культура

Стоит ли отказываться от социальных сетей на неделю

18.02.2020 MyChats 0

Когда в последний раз вы провели хотя бы 24 часа без телефона и компьютера? Скорее всего, вы даже не вспомните время, когда не находились на связи круглосуточно и не общались с сотнями людей в одно и то же время. И хотя нет никакого практического смысла в том, чтобы отказываться от соцсетей надолго, вы можете провести всего одну неделю в полной информационной тишине, чтобы понять, на что вы тратите время в своей повседневной жизни и можно ли использовать его эффективнее.

Психологи давно спорят на тему взаимосвязи психического здоровья человека и вовлеченностью в социальные сети. Одно из исследований, проведенных в прошлом году в Университете Кентукки, показало, что отказ от соцсетей на срок от одной до четырех недель существенно улучшает настроение человека. Оно и понятно: никаких тебе споров с незнакомцами, никаких негативных комментариев и криминальных новостей. И хотя до сих пор ученые не смогли доказать причинно-следственную связь между зависимостью от интернета и моральным здоровьем человека, опыт подтвердил: чем меньше общения в сети, тем выше уровень счастья.

Другое исследование провели в 2018 году ученые из Университета Пенсильвании. Они выяснили, что даже кратковременное ограничение использования интернета, от 30 минут в день, существенно улучшает психическое состояние людей. В эксперименте участвовали 143 студента, которые регулярно общались в соцсетях. Им был ограничен доступ в Instagram, Snapchat и Facebook всего на 30 минут в день. Результат оказался ошеломляющим! Все испытуемые заметили резкое снижение чувства одиночества и депрессии. Также у них понизился уровень тревожности из-за страха пропустить какое-то важное сообщение или комментарий. Студенты отмечали усиление самоконтроля и повышение концентрации внимания. 

Другими словами, даже если вы постоянно используете соцсети, вам будет полезным время от времени от них отключаться. Полностью! По-честному!

Шесть советов тем, кто решил ограничить время в соцсетях 

1. Попробуйте выстроить так называемые границы в общении с соцсетями. Ведь иногда они настолько поглощают наше внимание, что мы в буквальном смысле выпадаем из жизни да несколько часов. Установите себе график, сколько времени в день вы тратите на соцсети. 

2. Пользуйтесь только теми платформами, которые необходимы вам в работе, и не тратьте время на развлекательные соцсети. Спрашивайте себя, что бы случилось, если бы вы не потратили время на эти сообщения. Что бы вы потеряли или упустили? И честно отвечайте: «Ровным счетом ничего!»

3. Чтобы научиться контролировать время, проведенное в соцсетях, удалите их иконки с рабочего стола компьютера и телефона. Так вам будет труднее каждый раз открывать их, и со временем вы научитесь спрашивать себя, а нужно ли вам это.

4. Попробуйте не заходить в какую-то одну или несколько сетей в течение недели, и вы увидите, как много свободного времени у вас появится, и поймете, что можете спокойно обходиться без них. 

5. Сделайте свою реальную жизнь вне сетей более интересной и насыщенной, тогда у вас не будет потребности постоянно проводить время в интернете. 

6. Если вы решили устроить себе информационную диету, лучше всего делайте это  во время отпуска, когда вам не может написать босс и вы легко можете провести семь потрясающих дней с книгой или за просмотром любимого сериала. 

Let’s block ads! (Why?)

культура

Фотопровал: Волочкова вытянула себе лицо и «выросла» до потолка

18.02.2020 MyChats 0

Анастасию Волочкову уже не раз уличали в фотошопе. Вроде бы звезда и так в последнее время достаточно похудела, но, видимо, ей этого недостаточно.

На одном из последних снимков Настя удивила подписчиков вытянутым лицом — причем, в самом прямом смысле. Возможно, она старалась сделать овал еще более подтянутым, а заодно прибавить себе роста, но результат получился очень странным.

Это можно было бы списать на искажение, которым часто грешат камеры на телефонах, если бы Настя на снимках была одна. Но ее спутницы выглядят на снимке вполне нормально: и лица, и фигуры у них пропорциональны. А над Волочковой, ко всему прочему, «поплыл» потолок.

К сожалению, возможность комментариев на своей страничке звезда в очередной раз отключила, поэтому свои остроты по поводу неумелого фотошопа фолловерам пришлось оставить при себе. А мы уверены, что их было бы немало. Ведь Анастасия каждым своим снимком провоцирует интернет-пользователей на бурные дискуссии.

