Ольга Дворяшина
Действительный член Роcсийского общества пластических, реконструктивных и эстетических хирургов.
Для меня как для косметолога сухая кожа пяток — маркер того, что в организме началась потеря влаги и процессы старения идут уже безостановочно. У некоторых кожа впоследствии грубеет, а затем лопается. Появляются болезненные трещины. И часто это единственный симптом того или иного заболевания.
Они приносят ужасный дискомфорт. Тяжело носить любую обувь, появляется боль при ходьбе и даже стоянии, может появится неприятный запах. Иногда трещины инфицируются, и тогда проблема превращается в болезнь. Большинство из нас считает, что это просто недостаточный или неправильный уход за ногами. Но не всегда поход на педикюр решает эту проблему.
1. Неправильная обувь
От того, какую мы носим обувь, зависят и походка, и осанка, и здоровье не только стоп, но и всего организма в целом. Чаще всего к трещинам на пятках приводят обувь не по размеру, узкая обувь, высокий каблук или…абсолютно плоская подошва. Как только кожные покровы изменили цвет (стали желтоватыми или белыми), это повод бить тревогу! Не менее важен материал, из которого сшиты туфли.
2. Носки и колготы из синтетических материалов
Сейчас модно носить носки, красивые, дизайнерские, эластичные гольфы и колготки. Но часто они из синтетических материалов. В них кожа совсем не дышит, ноги потеют, и возникают трещины. Чем больше в колготках натуральной нити (хлопок или шерсть), тем они безопаснее. Чем колготки тоньше и красивее, тем они опаснее для кожи, как вредна любая синтетика, создающая статическое электричество.
Если каждый день носить чулки и капроновые колготы, есть большая вероятность образования трещин и так называемых натоптышей.
3. Недостаток витаминов и минералов
Сухость кожи на пятках может возникнуть из-за нехватки витаминов А, В и Е. Дефицит ретинола и токоферола сопровождается шелушением, образованием ранок в уголках губ и другими неприятными симптомами Недостаток кальция, железа и цинка также опасен. Дефицит омега-3 и омега-6 тоже ведет в сухости кожи.
4. Недостаток влаги
Причина появления трещин на пятках — потеря влаги. При недостаточной увлажненности клетки эпидермиса сжимаются, между ними образуются пустое пространство. Если игнорировать эту проблему, со временем трещины начинают кровоточить.
Сухая кожа может также делает пятку чувствительной, плотной, грубой и зудящей, теряет слишком много жира и воды. Холодный зимний воздух, использование кондиционеров или печей, частый прием ванны с горячей водой, жесткое мыло — то, что мешает нашим стопам быть красивыми.
5. Заболевания кожи
Если заметили регулярные трещины на пятках, это может свидетельствовать о псориазе, микозе ног или ихтиозе. Не забудем и про экзему.
Микоз, по-простому грибок, может поражать не только ногти, но и пятки. Поселившись на стопах, он разрушает верхний слой кожи, проникая все глубже. Кстати, трещина может быть единственным симптомом грибка кожи.
Псориаз — это кожное расстройство, при котором появляются хрустящие, шелушащиеся, красноватые пятна кожи с чешуйками, которые кажутся серебристыми. Иногда они могут болеть и вызывать зуд. Псориаз может развиться на любом участке тела, включая колени, локти, нижнюю часть спины или кожу головы. Хотя не ясно, что именно вызывает это состояние, считается, что нарушителем является ошибка иммунной системы, которая по ошибке атакует здоровые клетки кожи. Есть даже такая разновидность заболевания — подошвенный псориаз. Основной причиной проблемы являются внешние повреждения кожи с неблагоприятной внешней средой или различными аллергенами. Очень часто подошвенный псориаз диагностируют у людей, которые занимаются тяжелым физическим трудом.
Ихтиоз — это наследственное заболевание кожи, при котором нарушается процесс ороговения. Сухая кожа шелушится, а в тяжелых случаях болезни на ней образуются чешуйки, трещины.
