Месяц: Август 2019

Оливковое масло

Откуда: из Италии, Испании, Греции.

Польза: с его помощью лучше усваиваются витамины А, Е, D, оно питает мозг, укрепляет сердце, понижает уровень холестерина в крови, препятствуют развитию опухолей, обладает большой энергетической силой и имеет легкое слабительное действие. В Америке разрешено на этикетках бутылок с оливковым маслом писать, что оно полезно для сердца. Эксперименты диетологов показали, что те, кто начинает придерживаться средиземноморского типа питания, в который непременно входит оливковое масло, постепенно сбрасывают вес. Пахучее оливковое масло сделает вкусным любой салат. Кстати, на отдыхе масло можно использовать вместо крема: оно отлично питает кожу.

Ароматические масла

Откуда: из Сочи, Крыма, Черногории, Хорватии, Италии, Греции, Испании.

Польза: вдыхая пары аромамасел, можно и поднять настроение, и избавиться от болезней. Выбирайте те, что могут понадобиться именно вам. Противовоспалительным действием обладают эвкалипт, сосна, перечная мята, пихта; укрепляют иммунитет лимон, апельсин, грейпфрут, бергамот, имбирь; тонизируют и стимулируют работу мозга герань, лавровый лист, базилик, эвкалипт, лимон, чайное дерево, тимьян; успокаивают и помогают при бессоннице лаванда, иланг-иланг, ромашка, сандал; снимают стресс и прогоняют депрессию бергамот, мускусный шалфей, жасмин, лаванда, мелисса, пачули, иланг-иланг, роза; спасают от головной боли лимон, грейпфрут, бергамот, лаванда, эвкалипт, розмарин. Аромамасла можно добавлять в ванну и гели для душа, вдыхать при помощи аромалампы, ингалятора.

Ингалятор с эфирными маслами и тигровый бальзам

Откуда: из Таиланда.

Польза: тайцы всегда носят 6-сантиметровый ингалятор в кармане и регулярно в течение дня вдыхают его пары. В состав входят ментол, эвкалипт, камфара, перец, жасмин. Такой букет запахов незаменим в жару и духоту: он охлаждает и нормализует активность сальных желез. В любое время года он отлично тонизирует, укрепляет сердечно-сосудистую систему и легкие, избавляет от головной боли, противостоит простуде. Мазь «Тигровый бальзам» имеет аналогичный состав. Ею смазывают виски при головной боли, акупунктурные точки на лице, кистях рук, стопах при простуде и гриппе. Ингаляторы и «Тигровый бальзам» продаются в каждой тайской аптеке.

Чай каркаде

Откуда: из Египта, Индии, Китая, Малайзии.

Польза: египтяне уверены, что цветки гибискуса (из них делается чай) могут лечить не хуже лекарств, и чай каркаде — национальный напиток в этой стране. Вещества, содержащиеся в них, укрепляют сосуды, снижают уровень холестерина, нормализуют работу желудочно-кишечного тракта, печени и почек, улучшают зрение, убивают вирусы и бактерии. Удивительно, но факт: чай подходит и гипертоникам, и гипотоникам, в горячем виде он повышает давление, а в холодном — понижает. И горячий, и холодный чай отлично освежает в жару, так как в нем есть лимонная кислота.

Шоколад

Откуда: из Доминиканской Республики.

Польза: горький шоколад — лучший съедобный антидепрессант и источник энергии, он укрепляет сердце, сосуды и иммунитет. На родине какао-бобов продают головы горького шоколада без примесей сахара. У шоколада ярко выраженные аромат и вкус, его можно добавлять в какао и молочные коктейли.

Морские камешки

Откуда: отовсюду, где есть море.

Польза: дома можно выкладывать их в ванну, смачивать и ходить по ним 5–10 минут. Массаж стоп укрепляет голеностопный сустав, предотвращает появление и развитие плоскостопия у детей и оказывает общее тонизирующее действие. Проделывая это упражнение, вы будете вспоминать морской берег, и ваше настроение улучшится. Просто наберите ровных и гладких морских камешков на берегу.

Соль и грязь Мертвого моря

Откуда: из Израиля, Иордании.

Польза: соль Мертвого моря богата магнием, калием, кальцием, натрием и бромом. Эти элементы в составе соли замедляют старение кожи, регулируют уровень влаги, повышают эластичность кожи, предупреждают появление аллергии. Ванны с такой солью расслабляют, успокаивают, снимают усталость, стрессы, помогают при бессоннице. Грязь прекрасно очищает кожу, улучшает обмен веществ, тонизирует, замедляет старение кожи, делает ее гладкой и придает ей свежий вид. Грязевые маски делают волосы шелковистыми и сияющими, укрепляют корни. Компрессы снимают боли в мышцах и суставах, уменьшают воспаление. Лечение грязью эффективно при заболеваниях кожи, нейродермите, экземе, псориазе. Если у вас есть проблемы с сердечно-сосудистой системой, гипертония, новообразования, перед лечением грязью дома проконсультируйтесь у врача.