Последняя из них случилась по поводу новой прически Волочковой. Которая, как мы и предсказывали, долго не продержалась: прошло всего несколько дней, а балерина вновь вернулась к привычному гладко зачесанному хвосту. Как выглядела ее модная стрижка, можно посмотреть здесь.

Let’s block ads! (Why?)

культура

Эшлт Грэм разделась и показала растяжки после родов

18.02.2020 MyChats 0

После беременности и рождения первенца плюс-сайз модель Эшли Грэм стала продвигать в массы идею бодипозитива еще активнее, чем прежде.

В то время, как большинство звездных мамочек хвастается лишь тем, как быстро им удалось похудеть после появления на свет малышей, Эшли с гордостью показывает свои растяжки на животе, которые выглядят не слишком-то аппетитно.

Тем не менее, в комментариях ее горячо поддерживают, говоря о том, что это «отметины воина» и «следы появления новой жизни».

Напомним, несколько дней назад Грэм показала, как выглядит без фотошопа ее фигура. Аппетитная попа куда-то ушла, зато животик у Эшли такой, будто она все еще в положении.

При этом звезда, не стесняясь, призналась еще и в физиологических проблемах. «После множества лет в мире моды я никогда не могла предположить, что одноразовое нижнее белье будет моим любимым предметом одежды, но теперь это так! Ребята, я хотела показать вам, что это не радуги и бабочки! Это тяжело», — подписала Эшли под снимком.

А вот за что часть фолловеров осудили Грэм — так это за публичное кормление грудью в кафе на глазах у других гостей. По мнению некоторых, модель сделала это специально чтобы эпатировать окружающих и привлечь к себе внимание. Кое-кто заметил даже, что маленький Айзек не слишком хотел есть, но для Эшли важнее было дать понять всем, что своего тело и нового статуса молодой мамочки она стесняться не собирается.

Let’s block ads! (Why?)

культура

«Идеальному мужчине можно все»: правила жизни Любови Толкалиной

17.02.2020 MyChats 0

Накануне празднования дня рождения Wday.ru задал Любови Толкалиной несколько вопросов о вечном: любви, мечтах, счастье. Разговор получился очень личным и каким-то невероятно теплым. Итак, правила жизни знаменитой актрисы.

Для меня любовь — это Божий дар, это зримое доказательство того, что Бог существует. Это вдохновение, это вера в то, что человек изначально создан идеальным, чистым, подобным Творцу. Я не могу без любви!

Я чувствую себя счастливой… в самые неожиданные моменты. Счастье — это не заслуженная вещь, это подарок. Оно вдруг может накрыть тебя с головой просто потому, что ты повернулся и увидел, как солнце светит в окно или глаза ребенка. Я знаю, что гарантированно может сделать меня счастливой — наблюдение счастья моих родителей, успех моей дочери, когда я могу разделить с любимым то, что ни с кем не могу разделить. Это просто дар, и нужно всегда быть открытым к нему.

Идеальный мужчина — Творец, властитель мира. Это то, через кого смотришь на Бога, через кого ощущаешь свою внутреннюю связь с Создателем. Ему можно все! Идеальный мужчина не должен быть все время рядом.

Для меня неприемлемо… отсутствие способности принимать этот мир таким, какой он есть. Вот такой каламбур. Для меня не существует неприемлемых вещей, потому что я много раз была в ситуации, при которой как только ты создаешь себе список принципов или точно знаешь, что так не поступишь, жизнь распоряжается иначе, и вдруг ты с удивлением делаешь такие вещи, о которых вообще в себе не знал и не подозревал. Поэтому я стараюсь никогда не ставить никаких шор, а просто честно относиться ко всему, что делаю, с уважением и благодарностью ко всем людям, с которыми имею дело, и ко всем ситуациям, в которые попадаю. Даже самые неприятные, трагические, в которых ты будешь выть от боли и гневаться, они все призваны для того, чтобы тебя не сломать, не нарушить, а именно выстроить идеальным. Они все тебя чему-то учат.

Любовь Толкалина с дочкой Машей
Любовь Толкалина с дочкой Машей

Главный совет, который я когда-либо получила: just breath («просто дыши»).

Я мечтаю о… Я раз в неделю составляю себе списки «мечт», и каждый раз их больше ста! Я вообще люблю помечтать, люблю все, что касается исполнения желаний, и очень хорошо знаю, что о своих мечтах нельзя никому рассказывать!

