культура

Модель plus-size Эшли Грэм впервые стала мамой

21.01.2020 MyChats 0

За ходом беременности 32-летней красотки без комплексов поклонники следили практически сразу, ведь свое интересное положение Эшли скрывать не стала и сообщила об этом фанатом лично через микроблог вместе в возлюбленным Джастином Эрвином.

Сразу после официального объявления, что пара ждет малыша, в Instagram модели стали появляться счастливые фото с животом. При этом, будущая мама решила не изменять своим привычкам: девушка продолжала заниматься йогой и регулярными тренировками в спортзале, которые, порой, вызывали неоднозначную реакцию у фанатов. Не оставила модель и выходы на красную дорожку в роскошных и зачастую обтягивающих нарядах.

Фото:
Jennifer Graylock/Getty Images Entertainment/Getty Images

Чуть позже Эшли озвучила прессе пол будущего ребенка — пара готовилась стать родителями мальчика и вот это, наконец, произошло.

«В 6 вечера в субботу наша жизнь изменилась в лучшую сторону. Спасибо вам всем за любовь и поддержку в это время», — написала модель в сторис в своем Instagram. И подтвердила, что на свет появился мальчик, синим эмодзи-сердечком.

Реакция поклонников не заставила себя ждать: в считанные часы ленту модели наводнили сотни поздравительных комментариев от поклонников с пожеланиями здоровья малышу и терпения родителям. Ко всем теплым словам присоединяемся и мы.

Let’s block ads! (Why?)

культура

Дмитрий Харатьян впервые объяснил, почему не стареет

20.01.2020 MyChats 0

– В конце года мы закончили первую часть «Гардемаринов-4», которая называется «Мир», — рассказала «Антенне» режиссер картины Светлана Дружинина. — Но мир этот получился для нас очень воинственным, так как снимать на море очень непросто. Съемки проходили в Севастополе, Алупке, Оленевке, Балаклаве. Главную сложность представляла сцена выхода в море старинной галеры «Десна» — главной декорации, построенной специально для фильма по историческим эскизам. Так вот, когда мы снимали невероятно роскошный прием на палубе этой «Десны», с прекрасными актерами — Александром Лазаревым-младшим (он у нас граф Орлов), Александром Домогаровым, Дмитрием Харатьяном, а еще дамы в роскошным туалетах с обнаженными плечами… И конечно же с Михаилом Боярским, который сидит за клавесином и поет свою «Голубку» знаменитую. И вот в этот момент поднялся невероятный ветер, резко понизилась температура и пошел легкий моросящий дождь. Стало безумно промозгло. Мы в буквальном смысле слова стали ждать у моря погоды. Зато вы увидите на экране это во всей красе, фрагмент получился шикарный. Михаил Сергеевич между дублями говорил: «О-о-о, какие мы гардемарины, мы давно-давно пингвины, о-о-о!» И ежился. И вот эти пингвины выстояли все холода, которые нам послала морская стихия. Настоящие гардемарины стойко выдержат все натиски — и непогоду, и какие-то бытовые трудности. И поэтому мы в конце всегда говорим: «Будем жить долго и счастливо! Гардемарины, вперед! В 2020 год! Так повоюем! Обнимаю!

– «Гардемарины-4» — это кино уже о детях тех гардемаринов, которых мы знаем и помним, — поделился с «Антенной» Дмитрий Харатьян. — Главные действующие лица — их потомки. У Алеши Корсака — сын Шурка, у Александра Белова — дочь Александра. Это их история, в которой участвуют и гардемарины первых лет. Как вырос мой герой? Э-хе-хе, он повзрослел, у него сын родился. И он служит России на флоте. Он разжалован в матросы, и в начале картины мы застаем его на галере «Десна». Потом по распоряжению императрицы его переводят в мичманы и он продолжает свою военную миссию. Ну а дальше — приключения и расследования, драма, любовь и дружба. Жизнь — Родине, честь — никому — это его принцип тридцать с лишним лет спустя. Этот принцип, девиз и верность присяге государыне остались неизменными. Он служит на флоте российской короне и давно не видел свою семью и детей, с которыми и встретится наконец-то в этой четвертой части. Сына он увидит впервые с рождения, а мальчику уже 17 лет. Внешне я, конечно, сильно изменился и тоже повзрослел. Это заблуждение — считать, что я остался таким же молодым. Но если вы так считаете, то секрет тут простой: это гены, отношение к жизни, самому себе, своему здоровью и профессии. Вот и все. Это необходимость быть в форме, не более того. Старость — это понятие субъективное. Все зависит от того, как ты сам себя чувствуешь. Если есть вкус к жизни, несмотря на годы, если есть стремление радоваться, что-то открывать новое, чего-то достигать, то как минимум душой ты не стар. Хотя и телом тоже, так как все в наших руках. Все от нас зависит. Все должно быть в гармонии. Для меня, кстати, гармония — высший смысл человеческого существования. В плане грима у моего героя ничего особенного не придумывали, только пришла идея не бриться. Такого опыта у меня еще не было. В других фильмах мне клеили усы и бороду, а тут я сам все отрастил за две недели. Показал Дружининой с Мукасеем, им понравилось, и они мою небритость утвердили. Поэтому в этой части мой Алеша Корсак отличится легкой растительностью на лице, можно сказать, почти бородой. Это ему добавило и возраста, и солидности, и мужества, а то я все молодость да юность излучаю, несмотря на годы. Получилось интересно и соответствует образу. По-новому раскрываются и отцовские чувства героя к собственному сыну, которые мы прежде вообще не видели. Это будет впервые и очень ярко. Когда начнется война, они будут воевать рука об руку, плечом к плечу, спиной к спине. Нет сомнений — Родину спасем! Иначе зачем это все?

