно. Однажды Грегори поспорил с отцом,  что сборная  Франции по футболу не способна выиграть чемпионат мира. Он проиграл пари и поэтому, согласно условию, должен был спеть песню Шарля Азнавура в караоке в небольшом городке Аржелес-сюр-Мер.  Грегори настолько впечатлил всех силой голоса, особой нежностью, что долго не затихали аплодисменты зрителей. И наперекор болезни, когда легкие работали лишь на четверть возможностей, юноша  решил посвятить себя певческому искусству. Слава о юном таланте перешагнула даже границы родной страны.

В январе 2006 года Грегори Лемаршаль получил одну из самых престижных во Франции премий — «Открытие года» на NRJ Music Awards.  Он пел с Патрисией Каас и Ларой Фабиан, с успехом выступил в Швейцарии и Бельгии.  На сцене  Грегори забывал о смертельном недуге, завораживая зрителей своим обаянием и неповторимым голосом.  И он часто признавался себе, что пение — это какая-то надежда на светлое будущее, исцеление  от гнетущего страха. Грегори строил радужные планы,  посвящая в них любимую девушку.  Грегори мечтал о том, как они заведут ребенка и у них будет крепкая семья. Но судьба отмерила ему короткий срок, который он прожил так ярко, что память о необыкновенном певце осталась в сердца миллионов поклонников таланта Грегори Лемаршаля.

Певец мужественно встретил свой последний час и однажды даже попросил родителей не искать донора для  пересадки легких. Он не хотел гибели другого человека ради спасения собственной жизни. 30 апреля 2007 года его не стало.

Let’s block ads! (Why?)

культура

Девушка Илона Маска намекнула на беременность

09.01.2020 MyChats 0

Подруга Илона Маска, эпатажная певица Граймс, в своем микроблоге задала поклонникам настоящую загадку.

Илон Маск и Граймс (Клер Буше)
Илон Маск и Граймс (Клер Буше)

На последнем снимке звезда позирует топлес, а на живот у нее наложено цифровое изображение младенца, якобы находящегося в утробе. При этом Граймс загадочно умолчала, что послужило поводом для такого фото, а лишь посетовала на то, что социальная сеть слишком уж ратует за цензуру снимков.

Несмотря на такую таинственность, девушку Маска уже начали поздравлять с беременностью, и даже спрашивать пол ребенка и его будущее имя. Хотя некоторые предполагают, что таким образом певица промоутирует свой новый альбом, который должен выйти в конце зимы, и «беременна» она именно им. Тем более, буквально месяц назад Граймс заявляла в интервью, что дети — «просто кошмарные существа».

С другой стороны, мнение девушки могло и измениться. Тем более, у ее возлюбленного, создателя Tesla, уже пять детей, и скорее всего, на этой цифре он останавливаться не собирается. Кстати, с сыновьями Маска Граймс неплохо ладит, по словам их общих знакомых.

Поскольку пара редко выходит в свет, других фото, на котором можно рассмотреть интересное положение певицы (или его отсутствие) пока в сети нет. Правда, в канун нового года Маск с Граймс были на частной вечеринке у Ким Кардашьян, но певица, как на грех, предпочитала отсиживаться в стороне от фотографов, да и одета была не в обтягивающий наряд.

Граймс (в центре) будто специально оделась так, чтобы живот не было видно
Граймс (в центре) будто специально оделась так, чтобы живот не было видно

Напомним, впервые Граймс и Илон Маск появились на публике как пара на Met Gala-2018. А вообще, их общение, перешедшее затем в роман, началось с шуток в Twitter про искусственный интеллект.

Let’s block ads! (Why?)

культура

Принц Гарри и Меган Маркл отказались от королевских полномочий и объявили о переезде

08.01.2020 MyChats 0

Внук британской королевы Елизаветы II принц Гарри и его супруга Меган Маркл объявили об отказе от статуса высокопоставленных членов королевской семьи и полагающихся в связи с ним привилегий. Пара больше не будет представлять королевскую фамилию на официальных мероприятиях. Об этом они объявили в своем Instagram.

Гарри и Меган собираются создать «новую прогрессивную роль внутри института» монархии. Более того, герцог и герцогиня Сассекские отныне собираются попеременно жить в Великобритании и США и стать финансово независимыми.

