Детей вообще уложить спать бывает непросто, как и разбудить. Если, конечно, это не выходной – тогда чадо в пять утра радостно по вам скачет, утверждая, что выспалось. А уложить отдельно – это вообще тот еще квест. Мы собрали способы, которые могут помочь сделать этот процесс немного проще.
1. Не тяните время
Это, бесспорно, очень удобно – спать рядом с малышом. Не придется скакать от своей кровати к его по десять раз за ночь. Но после полутора-двух лет дети уже не так часто просыпаются ночью. К тому же специалисты говорят, что чем раньше начать процесс «отлучения», тем проще он пройдет. Поначалу, конечно, малыш будет кукситься и капризничать, у вас сердце кровью обольется, но все это закончится, и вы вздохнете свободно – каждый в своей кровати.
2. Хвалите почаще
Не ругайте малыша, если он коварно заползет среди ночи к вам под бочок. Лучше похвалите, если ему удалось проспать в своей кровати хотя бы на полчаса дольше, чем вчера. Формула «Ты такой молодец, совсем уже большой», работает лучше, чем «Ну что ты как маленький».
3. Учите засыпать
Не грех даже научить ребенка некоторому подобию медитации: размеренно дышать, закрыв глазки, представляя прыгающих овечек или просто что-то приятное. Поначалу можно усыплять малыша, сидя рядышком с ним на кровати. Потом пересядьте на стульчик рядом. А потом дело дойдет и до того, что вам не нужно будет сидеть рядом, пока он не уснет. Правда, на это могут уйти дни, а то и недели.
4. Не спешите
Процесс трудоемкий, так что запаситесь терпением. Для ребенка начать спать отдельно – это большой шаг. Не торопите его. Излишняя спешка сведет на ноль все ваши усилия.
5. Используйте мотивацию
Чтение перед сном, мини-призы за достижения – все, что угодно, чтобы ребенок на самом деле захотел спать один. Ведь пока что это для него значит только одно: «Мама меня выгоняет». Пусть сон в своей постели станет и для малыша целью, не только для вас.
6. Нет – значит, нет
Проявите твердость. Да, это может быть непросто, особенно среди ночи, когда ваше драгоценное дитя приползает под бок и начинает канючить. Отведите его обратно в постель и снова уложите, помогите уснуть.
7. Доверяйте страхам ребенка
Помните, что страхи малыша реальны. Да-да, все эти буки в шкафу и монстры под кроватью – он действительно их боится. Отмахнуться словами «Не выдумывай глупости, здесь никого нет» будет неправильно. Выслушайте малыша, постарайтесь успокоить, отвлечь.
8. Побольше любви
Если ребенку и днем не хватает внимания, ночь отдельно от вас может стать для него непосильной ношей. Обнимайте, целуйте, говорите, что вы его любите, – он должен чувствовать и знать, что он важный, ценный и значимый человек. Тогда не будет бояться оставаться ночью в одиночестве.
9. Закрывайте дверь
Если малыш спит в отдельной комнате, будет соблазн оставить дверь открытой – вроде как вы и раздельно, а вроде и вместе. Эдакая эмоциональная поддержка. Специалисты говорят, что оставлять дверь открытой не надо, это верный путь к катастрофе, а не к раздельному сну.
10. Заведите питомца
Собака или кот, которые спят с ребенком в одной комнате, – это хорошая компания. Так он будет чувствовать себя спокойнее. И даже аквариум с рыбками подойдет! А может, хомяк или морская свинка? Вместе с питомцем малыш будет охотнее оставаться в комнате один на ночь.