Экзема. Этот термин используется для описания отека кожи различных видов. Атопическая экзема является наиболее распространенным видом, и это приводит к сухой, красной, зудящей коже с трещинами. Она может развиваться в любой части вашего тела, включая ноги, руки, под коленями, на внутренней части локтей, на коже головы или лице. В этих случаях, конечно, надо обращаться к врачу, так как все домашние средства не решат проблему и принесут только временный эффект или загонят причину внутрь.
6. Заболевания ЖКТ
Любые проблемы желудочно-кишечного тракта всегда отображаются на внешнем виде человека. И всегда страдает кожа. На пятках она особенно сухая, поэтому может растрескиваться из-за гастрита, язвы, колита и других болезней.
Гастрит. Если вы постоянное мучаетесь от изжоги, сухости во рту, трещин в уголках губ и на пятках — бегом к гастроэнтерологу. Возможно, причина всего этого «великолепия» — гастрит.
Почечная недостаточнось. Когда я говорю об этом, то слышу обычно, что связи между трещинами и данным заболеванием нет. Но они есть. При почечной недостаточности наблюдается повышение уровня мочевой кислоты в крови. Из-за этого скорость ее движения по сосудистому руслу замедляется. Нарушается трофика тканей, кожа становится более сухой и грубой. И здесь визит к врачу необходим.
7. Патология щитовидной железы
Снижении функции щитовидной железы может приводит к уменьшению секреции себума (кожного сала), более активной работе потовых желез, снижению обмена веществ. Из-за этого могут возникать трещины: в данном случае — меньшее из зол.
8. Сахарный диабет
При сахарном диабете риск возникновения трещин достаточно высок. И избавляться от них очень-очень сложно. Повышенный уровень сахара создает благоприятную среду для размножения патогенных микроорганизмов, повреждает нервы и провоцирует недостаток влаги в ораганизме. Результат — проблемы с кожей. В этих случаях вам к эндокринологу.
9. Варикозное расширение вен
Постоянные трещины на пятках — повод посетить флеболога. Они могут свидетельствовать о скрытом расширении вен. Пораженные сосуды, находящиеся глубоко под кожей, не видны. Но из-за нарушения обменных процессов кожа сохнет, и мы видим трещины на пятках. Обратитесь к сосудистому хирургу.
10. Загар
Возможно, вы уже знаете, что вредные ультрафиолетовые лучи солнца могут повредить вашу кожу. Проведите много времени на солнце, ивВы приобретете красную, больную кожу, которая начинает шелушиться через несколько дней. И хотя мы этого не понимаем, ноги тоже могут страдать от солнечных ожогов.
ПРОФИЛАКТИКА
1. Правильное питание
Источниками витамина Р являются в основном белая кожура и междольковая часть цитрусовых. Также его много в малине, черной смородине, шиповнике. Обязательно ешьте капусту, помидоры, петрушку, укроп. Витамин Р в большом количестве содержится в гречке. Витамин С дружит с черной смородиной, киви, болгарским перцем. Аскорбиновая кислота укрепляет стенки сосудов и способствует уменьшению отеков.
Можете добавить в свой рацион продукты, обладающие антибактериальными и противогрибковыми свойствами: чеснок, шпинат и шиповник. Налегайте на фрукты с овощами.
2. Правильный питьевой режим
30 мл на 1 кг веса — и вы получите нужное количество жидкости для себя.
3. Качественная обувь
Постарайтесь носить качественную обувь, можете купить специальные лечебные стельки, которые обеспечивают поддержку и перераспределяют вес.
4. Гимнастика для ног
Дайте ножкам отдых! Старайтесь поменьше стоять и ходить. Делайте гимнастику, чтобы они не затекали, если вы долго сидите в одной позе.
5. Контролируйте вес
Лишние килограммы — нагрузка не только на ноги, но и на весь организм в целом.
6. Защита от УФ
Используйте профессиональную косметику при нахождении на солнце.
7. Следите за здоровьем стоп
Найдите профессионального подолога, который будет следить за здоровьем ваших стоп. Это просто жизненная необходимость современной женщины. Он подберет вам правильный профессиональный домашний уход и научит сохранять ваши ножки в идеальном состоянии.
8. Пользуйтесь кремами
Приобретите профессиональную уходовую косметику для ухода за кожей стоп. Это поможет избежать многих проблем.