О чем кино

Крым, 1787 год. Несмотря на манифест российской императрицы Екатерины и Кючук-Кайнарджийский мирный договор, которые навсегда соединили Крым с Россией, Европа продолжает плести интриги, пытаясь разорвать этот сакральный союз. В подковерной борьбе использованы все приемы — от бесстыдных сплетен, темных слухов, лживых статей в газетах до грязных манипуляций с незаконнорожденным сыном государыни, посланным в Европу на обучение Алексеем Бобринским, страстным картежником и буяном. Этой слабостью ловко воспользовались международные интриганы. Разрубить узел заговора Екатерина поручает верным друзьям-гардемаринам. Вместе с отцами в бой идут и их повзрослевшие дети, Шурка и Александра.

Кристина Орбакайте: «Мне больше всего запомнилась наша экспедиция в прекрасные места Санкт-Петербурга — Царское село, Петергоф… И невероятно красивые, царские одеяния. Гардемарины рулят! Виват и по жизни!»
Кристина Орбакайте: «Мне больше всего запомнилась наша экспедиция в прекрасные места Санкт-Петербурга — Царское Село, Петергоф… И невероятно красивые царские одеяния. Гардемарины рулят! Виват и по жизни!»
Михаил Боярский: «Когда я снимаюсь у Светы и Толи (муж Светланы Дружининной и оператор картины — Анатолий Мукасей. — Прим. „Антенны“), ощущение, будто работаю в прошлом веке. Они верны лучшим традициям кинематографа, для них важно качество, а не побыстрее
Михаил Боярский: «Когда я снимаюсь у Светы и Толи (муж Светланы Дружининой и оператор картины — Анатолий Мукасей. — Прим. „Антенны“), ощущение, будто работаю в прошлом веке. Они верны лучшим традициям кинематографа, для них важно качество, а не побыстрее отснять. При этом с ними легко и просто, они часто мне подсказывают. И там у нас на съемках по-настоящему родственные отношения, потому что мы знакомы уже почти полвека. Еще одно продолжение „Гардемаринов“, конечно, будет, потому что Светлана Сергеевна — совершенно неутомимая женщина, хотя она на 15 лет старше меня. Она уже, скажу по секрету вашим читателям, начала снимать „Гардемаринов-5“, а в перспективе — 6, 7 и даже 8!»
Александр Домогаров: «Дружинина и Мукасей в кино — моя семья, мои мама и папа. Я их очень люблю. Поэтому работать с ними очень ответственно».
Александр Домогаров: «Дружинина и Мукасей в кино — моя семья, мои мама и папа. Я их очень люблю. Поэтому работать с ними очень ответственно».

Let’s block ads! (Why?)

культура

Поклонникам сериалов: Мессинг мог предсказать судьбу, но не изменить

20.01.2020 MyChats 0

– С детства я загадывала любые желания, и они исполнялись, — поделилась с «Антенной» Ольга Мигунова. — Хотела, чтобы парень проводил меня, и он провожал. Говорила девочкам, кто и когда выйдет замуж, и все сбывалось.

С Мессингом я познакомилась в середине 1966 года, когда мне было 16 лет. Мы с мамой отдыхали в Геленджике, и все только и говорили, что ожидается выступление специалиста по чтению мыслей, мне очень захотелось на нем побывать. Я чувствовала, что со мной что-то должно произойти, даже с девчонками поделилась. Они посмеялись. Я с трудом, но достала билет на концерт. Но Мессинга… увидела раньше, хотя тогда еще этого не поняла. Вдруг в день концерта ко мне на пляже подошел незнакомец и сказал, что видел Мессинга в зеркале, когда брился. И ушел.

А на самом концерте он обратился к моей маме. Сказал, что я мешаю ему сосредоточиться, попросил меня вывести из зала, но подождать его снаружи на лавочке. Я, естественно, возмутилась, и тогда он строго сказал, что прервет сеанс. Я вышла со слезами. Когда представление закончилось, он подошел и сказал, что в будущем эта девушка (то есть я) на эстраде будет уникальным явлением. И действительно я одна из немногих в мире женщин-гипнотизеров на эстраде.