«Жизнь на два континента позволит нам вырастить сына с уважением к королевской традиции, которой он принадлежит по праву рождения, одновременно расширит личное пространство нашей семьи и даст возможность сосредоточиться на новом этапе в жизни, частью которого будет создание благотворительного фонда», — заявила пара.

Решение, по словам Гарри и Меган, было принято после нескольких месяцев раздумий и обсуждений.

При этом пара подчеркнула, что продолжит оказывать полноценную поддержку Елизавете II и выполнять долг перед Королевой и Содружеством.

Let’s block ads! (Why?)

культура

Топ-9 самых опасных дорог в мире

08.01.2020 MyChats 0

Шоссе Далтон в Аляске 

Это шоссе известно как самая удаленная и изолированная трасса в США. Вокруг почти нет населенных пунктов, и если с вами что-то случится в дороге, помочь будет некому. Трассу построили в 1974 году для подвоза стройматериалов для Трансаляскинского нефтепровода. Движение для легковых автомобилей здесь было открыто лишь в 1994 году. С тех пор шоссе заслужило славу одной из самых опасных дорог в мире. Кстати, ее протяженность составляет 666 километров, и многие суеверные автолюбители всерьез побаиваются этого числа. 

Атлантическая дорога в Норвегии

Одна из самых опасных дорог Норвегии выглядит очень красиво, но только издалека. Трасса, проходящая над Атлантическим океаном, напоминает американские горки — на ней множество резких поворотов и изгибов, за что в народе ее прозвали «пьяной». А если испортится погода, то видимость на дороге мгновенно становится нулевой. Несмотря на это дорога имеет титулы «Строение века Норвегии 2005 года» и «Лучшая туристическая дорога страны».

Дорога смерти в Боливии

Именно так прозвали опасную горную трассу, соединяющую боливийские города Ла-Пас и Коройко. По статистике она является одной из самых опасных дорог в мире. Ежегодно на трассе погибает от 200 до 300 человек. Ее официальное название — Камино-Лос-Юнгас, но местные жители называют ее Дорогой Смерти. Говорят, когда едешь по дороге, даже страшно смотреть вниз. Однако туристы-экстремалы регулярно приезжают сюда, чтобы сделать захватывающие дух снимки. 

Горный туннель Гоян в Китае

Еще одна опаснейшая дорога в мире буквально выдолблена в отвесной горе Тайханшань и является настоящей национальной достопримечательностью Китая. Туннель является частью сложного горного серпантина, 40 лет назад его построили 13 местных жителей, которые вручную продолбили проход в горе. На работу у них ушло целых 5 лет. Почти все они вскоре погибли в результате несчастных случаев. Дорога стала единственным путем к удаленной китайской деревеньке Гоян, но чаще всего ее посещают туристы.

Индийская трасса Зоджи-Ла

Эта высокогорная 9-километровая дорога, соединяющая Ладакх и Кашмир в западных Гималаях, проходит на высоте 3528 метров над уровнем моря, являясь еще одной из самых опасных трасс в мире. В этой местности нет населенных пунктов, на трассе случаются постоянные оползни, а видимость тут редко бывает хорошей. Количество несчастных случаев на трассе огромно, из-за чего в сезоны дождей ее просто закрывают. 

Каракорумская автодорога между Китаем и Пакистаном

Эта 1300-километровая высокогорная автомобильная дорога является самой высокой трассой мира, она находится на высоте 4693 м. У многих людей тут буквально закладывает уши и скачет давление, поэтому перед поездкой рекомендуется принимать специальные медикаменты для предотвращения горной болезни. Дорогу строили почти 20 лет — с 1966 по 1986 годы, во время работ погибло почти 900 рабочих. У трассы нет никаких ограждений и повернуть назад нельзя, поэтому проехать по ней отваживаются только самые смелые водители.

Кеннинг Сток Роут в Австралии

Эта дорога протяженностью 1850 километров проходит через огромную пустыню, поэтому перемещаться по ней рекомендуется только в составе автоколонны. Чтобы пересечь пустыню, вам потребуется три недели, так что стоит запастись достаточным количество бензина, воды и продовольствия. Вы также вряд ли найдете на трассе какие-либо кафе или дорожные указатели. Если же из-за жары вам потребуется медицинская помощь или сломается автомобиль, будьте уверены, вы уже не выберетесь назад. 

