Лайфхаки

Если вы когда-нибудь посещали занятия йогой, ваш тренер, скорее всего, говорил о чакрах. Слово переводится с санскрита как «колесо/диск», но относится к семи духовным энергетическим центрам, расположенным в человеческом теле.

Сегодня мы поговорим об основе основ — центре равновесия и баланса. Это сердечная чакра, или анахата. О ней подробно рассказала наш эксперт Елена Карлова.

Анахата — непосредственный источник абсолютной любви, божественной, безусловной, не причиняющей страданий. Когда человек живет с открытой сердечной чакрой, он не испытывает потребности манипулировать людьми или подчинять их своим эгоистичным представлениям. Такие люди полны милосердия, сострадания, готовы делиться энергией с миром. Они умеют любить себя, а значит, умеют любить других.

Когда сердечная чакра открыта, человек свободно принимает себя таким, какой он есть — со всеми недостатками и достоинствами. Человек испытывает радость от самого факта жизни, знает, куда и зачем идет, умеет прощать и с пониманием относится к окружающим. Открытая четвертая чакра наполняет энергией, которой хочется делиться: про таких людей говорят, будто они светятся изнутри.

Анахата помогает пребывать в состоянии осознанности. Поэтому люди, наполненные этой энергией, обладают тонким мироощущением, сильной интуицией, способны раскрывать силу сердца других людей.

Когда же анахата закрыта, человек не может сам себя наполнить энергией любви — он пытается брать ее от мира и окружающих.

Эгоизм, гнев, высокомерие, зависть, раздражение — все это признаки закрытой, страдающей сердечной чакры. Такие люди живут в дисгармонии с самим собой, в состоянии постоянного дефицита. Поэтому стремятся наполнить себя через «заслуживание» любви у окружающих. Чтобы получить внимание и любовь, они часто выбирают роль жертв, делают нормой постоянное страдание, жалуются на жизнь, на несправедливость, готовы идти по головам для достижения целей. Таких людей можно назвать энергетическими вампирами.

Люди с закрытой сердечной чакрой сентиментальны, жалостливы, завидуют счастью других людей. Дисбаланс, вызванный закрытой чакрой, находит отражение и на физическом уровне — в теле. В груди появляется ощущение тяжести и зажатости, человек испытывает постоянное чувство тревоги и душевной боли.

Что делать?

Если вы осознаете и признаете наличие проблемы, нужно работать над раскрытием чакры сердца. В этом помогают специальные практики и техники, работа с собственными мыслями, направленными на принятие себя и доверие миру.

Попробуйте также следующее:

• займитесь благотворительностью, помогайте тем, кто в этом нуждается;

• медитируйте;

• слушайте звуки арфы и флейты;

• ешьте больше зеленых овощей и фруктов;

• чаще носите зеленый и розовый цвет;

• избегайте саркастического тона в адрес окружающих;

• прощайте других и не копите обиды.

Как только вы начинаете открываться самому себе, у вас налаживается связь с творческой энергией, настраивается интуитивный канал — вы начинаете излучать другую энергетику, к вам притягиваются люди с позитивной, светлой энергетикой, потому что мы получаем то, что отдаем в мир сами.

Вы просыпаетесь и чувствуете себя уставшей? У вас нет сил и желания выходить из дома, идти на работу и улыбаться коллегам? Возможно, дело в осенней хандре, а может, вам просто необходимо взбодриться. Вот 20 способов почувствовать себя счастливой в любое, даже самое хмурое утро.

1. Проснитесь на час раньше обычного

Этот прием часто используют успешные люди, чтобы посвятить больше времени себе и настроиться на позитивный день. Проснитесь с чувством ожидания чего-то прекрасного, скажите себе: «Сегодня все пройдет просто идеально и я буду улыбаться весь день!»

2. Запрограммируйте себя на успех

Произнесите вслух фразу, которая является своеобразным кодом успеха, и постарайтесь наполнить ее эмоцией радости: «Все получается легко и быстро!». В течение дня постоянно повторяйте себе эту фразу, когда стоите в очереди, паркуетесь или ждете автобуса. Чего бы вы ни захотели, получится быстро и легко, легко и быстро!

3. Посмотрите на небо

Постарайтесь прочувствовать прелесть настоящего момента. Посмотрите в небо, улыбнитесь солнцу, оглядитесь по сторонам, будто никогда раньше не видели этих привычных вещей. Почувствуйте свое тело, почувствуйте себя в этом теле, глубоко вдохните воздух и ощутите его аромат… Здорово, правда?

4. Удивитесь

Чтобы наполниться счастьем, проделывайте такой простой прием: с самого утра начните восхищаться простыми вещами. Говорите, широко открыв глаза: «Ух ты! Какое вкусный кофе!», «Ух ты! Какая хорошая погода!», «Ух ты! Какой хмурый мужчина в метро!», «Ух ты! Как же красиво на моей улице!». Удивление и восхищение должны быть искренними, сделайте упражнение не менее 10 раз.

5. Улыбнитесь своему отражению в зеркале

Вместо того чтобы по привычке отметить, как неважно вы выглядите, скажите себе слова ободрения: «Как же здорово ты выглядишь сегодня! Какая же ты красавица! Люблю тебя, моя девочка!». Посмотрите, как в этот момент изменится не только ваше настроение, но и отражение в зеркале.

6. Не убивайте время в интернете

Не стоит мгновенно хвататься за телефон, лишь только проснулись. Контролируйте время, которое вы проводите в сети. Вместо того чтобы тратить часы на просмотр бессмысленных постов и мемов, заведите привычку читать полезную литературу.

7. Используйте резинку на запястье

Еще один эффективный способ повысить уровень счастья в организме — надеть на запястье обычную канцелярскую резинку для денег. Каждый раз, заметив, что в голову пришла негативная мысль, оттягивайте резинку и больно щелкайте себя. Так со временем у вас выработается рефлекс отгонять от себя дурные мысли. И действительно, зачем они вам?

8. Медитируйте по дороге в офис

Проделывайте это упражнение каждый раз, когда идете на работу. Вы можете специально выйти из автобуса чуть раньше, чтобы немного пройтись. Делается медитация просто: на каждые 5 шагов вдыхайте и на каждые 5 шагов выдыхайте. Старайтесь при этом ни о чем больше не думать. Так вы очистите мозг от лишних мыслей и подготовитесь к продуктивному дню.

9. Напишите план и следуйте ему

Это один из важных приемов тайм-менеджмента, который используют предприниматели. Каждое утро пишите план дел на сегодня. Так вы сможете не распыляться на мелкие дела, лучше концентрироваться и достигать целей быстрее.