Через два месяца он навестил нас в Благовещенске, куда приехал с гастролями, и позвал к себе в Москву в качестве ассистентки. Родители были, конечно, против. Когда Мессинг с ними прощался, он долго держал обоих за руки и, наверное, мысленно им внушал, чтобы они меня отпустили. И действительно, спустя время папа сказал, что меня пора отправлять в столицу. Мама добавила, что она уже вещи собрала, а я перевелась на заочное отделение и поехала.

Мое первое задание у Мессинга было присваивать номера по порядку людям, когда они засыпали во время гипноза. А потом Вольф Григорьевич впервые представил меня не как ассистентку, а как ученицу. Он научил меня гипнозу, а также исцелять людей от самых разных хворей — неврозов, нарушения сна, головных болей, заикания, лишнего и недостаточного веса…

Мессинг мог предсказать судьбу, но изменить ее он не мог. Когда я влюбилась и будущий муж, Володя, сделал мне предложение, наставник меня не отпускал. Сказал, что «жених не придет на свадьбу», но я ему не поверила. Я ждала его дома на выкуп невесты, уже надела свадебное платье… А мне принесли пилотку, что означало, что мой летчик погиб. Он разбился на учениях. Когда рассказала обо всем Вольфу Григорьевичу, он объяснил, что для меня роковая цифра — 6. Володя погиб в 26 лет, мой брат умер в 26, папа — в 46, мама — в 86.

Все, что я имею сейчас, это звание заслуженной артистки России, кавалер Ордена дружбы, правительственные и общественные награды, а также то, что я лечу людей, дарю им счастье, мир, любовь и здоровье, — все это сделал Мессинг. Его можно назвать ясновидящим, телепатом. Он был интересным человеком со странностями и даже фобиями: боялся кошек, лифтов, закрытого пространства, спал всегда при открытой двери.

Для меня он был всем, только не любовником.

Его единственной любовью была жена, а вторая любовь ко мне как отца к дочке. Своих детей у него не было, потому что он признавался: это слишком тяжелый крест — знать, что с ними случится.

Я одна из немногих в мире женщин-гипнотизеров на эстраде. При этом я доктор медицинских наук, профессор, академик. Без медицинского образования заниматься целительством в России нельзя по закону. Поэтому я поступила в мединститут, защитилась и с тех пор работаю хилером (народный целитель, якобы выполняющий хирургические операции без использования инструментов, путем особых манипуляций рук. — Прим. «Антенны»).

Я с Мессингом постоянно на связи.

Часто хожу на могилу, подолгу говорю с ним. И он мне всегда помогает. Рассказала, что выходит сериал и что много людей узнают о нем. Он ответил, что это прекрасно. Проект сняли по моей книге воспоминаний «Белый шаман». Он охватывает 5-летний период моей жизни, с 16 лет до 21 года.

Мессинг предсказал, что у меня будет внучка, которая превзойдет и меня, и его. Да, у меня очень талантливая девочка — отличница в своем 6-м классе, лауреат премии по бальным танцам, имеет премию Ломоносова, учится бесплатно в Гнесинке. И она обладает редкими сенсорными способностями. Мало того что заговорила раньше положенного, так еще и предсказывала в грудном возрасте, что, например, кто-то скоро придет в гости.

Я поклялась на могиле матери, что предсказывать судьбу не буду, но нарушила клятву во время съемок. Увидела, что с Татьяной Чердынцевой, которая играет меня, во время съемок 13-й серии произойдет авария, и я ее об этом предупредила. И действительно, в нее врезалась машина прямо на площадке. Татьяна отлетела на обочину. Сильно пострадало лицо, какие-то штыри вставляли, ей пришлось заново учиться говорить и даже есть. Но я, как и Мессинг, предотвратить аварию я не могла, только увидеть.

К ответу!

Татьяна Чердынцева, актриса, сыграла ученицу Мессинга:

– Начав читать сценарий, я просто не смогла оторваться — это захватывающая мистическая история! В общем, я проглотила 16 серий за одну ночь! Действительно, незадолго до конца съемочного процесса со мной произошел несчастный случай, о котором говорит Ольга. Реабилитационный период был небыстрым и весьма нелегким. Практически вся группа приезжала меня навестить. Но спустя 6 недель я вернулась в строй, и мы благополучно досняли. Но картина «Ученица Мессинга» стала для меня судьбоносной. Я встретила на этих съемках свою любовь, которая уже проверена как радостями, так и невзгодами. Год назад, 11 января, я вышла за этого человека замуж.

