6 причин, почему вы не худеете

Реклама

культура

Фото №1 - 6 причин, почему вы не худеете

Вернувшись с очередного занятия фитнесом, вы помещаете свое усталое тело на весы и обнаруживаете, что стрелка не сдвинулась влево ни на миллиметр? Не переживайте, этому есть как минимум шесть объяснений.

  • Вы переедаете

    Ученые доказали, что если вы переедаете, то даже спорт не спасет вас от прибавки в весе. Даже регулярные тренировки не дают вам права безнаказанно опустошать холодильник. Главный закон худеющих «Расходуй калорий больше, чем потребляешь» еще никто не отменял.

  • Вы наращиваете мышечную массу

    Помните, что мышцы весят больше, чем жир. Ваш вес не меняется, но, глядя на себя в зеркало, вы видите, что стали гораздо более подтянутой? Значит, вам не о чем переживать. Отслеживайте свой прогресс при помощи сантиметра, а не весов.

Фото №2 - 6 причин, почему вы не худеете

  • Вы не так строги к себе, как вам кажется

    Как бы жестоко это ни звучало, люди, пытающиеся похудеть, часто склонны переоценивать свои усилия. Возможно, что ваши порции в реальности больше, чем вам кажется, или вы забываете учитывать бесконечные перекусы. Или, быть может, в спортзале вы проводите большую часть времени, болтая с подругами, а не занимаясь на тренажерах?

  • Вы не меняете своих тренировок

    Возможно, вы в течение слишком долгого времени давали своему организму одну и ту же нагрузку, и из-за этого он стал сжигать меньше калорий. Самое время вспомнить олимпийский девиз «Быстрее, выше, сильнее» — и выйти из своей зоны фитнес-комфорта.

Фото №3 - 6 причин, почему вы не худеете

  • Вы прибегали к экстремальным диетам

    К сожалению, впечатляющие результаты, которых вы добились, сидя на двух стаканах кефира в день, очень быстро сойдут на нет. Экстремальные диеты замедляют метаболизм, и после подобного шока организм начинает запасаться энергией — то есть увеличивать жировые отложения.

  • Вы слишком много думаете о своем весе

    Научные исследования доказали, что для более эффективного похудения стоит сконцентрироваться не на конечном результате, а на самом процессе. Взвешивайтесь строго раз в неделю — но возьмите за правило не пропускать день взвешивания, даже если знаете, что позволяли себе лишнего в предыдущие дни.

Фото: Getty Images

Adblock test (Why?)

Источник