10. Займитесь зарядкой

Утренняя зарядка — старейший и проверенный не одним поколением способ наполниться энергией на весь день. Сделайте несколько приседаний, помашите руками, потанцуйте. Этого будет вполне достаточно для того, чтобы почувствовать себя веселее.

11. Скажите слова благодарности

Да-да, сделайте это утром, пока еще ничего не произошло! Мысленно поблагодарите судьбу, родителей, друзей за все хорошее, что у вас есть, и за все хорошее, что случится сегодня.

12. Доверьтесь жизни

Любую неприятность или проблему, которая встанет на вашем пути сегодня, воспринимайте не как катастрофу и повод для пессимизма. Думайте, что трудности — это своего рода тренировка для вашей выносливости, сообразительности и веры в себя. Доверьтесь жизни и почувствуйте, как она постоянно поддерживает вас.

13. Запишите трек-лист счастья

Соберите ваши любимые композиции и прослушивайте их каждое утро — во время завтрака или по дороге на работу. Вдохновляющие мелодии тоже прекрасно заражают нас радостью, проверено!

14. Обнимите кого-то

Если вы живете не одна, дарите объятия и поцелуи близким каждое утро. Это быстро наполнит счастьем не только вас, но и того, кого вы прижмете к себе. Но теоретически обнимать можно и кошку, и коллег, и даже ваших родителей — мысленно.

15. Выпейте стакан воды

Этот прием не только быстро очищает кишечник, но и заряжает бодростью на весь день, придает легкости. Для лучшего эффекта в воду можно добавить каплю лимонного сока и чайную ложку меда или полчайной ложки гашеной соды.

16. Сделайте легкий самомассаж

Помассируйте руки, ноги, живот и лицо. Так вы быстро заставите кровь циркулировать и придадите телу приятный тонус.

17. Прочтите 10 мотивационных фраз во время душа

Составьте для себя список фраз, которые поднимают вам настроение и мотивируют. Проговаривайте их вслух каждое утро, пока принимаете душ.

18. Скажите 5 комплиментов

Напомните коллеге или боссу, что они прекрасно выглядят, подарите искреннюю улыбку проходящим мимо женщине или ребенку, позвоните друзьям или напишите сообщение с признанием в любви и уважении. Наполните пространство вокруг себя вибрациями счастья и позитива, ведь все эти люди пошлют вам их в ответ.

19. Проведите полчаса на солнце

Известно, что после пробуждения нам очень важно подставить лицо под солнечный свет. Даже если сегодня небо затянуто облаками, выйдите на балкон или подойдите к окну и в течение 30 минут побудьте на дневном свету. Этот свет попадает в шишковидную железу в головном мозге, которая повышает внимательность и бодрость.

20. Полейте комнатные цветы

Доказано, что ежедневное общение с растениями повышает уровень счастья в организме. Посмотрите на свои цветочки на подоконнике, мысленно пообщайтесь с ними, чтобы чувствовать себя лучше в течение дня. Если у вас нет цветов, купите небольшой букетик по дороге на работу и поставьте у себя на столе.

Для подавляющего большинства людей очень важны эмоции, чувства, переживания. Они влияют на наше мироощущение, восприятие других людей и себя. Также они являются важной составляющей психологической защиты и способом взаимодействия человека с внешним миром. При этом большинство из нас умеет понимать эмоции других людей. Мы знаем, как выглядит человек, когда он радуется или злится. И порой мы и сами начинаем испытывать точно такие же переживания. Мы как будто заражаемся такими же эмоциями.

Новейшие исследования ученых в этой области выявили, что основным считывателем невербальных микропосланий является мозжечковая миндалина. Она определяет эмоциональный аспект со скоростью света. Мы получаем сигналы от нервных путей в нашем теле, и оно имитирует соответствующие пережитые эмоции. Так и происходит заражение.

Например, когда мы смотрим на фотографию испуганного лица, миндалина реагирует мгновенно. Если в этот момент сделать МРТ-сканирование, будет видно, что наш паттерн мозговой активности выглядит так, будто это мы напуганы. Это зеркальные нейроны мозга копируют все, что увидят в непосредственной близости.

Эксперименты с обезьянами, проведенные еще в 1990-х годах, показали, что при сканировании мозга одна и та же зона наслаждения подсвечивалась не только каждый раз, когда обезьяна ела банан, но и когда она наблюдала за другой обезьяной, поедавшей фрукт. Иными словами, наблюдение за тем, как кто-то другой выполняет действие, возбуждает ту же зону мозга, которая активируется, когда мы делаем это сами. И при виде перепуганного человека мы рефлексивно копируем его эмоции. Хотя может вообще не быть никаких факторов, которые могли бы вызвать у нас испуг.

При этом важен такой момент. Человек представляет собой систему разомкнутых и замкнутых циклов. К примеру, кровеносная система — это замкнутый цикл. И то, что происходит в кровеносных системах других людей, никак не влияет на нашу собственную. А вот мозговой цикл может быть разомкнут. Это происходит, когда идет опора на внешние источники, т.е. на других людей. И тогда ваши эмоции, чувства и состояние в целом будут управляться уже не вами.

Испытывать и заражаться негативными эмоциями проще всего. Это объясняется тем, что на протяжении эволюции главным был инстинкт выживания. И основным помощником в самозащите являлся страх. А умение распознавать опасность не только по вербальным, но и по невербальным каналам спасало жизнь. Поэтому мы так легко можем «подхватить» чужой испуг, страх, порой даже ненависть. У каждого из нас бывали моменты, когда мы боимся или ненавидим как будто за компанию.

Однако радость и другие позитивные эмоции могут быть переданы от одного человека другому. Такой эффект можно наблюдать на свадьбе, когда некоторые гости начинают флиртовать между собой. Это аура влюбленности молодоженов так влияют на собравшихся. Похожие положительные переживания мы можем испытать на концерте или стадионе, когда вдруг начинаем активно болеть за футбольную команду — хотя до этого даже по телевизору футбол не смотрели.

Самыми заразными в этом плане являются коллеги, друзья и супруги. Пагубные взаимоотношения зачастую работают как медленно действующий яд. Поэтому так важно быть избирательным в общении.

Помните, что на вас влияют не только эмоции других людей, но и их реакция на ваши эмоции. Это взаимная адаптация. Психолог Дэниел Гоулман считает, что у каждого имеется «межличностный радар». Чем сильнее наша эмоциональная связь с тем или иным человеком, тем активнее идет взаимный обмен. Особенно влияют на других значимые личности. Например, начальник на подчиненных, хозяйка на гостей, лидер на рядовых членов, не последнюю роль играют и СМИ.