Юрий Беляев, актер, сыграл Мессинга:

– С первого же дня съемок нарастала симпатия к судьбе этого человека, и мне понравилось это путешествие. У меня не было установки в чем-то его обвинить. И никакой мистики со мной на съемках не было. Я хочу поблагодарить семью Мигуновых, Ольгу и ее дочь Светлану, за возможность познакомиться и оказанную помощь. Такая потребность потихоньку созревала, и они сами появились на площадке. Потом был гостевой визит домой к Ольге, и мы до конца работы относились друг к другу доверительно.

Let’s block ads! (Why?)

культура

Ольга Бузова и ее 20 самых обсуждаемых нарядов

20.01.2020 MyChats 0

Певица, телеведущая, блогер, писательница, актриса, модель — регалии Ольги можно перечислять до бесконечности, ведь она проявила себя практически во всех сферах шоу-бизнеса.

Сейчас девушка наслаждается отдыхом с возлюбленным Давидом, но не забывает про поклонников и выкладывает горячие пляжные фото в бикини. Как бы ни осуждали телеведущую и ни обвиняли в отсутствии вкуса и неумении одеваться, стоит отметить, что у Бузовой потрясающая фигура и ей простительны, так сказать, модные огрехи.

Возможно, телеведущую сложно назвать иконой стиля, хотя она к этому титулу очень стремилась. Несколько лет Бузова сотрудничала с одним из модных брендов, чтобы создать свою эксклюзивную линию. Сотрудничество с брендом С & С Milano превратилось в линию одежды C & C by Olga Buzova. Проект появился в десятках магазинов по всей России, а сама телеведущая демонстрировала наряды собственного дизайна на светских раутах и в «Инстаграме».

Каждый выход в свет Ольги горячо обсуждается поклонниками и недоброжелателями. Одни восхищаются ее точеной фигурой и смелыми нарядами, а другие обвиняют в безвкусии и нарочитой сексуальности.

А Бузова между тем одинаково хороша в коротеньких джинсовых микрошортах и спортивных костюмах и в элегантных платьях длиной миди. Мы собрали подборку образов светской львицы, которые так активно обсуждали в сети.

Let’s block ads! (Why?)

культура

Она идеальна: как выглядит самая красивая спортсменка мира

20.01.2020 MyChats 0

Немка Алиса Шмидт — признанная королева красоты среди легкоатлеток. Глядя на 21-летнюю белокурую красавицу, трудно поверить, что она профессиональная бегунья.

Ее фигура очень женственна: невероятно узкая талия, длинные стройные ноги, высокая грудь — никаких перекаченных мощных икр и квадрицепсов. Неудивительно, что внезапно бег стал одним из любимых видов спорта немецких мужчин! Ведь армия подписчиков златокудрой Алисы растет с каждым днем — сейчас их более 600 тысяч.

Впрочем, и сама девушка понимает силу своей привлекательности и балует поклонников горячими фотографиями не только с беговой дорожки, но и с отдыха. Алисе впору украсить собой обложку мужского журнала.

Но пока в приоритете у целеустремленной девушки только спорт. Легкой атлетикой Алиса занимается с семи лет. В копилке спортсменки уже есть серебряная медаль чемпионата Европы, а ближайшая цель — победа на Олимпиаде в Токио.

Алиса в буквальном смысле пропадает в тренажерном зале: она занимается не только бегом, но и любит, так сказать, покачать железо.

Let’s block ads! (Why?)

культура

Она идеальна: как выглядит самая красивая спортсменка мира

20.01.2020 MyChats 0

Немка Алиса Шмидт — признанная королева красоты среди легкоатлеток. Глядя на 21-летнюю белокурую красавицу, трудно поверить, что она профессиональная бегунья.

Ее фигура очень женственна: невероятно узкая талия, длинные стройные ноги, высокая грудь — никаких перекаченных мощных икр и квадрицепсов. Неудивительно, что внезапно бег стал одним из любимых видов спорта немецких мужчин! Ведь армия подписчиков златокудрой Алисы растет с каждым днем — сейчас их более 600 тысяч.

Впрочем, и сама девушка понимает силу своей привлекательности и балует поклонников горячими фотографиями не только с беговой дорожки, но и с отдыха. Алисе впору украсить собой обложку мужского журнала.

Но пока в приоритете у целеустремленной девушки только спорт. Легкой атлетикой Алиса занимается с семи лет. В копилке спортсменки уже есть серебряная медаль чемпионата Европы, а ближайшая цель — победа на Олимпиаде в Токио.

Алиса в буквальном смысле пропадает в тренажерном зале: она занимается не только бегом, но и любит, так сказать, покачать железо.

Let’s block ads! (Why?)

культура

Стали известны тайные крестные сына Маркл и принца Гарри

20.01.2020 MyChats 0

В мае прошлого года мир узнал о рождении очередного наследника на королевский трон, который вот уже 68 лет занимает Елизавета II. Практически сразу после того, как Меган Маркл и принц Гарри впервые стали родителями, в обществе заговорили о предстоящих крестинах маленького Арчи и возможных кандидатах на место его крестных. В числе звездных претендентов на эту роль западные таблоиды называли подруг герцогини Сассекской теннисистку Серену Уильямс и модельера Мишу Нону, однако монаршие особы смогли всех удивить.