Я хочу, чтобы мой ребенок умел… себя любить.

В жизни самое важное — это то, что жизнь одна. Это слова Довлатова.

Меня раздражает, когда… у меня недостаточно сил для того, чтобы воспринимать этот мир таким, какой он есть.

Не люблю в себе то, что я постоянно опаздываю.

Я могу заплакать… в любой момент от всего, чего угодно, но чаще это бывает не от жалости к себе, а, например, от красоты момента, от музыки, стихотворения, от того, что у моих ближайших друзей или тех, кого я считаю своими, вдруг получается сделать что-то, дело своей жизни так, что ты понимаешь: это бессмертие.

Let’s block ads! (Why?)

культура

Косметолог назвала 10 процедур, на которые точно не пойдет сама

17.02.2020 MyChats 0

Мы решили разобраться в том, какие опасные процедуры есть на рынке красоты, и попросили независимого эксперта рассказать, какие десять процедур косметолог сама себе ни за что не сделает.

Ксения Ведищева

Ксения Ведищева

Врач дерматолог-косметолог кафедры дерматологии и косметологии РУДН

Липосакция

Я никогда не буду делать себе эту процедуру, поскольку это серьезная хирургическая операция, сопровождающаяся наркозом, проколами на коже в 2−5 мм, большой травматичностью тканей и серьезным длительным восстановительным периодом. Кроме того, липосакция, сделанная в одной части тела, провоцирует накопление жира в других частях, даже не очевидных, таких как запястья, щиколотки, шея, предплечья и так далее. После липосакции в местах работы канюлей, как правило, возникает фиброз — уплотнение тканей, эдакие шишки, которые трудно и долго рассасываются и выглядят хуже целлюлита, формируя неаккуратный рельеф кожи, с западаниями, неровностями. На рынке существует криолиполиз — абсолютно безопасная процедура, позволяющая избавиться от жировых отложений. Она имеет минимум противопоказаний. А безопасность заключается в том, что насадки ставятся наружно, нет проколов и наркоза, нет серьезного вмешательства в организм, а следовательно, процесс восстановления сокращен до минимума. При криолиполизе жировые клетки разрушаются не в момент воздействия на них холода, а на протяжении следующих двух-трех месяцев. А значит, процесс идет более физиологично, не провоцирует воспаление и рубцевание тканей. Продукты распада клеток жира со временем выводятся из организма через кровь и лимфу. Сейчас на рынке существует множество насадок, и, правильно их подобрав, врач может сделать для женщины просто идеальное тело.

Татуаж бровей

Сегодня я брюнетка, а завтра я захочу стать блондинкой или рыжей. Если я сделаю инъекцию ботокса в угол глаза, то брови мои поднимутся, а если не буду следить за лицом, то за счет гравитации бровь моя опустится. В моду входят брови разной формы — широкие, узкие, пушистые и так далее. Брови, забитые одной краской и одной формы, сильно сковывают возможности женщины перед изменениями. Кроме того, краска из татуажа постепенно вымывается, меняя свой цвет на красный, рыжий, фиолетовый и так далее. Сейчас существуют отличная методика микроблейдинга, которая создает эффект татуажа бровей на время. И женщинам, которые задумываются о татуаже бровей, я бы посоветовала обратить внимание именно на эту процедуру.

Татуаж верхнего века

Особенно не буду «рисовать» стрелки. Здесь я могу перечислить все те же причины, что и с татуажем бровей, но добавлю, что возрастной птоз верхнего века (гравитацию) еще никто не отменял, и даже если девушка бережно ухаживает за кожей глаз, татуаж века постепенно вымывается, теряет свой цвет, форма расплывается, стрелка становится как бы грязной, неаккуратной. Кроме того, это сильно ограничивает возможности девушки перед изменениями образа — уже нельзя сделать нежный девичий макияж, нельзя изменить форму глаза. Для меня, как для женщины, это очень важные аргументы, поэтому делать жесткие контурные вещи на бровях и на глазах я бы никогда не стала.

