Месяц: Октябрь 2019

Почувствовать в какой-то момент, что в отношениях вам стало скучно, — это нормально. Как только заканчивается конфетно-букетный период, начинается стадия под названием «комфорт». Она может быть не такой захватывающей и яркой, как это было в самом начале. Но при этом у вас с партнером есть возможность углубить вашу связь и укрепить ваши отношения. Однако ощущение скуки в отношениях может стать проблемой, если вы чувствуете ее все время. По мнению экспертов, если вы постоянно ощущаете, что вам довольно быстро и легко в отношениях становится скучно, причина может быть немного серьезнее, чем кажется.

«Ощущение, что отношения вам наскучили, может быть признаком того, что ваш партнер вам не подходит, — говорит Элизабет Эрншоу, лицензированный семейный терапевт. — Однако, если вы заметили у себя привычку „скучать“ в отношениях снова и снова, то это может быть причиной того, что вы не готовы к настоящей близости».

Ваше отношение к близости и ответственности формируется еще в детстве. Оно основывается на том, как ваши родители взаимодействовали с вами. Если они были холодны к вам или не испытывали чувство близости друг к другу, возможно, именно из-за этого вы будете так сильно стремиться к свободе и сопротивляться любому постоянству. По словам Эрншоу, вы, скорее всего, ощутите в себе желание сбежать и замкнуться, когда почувствуете сильную близость.

«Поп-культура любит называть их людьми с фобиями эмоциональной близости. В действительности большинство людей, которые борются против этой привязанности и твердят, что отношения наскучили, на самом деле просто борются с чувством безопасности и защищенности в отношениях, — рассказывает Элизабет. — Они часто замечают, что как только они начинают чувствовать с кем-то сильную близость, то внезапно начинают находить недостатки, например, все ту же скуку».

Но, по мнению экспертов, есть и другие причины, из-за которых вам могут наскучить отношения.

1. Вы привыкли к более драматичным отношениям

«Люди с большой тревожностью могут испытывать дискомфорт в комфортных отношениях, обеспечивающих безопасность. Это связано с тем, что они привыкли к хаосу», — считает Эрншоу. Вместо того чтобы смотреть на мирные отношения как на что-то хорошее и здоровое, вы, скорее всего, будете думать о них как об отношениях, которые изжили себя и стали скучными. По словам Эрншоу, это может привести вас к ощущению безвыходности и ловушки. Вы можете даже убедить себя в том, что пора от этого бежать. «Если подобные переживания несут в вашу жизнь разрушения, научитесь определять свою эмоциональную близость и работать над тем, чтобы чувствовать себя в отношениях комфортно. Сильная близость с партнером, ощущение надежности — это огромный шаг на пути к развитию», — говорит она.

2. Вы не позволяете себе быть достаточно ранимым

Отношения должны развиваться с течением времени. Дэйв Воловски, эксперт по отношениям и тренер по позитивной психологии, считает: «Они развиваются, когда оба партнера становятся более открытыми друг другу. Когда вы сможете проявить свою ранимость, вы почувствуете большее ощущение близости и связи со своим партнером. Ваши отношения (как и близость) будут развиваться со временем. Но когда вы закрываетесь от партнера, вы не только ограничиваете себя, но и тормозите рост ваших отношений. В конечном итоге это приводит к стагнации собственного личностного роста. В совокупности с отсутствием роста в отношениях начинает казаться, что вам стало скучно. Чтобы открыться партнеру, нужно время. Но если вы уверены в том, что ваш партнер не обидит вас и не осудит, то делиться вашими внутренними размышлениями и чувствами станет для вас самым полезным способом улучшить ваши отношения. Начинать понемногу — это нормально».