Оказалось, что крестной мамой супруги выбрали бывшую няню Гарри, 54-летнюю Тигги Петтифер, с которой он проводил много времени после трагической гибели своей матери принцессы Дианы в 1997 году. После того как женщина вышла замуж за бывшего военного, она перестала работать при дворце, однако дружескую связь с принцами не утратила. Более того, монаршие братья стали крестными ее двоих детей.

Крестным 8-месячного Арчи также оказался давний друг королевской семьи — 53-летний офицер валлийской гвардии Марк Дайер. Несмотря на разницу в возрасте более чем в 20 лет, мужчина не просто стал старшим наставником для Гарри, но и по-настоящему близким человеком, которого он называет «вторым отцом». Ведь, по мнению принца, именно Дайер сыграл важную роль в его воспитании.

Правда, судя по всему, видеться с крестником новоявленные «родители» смогут нечасто. Как сообщают западные СМИ, растить сына в Англии Меган не планирует, поэтому, отрекшись от королевского титула, бывшая американская актриса увезла ребенка в Канаду.

Let’s block ads! (Why?)

культура

Стали известны тайные крестные сына Маркл и принца Гарри

20.01.2020 MyChats 0

В мае прошлого года мир узнал о рождении очередного наследника на королевский трон, который вот уже 68 лет занимает Елизавета II. Практически сразу после того, как Меган Маркл и принц Гарри впервые стали родителями, в обществе заговорили о предстоящих крестинах маленького Арчи и возможных кандидатах на место его крестных. В числе звездных претендентов на эту роль западные таблоиды называли подруг герцогини Сассекской теннисистку Серену Уильямс и модельера Мишу Нону, однако монаршие особы смогли всех удивить.

Оказалось, что крестной мамой супруги выбрали бывшую няню Гарри, 54-летнюю Тигги Петтифер, с которой он проводил много времени после трагической гибели своей матери принцессы Дианы в 1997 году. После того как женщина вышла замуж за бывшего военного, она перестала работать при дворце, однако дружескую связь с принцами не утратила. Более того, монаршие братья стали крестными ее двоих детей.

Крестным 8-месячного Арчи также оказался давний друг королевской семьи — 53-летний офицер валлийской гвардии Марк Дайер. Несмотря на разницу в возрасте более чем в 20 лет, мужчина не просто стал старшим наставником для Гарри, но и по-настоящему близким человеком, которого он называет «вторым отцом». Ведь, по мнению принца, именно Дайер сыграл важную роль в его воспитании.

Правда, судя по всему, видеться с крестником новоявленные «родители» смогут нечасто. Как сообщают западные СМИ, растить сына в Англии Меган не планирует, поэтому, отрекшись от королевского титула, бывшая американская актриса увезла ребенка в Канаду.

Let’s block ads! (Why?)

культура

DOGA: как научить собаку заниматься йогой вместе с вами

20.01.2020 MyChats 0

Йога — это гармония. А гармония требуется нам во всех сферах жизни: во взаимоотношении с любимыми людьми, с самим собой и даже со своими домашними животными. Порой на качественное общение с ними в условиях жизни в большом городе совсем не хватает времени и сил. Именно поэтому дог-йога набирает популярность по всему миру. 

Вера Лихошерстова

Вера Лихошерстова

Йога-тренер

«Несмотря на то что изначальное предназначение йоги — это единение с собой и Вселенной, практика традиционных асан с каждым днем приобретает все новые модификации и цели. И хотя я сама приверженец классической хатха-йоги, порой мне импонирует креатив, с которым подходят к делу основатели новых школ. С любопытством ребенка, который любит подурачиться, я охотно их изучаю». 

Что такое дог-йога 

Doga, doggy yoga, или дог-йога, — это практика йоги с собакой. Понятие молодое: первая книга Doga: Yoga for Dogs авторства Дженифер Брилиант с описанием асан и рекомендациями по занятиям йогой с питомцами появилась в Америке в 2004 году.  В 2016 году в Японии уже установлен рекорд по количеству людей, одновременно занимающихся догой, — 136 человек. 

«Занятия йогой действуют успокаивающе как на людей, так и собак, — утверждает Норико Онума, глава Ассоциации дог-йоги в Японии. — Наши четверолапые друзья, которым часто приходится проводить целый день запертыми в маленьких квартирах, также испытывают стресс и нуждаются в релаксации, которую обеспечивает дога». 

Впрочем, дога не подразумевает гимнастических пируэтов в исполнении животных. Это скорее обычная практика йоги человеком, в которой внимание концентрируется не только на дыхании и протекающих процессах в организме, но и на любимом питомце и контакте с ним. 