Поэтому полезно всегда следить за тем, какие эмоции вы переживаете в данный момент, каковы ваши текущие ценности, что пробуждает в вас энтузиазм. И понимать, что движет другими людьми. Ведь вы эмоционально заражаете не только других, но и самого себя. А от сильных негативных переживаний можно даже и заболеть.

Осознанность поможет вам направить свои эмоции в конструктивную сторону. Если, например, вы легко гневаетесь, подготовьте на этот случай какую-то альтернативную эмоцию: спокойствие, одобрение или что-то подобное. Просто сфокусировав внимание на спокойствии, вы усиливаете это чувство. И его станет больше в вашей жизни.

Вооружившись знаниями, мы можем обойти подводные камни. И осознанно делать выбор, какие эмоции испытывать и какие чувства проживать.

Прожив месяц в эксперименте «да», я решила сделать обратную версию и попробовать говорить всему «нет». Внутренне мне казалось, что тем самым я закрываю новые возможности. Но чего не сделаешь ради эксперимента? Поэтому я решила превратиться в зануду и скептика и отрицать все то, что раньше я готова была принять.

Премьера в иммерсивном театре

Я любитель необычных перформансов и ивентов. Поэтому отказ от приглашения организаторов ивента прийти к ним на новый спектакль стал для меня настоящим испытанием. Тем более что объективных причин для отказа у меня не было. И внутренне мне очень хотелось пойти. Думаю, что организаторы почувствовали мое состояние и продолжали меня уговаривать.

— Кира, вы наш любимый автор! Что случилось? Вам не понравился наш последний спектакль?

— Мне все понравилось. Но по личным обстоятельствам я не могу прийти на вашу премьеру.

— Очень жаль. Надеюсь, что ваши личные обстоятельства изменятся в лучшую сторону.

— Я тоже на это надеюсь. И спасибо, что помните про меня!

Еще несколько дней я продолжала жалеть, что отказалась от приглашения. И пообещала самой себе, что после окончания эксперимента обязательно схожу на какое-нибудь арт-событие.

Экспресс-интервью для радио

Судьба продолжала испытывать меня на прочность и устойчивость. Внезапно раздался звонок с радио «Маяк», где мне предложили дать короткое интервью в прямом эфире и порекомендовать, как подбирать ароматы для осенне-зимнего сезона. Казалось бы, вот она, новая возможность! Но я сама себя обрекла на то, чтобы быть закрытой новому. Поэтому мне пришлось отказаться от импровизации, оставив открытую дверь для выступления с фиксированной датой:

«Спасибо за приглашение! Я не готова дать комментарий через 30 минут, но мы можем договориться на следующую неделю».

Позвонят ли мне еще? Скорее всего, нет. Мир любит быстрых и спонтанных. Хотя иногда случаются исключения из правил, особенно когда вы сами живете не по правилам.

Ночная вечеринка

Коллега-журналист пригласил меня составить ему компанию на вечеринке, посвященной запуску нового модного бренда. Я люблю моду, но не люблю ночную жизнь, так как после этого у меня сдвигаются внутренние ритмы и мне тяжело войти в рабочий режим. Если бы я проживала жизнь в «да», то согласилась бы и страдала. А теперь я с радостью отказалась и посмотрела событие в сториз у своего же коллеги. Было ли у меня разочарование? Нет. Чувство вины? Нет! Я смогла выспаться и продуктивно поработать утром следующего дня, не пугаясь вида своего сонного и измученного лица в зеркале.

Свидание

Мне начал оказывать активные знаки внимания мужчина из социальных сетей, говоря комплименты и приглашая в ресторан. У меня уже был негативный опыт свидания с «князем», когда я проживала опыт всему говорить «да», поэтому в этот раз я была искренне рада, что могу сказать «нет» и посмотреть на реакцию ухажера. Реакция, как и следовало ожидать, оказалась крайне негативной. Мужчина написал мне оскорбительный комментарий и удалил из друзей. Как хорошо, что я не пошла с ним в ресторан! Ужин с неуравновешенными и истеричными людьми приводит к язве желудка. После этого я решила почистить список друзей и удалить на всякий случай всех незнакомых и подозрительных типов.

Сложный клиент

Коллега-коуч, сославшись на энергетический спад и нехватку времени, попросил меня взять у него сложного клиента, который устал от жизни и ненавидит всех людей. Ему требовалось вернуть вкус к жизни, веру в себя и близких и зарядить позитивным взглядом на жизнь.

Готова ли я сейчас погрузиться в мрачный эмоциональный мир незнакомого мне человека, побыть там вместе с ним и вывести его оттуда, как Данко, показав свет? — спросила я саму себя…

В груди защемило. Тело съежилось и сказало «нет». Гонорар за работу не имел уже никакого значения. И я с радостью сказала «нет», порекомендовав коллеге для начала отправить своего клиента в путешествие. Мне сразу стало легче. Тело расслабилось, грудь распрямилась, и я поняла, что «нет» — наиболее правильный ответ в этой ситуации. В конце концов, этот клиент изначально пришел не ко мне. А значит, это не мой случай.

Вывод:

Когда мы говорим всему «да», мы расширяем границы и впускаем в свою жизнь новые возможности. Иногда это стресс, иногда это выход из зоны комфорта и вызов самой себе. Ответ «да» требует запаса определенных энергетических ресурсов. В состоянии, когда сил мало, это может стать небезопасным и привести к внутреннему сгоранию. Говорить «нет» — это тоже искусство. Это способ выстраивать личные границы. Когда мы говорим «нет», а нам хочется сказать «да», то мы верим, что возможности еще будут, но сейчас мы сознательно от них отказываемся. И если «да» — это настоящее приключение, то «нет» — это способ проверить саму себя на прочность и удачное решение не разбрасываться по мелочам, а сохранять целостность и силу.

Как быстро летит время! Кажется, Новый год был буквально вчера, а за окном уже лето. Мы прекрасно помним, как провожали ребенка в первый класс, и вот он уже выпускник. Время быстротечно, говорят философы, однако они не правы. Его «скорость» зависит только от нашего восприятия. О том, почему жизнь с возрастом ускоряется и можно ли замедлить время, рассказывает Елена Miff — психолог, эксперт в области физиогномики, астролог, таролог.