Оливковое масло

Откуда: из Италии, Испании, Греции.

Польза: с его помощью лучше усваиваются витамины А, Е, D, оно питает мозг, укрепляет сердце, понижает уровень холестерина в крови, препятствуют развитию опухолей, обладает большой энергетической силой и имеет легкое слабительное действие. В Америке разрешено на этикетках бутылок с оливковым маслом писать, что оно полезно для сердца. Эксперименты диетологов показали, что те, кто начинает придерживаться средиземноморского типа питания, в который непременно входит оливковое масло, постепенно сбрасывают вес. Пахучее оливковое масло сделает вкусным любой салат. Кстати, на отдыхе масло можно использовать вместо крема: оно отлично питает кожу.

Ароматические масла

Откуда: из Сочи, Крыма, Черногории, Хорватии, Италии, Греции, Испании.

Польза: вдыхая пары аромамасел, можно и поднять настроение, и избавиться от болезней. Выбирайте те, что могут понадобиться именно вам. Противовоспалительным действием обладают эвкалипт, сосна, перечная мята, пихта; укрепляют иммунитет лимон, апельсин, грейпфрут, бергамот, имбирь; тонизируют и стимулируют работу мозга герань, лавровый лист, базилик, эвкалипт, лимон, чайное дерево, тимьян; успокаивают и помогают при бессоннице лаванда, иланг-иланг, ромашка, сандал; снимают стресс и прогоняют депрессию бергамот, мускусный шалфей, жасмин, лаванда, мелисса, пачули, иланг-иланг, роза; спасают от головной боли лимон, грейпфрут, бергамот, лаванда, эвкалипт, розмарин. Аромамасла можно добавлять в ванну и гели для душа, вдыхать при помощи аромалампы, ингалятора.

Ингалятор с эфирными маслами и тигровый бальзам

Откуда: из Таиланда.

Польза: тайцы всегда носят 6-сантиметровый ингалятор в кармане и регулярно в течение дня вдыхают его пары. В состав входят ментол, эвкалипт, камфара, перец, жасмин. Такой букет запахов незаменим в жару и духоту: он охлаждает и нормализует активность сальных желез. В любое время года он отлично тонизирует, укрепляет сердечно-сосудистую систему и легкие, избавляет от головной боли, противостоит простуде. Мазь «Тигровый бальзам» имеет аналогичный состав. Ею смазывают виски при головной боли, акупунктурные точки на лице, кистях рук, стопах при простуде и гриппе. Ингаляторы и «Тигровый бальзам» продаются в каждой тайской аптеке.

Чай каркаде

Откуда: из Египта, Индии, Китая, Малайзии.

Польза: египтяне уверены, что цветки гибискуса (из них делается чай) могут лечить не хуже лекарств, и чай каркаде — национальный напиток в этой стране. Вещества, содержащиеся в них, укрепляют сосуды, снижают уровень холестерина, нормализуют работу желудочно-кишечного тракта, печени и почек, улучшают зрение, убивают вирусы и бактерии. Удивительно, но факт: чай подходит и гипертоникам, и гипотоникам, в горячем виде он повышает давление, а в холодном — понижает. И горячий, и холодный чай отлично освежает в жару, так как в нем есть лимонная кислота.

Шоколад

Откуда: из Доминиканской Республики.

Польза: горький шоколад — лучший съедобный антидепрессант и источник энергии, он укрепляет сердце, сосуды и иммунитет. На родине какао-бобов продают головы горького шоколада без примесей сахара. У шоколада ярко выраженные аромат и вкус, его можно добавлять в какао и молочные коктейли.

Морские камешки

Откуда: отовсюду, где есть море.

Польза: дома можно выкладывать их в ванну, смачивать и ходить по ним 5–10 минут. Массаж стоп укрепляет голеностопный сустав, предотвращает появление и развитие плоскостопия у детей и оказывает общее тонизирующее действие. Проделывая это упражнение, вы будете вспоминать морской берег, и ваше настроение улучшится. Просто наберите ровных и гладких морских камешков на берегу.

Соль и грязь Мертвого моря

Откуда: из Израиля, Иордании.