Общие принципы  

Мягко и нежно

Адепты дог-йоги не рекомендуют поднимать собаку тяжелее 5 килограммов. Однако, строго говоря, если вы не йог с десятилетним стажем, ваши мышцы не сделаны из стали, а позвоночник не отстроен мануальным терапевтом с точностью инженеров немецких автозаводов, лучше не поднимать даже щенка. При поклоне солнцу, позе воина, треугольнике и других позах, в которых допустимо поднимать собаку, позвоночник уже испытывает серьезную нагрузку, которая в условиях неидеально отстроенной асаны может стать критической. К тому же не каждая собака будет в восторге от длительного полета в воздухе и передавленных в захвате внутренних органов.  

Также не стоит в присутствии животных делать сложные асаны, в которых вы чувствуете себя не совсем уверенно. Особенно это касается стойки на голове.  

Оставьте погоню за необычными позами и сфокусируйтесь на контакте с вашим питомцем. 

Нет насилию

Йога не допускает насилия. Если ваш пушистый друг лижет вам руки и пытается вырваться из цепких объятий, отпустите его. Разрешите собаке бегать вокруг, делать то, что ей нравится. 

Рано или поздно она заинтересуется вашей активностью и вернется. Практики утверждают, что со временем собака подстраивается к хозяину и начинает выполнять движения синхронно. Это всегда вызывает восторг, но гнаться за этим на надо. 

Расслабьтесь и получайте удовольствие

Не стоит переживать о том, что поток упражнений может быть нарушен внезапными действиями со стороны собаки. Подойдите к делу с чувством юмора. Если хочется смеяться, смейтесь. Смех — это лучший способ снять стресс, да еще и продлевает жизнь. 

Остановитесь, если вы потеряли баланс, чтобы продолжить практику без оглядки на окружающих. 

Расслабьтесь и понаблюдайте за братьями меньшими. Перенимайте у них лучшие качества: жизнерадостность, верность и непосредственность. Это немаловажная польза от практики. 

Дога на практике

Заниматься догой в студии — настоящее удовольствие и интересный социальный опыт для вас и вашего любимца. Но таких студий в России пока очень мало. Если вам повезло, и вы умудрились записаться, рекомендуем вам заранее уточнить ее правила (допустимый размер собак, есть ли ограничения по породам и т.д.)

В противном случае, догу всегда можно практиковать дома. Вот несколько упражнений, которые можно опробовать прямо сейчас! 

Сурья Намаскар

Для разогрева можно начать с классического комплекса «Поклон солнцу». В него входит «собака мордой вниз», «собака мордой вверх» и поза всадника, в которых для вовлечения питомца необходимо удерживать с ним контакт глазами. 

Если вы занимаетесь в паре, можно попросить партнера посадить вашу собаку на спину, пока вы удерживаете планку. В следующий раз она наверняка заберется сюда уже самостоятельно. 

Сурья Намаскар — вариация

Следом можно повторить поклон солнцу с вариацией: после позы «собака мордой вверх» добавляем асану «щенок», в которой ноги остаются на коленях, а руки стелются по полу. На языке собак эта поза является приглашением к игре. 

Кроличья нора

Колени остаются на полу. Локти согнуты, левая рука подныривает под правую и ложится тыльной стороной на пол. Голова на выдохе разворачивается вправо, взгляд устремлен в потолок. Позвоночник испытывает приятную скрутку, а питомец, возможно, примется нюхать или лизать ваше лицо. Повторите те же действия зеркально на другую руку.  Собаки будут в восторге от такой близости и необычного взгляда на вас.  

Кошка-корова

Возвращаем корпус в центр.  Ставим ладони на пол прямо под плечевыми суставами. Оказываемся на четвереньках. На вдохе максимально вздыбливаем спину, словно разъяренная кошка, на выдохе выгибаем позвоночник в обратную сторону, тянем подбородок вверх. Затылок стремится к копчику. 

Повторяем прогибы пять раз. Для усиления эффекта и привлечения внимания питомца выдох можно делать максимально громким. 

Голубь 

Сядьте на пол, отведите левую ногу назад, стараясь не сгибать. Правая сгибается в колене так, чтобы ее пятка легла прямо под левую подвздошную кость.  

Спина и руки выпрямлены. Взгляд устремлен на своего любимца. В этой позе его можно гладить и потрепать за ушами. Но не забывайте следите за тем, чтобы плечи и подвздошные кости оставались симметричными.

Аккуратно поменяйте ноги.  

Поза рычащего льва 

Время игры, или способ напомнить, кто вожак стаи!

Сядьте на икры, разведите колени в разные стороны, так чтобы пальцы ног касались друг друга. Ладони на полу и развернуты средними пальцами к телу, а мизинцами друг к другу. Руки натянуты. Обопритесь на руки, подайтесь вперед, расправив грудь и слегка закинув голову назад. Взгляд устремлен в точку между бровями. Сделайте глубокий вдох. На выдохе откройте рот, вытяните как можно дальше язык и выпустите ровный протяжный звук «а». Повторите 4-5 раз. 