Скипперс Каньон Росл в Новой Зеландии

Этой живописной грунтовой дороге к северу от Квинстоуна уже 140 лет, и путешествие по ней по-прежнему не покрывается страховкой, ведь оно по-праву приравнивается к экстремальным занятиям. Несмотря на то, что именно в этих местах снимались фильмы «Властелин колец» и «Миссия невыполнима», приехать сюда ради потрясающих снимков решаются не многие. Узкая дорога с крутыми обрывами очень опасна, вам особенно не повезет, если во время поездки начнется ливень, и грунт моментально размоет. 

Дорога Тизин-Тест в Марокко

Эта узкая и извилистая трасса была построена в 1920 году и стала первой дорогой, пересекающей Высокий Атлас и соединяющей Марракеш и окрестными деревнями. Если вы страдаете от укачивания, сюда вам лучше не подниматься, ведь водители мчатся по трассе на высоких скоростях, пренебрегая правилами. В зимнее время оползни и обвалы случаются тут почти ежедневно, из-за чего движение по дороге прекращается.

Let’s block ads! (Why?)

культура

Вот это растяжка: Светлана Ходченкова на пилоне восхитила поклонников

08.01.2020 MyChats 0

Пока все только приходят в себя после неконтролируемого поедания новогодних салатиков, Светлана Ходченкова времени не теряет. Актриса продемонстрировала безупречную физическую форму, поделившись в своем Instagram фееричным снимком, где она без помощи рук держится на пилоне, вися при этом вниз головой.

Эпатажность фото дополняет дерзкий образ звездной блондинки: она облачена в черное белье и сапоги на высокой шпильке.

«Продолжаем отмечать», — иронично подписала фото Светлана, как бы подтрунивая над своими подписчиками.

Кадр произвел настоящий фурор среди коллег артистки. «Почему нет смайлика с отвалившейся челюстью?» — пошутила Елизавета Боярская. «Ого!!!» — поразился Сергей Безруков. «Простите, а куда купюры засовывать?» — поинтересовался режиссер Александр Молочников. «Можно на карту», — не осталась в долгу Светлана.

Актриса увлеклась pole dance (танцами на пилоне) шесть лет назад, с успехом освоив и фитнес-нагрузку силовых упражнений, и стрейчинг.

«Танцы на пилоне — это ужасно тяжело физически. Надо иметь невероятно сильные руки! В первые пять минут первой же репетиции я стерла ладони в кровь», — призналась звезда.

Опрос

Как вы относитесь к танцам на пилоне?

  • Это красиво и грациозно, к тому же, требует выдержки и силы. Светлана — герой!
  • Это пошло и вульгарно, никогда бы не стал(а) заниматься подобным.

Let’s block ads! (Why?)

культура

10 продуктов, которые можно и нельзя есть натощак

08.01.2020 MyChats 0

Какая же еда вредна на голодный желудок, а какая полезна? Мы решили разобраться, что можно, а что нельзя есть по утрам.

5 продуктов, которые вредно есть на голодный желудок

1. Сладости и выпечка. Наверняка у многих читательниц тут же возник вопрос: «А как же француженки, завтрак большинства из которых состоит из чашечки кофе и круассана?». Физиологию не убедить пищевыми привычками! Дрожжи раздражают стенки желудка и вызывают повышенное газообразование, а значит, вздутый живот и урчание в нем полдня вам гарантированы. Сахар увеличивает выработку инсулина, а это большая нагрузка для поджелудочной железы, которая только «проснулась». К тому же, избыток инсулина способствует отложению лишнего на боках.

2. Йогурт и другие кисломолочные продукты. Соляная кислота уничтожает все молочнокислые бактерии, попавшие в желудок натощак, так что польза от такой еды по утрам минимальна. Поэтому кефир, йогурт, простоквашу, ряженку и другие кисломолочные продукты употребляйте через час-полтора после еды, либо смешивайте их с творогом во время завтрака. И тогда лакто- и бифидобактерии действительно принесут пользу организму.

3. Цитрусовые. Апельсиновый сок для многих людей по всему миру — неотъемлемая составляющая завтрака. Многие диеты рекомендуют съедать по утрам грейпфрут в силу его отличных жиросжигающих свойств. А кто-то включает в утренний рацион фрукты, среди которых в изобилии дольки цитрусовых. Но мы не советуем и даже предостерегаем делать все вышеописанное! Эфирные масла и фруктовые кислоты цитрусовых раздражают слизистую оболочку пустого желудка, вызывают изжогу, а также способствуют возникновению гастрита и язвы.