3. Вам нужно поработать над умением общаться

Приятное общение является неотъемлемой частью любых отношений. Обучение навыкам коммуникации требует времени. Бобби Палмер, автор сайта Date Like a Grownup, заявляет: «Человек, который пытается выстроить отношения в долгосрочной перспективе, всегда будет открыт для разговора. Любое обсуждение может помочь ему узнать о прошлом своего партнера, его желаниях и потребностях, а также о его планах на будущее. Способность делиться этими вещами — это то, что помогает здоровым отношениям развиваться. Хорошо общаться — значит быть еще и хорошим слушателем. Если вы не любите слушать вашего партнера и не пытаетесь его понять, то вам будет трудно построить серьезные отношения. Вы не хотите с вашим партнером более глубокой близости, и вам становится скучно».

4. У вас есть нереалистичные ожидания относительно того, какими должны быть отношения

Отношения (в большинстве своем) хороши в самом начале. Поддержание их в том же состоянии требует большой работы. Если вы ищете идеального партнера, который вскружит вам голову и сделает все ваши романтические мечты реальностью, то вы просто готовите себя к разочарованию. Бобби Палмер утверждает: «Это не настоящая жизнь. Они наверняка быстро заскучают и двинутся дальше. Когда вы ищете те самые идеальные отношения, вы, скорее всего, выстраиваете ожидания и теряете интерес, как только что-то идет не так, как вы хотели. Реальность такова, что здоровые взрослые отношения требуют равного количества шагов навстречу и уступок. Вы оба сходитесь с реалистичными ожиданиями друг от друга и от самих себя».

5. Вы не настолько влюблены в своего партнера

Если вы заметите, что вам быстро надоедают отношения, советуем посмотреть на типаж людей, с которым вы строите отношения. «Скука — это противоположность интересу. Если вы действительно хотите сохранить отношения, вы будете открывать новое с одним и тем же человеком, а не каждый раз с новым. Вы хотите понять, почему вам становится скучно в отношениях? Один из способов выяснить это — написать, что вам нравилось в ваших предыдущих отношениях и что вам не нравилось. Потратьте время на то, чтобы действительно вспомнить каждого из ваших прошлых партнеров и ваши чувства к ним. Если вы поймете, что у них есть схожие черты, то попробуйте познакомиться с кем-то, не соответствующим вашему стандартному типажу», — советует Пол Башиа Уильямс, специалист в области отношений и владелец центра Hearts In Mind Counseling.

6. Вы думаете, что знаете о своем партнере все

Том Элла, эксперт в области свиданий и автор подкаста «Нежелательные знакомства» считает: «Слишком легко через некоторое время смириться с мыслью, что вашему партнеру больше нечем вас удивить. Вы уже послушали все их истории, выучили каждое движение, и в конечном счете уже не остается ничего, что может вам показаться необычным. Но это неправда. Люди меняются все время, и изменения не обязательно должны быть радикальными. Например, у них могут появиться новые интересы или мнения по поводу того, что происходит в новостях. Всегда есть новые вещи, которые вы можете узнать о своем партнере, независимо от того, как долго вы уже вместе. Вам необходимо изменить свое отношение к партнеру. Нужно снова увидеть в нем интересного человека, а не просто свою вторую половину, которую вы видели уже тысячу раз. Если вы не готовы больше узнавать о ком-то, то каждый раз, когда вы будете находить себе новые отношения, вам будет становиться скучно.

7. Вы не готовы к серьезным отношениям

Если вы действительно не готовы взять на себя обязательства перед кем-либо, вы можете начать убегать, как только все будет становиться серьезнее. Палмер объясняет: «Малейший конфликт, момент, когда вас просят сделать что-то, что вы не хотите, или просто разговор о долгосрочных обязательствах могут заставить вас уйти. Когда вы серьезно относитесь к отношениям, вас не будет пугать работа, которая вам предстоит. Скорее всего, вы приложите усилия и найдете творческий подход, который спасет вас от скуки».

Опять же напоминаем, что чувство скуки в отношениях — это нормально. Но это не должно быть чем-то постоянным, переходящим и в отношения с другими людьми. Если это так, то первый шаг — выясните, почему так происходит. Дело в проблемах с привязанностью или в партнерах, которых вы выбираете? Как только вы выясните причину, можете вносить коррективы. Не позволяйте скуке помешать вам иметь здоровые и счастливые отношения!