Позы с наклоном

Сядьте на пол, разведите ноги настолько широко, насколько это возможно. Глубоко вдохните. На выдохе медленно опуститесь к правой ноге, удерживая правую руку на собаке, если она лежит прямо перед вами. Левую руку поднимите над головой и потянитесь ею к большому пальцу правой ступни. Следите за тем, чтобы грудь была направлена в сторону собаки. Не заваливайте верхнее плечо вперед. Остановитесь в этой позе на пару минут. Постарайтесь расслабиться. Дышите спокойно, поглаживая своего любимца. 

На глубоком вдохе вернитесь в исходное положение. Повторите движение на левую сторону, поглаживая собаку левой рукой, правая рука тянется параллельно левой ноге влево. Движения плавные, расслабленные. Вернитесь в исходное положение. 

Теперь, положите обе руки на собаку и наклонитесь над ней с прямой спиной. Следите, чтобы не было прогиба в пояснице. Останьтесь в позе на несколько дыханий.   

Вытяните обе ноги вперед. Маленькую собаку можно положить на бедра, большую — рядом с собой. Наклонитесь вперед с прямой спиной. Расслабьтесь, дышите спокойно. Наблюдайте за приятным растяжением задней поверхности ног. Удерживайте руки на собаке, поглаживая ее. 

Соедините ступни и подтяните их к себе. Маленькая собака окажется «в лодочке». Обхватите стопы руками, вытяните спину и начните плавно пружинить коленями. Одновременно с этим упражнением можно выполнить йогу для глаз: 35 взмахов коленями легко объединить с ритмичным морганием, которое улучшит кровоснабжение и питание глазного яблока.

Снова вытяните ноги и наклонитесь вперед с прямой спиной. Вы почувствуете, что на этот раз мышцы более пластичны и ваш наклон на несколько сантиметров глубже. 

Колыбель

Согните ноги в коленях, руками упритесь в пол, ноги поднимите на 45 градусов. Попробуйте усложнить упражнение, подняв руки параллельно полу и потянув их вперед. Взгляд на питомца, который только что оказался в колыбели из вашего тела. 

Если в этой позе вам удалось сохранить баланс, вы настоящий йог! 

Сукхасана

В этой простой медитативной позе собаку можно разместить между ног. Положите руки на питомца, прислушайтесь к своему и его сердцебиению. С каждый вдохом и выдохом замедляйте дыхание, увеличивая паузы между ним.  

Шавасана

Вы заслужили это! Лягте на спину. Положите маленькую собаку на грудь или низ живота. Большую прижмите к боку, положив на нее руку. 

Закройте глаза. Поблагодарите себя и любимчика за практику. Дышите глубоко и спокойно. Пройдитесь мысленно по всему вашему телу: от пальчиков ног до мышц лица, осознанно расслабляя каждую часть вашего тела. 

Возможно, собака начнет бродить вокруг вас, нюхать и лизать лицо, ведь горизонтальное положение для нее — знак равенства. Позвольте ей эту радость, и пусть ничто не отвлекает вас от шавасаны.  

Let’s block ads! (Why?)

культура

Антирейтинг: самые бесполезные школьные предметы

20.01.2020 MyChats 0

Школьная программа — это такая штука, об которую сломали не одну сотню копий. И вроде каждый год ее меняют, многострадальную: то одно добавят, то другое уберут. То астрономией жонглируют, то вокруг уроков православия танцы с бубном. Что мы вообще хотим от школы? Дать человеку знания, которые ему пригодятся в жизни? Основы всестороннего развития? Заинтересовать в дальнейшем изучении предмета?

Я помню свою собственную учебу. Я знаю, чему сейчас учат мою собственную дочь. И у меня есть мой собственный рейтинг самых бесполезных школьных предметов.

1. ОБЖ – основы безопасности жизнедеятельности

Это безусловный хит. Чего стоит только расшифровка аббревиатуры! Она и сама-то неблагозвучная. А в длинном виде это какой-то мертворожденный набор слов. Основам безопасности жизнедеятельности, если вдуматься, учат ребенка родители. Не лезть в кипяток, не хвататься за горячую плиту, правильно передавать нож и переходить дорогу. А в школе? У нас этот предмет вел бывший военный, который с упоением рассказывал, как себя вести во время ядерного взрыва. Да никак себя не вести, вы все равно умрете. И я тоже. Причем я, как настоящий хипстер в наушниках, умру, даже не поняв, что случилось. И знание, как правильно надевать противогаз, нисколько мне не поможет.