Как мы чувствуем время

Каждый человек имеет собственное психологическое ощущение времени, однако для ученых все еще остается загадкой, как оно формируется. Существует множество теорий, которые объясняют, как его воспринимает наш мозг. Например, с точки зрения нейропсихологии на скорость времени влияет количество энергии, которую тратят нейроны на обработку информации. Они трудятся активнее, когда сталкиваются с непривычными образами и новыми впечатлениями. И тогда кажется, что время останавливается.

Также считается, что на наши «внутренние часы» сильнее всего влияют память, эмоции и внимание.

Память в течение жизни работает неравномерно. Больше всего ярких воспоминаний человек накапливает в период с 12—13 до 25 лет. Затем наша жизнь становится спокойнее: мы реже сталкиваемся с чем-то впервые, чаще скучаем, подчиняемся привычному ритму. Мозг перестает «подпитываться» яркими впечатлениями, и нейронная активность снижается.

Эмоции способны замедлить время. Всем нам знакомы моменты тревоги, томительного ожидания или страха, когда минуты тянутся бесконечно, а часы и вовсе превращаются в вечность. Ученые объясняют это тем, что в периоды высокого напряжения нервной системы резко возрастает скорость обработки информации. В такие моменты наш мозг успевает за секунды получить столько же данных, сколько в обычном состоянии он получает за часы. От этого и создается впечатление, что мы прожили больше времени, чем прошло на самом деле.

А вот концентрация внимания, наоборот, очень ускоряет жизнь. Ученые считают, что в моменты, когда мы поглощены каким-то занятием, мозг выделяет ему больше ресурсов, чем собственному ощущению времени. Поэтому наши внутренние часы остаются без контроля и показывают меньше, чем нужно. Но если полностью сосредоточиться на восприятии времени, оно практически остановится. Попробуйте просидеть минуту с закрытыми глазами, не глядя на циферблат. Вам очень скоро покажется, что прошло гораздо больше, даже если на самом деле вы выдержали всего несколько секунд.

Именно вниманием объясняется, почему в одиночестве время всегда тянется дольше. Мы сосредотачиваемся на своих ощущениях, погружаемся в эмоции и превращаем минуты в часы.

Законы психологического времени

Несмотря на то что ход «внутренних часов» индивидуален, есть и универсальные законы, которым подчиняется восприятие каждого человека.

1. Чем мы старше, тем быстрее течет время

Если сравнить, каким длинным казался год, когда нам было пять лет, и как стремительно он пролетает сейчас, их продолжительность будет несоизмерима. Ученые дают этому сразу несколько объяснений.

• Восприятие времени на каком-либо отрезке жизни пропорционально возрасту. В пять один год — это пятая часть прожитых лет, а в сорок — одна сороковая. И чем меньше эта часть, тем быстрее она ощущается.

• Мозг воспринимает монотонные повторяющиеся события как один опыт, а память старается «сжать» однообразные воспоминания и «продлить» время, наполненное яркими эмоциями. Закономерно, что с возрастом жизнь будто ускоряется, ведь мир не так богат на новые впечатления. А в детстве, когда каждый день полон открытий, время течет гораздо медленнее.

• Чем старше мы становимся, тем медленнее протекают процессы жизнедеятельности в организме. По мнению ученых, восприятие времени напрямую зависит от активности наших внутренних органов. И чем она ниже, тем быстрее бегут минуты.

2. Время замедляется в необычной обстановке и ускоряется в привычной

Все мы замечали, что дорога в новое, неизвестное место кажется дольше, чем возвращение домой. Две недели в путешествии по ощущениям воспринимаются как целый месяц, проведенный в своей квартире. Секрет в том, что скорость времени зависит от количества новой информации, поступающей в мозг. И чем ее больше, тем медленнее течет жизнь. Но как только мы привыкаем к смене обстановки, раздражители перестают действовать и время сразу ускоряется.

Это касается и жизни в целом. Пока ребенок только познает мир, он кажется полным загадок и открытий. По мере взросления все становится привычным и понятным, и жизнь резко набирает скорость. Поэтому очень важно даже во взрослом возрасте сохранять частичку детского любопытства, которое не позволит рутине захватить вас.

3. Для человека, занятого интересным делом, время бежит быстрее

Интересная книга или фильм способны заставить нас забыть о времени. И мы с удивлением осознаем, что за увлекательным занятием даже не заметили, как пролетел день. Все дело в том, что в такие моменты наш мозг концентрируется исключительно на интересном процессе и перестает воспринимать время.

При этом абсолютно не важно, чем мы увлечены. Просмотр телевизора точно так же ускоряет бег минут, как работа над рукописью книги или ремонт в ванной. Однако, по мнению ученых, если мы концентрируемся на своей деятельности, она приносит удовлетворение и ощущение наполненности жизни. А пассивная сосредоточенность, при которой мы не фокусируем свои мысли на определенном занятии, лишает человека энергии, делает его вялым и рассеянным.

4. Время идет медленнее, когда мы скучаем или болеем

Человек мучительно переживает моменты, когда остается наедине со своими мыслями. Чтобы прогнать скуку, он готов смотреть неинтересное кино, часами просиживать в интернете или болтать о пустяках с друзьями, поглощая абсолютно ненужную информацию. Это создает своеобразный барьер от собственного сознания, наполненного страхами, тревогами и беспокойством. Если же барьера нет, человек погружается во внутренний диалог с самим собой и время резко замедляется.

Такой же эффект вызывает физическая или психологическая боль. Но в отличие от скуки их нельзя прогнать чтением или просмотром телевизора. Время, наполненное страданиями, длится бесконечно, и это ощущение только усиливается от монотонных повторяющихся грустных мыслей.

5. Время можно замедлить медитацией

Ситуации, когда наше сознание отключено, вызывают ощущение почти полной остановки времени. Это происходит в случаях очень высокой концентрации внимания, например, при медитации. И речь сейчас идет не только о сидении в позе лотоса, но и о любых моментах, когда мы абстрагируемся от внутренней суеты и сосредотачиваемся на определенном ощущении. К примеру, медитацией может быть прогулка по лесу, когда все ваше внимание занимает пение птиц и звуки природы, прослушивание спокойной музыки и т. д.

Никто не может подчинить время, но личное восприятие полностью в нашей власти. При желании каждый человек в силах обратить быстротечность жизни в свою пользу и наполнить ее яркими и запоминающимися событиями.

Как быстро летит время! Кажется, Новый год был буквально вчера, а за окном уже лето. Мы прекрасно помним, как провожали ребенка в первый класс, и вот он уже выпускник. Время быстротечно, говорят философы, однако они не правы. Его «скорость» зависит только от нашего восприятия. О том, почему жизнь с возрастом ускоряется и можно ли замедлить время, рассказывает Елена Miff — психолог, эксперт в области физиогномики, астролог, таролог.