Польза: соль Мертвого моря богата магнием, калием, кальцием, натрием и бромом. Эти элементы в составе соли замедляют старение кожи, регулируют уровень влаги, повышают эластичность кожи, предупреждают появление аллергии. Ванны с такой солью расслабляют, успокаивают, снимают усталость, стрессы, помогают при бессоннице. Грязь прекрасно очищает кожу, улучшает обмен веществ, тонизирует, замедляет старение кожи, делает ее гладкой и придает ей свежий вид. Грязевые маски делают волосы шелковистыми и сияющими, укрепляют корни. Компрессы снимают боли в мышцах и суставах, уменьшают воспаление. Лечение грязью эффективно при заболеваниях кожи, нейродермите, экземе, псориазе. Если у вас есть проблемы с сердечно-сосудистой системой, гипертония, новообразования, перед лечением грязью дома проконсультируйтесь у врача.

Очень долгое время диетологи клеймили сало как абсолютное зло для фигуры и здоровья. Ни тебе картошечки с салом, ни ароматнейшего бутерброда на черном хлебе — все под запретом. Но последние исследования ученых полностью реабилитировали этот продукт и вернули его в наш повседневный рацион. Что же ждет наш организм, если есть сало каждый день? Рассказывает диетолог Ирина Кустова.

Салу — да, булочкам — нет

Употребляя сало ежедневно, вы снизите уровень вредного холестерина. Так, эксперимент, проходивший в 18 странах мира при участии 135 тыс. человек, показал, что присутствие сала в рационе человека снижает риск инсульта. Поэтому небольшой кусочек съеденного утром сала, в котором содержатся арахидоновая и линолевая жирные кислоты, великолепно почистит ваши сосуды от атеросклеротических бляшек. А вот от булочек и всяческих сладостей, настоящих виновников плохого холестерина, лучше отказаться, и тогда организм обязательно скажет вам спасибо, а вы атеросклерозу — «прощай».

В помощь худеющим

Британские ученые явили миру новое секретное средство для похудения. И этим продуктом они назвали сало, как ни парадоксально это звучит. Да, сало — жирный и высококалорийный продукт, в 100 граммах которого содержится 90 граммов чистого жира, или 770 ккал. Но, включая сало каждый день в свой рацион, вы можете не бояться за фигуру. А всего лишь нужно запомнить, что не сало портит фигуру, а его количество. Поэтому не превышайте дневной дозы — 10—30 граммов, и вы не наберете лишний вес никогда. Причем лучше употреблять его в первой половине дня за полчаса до трапезы, тогда вы точно откажете себе в удовольствии переедать, так как сало быстро насыщает и уменьшает чувство голода.

Сало — лучший допинг

Вашими каждодневными спутниками являются физические нагрузки в спортзале, на природе, в походе или на даче? Тогда сало — просто палочка-выручалочка, ведь это великолепный энергетический продукт, дарующий выносливость и восстанавливающий силы. Вспомните наших предков, которые много работали в поле от зари до зари, а довольствовались всегда скудным обедом, в который обязательно включали сало. Поэтому съедайте небольшой кусочек этого продукта по утрам, это обеспечит вас энергией на целый день.

Во имя тепла

Если замерзли, съешьте небольшой кусочек сала, и уже через несколько минут вы согреетесь. Почему нам теплее не от сахара, а от сала? Дело в том, что для переваривания этого жирного продукта организм затратит очень много энергии. А при работе желудочно-кишечного тракта выделяется тепло.

Кроме того, еще из-за присутствия в сале селена у вас обязательно улучшится иммунитет. Ведь именно селен поддерживает защитные силы организма и повышает сопротивляемость его многим заболеваниям. Конечно же этот продукт должен прописаться в вашем холодильнике, а с наступлением холодов — тем более.

То, что доктор прописал

Свиное сало — это кладезь витаминов А, Е, D и антиоксидантов. А по количеству ненасыщенных жирных кислот сало приблизилось к красной икре и печени морской рыбы. Известно, что у людей, регулярно употребляющих в пищу подобные продукты, кровеносные сосуды отличаются высокой эластичностью, улучшается работа головного мозга, а, главное, присутствие сала в рационе является профилактикой болезни Альцгеймера.

Сало вредно?

1. Осторожность следует соблюдать тем, у кого есть проблемы с желчным пузырем, так как сало является желчегонным средством. Поэтому консультация гастроэнтеролога обязательна.

2. Врачи призывают отдавать предпочтение соленому салу, а вот жареное или копченое лучше исключить из рациона, так как такой продукт негативно сказывается на работе печени, почек и сердца из-за вредных канцерогенов. Также при выборе сала помните, что паразиты живут не в сале, а в мясе. Поэтому, если вы любители сала с прослойками мяса, то у вас есть только один выход: покупать продукт, обязательно прошедший ветеринарный контроль, только у проверенных поставщиков.