Нет, знания о том, как откачивать утопающего, как смывать с лица перцовый газ или бинтовать руки-ноги, безусловно, нужны — мало ли что. А вот вызубренные наизусть воинские звания (!) или практика написания сочинений на тему «Идеальный солдат» — вряд ли. Между тем правила оказания первой помощи дают крайне сухо, ограничиваясь инструкцией типа «В любой непонятной ситуации прикладывай лед и вызывай скорую». Никакой практики, конечно. А писать сочинение по ОБЖ — бездарная трата времени.

Чем заменить: занятиями по оказанию первой помощи, как распознать инсульт, о том, как действовать в экстренных ситуациях (потерялся, например). И неплохо бы разъяснять, на какую помощь имеет право человек, оказавшийся в такой ситуации, — от полиции, от врачей и чиновников.

2. Трудовое воспитание/Технологии

В том виде, в котором оно существует сейчас, — это анахронизм. Меня, например, учили вышивать. Ребят, серьезно? Вышивание может стать хобби. Но уделять этому школьное время? Безусловно, азы кулинарии или шитья пригодятся. Правда, вряд ли стоит шить фартук или юбку в школе. Все равно в жизни это будут делать единицы. «Лучше бы научили носки штопать. Или заплатки на джинсы ставить», — бурчала я, выводя иглой машинную строчку вручную. Зачем?! Зачем мне эти навыки? Впрочем, я и носки не штопаю, отправляю в мусорку. А дочь мою учили шить на ручной машинке. Видимо, на случай, если она попадет в каменный век и электричество отменят.

А изучение дизайна кухни? Как только дело дойдет до моей собственной кухни, я буду сам себе дизайнер и ни один школьный учебник мне тут не указ. Тем более что эти пособия устаревают быстрее, чем выходят в свет.

Мальчиков учат шлифовать, пилить и строгать. Нет, неплохо, конечно. Хотя я не видела ни одного взрослого мужчину, который с упоением сколачивает табуретки. Нет, вру. Одного видела. Он этим на жизнь зарабатывает. В общем, табуретку гораздо проще купить, чем ее делать. Умение держать молоток в руках я, конечно, приветствую. Но фрезерный станок вряд ли в моем семейном гнезде появится.

Чем заменить: почему бы не преподавать девочкам уроки стиля, раз уж мы решили растить леди? Уместность макияжа, совместимость цветов и элементов одежды — все лучше, чем вышивание. Маникюр, может, даже основы парикмахерского искусства. Для профориентации пригодилось бы опять же.

А мальчикам? Знаете, наверняка у каждой женщины есть мечта, чтобы ее мужчина умел починить кран или раковину. Вы много знаете мужчин, которые хоть что-то знают об устройстве раковины до того, как вы попросили что-то там починить? И еще одно, на мой взгляд, полезное умение: разбираться в машинах. Колесо поменять, клемму на аккумуляторе прикрутить. Знать, как капот открывается.

И уж точно ни тем, ни другим не помешали бы уроки водительского мастерства. Хотя бы на стенде, хотя бы начала, азы. Лично я любые пяльца променяла бы на практику вождения.

3. Физкультура

Не спешите кидать в меня тапками. Я не призываю отказаться от активности. Но есть нюансы. В большинстве школ физкультуру преподают ну просто убого. И вообще за урок не считают. С одной стороны, не в каждой школе есть возможность учить плавать, например, или кататься на коньках. И душ принять возможности тоже нет. И это отстой.

С другой… Даже не знаю. Может, традиция? Ведь последние лет 30 уроки физры выглядят одинаково: большую часть четверти валяем дурака, играем в волейбол, встав в кружок, или треплемся. А три-четыре урока из всей четверти сдаем нормативы как полоумные. При том, что большинство не может ни правильно отжаться, ни присесть, ни подтянуться. Может, выучили правила игры в тот же волейбол или баскетбол? Не-а. Чем занимались столько лет на физкультуре? Непонятно.

Зато мы писали рефераты. Про тот же баскетбол. Вот так и вырастают диванные болельщики.

И еще мой, лично мой препод физкультуры был настолько бездарен, что доверял проведение эстафет наиболее активным ученикам из моего же класса. Они сами придумывали этапы, сами проводили. Чувствовали себя при этом невероятно крутыми. Для меня эстафеты закончились, когда я сломала руку прямо на уроке. После этого случая один вид спортзала пугал меня до икоты. А мой собственный вид до икоты пугал учителя.

Чем заменить: основы самообороны и хореография. Полезно будет и тем, и другим. А еще — хоть какая-то теория здорового образа жизни: питание, метаболизм, прочие основы фитнеса.

Опрос

А вы что думаете о современном образовании?

  • Идеальным было советское – все на своем месте, и учили качественно.
  • Давайте брать пример с Запада и позволять детям самим выбирать, какие им нужны предметы.
  • Вообще не отдам ребенка в школу – предпочитаю семейное обучение.
  • Меня все устраивает, те, кто жалуется, – просто лентяи. Или с жиру бесятся.
  • Система образования действительно отстала от современной жизни.

Let’s block ads! (Why?)