4. Холодные и газированные напитки. Летом так и тянет выпить с утра стаканчик холодной воды, кваса или сладкой газировки. После ночного сна, особенно в жаркое время года, организм требует жидкости. Не зря диетологи призывают начинать день со стакана воды, что позволяет восполнить потерянную за ночь влагу и способствует хорошему пищеварению. Но это должна быть чистая вода комнатной температуры или слегка прохладная! Холодные или газированные напитки травмируют слизистую и ухудшают кровообращение в желудке, в результате чего пища тяжелее переваривается.

5. Кофе. Да-да, никогда не начинайте день с чашки кофе на голодный желудок! Конечно, каждый второй на планете не представляет, как просыпаться по утрам без глотка этого ароматного напитка, но истина неумолима: при попадании в желудок кофеин раздражает слизистую, повышая тем самым секрецию желудочного сока и вызывая изжогу. А если у вас есть гастрит, то ежедневное утреннее употребление кофе только усугубит его.

5 продуктов, которые полезно употреблять натощак

1. Овсяная каша. Воистину, это королева завтраков, полезная как взрослым, так и детям! Овсянка обволакивает стенки желудка, защищая их от вредного воздействия, выводит шлаки и токсины, способствует нормальному пищеварению. Овсяная каша, богатая кальцием, магнием, фосфором, железом и цинком, а также витаминами B1, B2, PP, E, дарит организму необходимый заряд энергии на целый день. Очень полезно добавлять в овсянку орехи, кусочки яблок, ягоды, изюм или курагу. Кашу можно варить как на молоке, так и на воде, последний вариант больше подходит для женщин, соблюдающих диету.

2. Творог. Этот богатый кальцием продукт укрепляет зубы, кости, ногти и волосы, улучшает состояние кожи. Творог замечательно подходит для завтрака, поскольку в нем много витаминов (A, PP, B1, B2, C, E), макро- и микроэлементов (кальций, магний, натрий, калий, фосфор) и аминокислот, повышающих жизненный тонус, заряжающих организм бодростью, сохраняющих молодость и активность.

3. Яйца. Исследования показали, что яйца на завтрак — отличный способ снизить потребление калорий в течение последующего дня. Это очень сытный продукт, богатый полезным для организма белком и незаменимыми аминокислотами. Только не переусердствуйте с поеданием блюд из яиц: по мнению Всемирной Организации Здравоохранения допустимо употребление в пищу 10 яиц в неделю во избежание повышения холестерина в крови. Если же уровень холестерина у вас повышен, количество яиц в неделю нужно сократить до 2-3 штук.

4. Гречневая каша с молоком. Очень полезное сочетание, которое содержит много витаминов и микроэлементов, такой завтрак прекрасно подходит детям. Вместо сахара лучше использовать мед — он улучшает работу мозга и повышает уровень серотонина (гормона радости).

5. Зеленый  чай. Заменить утром привычную кружку крепкого кофе можно на чашку зеленого чая. Помимо множества витаминов (B1, B2, B3, E) и микроэлементов (кальций, фтор, железо, йод, фосфор) этот напиток содержит кофеин. Но его действие в зеленом чае намного мягче, чем в кофе, что не вредит желудку и создает комфортный бодрый настрой перед рабочим днем.

Подведем итог: открывая утром холодильник или продумывая свой завтрак с вечера, помните не только о вкусе, но и о пользе продуктов!

Let’s block ads! (Why?)

культура

10 продуктов, которые можно и нельзя есть натощак

08.01.2020 MyChats 0

Какая же еда вредна на голодный желудок, а какая полезна? Мы решили разобраться, что можно, а что нельзя есть по утрам.

5 продуктов, которые вредно есть на голодный желудок

1. Сладости и выпечка. Наверняка у многих читательниц тут же возник вопрос: «А как же француженки, завтрак большинства из которых состоит из чашечки кофе и круассана?». Физиологию не убедить пищевыми привычками! Дрожжи раздражают стенки желудка и вызывают повышенное газообразование, а значит, вздутый живот и урчание в нем полдня вам гарантированы. Сахар увеличивает выработку инсулина, а это большая нагрузка для поджелудочной железы, которая только «проснулась». К тому же, избыток инсулина способствует отложению лишнего на боках.