Как мы чувствуем время

Каждый человек имеет собственное психологическое ощущение времени, однако для ученых все еще остается загадкой, как оно формируется. Существует множество теорий, которые объясняют, как его воспринимает наш мозг. Например, с точки зрения нейропсихологии на скорость времени влияет количество энергии, которую тратят нейроны на обработку информации. Они трудятся активнее, когда сталкиваются с непривычными образами и новыми впечатлениями. И тогда кажется, что время останавливается.

Также считается, что на наши «внутренние часы» сильнее всего влияют память, эмоции и внимание.

Память в течение жизни работает неравномерно. Больше всего ярких воспоминаний человек накапливает в период с 12—13 до 25 лет. Затем наша жизнь становится спокойнее: мы реже сталкиваемся с чем-то впервые, чаще скучаем, подчиняемся привычному ритму. Мозг перестает «подпитываться» яркими впечатлениями, и нейронная активность снижается.

Эмоции способны замедлить время. Всем нам знакомы моменты тревоги, томительного ожидания или страха, когда минуты тянутся бесконечно, а часы и вовсе превращаются в вечность. Ученые объясняют это тем, что в периоды высокого напряжения нервной системы резко возрастает скорость обработки информации. В такие моменты наш мозг успевает за секунды получить столько же данных, сколько в обычном состоянии он получает за часы. От этого и создается впечатление, что мы прожили больше времени, чем прошло на самом деле.

А вот концентрация внимания, наоборот, очень ускоряет жизнь. Ученые считают, что в моменты, когда мы поглощены каким-то занятием, мозг выделяет ему больше ресурсов, чем собственному ощущению времени. Поэтому наши внутренние часы остаются без контроля и показывают меньше, чем нужно. Но если полностью сосредоточиться на восприятии времени, оно практически остановится. Попробуйте просидеть минуту с закрытыми глазами, не глядя на циферблат. Вам очень скоро покажется, что прошло гораздо больше, даже если на самом деле вы выдержали всего несколько секунд.

Именно вниманием объясняется, почему в одиночестве время всегда тянется дольше. Мы сосредотачиваемся на своих ощущениях, погружаемся в эмоции и превращаем минуты в часы.

Законы психологического времени

Несмотря на то что ход «внутренних часов» индивидуален, есть и универсальные законы, которым подчиняется восприятие каждого человека.

1. Чем мы старше, тем быстрее течет время

Если сравнить, каким длинным казался год, когда нам было пять лет, и как стремительно он пролетает сейчас, их продолжительность будет несоизмерима. Ученые дают этому сразу несколько объяснений.

• Восприятие времени на каком-либо отрезке жизни пропорционально возрасту. В пять один год — это пятая часть прожитых лет, а в сорок — одна сороковая. И чем меньше эта часть, тем быстрее она ощущается.

• Мозг воспринимает монотонные повторяющиеся события как один опыт, а память старается «сжать» однообразные воспоминания и «продлить» время, наполненное яркими эмоциями. Закономерно, что с возрастом жизнь будто ускоряется, ведь мир не так богат на новые впечатления. А в детстве, когда каждый день полон открытий, время течет гораздо медленнее.

• Чем старше мы становимся, тем медленнее протекают процессы жизнедеятельности в организме. По мнению ученых, восприятие времени напрямую зависит от активности наших внутренних органов. И чем она ниже, тем быстрее бегут минуты.

2. Время замедляется в необычной обстановке и ускоряется в привычной

Все мы замечали, что дорога в новое, неизвестное место кажется дольше, чем возвращение домой. Две недели в путешествии по ощущениям воспринимаются как целый месяц, проведенный в своей квартире. Секрет в том, что скорость времени зависит от количества новой информации, поступающей в мозг. И чем ее больше, тем медленнее течет жизнь. Но как только мы привыкаем к смене обстановки, раздражители перестают действовать и время сразу ускоряется.

Это касается и жизни в целом. Пока ребенок только познает мир, он кажется полным загадок и открытий. По мере взросления все становится привычным и понятным, и жизнь резко набирает скорость. Поэтому очень важно даже во взрослом возрасте сохранять частичку детского любопытства, которое не позволит рутине захватить вас.

3. Для человека, занятого интересным делом, время бежит быстрее

Интересная книга или фильм способны заставить нас забыть о времени. И мы с удивлением осознаем, что за увлекательным занятием даже не заметили, как пролетел день. Все дело в том, что в такие моменты наш мозг концентрируется исключительно на интересном процессе и перестает воспринимать время.

При этом абсолютно не важно, чем мы увлечены. Просмотр телевизора точно так же ускоряет бег минут, как работа над рукописью книги или ремонт в ванной. Однако, по мнению ученых, если мы концентрируемся на своей деятельности, она приносит удовлетворение и ощущение наполненности жизни. А пассивная сосредоточенность, при которой мы не фокусируем свои мысли на определенном занятии, лишает человека энергии, делает его вялым и рассеянным.

4. Время идет медленнее, когда мы скучаем или болеем

Человек мучительно переживает моменты, когда остается наедине со своими мыслями. Чтобы прогнать скуку, он готов смотреть неинтересное кино, часами просиживать в интернете или болтать о пустяках с друзьями, поглощая абсолютно ненужную информацию. Это создает своеобразный барьер от собственного сознания, наполненного страхами, тревогами и беспокойством. Если же барьера нет, человек погружается во внутренний диалог с самим собой и время резко замедляется.

Такой же эффект вызывает физическая или психологическая боль. Но в отличие от скуки их нельзя прогнать чтением или просмотром телевизора. Время, наполненное страданиями, длится бесконечно, и это ощущение только усиливается от монотонных повторяющихся грустных мыслей.

5. Время можно замедлить медитацией

Ситуации, когда наше сознание отключено, вызывают ощущение почти полной остановки времени. Это происходит в случаях очень высокой концентрации внимания, например, при медитации. И речь сейчас идет не только о сидении в позе лотоса, но и о любых моментах, когда мы абстрагируемся от внутренней суеты и сосредотачиваемся на определенном ощущении. К примеру, медитацией может быть прогулка по лесу, когда все ваше внимание занимает пение птиц и звуки природы, прослушивание спокойной музыки и т. д.

Никто не может подчинить время, но личное восприятие полностью в нашей власти. При желании каждый человек в силах обратить быстротечность жизни в свою пользу и наполнить ее яркими и запоминающимися событиями.