3. Ни в коем случае не ешьте сало на ночь, так как вечером активность поджелудочной железы снижается, и непереработанное сало останется лежать в вашем желудке до утра. А это процесс не из приятных — ложиться спать с полным тяжелым желудком.

Очень долгое время диетологи клеймили сало как абсолютное зло для фигуры и здоровья. Ни тебе картошечки с салом, ни ароматнейшего бутерброда на черном хлебе — все под запретом. Но последние исследования ученых полностью реабилитировали этот продукт и вернули его в наш повседневный рацион. Что же ждет наш организм, если есть сало каждый день? Рассказывает диетолог Ирина Кустова.

Салу — да, булочкам — нет

Употребляя сало ежедневно, вы снизите уровень вредного холестерина. Так, эксперимент, проходивший в 18 странах мира при участии 135 тыс. человек, показал, что присутствие сала в рационе человека снижает риск инсульта. Поэтому небольшой кусочек съеденного утром сала, в котором содержатся арахидоновая и линолевая жирные кислоты, великолепно почистит ваши сосуды от атеросклеротических бляшек. А вот от булочек и всяческих сладостей, настоящих виновников плохого холестерина, лучше отказаться, и тогда организм обязательно скажет вам спасибо, а вы атеросклерозу — «прощай».

В помощь худеющим

Британские ученые явили миру новое секретное средство для похудения. И этим продуктом они назвали сало, как ни парадоксально это звучит. Да, сало — жирный и высококалорийный продукт, в 100 граммах которого содержится 90 граммов чистого жира, или 770 ккал. Но, включая сало каждый день в свой рацион, вы можете не бояться за фигуру. А всего лишь нужно запомнить, что не сало портит фигуру, а его количество. Поэтому не превышайте дневной дозы — 10—30 граммов, и вы не наберете лишний вес никогда. Причем лучше употреблять его в первой половине дня за полчаса до трапезы, тогда вы точно откажете себе в удовольствии переедать, так как сало быстро насыщает и уменьшает чувство голода.

Сало — лучший допинг

Вашими каждодневными спутниками являются физические нагрузки в спортзале, на природе, в походе или на даче? Тогда сало — просто палочка-выручалочка, ведь это великолепный энергетический продукт, дарующий выносливость и восстанавливающий силы. Вспомните наших предков, которые много работали в поле от зари до зари, а довольствовались всегда скудным обедом, в который обязательно включали сало. Поэтому съедайте небольшой кусочек этого продукта по утрам, это обеспечит вас энергией на целый день.

Во имя тепла

Если замерзли, съешьте небольшой кусочек сала, и уже через несколько минут вы согреетесь. Почему нам теплее не от сахара, а от сала? Дело в том, что для переваривания этого жирного продукта организм затратит очень много энергии. А при работе желудочно-кишечного тракта выделяется тепло.

Кроме того, еще из-за присутствия в сале селена у вас обязательно улучшится иммунитет. Ведь именно селен поддерживает защитные силы организма и повышает сопротивляемость его многим заболеваниям. Конечно же этот продукт должен прописаться в вашем холодильнике, а с наступлением холодов — тем более.

То, что доктор прописал

Свиное сало — это кладезь витаминов А, Е, D и антиоксидантов. А по количеству ненасыщенных жирных кислот сало приблизилось к красной икре и печени морской рыбы. Известно, что у людей, регулярно употребляющих в пищу подобные продукты, кровеносные сосуды отличаются высокой эластичностью, улучшается работа головного мозга, а, главное, присутствие сала в рационе является профилактикой болезни Альцгеймера.

Сало вредно?

1. Осторожность следует соблюдать тем, у кого есть проблемы с желчным пузырем, так как сало является желчегонным средством. Поэтому консультация гастроэнтеролога обязательна.

2. Врачи призывают отдавать предпочтение соленому салу, а вот жареное или копченое лучше исключить из рациона, так как такой продукт негативно сказывается на работе печени, почек и сердца из-за вредных канцерогенов. Также при выборе сала помните, что паразиты живут не в сале, а в мясе. Поэтому, если вы любители сала с прослойками мяса, то у вас есть только один выход: покупать продукт, обязательно прошедший ветеринарный контроль, только у проверенных поставщиков.

3. Ни в коем случае не ешьте сало на ночь, так как вечером активность поджелудочной железы снижается, и непереработанное сало останется лежать в вашем желудке до утра. А это процесс не из приятных — ложиться спать с полным тяжелым желудком.