2. Йогурт и другие кисломолочные продукты. Соляная кислота уничтожает все молочнокислые бактерии, попавшие в желудок натощак, так что польза от такой еды по утрам минимальна. Поэтому кефир, йогурт, простоквашу, ряженку и другие кисломолочные продукты употребляйте через час-полтора после еды, либо смешивайте их с творогом во время завтрака. И тогда лакто- и бифидобактерии действительно принесут пользу организму.

3. Цитрусовые. Апельсиновый сок для многих людей по всему миру — неотъемлемая составляющая завтрака. Многие диеты рекомендуют съедать по утрам грейпфрут в силу его отличных жиросжигающих свойств. А кто-то включает в утренний рацион фрукты, среди которых в изобилии дольки цитрусовых. Но мы не советуем и даже предостерегаем делать все вышеописанное! Эфирные масла и фруктовые кислоты цитрусовых раздражают слизистую оболочку пустого желудка, вызывают изжогу, а также способствуют возникновению гастрита и язвы.

4. Холодные и газированные напитки. Летом так и тянет выпить с утра стаканчик холодной воды, кваса или сладкой газировки. После ночного сна, особенно в жаркое время года, организм требует жидкости. Не зря диетологи призывают начинать день со стакана воды, что позволяет восполнить потерянную за ночь влагу и способствует хорошему пищеварению. Но это должна быть чистая вода комнатной температуры или слегка прохладная! Холодные или газированные напитки травмируют слизистую и ухудшают кровообращение в желудке, в результате чего пища тяжелее переваривается.

5. Кофе. Да-да, никогда не начинайте день с чашки кофе на голодный желудок! Конечно, каждый второй на планете не представляет, как просыпаться по утрам без глотка этого ароматного напитка, но истина неумолима: при попадании в желудок кофеин раздражает слизистую, повышая тем самым секрецию желудочного сока и вызывая изжогу. А если у вас есть гастрит, то ежедневное утреннее употребление кофе только усугубит его.

5 продуктов, которые полезно употреблять натощак

1. Овсяная каша. Воистину, это королева завтраков, полезная как взрослым, так и детям! Овсянка обволакивает стенки желудка, защищая их от вредного воздействия, выводит шлаки и токсины, способствует нормальному пищеварению. Овсяная каша, богатая кальцием, магнием, фосфором, железом и цинком, а также витаминами B1, B2, PP, E, дарит организму необходимый заряд энергии на целый день. Очень полезно добавлять в овсянку орехи, кусочки яблок, ягоды, изюм или курагу. Кашу можно варить как на молоке, так и на воде, последний вариант больше подходит для женщин, соблюдающих диету.

2. Творог. Этот богатый кальцием продукт укрепляет зубы, кости, ногти и волосы, улучшает состояние кожи. Творог замечательно подходит для завтрака, поскольку в нем много витаминов (A, PP, B1, B2, C, E), макро- и микроэлементов (кальций, магний, натрий, калий, фосфор) и аминокислот, повышающих жизненный тонус, заряжающих организм бодростью, сохраняющих молодость и активность.

3. Яйца. Исследования показали, что яйца на завтрак — отличный способ снизить потребление калорий в течение последующего дня. Это очень сытный продукт, богатый полезным для организма белком и незаменимыми аминокислотами. Только не переусердствуйте с поеданием блюд из яиц: по мнению Всемирной Организации Здравоохранения допустимо употребление в пищу 10 яиц в неделю во избежание повышения холестерина в крови. Если же уровень холестерина у вас повышен, количество яиц в неделю нужно сократить до 2-3 штук.

4. Гречневая каша с молоком. Очень полезное сочетание, которое содержит много витаминов и микроэлементов, такой завтрак прекрасно подходит детям. Вместо сахара лучше использовать мед — он улучшает работу мозга и повышает уровень серотонина (гормона радости).

5. Зеленый  чай. Заменить утром привычную кружку крепкого кофе можно на чашку зеленого чая. Помимо множества витаминов (B1, B2, B3, E) и микроэлементов (кальций, фтор, железо, йод, фосфор) этот напиток содержит кофеин. Но его действие в зеленом чае намного мягче, чем в кофе, что не вредит желудку и создает комфортный бодрый настрой перед рабочим днем.

Подведем итог: открывая утром холодильник или продумывая свой завтрак с вечера, помните не только о вкусе, но и о пользе продуктов!

Let’s block ads! (Why?)