Нитевой лифтинг ягодиц (филаменлифтинг)

Во-первых, это очень болезненная процедура, поскольку за счет большого скопления нервных пучков область очень чувствительная. Для действительно заметного эффекта в ягодичную область нужно поставить более трехсот нитей, а значит, это довольно длительная (обычно более двух часов) и дорогостоящая процедура (ее стоимость порой достигает 130 тысяч рублей). После процедуры нужно сделать все для того, чтобы сохранить эффект как можно дольше (максимум до года!), а это значит — снизить физические нагрузки, избегать значительных по амплитуде движений в тазобедренных суставах (активные танцы тоже отменяются), резких движений со значительным мышечным усилием (резкий подъем чего-то тяжелого, например). Запрещены любые виды массажа в ягодичной области, любые тепловые процедуры (сауна, баня и даже горячая ванна), а также противопоказано сидеть продолжительное время (более часа подряд), особенно на жестком. В итоге мы делаем сложную, длительную, дорогостоящую процедуру, эффект от которой в реальности сохраняется около полугода.

Вакуумная чистка

Сразу скажу, что я, как врач-косметолог, рассматриваю исключительно комплексную чистку, в которой задействованы как аппараты, так и хорошие профессиональные руки косметолога. Все аппараты, предназначенные для чистки (вакуум, ультразвук, брашинг), — это недостаточная очистка пор, и использование их без ручной чистки — лишняя трата времени и денег. Например, ультразвуковая чистка лишь размягчает содержимое сальных желез, но не может вывести полностью весь секрет. А вакуумная чистка и брашинг, очищая поверхность кожи, наносят вред коллагеновой сетке, растягивая ее. Поскольку по своему строению сальная железа очень узкая и уходит своими корнями к базальному, самому глубокому слою кожи, то все эти аппараты снимают поверхностные загрязнения, оставляя при этом содержимое сальных желез на своем месте. Чистка должна проводиться только комплексно, подготавливая кожу аппаратными методиками, размягчая содержимое, но удалено оно может быть из кожи исключительно золотыми руками хорошего врача. И в заключительной части процедуры необходимо провести грамотную процедуру по закрытию пор. Только в такой последовательности чистка будет эффективной, а ее результат сохранится на долгое время.

Силиконовые имплантаты в скулы

Наличие у женщины красивых высоких скул является просто эталоном красоты. Тем не менее я бы никогда не стала выделять эту область с помощью скуловых имплантатов. Строение нашего лица таково, что глазная впадина создает скуловой накат, и у кого-то он больше, у кого-то меньше. Но если женщина хорошо ухаживает за лицом и следит за тем, чтобы птоз кожи не «тащил» за собой скулы, то они всегда будут на месте. Установка скуловых имплантатов — это хирургическая операция, которая длится около часа и проходит под местной или общей анестезией. Имплантат вставляется через нижнее веко или через ротовую полость. И даже после восстановительного периода это изменение становится заметным, лицо женщины меняется, и иногда не в лучшую сторону. На мой взгляд, скулы очень хорошо поддаются изменениям с помощью филлеров, я больше всего ценю гиалуроновые, но есть и масса других «заполнителей». Поэтому тем девушкам, кто задумывается об изменениях формы скул, я бы советовала именно этот способ.

Гипертрофированное увеличение губ

Красивые чувственные губы, хорошо увлажненные и здорового цвета — это очень красиво, это всегда придает лицу женщины молодости и здоровья. Но я категорически против гипертрофированного увеличения губ. Я не хочу никому навязывать свои эстетические представления, но я очень рада, что постепенно на смену «уточкиному клюву» приходит здоровая чувственная припухлость. Тем не менее до сих пор, когда ко мне на прием приходят пациентки с гипертрофированными губами и последствиями — растянутой кожей губ, мне их искренне жаль. И здесь роль врача, который должен убедить клиента в выборе правильного размера и формы, а также подобрать правильную дозировку, неоценима!

Механическая дермабразия

Это механический пилинг, который снимает верхние слои кожи вплоть до базального. Процедура очень жесткая, травмирует кожу, требует длительного времени на восстановление. Главное — процедура неконтролируемая, поскольку если в процессе будет поврежден базальный слой, то у пациента на этом месте может появиться рубец или западение кожи. Своими глазами, без специального аппарата врач физически не может контролировать глубину проникновения абразивной насадки. Сейчас есть высокоточные аппаратные методики, способные избавить пациента от постакне, рубцов, коллоидов и шрамов. И сделают это идеально и гарантированно, высчитывая до микромиллиметра кожные слои.