Психологи уверены, что финансовое состояние напрямую зависит от нашего мышления. То есть, если мы постоянно боимся потерять хорошую должность и остаться без денег, рано или поздно это случится. А если живем на полную катушку и получаем радость от каждого момента, то и деньги у нас появляются сами собой. Но так ли все просто?

Как показывает жизнь, хорошее образование и связи — вовсе не гарант богатства. Оно не приходит к тем, кто много и упорно работает, как учили нас в школе. Вокруг полно недалеких посредственных людей, которые в короткие сроки сколачивают миллионы, а тем, кто трудится не покладая рук, достается лишь отчаяние и разочарование в жизни. Почему так происходит? Да потому, что все те, кто настроен на нищету, имеют несколько общих признаков.

Психологи называют 9 признаков того, что вы никогда не разбогатеете:

1. Вас волнует, сколько зарабатывают другие.

Богатым людям все равно, какой доход у их соседа, они если и интересуются этим, то исключительно ради любопытства. Бедные будут считать каждую копейку в чужом кармане, обращая внимание, на что тратятся деньги, ведь для них это куда проще, чем начать зарабатывать самим.

2. Вы делите людей на своих и чужих.

Богатый человек обычно не примыкает ни к каким течениям, верованиям и группировкам. Для него все люди равны, ведь каждого он рассматривает как потенциального партнера. Бедный непременно занимает какую-то категоричную позицию и все, кто не с ним, автоматически становятся его врагами. В результате он тратит больше сил на борьбу с чужими идеями, чем на обеспечение собственного благополучия.

3. Вы экономите на простых вещах.

Богатый человек не заметит разницу в цене в 5-10 рублей, он скорее обратит внимание на качество товара. Бедный будет сравнивать цены в соседних магазинах и потратит много времени и нервов на поиск удачной скидки. А вместо того, чтобы наслаждаться жизнью и позволять себе маленькие радости, откажет себе даже в простых удовольствиях.

4. Вам страшно остаться без работы.

Вы много раз прикидывали, а может махнуть на все рукой и рвануть к морю на три месяца? Но каждый раз упирались в нехватку средств. Вы прекрасно понимаете, что стоит вам остаться без работы, вы вряд ли протянете больше месяца. Люди же с мышлением богачей уверены, что не пропадут в любой ситуации. Они знают, что смогут найти себе применение и выжить хоть в глухой деревне, хоть на необитаемом острове.

5. В своих проблемах вы вините обстоятельства.

Вы непременно находите того, кто виновен во всех ваших неприятностях: мужа, босса, государство… Вы снимаете с себя всякую ответственность за уровень вашей жизни, ведь это так просто — жаловаться на супруга-бездельника или низкую зарплату вместо того, чтобы заняться собственной внешностью, образованием и бизнесом, наконец.

6. Вы не копите, потому что не верите в завтрашний день.

Зачем откладывать на «черный день», если каждый день — черный, думаете вы. И потом, в любой момент может случится кризис, дефолт или черт знает что еще, так не лучше ли тратить все от зарплаты до зарплаты? С одной стороны, тратить и позволять себе все, что захотите, здорово и приятно, с другой — отсутствие денег «в носке» лишает вас чувства стабильности и уверенности, что в свою очередь провоцирует ощущение бедности и беззащитности.

7. Вы ничего не планируете.

Можете сходу ответить на вопрос: «Что вы будете делать через неделю, месяц, год?». Ну, помимо привычной работы и домашних дел. Как будет развиваться ваша жизнь в будущем и в каком направлении вы вообще движетесь? Большинство людей с мышлением богачей назовут вам как минимум десять важных целей и точно распишут каждый свой день наперед. Тем же, кому не суждено стать богатыми, планировать не обязательно, по крайней мере, так они считают. Ведь вместо того, чтобы контролировать свою жизнь, ставить цели и добиваться их, они безвольно плывут по течению.

8. Вы живете для кого-то, но не для себя.

Большинство бедных женщин посвящают свою жизнь детям, родителям, мужьям, бездомным кошкам… Нет, конечно, заботиться о близких нужно, но не стоит ставить чьи-то интересы в жизни на первое место. Забывая о собственных нуждах, вы перестаете себя любить, а значит, становитесь несчастными. А разве несчастный человек может кому-то полноценно помочь? Богатые люди сначала удовлетворяют собственные потребности, а уж потом делают счастливыми всех вокруг. Ведь так логичнее, согласитесь.

9. Вам хватает.

Вот уже пять лет вы ходите на одну и ту же работу и хотя зарплата не ахти какая, «вам хватает». Хватает на пару обновок в месяц, на еду и оплату счетов. Вы все еще мечтаете поехать на Сейшелы или купить себе сумку Chanel, но утешаете себя мыслью, что это не для вас. Ведь с вашей зарплатой вам вряд ли удастся накопить на такие роскошества. В отличие от вас, люди с мышлением богачей никогда не довольствуются малым. Зарабатывание денег для них — что-то вроде увлекательного спорта, они смело ставят перед собой очередную цель и находят способы достичь ее. А вы так пробовали?

Если вы обнаружили у себя большинство из перечисленных признаков, не спешите опускать руки и грустно смахивать слезу. Попробуйте сменить ваш привычный образ жизни, попытайтесь что-то изменить. Ведь большинство людей не рождаются богатыми, а становятся ими. А если смогли они, сможете и вы. Нужно просто постараться.

Психологи уверены, что финансовое состояние напрямую зависит от нашего мышления. То есть, если мы постоянно боимся потерять хорошую должность и остаться без денег, рано или поздно это случится. А если живем на полную катушку и получаем радость от каждого момента, то и деньги у нас появляются сами собой. Но так ли все просто?

Как показывает жизнь, хорошее образование и связи — вовсе не гарант богатства. Оно не приходит к тем, кто много и упорно работает, как учили нас в школе. Вокруг полно недалеких посредственных людей, которые в короткие сроки сколачивают миллионы, а тем, кто трудится не покладая рук, достается лишь отчаяние и разочарование в жизни. Почему так происходит? Да потому, что все те, кто настроен на нищету, имеют несколько общих признаков.

Психологи называют 9 признаков того, что вы никогда не разбогатеете:

1. Вас волнует, сколько зарабатывают другие.

Богатым людям все равно, какой доход у их соседа, они если и интересуются этим, то исключительно ради любопытства. Бедные будут считать каждую копейку в чужом кармане, обращая внимание, на что тратятся деньги, ведь для них это куда проще, чем начать зарабатывать самим.