культура

16 привычек, которые помогли разбогатеть 177 долларовым миллионерам

08.01.2020 MyChats 0

В течение пяти лет Томас С. Корли, дипломированный бухгалтер и финансовый консультант, изучал десятки и десятки долларовых миллионеров. Результаты своего исследования он свел в книгу «Измени свои привычки, изменишь свою жизнь».

В целом Корли опросил 233 человека с годовым доходом не менее 160 тысяч долларов и собственным капиталом не менее 3,2 миллиона долларов. 177 его респондентов сделали себя  сами и стали миллионерами практически с нуля.

Томас заметил, что всех богатых людей, какими бы разными они ни были, объединяет много общих привычек. Вот они.

Томас С. Корли

Томас С. Корли

Экономика

Дипломированный бухгалтер и финансовый консультант, автор книги «Измени свои привычки, изменишь свою жизнь»

1. Много читают: 80% из опрошенных посвящают минимум 30 минут в день чтению.

2. Спорт. Богатые не представляют свой день без занятий спортом. 76% опрошенных ежедневно уделяют спортивных занятиям не менее получаса. 

3. Поговорка про тех, кто рано встает, в данном случае подтверждается. Богатые встают минимум за три часа до начала рабочего дня.

4. Так же верна и поговорка про «не класть яйца в одну корзину». 65% опрошенных имеют как минимум три разных источника дохода.

5. Непрестанно учатся и всем живо интересуются. Все опрошенные сказали, что постоянно ходят на какие-то лекции, посещают выступления успешных или просто очень интересных людей, узнают что-то новое, задают много вопросов, имеют своих наставников и коучей, с которыми советуются.

6. Вижу цель, не вижу препятствия. Богатые точно знают, чего хотят. У них сильное чувство целеполагания. Они знают, чего хотят в ближайшем будущем, и к какой глобальной цели стремятся в целом. 

7. Свое мнение превыше всего. У них есть своя четкая картина мира и свои ценности, и они готовы отстаивать их, что бы там ни думало большинство. Они уверены в себе и не идут за толпой, а идут за своим внутренним чутьем.

8. Позитивное мышление. Они в целом оптимисты, во всем стараются увидеть хорошее и полезное, ориентированы на позитив.

9. Хорошие манеры. Как-то так получается, что устойчиво богатыми становятся люди, которые умеют вести себя с другими людьми, которые уважают других, кто знает основы этикета. 

10. Альтруизм. Помогают другим добиться успеха. Если замечают скрытые таланты в молодом человеке, то стараются его вдохновить и поддержать, делятся знаниями с радостью.

11. Размышления в одиночестве. Каждый из респондентов признался, что ему необходимо минимум 15 минут, а лучше час в день побыть наедине с самим собой для анализа, подумать, поразмышлять о том, куда он идет, все взвесить, наметить новые цели.

12. Важность обратной связи. Богатые всегда просят обратной связи и спрашивают мнения тех, с кем работают, с кем дружат и с кем живут, что да как. Готовы выслушать и принять к сведению. Однако все равно остаются независимы в принятии своих решений. 

13. Откладывают больше, чем обычные люди. 80% опрошенных стали миллионерами после 50 лет. И каждый из них имел привычку откладывать минимум 10%, максимум 20% от заработанного в копилку. В то время как обычные люди откладывают максимум 8%.  

14. Сбережения и расходы делают тоже по принципу «разных корзин». Обычные люди откладывают все деньги в одно место. И берут по мере необходимости оттуда. А все будущие миллионеры интуитивно приходили к системе «разных корзин».

Корзин четыре.

  1. Пенсия — деньги, которые предполагается начать тратить после определенного возраста.

  2. Семейные расходы — образование, свадьба, семейные платежи.

  3. Непредвиденные расходы — это как бы личный фонд на случай ЧП: внезапного финансового кризиса, потери работы, неотложного медицинского вмешательства.

  4. Праздничные расходы — из этой корзины тратятся деньги на дни рождения и праздники.

15. Не выставлять себя напоказ. Большинство богатых, которые сами разбогатели, всегда избегали демонстрировать окружающим свой достаток. Они скорее прибедняются, чем кичатся доходами. 

16. Бережное отношение к своему времени. Время — это тоже ресурс. Богатые его не тратят понапрасну. При этом они умеют ждать. Это отличительная черта характера всех респондентов — терпение и последовательность.

Фото из TV-шоу Лари Кейна «Голос разума»

Let’s block ads! (Why?)