Глубокий химический пилинг

В составе такого пилинга — фенол, сильнодействующая кислота, которая проникает в глубинные слои кожи и обладает в целом непредсказуемым эффектом. Риск повредить базальный слой кожи очень большой, даже когда процедуру проводит опытный косметолог, поскольку фенол — крайне токсичное химическое соединение. Как отреагирует ваша кожа на кислоту, каково для вашей кожи время проникновения, не скажет никто. Можно только примерно представлять, что для жирной плотной кожи время действия чуть дольше, а для тонкой, но склонной к акне, чуть меньше, но это все приблизительные данные. В моем понимании процедуру глубокого химического пилинга должны полностью сменить высокоточные аппараты, поскольку я выступаю только за гарантированный результат.

Baby-face

Это новый модный комплекс процедуры иглоукалывания, направленный на устранение неглубоких морщин, профилактику птоза, стимуляцию выработки эластина и коллагена, устранение отечности, активизацию лимфотока, коррекцию цвета кожи. За один сеанс может быть использовано от 50 до 120 специальных игл. Лично я никогда в жизни не пойду на подобную процедуру в Москве, потому что так досконально изучить древнейшую философию Китая, которая сопровождает это направление медицины, не под силу ни одному европейцу. Более того, даже путешествуя по Китаю, я не обращусь к такому доктору без рекомендации знакомых хороших специалистов. Конечно, нам, европейцам, все это очень интересно, но совершенно не обязательно стремиться делать что-то чуждое нам, хвататься за эту методику как за панацею. В России в целом и в Москве в частности есть отличные врачи, владеющие прекрасными наработками, по качеству результата не уступающими babyface, а может, иногда и лучше. Например, мезотерапия техникой наппаж или мезороллеры в сочетании с коллагеновыми ампулами.

Опрос

А на какие процедуры вы бы никогда не решились?

  • Инъекции меня не пугают, а вот пластика — очень
  • Я ничего не боюсь, все уже перепробовала
  • Татуаж. Считаю, что эта техника уже давно не в моде
  • Я вообще не хожу к косметологу и не собираюсь

Let’s block ads! (Why?)

культура

7 самых вредных привычек молодых родителей

17.02.2020 MyChats 0

Но ведь этого можно избежать. Мы собрали несколько вещей, которые делают очень многие молодые мамы и от которых можно отказаться без ущерба для ребенка и для себя. 

Выстроить идеальный режим

Некая рутина ребенку, безусловно, нужна, да и родителям не помешает. Без режима жизнь с новорожденным превратится в хаос. Но тут важно, что вы можете себе позволить быть гибкими: сдвигать временные рамки, менять местами действия, допускать некоторый беспорядок и непоследовательность. Никто вас не осудит, если ребенок пойдет купаться не в 19:00, а в 20:30, если вам обоим так комфортно. В любом случае в первые месяцы жизни малышу и дела нет до вашего режима. Он живет в собственном ритме, и лучшее, что вы можете сделать, — это приспособиться под него. И даже когда ребенок подрастет, держать его в жестких временных рамках определенного режима нет нужды: он ведь тоже человек, ему тоже иногда нужно расслабиться. 

Кормить ребенка, чтобы он уснул

Ох, вот это по-настоящему больной вопрос. «Висит на груди, стоит положить, снова крик, часами может висеть, иначе вообще никак не уложить», — очень часто мамочки жалуются, что без груди ребенок просто не уснет. Да и на груди спит не очень-то хорошо. Однако приходится идти на такие меры, чтобы хоть как-то поспать, все во имя выживания. 

В то же время специалисты по сну советуют хотя бы иногда после кормления немного поиграть с малышом, чтобы он уснул не сразу. По мнению экспертов, это позволит ребенку почувствовать и понять это ощущение — сонливость. Так он быстрее научится засыпать сам. 

Спорить о том, кто больше спит

От переутомления и постоянного недосыпания недолго скатиться в некрасивую склоку. Бывает, что мама с папой каждое утро подсчитывают, кто из них чаще вставал и меньше спал, чтобы предъявить другому свою обиду. Это абсолютно бесполезный спор, который не принесет никакой пользы. Ученые уже выяснили, что детский плач мешает маме спать гораздо больше, чем папе. С другой стороны, после родов организм женщины меняется таким образом, что она погружается в глубокий сон гораздо быстрее, чем обычный человек. То есть сна у нее меньше, но он качественнее. Поэтому лучшее, что тут можно сделать: всеми силами сохранить нормальные отношения друг с другом, стараясь помочь, пожалеть и разгрузить. 