2. Вы делите людей на своих и чужих.

Богатый человек обычно не примыкает ни к каким течениям, верованиям и группировкам. Для него все люди равны, ведь каждого он рассматривает как потенциального партнера. Бедный непременно занимает какую-то категоричную позицию и все, кто не с ним, автоматически становятся его врагами. В результате он тратит больше сил на борьбу с чужими идеями, чем на обеспечение собственного благополучия.

3. Вы экономите на простых вещах.

Богатый человек не заметит разницу в цене в 5-10 рублей, он скорее обратит внимание на качество товара. Бедный будет сравнивать цены в соседних магазинах и потратит много времени и нервов на поиск удачной скидки. А вместо того, чтобы наслаждаться жизнью и позволять себе маленькие радости, откажет себе даже в простых удовольствиях.

4. Вам страшно остаться без работы.

Вы много раз прикидывали, а может махнуть на все рукой и рвануть к морю на три месяца? Но каждый раз упирались в нехватку средств. Вы прекрасно понимаете, что стоит вам остаться без работы, вы вряд ли протянете больше месяца. Люди же с мышлением богачей уверены, что не пропадут в любой ситуации. Они знают, что смогут найти себе применение и выжить хоть в глухой деревне, хоть на необитаемом острове.

5. В своих проблемах вы вините обстоятельства.

Вы непременно находите того, кто виновен во всех ваших неприятностях: мужа, босса, государство… Вы снимаете с себя всякую ответственность за уровень вашей жизни, ведь это так просто — жаловаться на супруга-бездельника или низкую зарплату вместо того, чтобы заняться собственной внешностью, образованием и бизнесом, наконец.

6. Вы не копите, потому что не верите в завтрашний день.

Зачем откладывать на «черный день», если каждый день — черный, думаете вы. И потом, в любой момент может случится кризис, дефолт или черт знает что еще, так не лучше ли тратить все от зарплаты до зарплаты? С одной стороны, тратить и позволять себе все, что захотите, здорово и приятно, с другой — отсутствие денег «в носке» лишает вас чувства стабильности и уверенности, что в свою очередь провоцирует ощущение бедности и беззащитности.

7. Вы ничего не планируете.

Можете сходу ответить на вопрос: «Что вы будете делать через неделю, месяц, год?». Ну, помимо привычной работы и домашних дел. Как будет развиваться ваша жизнь в будущем и в каком направлении вы вообще движетесь? Большинство людей с мышлением богачей назовут вам как минимум десять важных целей и точно распишут каждый свой день наперед. Тем же, кому не суждено стать богатыми, планировать не обязательно, по крайней мере, так они считают. Ведь вместо того, чтобы контролировать свою жизнь, ставить цели и добиваться их, они безвольно плывут по течению.

8. Вы живете для кого-то, но не для себя.

Большинство бедных женщин посвящают свою жизнь детям, родителям, мужьям, бездомным кошкам… Нет, конечно, заботиться о близких нужно, но не стоит ставить чьи-то интересы в жизни на первое место. Забывая о собственных нуждах, вы перестаете себя любить, а значит, становитесь несчастными. А разве несчастный человек может кому-то полноценно помочь? Богатые люди сначала удовлетворяют собственные потребности, а уж потом делают счастливыми всех вокруг. Ведь так логичнее, согласитесь.

9. Вам хватает.

Вот уже пять лет вы ходите на одну и ту же работу и хотя зарплата не ахти какая, «вам хватает». Хватает на пару обновок в месяц, на еду и оплату счетов. Вы все еще мечтаете поехать на Сейшелы или купить себе сумку Chanel, но утешаете себя мыслью, что это не для вас. Ведь с вашей зарплатой вам вряд ли удастся накопить на такие роскошества. В отличие от вас, люди с мышлением богачей никогда не довольствуются малым. Зарабатывание денег для них — что-то вроде увлекательного спорта, они смело ставят перед собой очередную цель и находят способы достичь ее. А вы так пробовали?

Если вы обнаружили у себя большинство из перечисленных признаков, не спешите опускать руки и грустно смахивать слезу. Попробуйте сменить ваш привычный образ жизни, попытайтесь что-то изменить. Ведь большинство людей не рождаются богатыми, а становятся ими. А если смогли они, сможете и вы. Нужно просто постараться.

Холодными осенними днями мы ищем способы повысить уровень дофамина. Как известно, одним из лучших антидепрессантов считается шопинг. Даже если речь идет не только о личных покупках, а об общесемейных — бытовых или детских, сам процесс доставляет удовольствие большинству женщин.

Чистый четверг

С наступлением нового осенне-зимнего сезона многие из нас строят планы и постепенно составляют вишлисты покупок. Но, чтобы понять, какие из них точно принесут радость в долгосрочной перспективе (даже если речь идет об очередной помаде), нужно сначала провести генеральную уборку в своих вещах. По методу известного борца за чистоту Мари Кондо проводить «зачистку» и избавляться от ненужного хлама необходимо периодически во всем доме. Эта задача потребует от вас терпения и сил. Также заранее продумайте, что вы будете делать с ненужными вещами. Например, детскую одежду и игрушки можно отдать в благотворительные организации, бытовую технику и электронику — выгодно продать онлайн.

Ежедневные акции

Теперь, когда порядок наведен, приступайте к составлению шопинг-листа. Разделите его по категориям и расставьте приоритетность. Например, в начале списка могут стоять детские товары первой необходимости: подгузники, питание, а в конце списка — новинки декоративной косметики. Даже если в данный момент нет глобальных распродаж, на протяжении всего года в разных магазинах (особенно масс-маркет-брендов) действуют разовые акции и midseason sale со скидками до 50%, отслеживать которые удобно в соответствующих приложениях.

Начиная с октября еще больше сэкономить получится у держателей карт «Мир». Платежная система запускает масштабную акцию «Кешбэк кешбэков», в рамках которой можно получить кешбэк в размере 10% в специализированных магазинах косметики, бытовой техники и электроники, а также товаров для детей. Особенность предложения в том, что оно суммируется с бонусами от банков, скидками магазинов и другими действующими предложениями платежной системы «Мир», узнать о которых можно на сайте privetmir.ru.

Черная пятница

В конце ноября во всем мире проходит громкая акция под названием «Черная пятница», в рамках которой скидки на любые виды товаров увеличиваются до 90%. Чтобы не потерять голову и не нахватать лишнего, советуем опять же начать со списка вещей. Заранее найти их на сайтах магазинов и сохранить ссылки, чтобы в час икс успеть все купить. Особенно выгодно в это время приобретать дорогостоящие товары: бытовую технику, электронику, а также вещи и косметику известных брендов.