Укачивать малыша

В первое время это делать необходимо. Убаюкивание — это важная часть отношений мамы и младенца. Другое дело, что нельзя делать это слишком интенсивно: велик риск травмировать малыша. Это явление встречается довольно часто, и в Европе для него даже придумали специальный термин — синдром встряхивания. С возрастом стоит постепенно уменьшать время, которое вы тратите на укачивание. То есть утешение и эмоциональную близость ребенок от вас все еще получает, но в то же время учится сам успокаиваться и засыпать. 

Совместный сон

Тут многие мамочки не согласятся. Ведь совместный сон в одной кровати — это удобно: можно и покормить ребенка, толком не просыпаясь, и засыпает он быстрее, и самой потом можно просто вырубиться рядом. Однако статистика беспощадна. Риск внезапной детской смерти, а то и удушения в таком случае гораздо выше. Не зря ведь на Руси был термин «заспать ребенка» — навалиться во сне и случайно задушить.

Лучший вариант — кроватка со съемным бортиком, которая стоит вплотную к родительской кровати.  Малыш в таком случае рядом, но в своей постели. 

Есть отдельно от ребенка

Обычно происходит как? Мы кормим малыша, потом отправляем его играть или спать и наскоро перехватываем что-то сами. Однако специалисты говорят, что малыш должен видеть, как едят взрослые. Даже в младенческом возрасте он учится: видит и узнает продукты, размер порций, как нужно откусывать и жевать. Формирование пищевого поведения начинается, когда ребенок еще совсем маленький, поэтому родителям нужно следить за своим рационом — велика вероятность, что малыш скопирует вашу модель обращения с едой. Так что, если хотите приучить ребенка есть определенные продукты, сперва вам самим придется их полюбить. 

Беспокоиться, что ребенок плохо ест

Сперва мы смеемся над бабушкиными стонами, что «ребенок совсем ничего не кушает», а когда сами становимся мамами, быстро понимаем, как легко впасть в панику по этому поводу. А ведь перебои с аппетитом — это совершенно нормально. Режутся зубы, устал, изменения в режиме, не выспался — все это может влиять на аппетит. Ну и недомогания, конечно, тоже. Аппетит у ребенка может быть разным изо дня в день. Паниковать не стоит, если только нет других тревожных симптомов: излишней бледности, вялости, температуры, сыпи и т. д.

Сидеть в Instagram

Если вы, листая ленту, начинаете сравнивать себя с другими мамами — лучше удалите приложение. А еще лучше — просто перестаньте примерять на себя чужой опыт. Во-первых, двух одинаковых мам не бывает.  Во-вторых, мамы склонны приукрашивать действительность, когда делятся событиями из своей жизни с другими. Ну а изнанка глянцевых инстасемей зачастую бывает так неприглядна, что остается только трижды порадоваться за свой не самый идеальный быт, лишний раз обнять не самого богатого мужа и улыбнуться своему уставшему отражению в зеркале. Ведь оно настоящее, и оно ваше. 

Let’s block ads! (Why?)

культура

Сыр, шоколад и еще 7 продуктов, которые нельзя есть при мигрени

17.02.2020 MyChats 0
Болит голова? Завяжи и лежи уже не помогает

Мигрень, в отличие от головной боли, — хроническое заболевание, которое надо лечить медикаментозно. Диета лишь поможет облегчить состояние, но это тот случай, когда все средства в борьбе с недугом хороши.

Как понять, что у вас мигрень, а не обычное «ой, голова заболела»?  Во-первых, сама боль нестерпимая и дикая, иногда продолжается до 2—3 дней. Вместе с ней бывают нарушение зрения — все как в тумане,  мерцание в голове, присутствие блестящих фигур в глазах, рвота, гиперчувствительность к запахам, свету. Но главный признак — боль такая, что хочется лезть на стенку, но сил на это нет. Конечно, заболевание нужно лечить у врача, но есть продукты, которые могут снизить частоту приступов.

Светлана Рязанцева

Светлана Рязанцева

Невролог

Врач-невролог, ведущий специалист медицинских центров ООО «ММЦ Диалайн»

«Я люблю людей, поэтому они выздоравливают!»

«Всем пациентам с диагнозом „мигрень“ мы назначаем прием лекарственных препаратов после полного обследования. Но следить за питанием тоже нужно. Ведь есть продукты, способствующие возникновению приступов. Их я рекомендовала бы совсем исключить из рациона».