Вернуть часть затрат в Black Friday смогут все посетители онлайн и офлайн в специализированных магазинах детских товаров, косметики и бытовой техники, которые оплачивали покупки картой «Мир», при условии, что оборот по вашему «Миру» составляет не менее 10 000 рублей в месяц. Для этого регистрируйте свою карту на сайте privetmir.ru, совершайте покупки и получайте обратно 10% на ваш счет.

Новогодние распродажи

Также в конце осени в магазинах стартуют новогодние распродажи, разгоняясь от 20–30% осенью и достигая 70% в январские праздники. Следует учесть, что в начале глобальной акции больше шансов найти ходовые размеры и самые популярные товары. А перед Новым годом, во время больших скидок, можно очень выгодно приобрести разного рода подарки. Только не откладывайте шопинг на 31-е число, иначе пробки и огромные очереди в магазинах испортят праздничное настроение.

Кстати, акция «Кешбэк кешбэков» будет продолжаться вплоть до Нового года, а значит, у вас есть возможность дополнительно сэкономить во время новогодних трат. Лимит начисления кешбэка в месяц — 1000 рублей на 1 карту «Мир», зато если у держателя несколько карт «Мир», то можно получить возврат 10% потраченных средств на каждую карту.

Акционерное общество «Национальная система платежных карт» (НСПК) — оператор национальной платежной системы «Мир», создано 23 июля 2014 года. 100% акций АО «НСПК» принадлежит Центральному Банку Российской Федерации.

Знаете ли вы, что почти все современные учения о силе мысли базируются всего лишь на одной книге, которая была написала еще в 1910 году? Ее автор — американский писатель Уоллес Уоттлз — был первым, кто научил мир использовать сознание для привлечения богатства. Именно он придумал визуализацию и написал несколько книг, став прародителем современной мотивационной литературы и коучинга.

Последователями Уоттлза были почти все ныне известные духовные гуру, начиная от Наполеона Хилла, автора бестселлера «Думай и богатей», и заканчивая Родной Берн, которая написала знаменитую книгу «Секрет», и Вадимом Зеландом с его «Трансерфингом реальности».

Уоллес Уоттлз утверждал, что стать богатым может каждый человек, если будет методично повторять одни и те же простые действия.

В своей книге «Наука о том, как стать богатым» Уоттлз пишет о категорическом отказе от любых негативных мыслей, жалоб на судьбу, критики окружающих и самих себя. Любая фраза, высказанная вслух, имеет обыкновение сбываться, вот почему первое, что нужно сделать, — это запретить себе думать и говорить о том, чего вы не хотите иметь в своей жизни.

1. Поверьте в то, что разбогатеть возможно

Вера в себя, в то, что большие деньги могут появиться в вашей жизни, — первый шаг на пути к богатству, по мнению писателя. Ведь зачастую мы боимся даже подумать о том, что достойны хорошей зарплаты и дорогих подарков. Мы верим в то, что деньги приносят только горе, что их могут украсть, что стоит нам разбогатеть, как друзья тут же начнут завидовать… Но самое главное: мы категорически отказываемся верить в то, что стать богатым может любой человек, не имея влиятельных предков и начального капитала.

Уоттлз также уверял, что богатство и бедность — это не количество денег на счету, а внутреннее ощущение человека. Миллионер, которому все мало, может чувствовать себя нищим, а бабушка-пенсионерка, которой удалось скопить 10 тысяч рублей, может думать, что она настоящая богачка.

2. Мир — это зеркало

Представьте, что ваша окружающая реальность — это отражение в зеркале. Оно показывает то, что происходит у вас внутри. И если вы привыкли ныть, жаловаться на судьбу, зарплату и мужа, ваше зеркало будет показывать именно то, что вы держите в голове. Но стоит вам улыбнуться, расправить плечи и сказать себе: «У меня есть все, что я захочу!», как мир тут же отреагирует и покажет вам другую, более интересную реальность.

Потренируйтесь перед зеркалом: сначала скривите лицо и сделайтесь грустной, а затем улыбнитесь и начните излучать счастье. Чувствуете разницу? Точно так же это зеркало реальности работает и с нашими мыслями о деньгах. Даже если сейчас у вас осталось 100 рублей до зарплаты, начните думать, что у вас полно денег. Почувствуйте себя богатой женщиной, начните прокручивать эту уверенность в голове постоянно. «Деньги есть», «У меня всегда есть деньги», «У меня много денег», «Я богата»…

3. Бедность — это болезнь

Да-да, на первый взгляд эта фраза звучит странно и слегка кощунственно. Но Уоллес Уоттлз уверяет, что она истинна. Ведь деньги — это энергия, а бедность возникает там, где энергии не хватает. Недостаток энергии также порождает все человеческие болезни, а значит, проблемы со здоровьем и бедность имеют одни и те же корни.

«Запомните, что бедность — это не достоинство», — говорит Уоттлз. С детства нам внушали, что бедность и духовность идут рука об руку и что все хорошие люди нуждаются в деньгах. Но это не так! В мире существует огромное количество богатых, честных и счастливых людей. Процент нехороших людей среди бедных и богатых одинаков, иначе и быть не может.

Так что же нужно делать, чтобы разбогатеть?

Алгоритм улучшения финансового положения по системе Уоллеса Уоттлза довольно прост.

• Как можно четче опишите вашу денежную цель: сколько денег и когда вы хотите получить. Лучше, если вы напишете это на бумаге. Полезно также расписать, какие траты вы хотите совершить в следующем месяце или году.

• Начните верить, что вы можете разбогатеть. Не повторять заученные фразы день ото дня, а искренне верить, не сомневаться.

• Улучшайте свое физическое состояние: правильно питайтесь, двигайтесь, танцуйте. Энергия должна свободно циркулировать в теле.

• Прекратите бояться остаться без денег. Этого не случится. Жизнь поддерживает и оберегает вас.

• Будьте всегда открыты для новых возможностей, знакомств, не отвергайте даже самые странные предложения.

• Делитесь. Каждый раз, заработав или получив крупную сумму, делайте пожертвование или дарите кому-то приятный презент. Не жадничайте.

• Учитесь контролировать свои эмоции и желания. Самодисциплина — вот то, что отличает богатых людей от бедных. Ставьте перед собой цели и достигайте их.

• Создайте в своем воображении образ богатой себя и каждый день прокручивайте его, как кино.