что нельзя при мигрени

Что есть нельзя

  • Сыр, виноград, красное вино, шоколад. Они содержат вещества, которые являются раздражителями. Употребляя эти продукты, есть вероятность спровоцировать мигрень, которая наступает из-за спазма — сужения и резкого расширения сосудов. Именно эти 4 вкусняшки все медики в один голос просят исключить из своего рациона, если вы знакомы с мигренью не понаслышке.

  • Кроме того, не налегайте на авокадо, сливу, цитрусовые. Они тоже условно неполезны.

  • Орехи и бобовые, несмотря на то, что содержат белки, тоже не стоит есть в больших количествах.

Очень важно соблюдать режим труда и отдыха. Обязательно хорошо высыпаться.

Что нужно есть

  • Все продукты с омега-3 жирными кислотами. Они укрепляют сосудистую систему и опосредованно помогают при мигрени. Это лосось, треска, палтус, тунец, печень трески.

  • Продукты, содержащие витамины группы В, способствующие выработке серотонина. Налегайте на зелень и зеленые овощи, овсянку, гречку, бурый рис.

  • Продукты, где присутствует фолиевая кислота: тыква, бананы, финики, сельдерей.

  • Оливковое, соевое, кукурузное и льняное масла.

  • Льняное семя, пшеничные отруби, морская капуста.

  • Зеленые и травяные чаи, а вот от черного чая и кофе лучше отказаться.

  • Имбирь — его считают природным анальгетиком.

  • Сухофрукты.

  • Полезны творог, индейка, постная говядина.

  • Темный хлеб.

  • Болгарский сладкий перец содержит большое количество калия и магния, веществ, которые уменьшают частоту появления мигрени и снижают болевые импульсы.

  •  Соблюдать питьевой режим: 2—3 литра воды в день.

    Способ приготовления всех блюд при мигрени — вареное или запеченное в духовке.

Let’s block ads! (Why?)

культура

Блогер Маша Вэй повторила образ Натали Портман на церемонии вручения «Оскара»

17.02.2020 MyChats 0

На заре Instagram 26-летняя блогер Мария Вэй заручилась поддержкой миллионов подписчиков благодаря своему увлечению макияжем. Девушка не только показывала, на какие чудеса способно правильное использованием косметики, но и как в буквальном смысле стать другим человеком. Для этого красотка решила копировать образы знаменитых персон, и нужно сказать, что получается у Маши это невероятно.

Ровно неделю назад на «Оскаре-2020» меня очень захватил образ Натали Портман. Самое главное, когда я устроила голосование в stories, она победила с большим отрывом. Образ понравился и вам тоже. Я попыталась повторить его. Нашла золотую блузку, черное платье с корсетом, а сверху черную накидку… правда, такой, как у Натали, у меня не было. Что вы думаете? Делать чаще такие «повторяшки»? Мне, честно, он очень понравился. Захотелось теперь куда-то так пойти, — поделилась Мария.

От подобного эксперимента подписчики остались в полном восторге, восхитившись точной передачей всех деталей.

«Невероятно красиво. Даже очень похоже получилось».

«Схожесть 99%».

«Очень стильно и идеально все подобрано».

«100 баллов, очень красивая!»

«Вау, 10 из 10! В таком образе только на красную дорожку!»

Напомним, появление Портман на 92-й премии «Оскара» вызвало немало разговоров публики. Виной всему наряд голливудской актрисы — на красную дорожку знаменитость вышла в платье от Dior и в накидке, лацкан которой был украшен фамилиями женщин-режиссеров, чьи работы не были удостоены награды. По словам звезды, таким образом она хотела отметить достойные фильмы, которые по какой-то причине оказались проигнорированными кинокритиками.

Опрос

Похожи ли образ Марии Вэй?

  • Очень!
  • Ну что-то общее есть.
  • Абсолютно разные.

Let’s block ads! (Why?)

культура

Пышная прическа состарила Талию Сторм на 25 лет: фото

17.02.2020 MyChats 0

Молодой r’n’b-исполнительнице постоянно не везет с образами. И тут она промахнулась! В этот раз Талия решила обойтись без прозрачных платьев, как в прошлый раз. Она удостаивалась у СМИ негласного титула «мисс пошлость».

Но девушка умеет извлекать уроки из модных провалов. Если в прошлый раз она была в прозрачном платье, то сейчас решила, что, надев черный комбинезон и меховую накидку, будет выглядеть солиднее. И переборщила. Тем самым добавила себе как минимум 25 лет. Вместо стильного образа получился слишком мрачный лук. Не спас звезду и красивый макияж. Черный смоки-айс и нежный нюдовый оттенок помады. А прическа молодой r’n’b-исполнительницы, возможно, призвана отвлечь наш взгляд от лишнего веса девушки. Укладка гофре с помощью специального утюжка для волос была популярна еще в 90-х. Но в итоге получилось, что Талия выглядит как одуванчик. Словно на этот образ ее вдохновили Домовенок Кузя и Мортишия Аддамс.

Девушка еще очень юна. Вероятнее всего, она найдет свой стиль в одежде и подберет прическу, которая по достоинству подчеркнет ее миловидную внешность.

Скажем честно, Талия не единственная исполнительница с неудачной прической. Некоторые звезды и на церемонию вручения «Оскара» умудряются прийти, не слишком заморачиваясь по поводу укладки.

Пенелопа Крус
Джессика Альба
Лили Олдридж
Натали Портман
Люси Бойнтон на Vanity Fair Oscar Party
Сигурни Уивер
Сара Полсон
Марго Робби
Райли Кио на Vanity Fair Oscar Party
Рене Зеллвегер
Сирша Ронан
Шарлиз Терон
Николь Ричи
Ники Хилтон
Кьяра Ферраньи
Сальма Хайек
Флоренс Пью
Кейт Хадсон
Ава Дюверней
Дэми Мур

Let’s block ads! (Why?)

культура

Роскошная Дениз Ричардс: некролог об ее ушедшей красоте

17.02.2020 MyChats 0

Дорога в Голливуд эффектной блондинки не была уж столь трудной. И ей не пришлось подрабатывать на жизнь, скажем, официанткой или курьером, как это случалось с некоторыми коллегами Дениз. Она выросла в обеспеченной семье, владеющей сетью баров на побережье, и родители лишь хотели одного. Чтобы красавица-дочь нашла себе занятие по душе. Дениз увлеклась кино. Но поначалу хотела добиться успеха на подиуме. Оказалось, что ее впечатляющей внешности и шикарной фигуры для этого недостаточно. Она просто не вышла ростом для модели. Дениз не пала духом, а со свойственной ей бурной энергией решила штурмовать знаменитую фабрику грез — Голливуд.

Она поступает на курсы актерского мастерства в Лос-Анджелесе и довольно легко вскоре получает первые роли в сериалах. А затем Дениз вытянет, образно говоря, счастливый лотерейный билет. Пол Верховен пригласит ее в фильм «Звездный десант» на главную роль. Иногда складывалось впечатление, что Дениз эксплуатирует свою внешность ради успеха: она не раз появлялась на экране полуобнаженной. Кстати, при всей своей красоте и милой улыбке, к великому изумлению, она не стала роковой губительницей мужчин. Немного доверчивая и пребывающая в грезах, она быстро вышла замуж за известного актера Чарли Шина. Поначалу он показался Дениз настоящим голливудским принцем. Через некоторое время Ричардс убедится в обратном. Чарли, мягко говоря, станет настоящим монстром для нее и двух дочерей. Кто-то высказал мнение, что именно он положил начало увяданию красоты Дениз. Шумный, скандальный развод с Чарли Шином немало попортил крови голливудской блондинке, она с трудом приходила в себя.

Дениз не раз объявляла себя ярой противницей пластических операций. Тем не менее она трижды увеличивала грудь, пока бюст не обрел нужные, по ее мнению, параметры. Подобные манипуляции с телом звездная красавица объяснила ошибками молодости. Однако с возрастом, который всегда предательски губит женщину, изменения в ее облике уже немного пугали близких людей. Дениз стала быстро терять свой первозданный вид. И попытки вернуть былую красоту напоминали неумелые мазки по холсту, который наносит начинающий художник.

Дениз, похоже, уже не разыгрывала из себя наивную блондинку, которая всего три раза за актерскую карьеру обратилась к пластическому хирургу. Отекшее лицо — явные следы уколов красоты, дряблая кожа как последствие жесткой диеты и голодовки, изменившийся нос — этот новый имидж не скрашивала даже фирменная улыбка Дениз. Видимо, Ричардс так перестаралась с пластикой, что на оголенных частях еще сохранившегося в прежних формах тела бросались в глаза вены и косточки. Былая гордость Дениз — высокая грудь — тоже несколько увяла. Хотя голливудская звезда по-прежнему носит платье с глубоким декольте, будто не замечая ироничных взглядов коллег.  

Let’s block ads! (Why?)